Puedes planificar tu presupuesto de comidas. ¡Es posible!

Puedes ahorrar dinero creando un plan de menús mensual. Aunque requiere cierta reflexión previa, la planificación de las comidas basada en el presupuesto puede ayudarte a evitar las compras de alimentos de última hora que romperán tu presupuesto de alimentos.

Si quieres reducir tus gastos de alimentación, vamos a entrar en los detalles para aprender a preparar comidas con un presupuesto.

¿Cómo presupuestas tus comidas?

Cuando escuchas las palabras "planificación de comidas económicas", puede que te anticipes a días de comer sándwiches de mantequilla de cacahuete y pasta. Aunque puedas vivir a base de arroz y alubias con una cantidad considerable de dinero, no es una forma agradable de vivir.

Un plan de comidas económico no significa que tengas que dejar de comer los alimentos que te gustan. Está diseñado para que tu dinero trabaje más.

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Si eliges seguir un plan de comidas cuidadosamente elaborado, podrás ahorrar dinero mientras disfrutas de los alimentos que te gustan.

Deberías probar a planificar las comidas.

Puedes empezar a planificar las comidas si quieres gastar menos y ser más responsable. Un plan de comidas te ayudará a determinar el coste de los alimentos para tu mes. Además, será más probable que evites las compras impulsivas de alimentos que pueden estirar tu presupuesto.

No sólo te aportará un ahorro económico, sino también resultados positivos para tu salud en general. Mientras preparas la comida, tendrás más control sobre los alimentos que entran en tu cuerpo.

Puedes dar prioridad a tu salud al planificar las comidas. Puedes planificar tus comidas sin dejar de llevar un estilo de vida saludable.

Cómo empezar a planificar las comidas con un presupuesto limitado

Ahora que estás convencido de que la planificación de las comidas puede ser una buena opción para tu vida, es el momento de dar el siguiente paso y empezar a planificar las comidas. Estas son algunas de las mejores maneras de empezar a planificar tus comidas.

1. Haz una lista de todo lo que tienes

Mira el contenido de tu despensa antes de planificar las comidas. Si eres como mucha gente, probablemente ya tengas bastantes artículos de la despensa.

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Es más barato comprar algunos artículos cuando están rebajados. Puede que no sea necesario tener todo lo que necesitas en tu cesta de la compra para alimentar a tu familia cada día. Todo eso será necesario en un momento dado.

Para ver cuánto tienes en productos secos y enlatados, haz un inventario. Puede que haya algunas comidas que puedas hacer con los alimentos de tu despensa. Si no tienes los ingredientes, los alimentos de la despensa pueden utilizarse en la creación de recetas en tu planificación de comidas.

Estas aplicaciones están disponibles para que las utilices Es una forma estupenda de ahorrar dinero en la preparación de las comidas. Simplemente te pide los ingredientes que ya tienes, y luego te da sugerencias. ¡Es fantástico!

2. Considera tu presupuesto para alimentos

Puedes utilizar la planificación de las comidas para gestionar tu presupuesto de alimentos. En primer lugar, determina tu presupuesto para alimentos y cuánto vas a gastar en ellos. La respuesta no tiene que ser exacta, pero debes tener una estimación de cuánto quieres gastar en comida.

No tienes que elegir entre respuestas correctas o incorrectas. Un presupuesto alimentario objetivo debe tener en cuenta tus objetivos económicos y los costes de tu hogar. El tipo de alimentos que consumas también influirá en tus gastos.

Para mantener tus objetivos de comer alimentos ecológicos o seguir una determinada dieta, puede que tengas que pagar más por la comida. Sea cual sea tu presupuesto, la planificación de las comidas es una forma estupenda de reducir tus gastos de alimentación.

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Puedes disfrutar de la planificación de las comidas siendo realista con tu presupuesto de alimentos.

3. Ver nuestras ventas de comestibles

El presupuesto de preparación de comidas incluye la compra de las mejores ofertas. Tómate un tiempo antes de ir al supermercado para investigar Comprueba las ventas locales Muchas tiendas de comestibles envían folletos de ventas semanales o publican uno en Internet.

Puedes hojear los folletos de rebajas después de encontrarlos en las tiendas de comestibles. A menudo verás una venta tentadora en varios artículos diferentes. Lleva la cuenta de las mejores ofertas de la semana para ayudarte a planificar tus comidas.

Puedes considerar añadir fideos de pollo a tus planes de menú si ves que hay mucho pollo. Si la carne picada está en oferta, puedes evitar las comidas a base de pollo y seguir con tus recetas favoritas que utilizan carne picada.

Es importante aprovechar las mejores ventas. Compra en varias tiendas para conseguir los mejores ahorros. Puedes rotar las tiendas en las que compras cada semana si esto te parece excesivo. Esto te permitirá conseguir la mejor oferta sin tener que hacer un recado adicional.

Un último punto sobre las rebajas en el supermercado: es tentador aprovechar todos los descuentos. Sin embargo, comprar todo lo que está en oferta sólo porque está en oferta puede ser un juego peligroso.

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De hecho, ¡así es como acumulé 10 cajas de pasta en un solo lugar! Siempre debes abastecerte si encuentras una buena oferta. Sólo ten cuidado de no excederte y llenar tu despensa con cosas que no usas.

4. Cuidado con los productos y verduras de temporada

La clave para planificar las comidas con un buen presupuesto es comprar productos de temporada. Es importante estar atento a la temporada si te gustan las frutas y verduras frescas. Los diferentes tipos de frutas y verduras son más baratos en diferentes momentos debido a la abundante cosecha.

Busca en tu zona Averigua las temporadas ideales de tus frutas y verduras favoritas para determinar cuándo están disponibles. También puedes plantar un jardín para añadir frutas y verduras a tu presupuesto.

Aunque no hace falta que sea un gran jardín, puedes ahorrar mucho si plantas algunas de tus hortalizas favoritas. Personalmente, me gusta un Aerogarden Para tener siempre disponibles hierbas frescas y tomates cherry, sin tener que comprarlos constantemente en el supermercado.

5. Búsqueda de cupones

Los cupones ofrecen una forma sencilla de reducir los costes sin tener que comprometer la calidad. Para reducir tus gastos de alimentación, puedes encontrar cupones que te ayuden a ahorrar dinero. Para saber más sobre los cupones, lee nuestro artículo.

La planificación de las comidas consiste en planificar lo que vas a comer cada semana. A veces incluso puedes plantearte hacer una planificación mensual de las comidas.

Tómate un tiempo antes de ir corriendo a la tienda de comestibles para investigar las recetas que vas a preparar la semana siguiente. Busca recetas que aprovechen las rebajas o los cupones actuales. Puedes crear planes de comidas semanales con cierta intención y con un presupuesto limitado.

Tu menú debe estar escrito en un lugar fácil de encontrar, para que lo tengas a mano durante toda la semana. Con tu menú, puedes hacer un seguimiento de las recetas que has elegido y de los ingredientes que vas a necesitar.

7. Puedes preparar platos sin carne

En la tienda de comestibles encontrarás la carne como uno de los artículos más caros. El precio medio de una libra de carne es de 18 dólares La carne picada cuesta 3.862Puedes ver que el pollo está sentado ahí 3,063 $ el kilo. Si comes carne en todas las comidas, esto puede acumularse rápidamente.

Hay muchas alternativas proteínicas entre las que puedes elegir y que suelen ser más baratas. Puedes comprar huevos entre 5 y 10 dólares. Docenas de 1 a 2 dólares.

Para reducir los gastos de alimentación, considera la posibilidad de incluir comidas vegetarianas en tu semana. Puedes planificar las comidas con un presupuesto, ¡incluyendo las comidas sin carne!

8. Asegúrate de congelar y preparar con antelación

Por supuesto, lo más difícil suele ser la planificación y las compras. Cumplir tu plan es más difícil. A veces la vida puede ser muy agitada y es difícil cumplir con tu plan de comidas.

¡Esto es natural! Es importante estar preparado para la posibilidad de que no puedas o no quieras hacer la comida según tu plan.

Puedes preparar las comidas con antelación y congelarlas. Esto puede ser una gran manera de ayudar en los días difíciles La comida rápida es cara Es posible comer fuera sin cocinar. Sé flexible y no te preocupes si tienes que modificar ligeramente tu plan de comidas.

9. Evita los ingredientes caros

Comprar nuevos ingredientes y especias es una de las formas más fáciles de aumentar tus gastos en alimentación. Puedes ahorrar dinero comprobando la lista de ingredientes de todas las recetas nuevas.

Siempre es divertido descubrir algo nuevo. Puedes probar nuevas especias sin tener que gastar 10 dólares en un tarro entero Encuentra una tienda de alimentos a granel. Muchos lugares te permitirán comprar algunas especias según tu peso. Así podrás probar nuevos sabores sin salirte del presupuesto.

10. Lleva grandes porciones de comida a tu próximo evento

Los lotes más grandes suelen ser más baratos. A algunas personas no les gusta la comida sobrante. Puedes congelar las sobras para hacer una cena rápida más tarde.

11. ¡La merienda es importante!

Planificar tu comida puede ser fácil. Puede provocar hambre a lo largo del día. Cuando planifiques tus comidas, asegúrate de incluir los tentempiés en tu lista de la compra.

12. Consigue nuestra hoja de planificación de comidas semanales

Una hoja de trabajo es un buen lugar para empezar a planificar las comidas con un presupuesto. Clever Girl Finance tiene una completa hoja de trabajo que te ayudará a empezar a planificar las comidas. ¡Pruébalo! Consigue nuestra hoja de trabajo del plan de comidas hoy.

¿Cuál ha sido mi experiencia con la planificación de las comidas con un presupuesto?

La planificación de las comidas puede parecer mucho trabajo si nunca lo has intentado. Al menos eso es lo que pensaba antes de empezar a planificar las comidas. Sin embargo, no podría estar más equivocado.

Siempre me ha costado hacer comidas con lo que había en mi casa, así que no era raro que cogiera comida rápida o que me apañara para preparar una comida. Esto nos llevó a tener un gran presupuesto para la comida, y a noches estresantes durante la preparación de la cena.

Hace poco, empecé a planificar las comidas para una quincena. Esto me ha permitido ahorrar tiempo y dinero durante la semana. Esto me aleja de la preocupación de cómo hacer la cena. Todos los ingredientes están en mi cocina.

Cuando llegamos a casa del trabajo, puede ser estupendo saber que hay comida en la nevera que estará lista para que cocinemos la cena. La planificación de las comidas es una forma estupenda de reducir el estrés y el dinero.

Puedes ahorrar dinero planificando las comidas con un presupuesto ajustado

Planificar tus comidas mensuales puede ayudarte a ahorrar tiempo y dinero. También puede ayudarte a tener más control sobre tus elecciones alimentarias. Te sorprenderá lo mucho que la planificación de las comidas puede mejorar tu vida. Mira este vídeo de motivación para ayudarte a empezar reto de 30 días de planificación de comidas¡!