No tienes que sentirte culpable por gastar dinero en ti.

Gastar dinero es algo que casi todo el mundo conoce: la comida, el alquiler y el transporte. Es un hecho que estas cosas son vitales para nuestra vida diaria y funcionalidad. El sentimiento de culpa aparece cuando gastamos dinero en nosotros mismos.

He descubierto que es más difícil gastar dinero en artículos que no son esenciales. A veces incluso comprar una taza de café me pone en un aprieto Espiral de la culpa

Para sentirnos felices y recompensados, es importante que gastemos dinero en nosotros mismos. También es importante enfrentarse a la culpa que supone gastar dinero en uno mismo.

Hablaremos de cómo puedes gastar tu dinero sin sentirte culpable. Antes de entrar en los puntos clave, hablemos del «por qué» de sentirse culpable por gastar dinero.

Razones para w¿Alguna vez te sientes culpable por gastar dinero en ti mismo?

Saber por qué dudas en gastar dinero es el primer paso para entender cómo hacer que funcione para ti. Scott Rick es profesor asociado de la Escuela de Negocios Ross de Michigan Los investigadores estudian tanto a los ahorradores como a los gastadores.

Según él, tu tendencia hacia uno u otro está influida por factores emocionales. La investigación de su equipo ha demostrado que el ahorro compulsivo hace que las personas sean menos felices que las que gastan demasiado dinero.

Puede que te resulte difícil gastar dinero en ti mismo por diversas razones. Estas son sólo algunas razones en las que hay que pensar:

Mentalidad de escasez

Una mentalidad de escasez es cuando estás tan centrado en lo que no tienes que eres incapaz de pensar en lo que sí tienes. Es cuando sientes que no tienes nada o que no tienes suficiente.

A veces la mentalidad de escasez puede tener algunos beneficios. Puede ayudarte a estar más centrado en la consecución de objetivos financieros concretos. Sin embargo, puede llevarte a una visión financiera de túnel.

Es un juego financiero visión de túnel La supervivencia de la especie es a menudo tan urgente que hace que gastar dinero en otras cosas parezca arriesgado y sin importancia. Gastar el dinero solo puede dar lugar a un sentimiento de culpa.

Es crucial tener una mentalidad de abundancia para contrarrestar este tipo de pensamiento.

Trauma financiero

Esto puede dificultar que te sientas seguro y cómodo gastando dinero El experto en traumas financieros Galan Buckwalter dice El trauma financiero puede describirse como una reacción desordenada al estrés financiero

El trauma financiero puede describirse como la pérdida del trabajo o el hecho de crecer en la pobreza.

Reconocer tu trauma es el primer paso para superarlo.

Te falta confianza

Es posible que te cueste decidir si tienes confianza y seguridad en tus capacidades (así como en tus habilidades de gestión financiera).

Si crees que no vales nada, o si luchas contigo mismo sobre cómo gestionar tu dinero, entonces la culpa de tus gastos aumentará.

La autorreflexión a través del diario es una forma estupenda de ayudarte a sentirte seguro y a dar lo mejor de ti mismo. También me ha ayudado a aceptar los momentos en los que no es la mejor decisión invertir en mí misma.

El sentimiento de culpa por el gasto puede reducirse llevando un diario y aumentando los conocimientos financieros. Tienes el poder de aumentar tus conocimientos financieros.

Ahora veamos cómo puedes gastar tu dinero sin sentirte culpable.

Aquí tienes 7 consejos clave para ayudarte a gastar tu dinero de forma inteligente y sin sentirte culpable

Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a gastar tu dinero más fácilmente.

1. Haz que sea una prioridad gastar dinero en el autocuidado.

Recuerda que es importante que te cuides y que te cuides a ti mismo Tu bienestar personal y financiero están interrelacionados. De hecho, es lo contrario Estudio recientemente publicado Según la encuesta, el estrés financiero era el factor de estrés más común en EEUU.

Las enfermedades mentales preexistentes pueden afectar a tu capacidad presupuestaria. Otra razón por la que deberías tener en cuenta el autocuidado al planificar tu presupuesto.

Incluir el gasto en autocuidado en tu presupuesto -ya sea un tentempié después del trabajo o un depósito extra en tu fondo de emergencia- puede ayudarte a aliviar la ansiedad de gastar en cosas que pueden parecer frívolas en este momento, pero que en realidad contribuyen a tu bienestar.

Además, el autocuidado no tiene por qué referirse sólo a la vivienda o a la comida. Los gastos de diversión también pueden tener efectos positivos en tu bienestar mental.

2. La intención es la clave del éxito

Es importante gastar el dinero sólo en ti mismo y en tus objetivos. Esto puede ayudar a que tus sentimientos de culpa sean menos evidentes.

Cuando se trata de disminuir la culpa por el gasto, descubrí que descuidar mis gastos impulsivos marcaba la diferencia.

Mientras que las necesidades pueden justificarse, los deseos son más difíciles de justificar. Si vas a comprar una «necesidad» hazte algunas preguntas como «¿Cuánto tiempo me servirá esta compra?» y «¿Qué puede hacer esta compra por mí ahora mismo?

Deberías elegirlo si no hay inconvenientes y los pros superan a los mismos.

3. Invierte en ti para el futuro

Creo que la mayor forma de autocuidado es mirar a tu propio futuro. Apúntate a cursos, inscríbete en terapia, asesoramiento y empieza a ahorrar para el futuro. Muchas formas de gastar tu dinero para ayudarte a tener éxito en el futuro.

No te arrepentirás de haber invertido en ti para el futuro. Mejor aún, ¡serás una bendición para tu futuro yo!

4. Haz una donación a la causa que amas

Aunque no es una forma directa de gastar, Cuida de ti mismoes una forma de ser intencional con tu dinero. Puedes vivir el estilo de vida que sueñas haciendo esfuerzos conscientes para ayudar a las causas que son importantes para ti

Es una buena manera de aprender a gastar tu dinero sin gastarlo realmente.

Era más fácil no sentirse culpable por gastar dinero en cosas que no necesitaba. Fue una gran sensación saber que estoy contribuyendo a causas que son importantes para mí.

5. Las experiencias valen el dinero

La mejor manera de hacer que tu vida sea más satisfactoria es gastando dinero en experiencias inolvidables. Gasta dinero en conciertos y viajes o simplemente en días de paseo con tus seres queridos.

La mayoría de los recuerdos que más aprecio son de experiencias compartidas con la familia y los amigos.

Merece la pena invertir en ti mismo por lo valiosas que son las experiencias.

6. Haz cosas que te den alegría

El objetivo final es comprar las cosas que te gustan porque te hacen feliz. Puedes gastar tu dinero en ti mismo, pero no está bien. Mientras no gastes en exceso, ¡deberías gastar dinero en ti mismo!

Puede parecer que la vida es un borrón. Sin embargo, vale la pena tomarse el tiempo para mimarse. No importa si te compras un libro, una mascarilla o un masaje; si te hace sentir bien, ya vale la pena.

7. Cambia tu mentalidad

Una mentalidad de escasez hace que sea más fácil sentirse culpable por gastar dinero. Aprender a cambiar tu mentalidad puede ayudarte a gastar sin sentirte culpable. Las afirmaciones positivas son la mejor manera de cambiar tu mentalidad.

En lugar de decir: «No tengo suficiente dinero», di: «¡Tengo suficiente dinero para satisfacer todos mis deseos y necesidades!»

Las afirmaciones financieras positivas son una forma estupenda de pasar de una mentalidad temerosa a la abundancia.

Está bien gastar dinero solo sin sentirse culpable¡y!

Puedes seguir gastando dinero sin sentirte culpable. No es un proceso fácil. Especialmente cuando las expectativas financieras y los patrones de pensamiento ya están arraigados en la sociedad.

Sin embargo, aún puedes desafiarte a comprar café a 7 dólares de vez en cuando. Es fácil ver los beneficios por ti mismo, y no debería costarte mucho dinero. Tendrás la oportunidad de mimarte y hacerte sentir bien.