La mejor manera de afrontar la decepción de las personas que te han defraudado

Todos experimentamos el fracaso en algún momento de nuestras vidas. ¿Qué puedes hacer para lidiar con las personas que te decepcionan? ¿Cómo te enfrentas a los amigos que te decepcionan? La forma de reaccionar ante las personas que te decepcionan es muy importante. Esto determina cómo ves las relaciones y tu capacidad para entablar amistades. Todos nos necesitamos. Por eso es necesario aprender a comunicar cuando tus amigos te decepcionan.

Qué pasa cuando te decepcionas

Duele cuando tus amigos te decepcionan por diversas razones. Comprender por qué te sientes defraudado es la clave para la autorreflexión y para seguir adelante. Hay 3 razones por las que te sientes herido por las personas que te decepcionan.

Expectativas insatisfechas

Es posible que te sientas herido, decepcionado o frustrado porque no cumples tus expectativas. Esto ocurre cuando estableces lo que se espera de los demás, pero siguen sin cumplir tus expectativas.

Puede ser que sean incapaces de cumplirlas o que simplemente no hayan hecho lo que se les pidió. Amigos que no te apoyan, por ejemplo.

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Esto puede hacerse prestando dinero a amigos o familiares. La expectativa es que se devuelva en un plazo determinado; sin embargo, puede que alguien no cumpla esta expectativa y no te devuelva el dinero.

Puede ser frustrante y decepcionante cuando alguien no cumple una expectativa que se ha establecido y comunicado.

Esto se debe a la diferencia entre lo que se prometió o lo que realmente ocurrió. Creías que iba a pasar algo y no pasó.

Expectativas realistas

Es porque tus amigos te decepcionan. Tienes expectativas poco razonables Las expectativas poco realistas pueden causar decepción. Sin embargo, en algunos casos, lo que esperamos de los demás simplemente no es realista.

Puedes esperar que tus amigos estén accesibles las 24 horas del día. También puedes esperar que tu hijo no ensucie. Es imposible que nadie lo haga y puede llevar a la decepción.

Antes de depositar una expectativa en alguien, pregúntate si es algo razonable para ti. ¿Es factible para otras personas?

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Mala comunicación o falta de ella

Una tercera razón por la que podrías sentirte defraudado podría ser la falta de comunicación sobre tus expectativas.

Un ejemplo es cuando le dices a tu cónyuge que no te compre algo, aunque realmente lo desees. Este es un ejemplo de falta de comunicación, en el que no expresas tus verdaderos sentimientos y deseos.

Es esencial tener una gran capacidad de comunicación si quieres evitar decepciones. Es importante ser capaz de comunicar tus necesidades y deseos de forma que otras personas puedan entenderlos. Esta habilidad es crucial para cualquier relación o interacción que tengas con otras personas.

Cinco pasos a seguir cuando otros te decepcionan

Ahora que sabes por qué te sientes defraudado, es el momento de tomar medidas para avanzar. Esto es lo que tienes que hacer.

1. Reconoce tus emociones

No es buena idea decepcionarse emoción válida. Todos lo experimentaremos en un momento u otro. Ya sea que no sea el trabajo de tus sueños o una relación fallida. Habrá momentos en los que no consigas lo que esperabas de la vida.

Sea cual sea el motivo, es importante recordar que en realidad no importa Acepta que te sientes mal. No intentes enmascarar tus sentimientos o emociones. Tienes que ser tú mismo Enfréntate a tus emociones Para resolver el problema que los creó.

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2. Averigua el motivo de tu decepción

El siguiente paso es averiguar por qué te sientes decepcionado. ¿Cómo puedes identificar la causa de tu sentimiento de decepción? ¿Cuál es la raíz de tus sentimientos?

Puedes ser objetivo sobre la situación. Es mejor que hayas lidiado con todas tus emociones para que puedas ver la situación con objetividad. Date tiempo para experimentar tus emociones antes de sumergirte en la causa principal. Podrás manejar mejor la situación si no está un amigo.

3. Comunica tus emociones cuando te sientas decepcionado por los demás de la forma más adecuada

Esta es una forma de expresar tu consternación durante el evento. Asegúrate de ser claro en tu comunicación y de articular claramente cómo te sientes. Tienes que ser capaz de entender lo que sientes y por qué.

Esta es una buena manera de transmitir tu mensaje: estructura tus frases de la siguiente manera:

"Cuando hiciste _____, me hizo sentir como _____"

Hacer sentir mal a alguien intencionadamente no es algo que nadie desee. Compartiendo cómo sus acciones afectan a tus sentimientos, puedes animarles a hacer cambios que no te ofendan más.

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Después de compartir tus sentimientos, da la oportunidad a la otra persona de asimilar lo que has dicho, pero también de compartir sus pensamientos y sentimientos. Así podréis trabajar juntos y avanzar de forma positiva.

4. Para el futuro, establece expectativas y límites

Ahora que entiendes el origen y la causa de tu decepción, establece expectativas y límites para no volver a experimentarla. Puede que tengas tus propias expectativas o las de otros.

Puedes trabajar con tus colegas para establecer un plazo y un proceso para cada uno si tus colegas tienen que dar información. Si tienes preocupaciones financieras, es posible decidir no prestar dinero a nadie o limitar tus préstamos.

Mantén tus expectativas realistas y estate abierto al cambio.

5. Deja ir y perdona

Por último, no tiene sentido albergar resentimiento cuando la gente te decepciona. Tus fracasos pasados no deben ser utilizados en tu contra para siempre. Por otra parte, debes permitir que los demás sean perdonados y se aparten de los delitos pasados.

Puedes perdonar a los demás y seguir adelante.

¿Te has quedado sin amigos?

Puede ser difícil enfrentarse a la decepción de los amigos que te han defraudado. Recuerda que estos amigos son los más vulnerables emocionalmente y en los que confías. Por eso puede ser más devastador que los amigos te decepcionen y te hagan daño de alguna manera.

En estos casos, es aún más importante comunicar tus sentimientos para poder seguir adelante. No quieres dejar pasar una amistad por algo que puede no haber sido intencionado.

Cuando un amigo te deje, asegúrate de seguir exactamente los mismos pasos que antes.

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No dejes que las decepciones te impidan establecer relaciones con los demás. Para formar parte de una comunidad mayor, estamos hechos. Sólo tienes que esforzarte por mantener buenas relaciones.

Tienes que aprender a comunicar tus necesidades. Si no se cumplen, utiliza las herramientas proporcionadas para resolver cuándo un amigo te decepciona y para crear límites y expectativas más claros.

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