Estas son 12 señales de que puedes tener una adicción a las compras Cómo afrontarla

Justo después de cumplir 21 años, descubrí que tenía una adicción a las compras. Mi segundo coche estaba embargado y tenía una factura de teléfono móvil de casi 1000 dólares. Aun así, estaba emocionada por empezar mi nuevo trabajo como maquilladora en Macy's. El cobro de mis deudas no fue un problema. Como ya no sentía la necesidad de pagar a mis cobradores, seguí adelante.

Ahora estamos en el presente. Hoy, mi adicción a las compras está bajo control. Sin diagnosticar, sufrí un trastorno del estado de ánimo que me llevó a mi situación actual Gasto Maníaco. Sin embargo, gracias a la terapia y a la medicación, pude recuperar mi vida.

Como la adicción puede ser personal y tener un aspecto muy diferente de una persona a otra, es difícil saber si hay problemas. En este artículo hablaré de la adicción a las compras, qué es y cómo tratarla.

Adicción a las compras: ¿qué significa?

Según addictions.com:La adicción a las compras también se conoce como adicción al comportamiento Adicción en la que una persona realiza compras compulsivas para aliviar emociones negativas dolorosas, como la tristeza, la ansiedad, el dolor o el sufrimiento. La adicción a las compras, como cualquier otro tipo de adicción, puede provocar graves problemas de salud.

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Los amigos, los familiares, el trabajo e incluso tu carrera pueden perderse. Una persona adicta a las compras puede perder el control de su bienestar emocional y mental. Esto puede llevar a otros problemas como la depresión intento de suicidio. He aquí algunas señales de advertencia de que tú y tus seres queridos podéis estar en peligro.

Signos de adicción a las compras

Es posible ocultar tus compras

Por miedo al bochorno o a la vergüenza, los adictos a las compras suelen ocultar las compras que no quieren que nadie note o descubra. Se considera una señal de peligro cuando se llevan objetos a casa o se entregan deliberadamente sin que haya nadie.

Las compras secretas son cuando vas y los demás no las ven.

Comprar a la hora del almuerzo porque es conveniente puede ser diferente de comprar a horas en las que nadie se dará cuenta.

Si compras a horas aleatorias y no lo sabes, puede que tengas una adicción a las compras. No es tu lugar para que te den lecciones o te critiquen sobre las cosas que compras y el dinero que gastas.

Evita mirar los estados financieros

Los adictos a las compras evitan mirar sus finanzas por miedo o vergüenza. No puedes ver la gravedad de tus finanzas si tienes la cabeza enterrada en la arena. Si te dejas llevar, "lo que no sabes puede hacerte daño"

Para mantener tu adicción, tienes varias tarjetas de crédito. Ni siquiera tienes suficiente dinero para pagarles.

Puedes pensar que estás solicitando varias tarjetas de crédito en diferentes tiendas para obtener un descuento, cuando en realidad es para financiar tus hábitos de compra. ¿Tienes alguna pregunta sobre las tarjetas de crédito en general?

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Tu puntuación de crédito se ve afectada por el uso de tu tarjeta de crédito abierta. Pero es una mala idea abrir varias tarjetas y luego limitarlas.

Compra cuando estés estresado

Terapia de compras Por eso se llama terapia de compras. Para una evasión instantánea, muchos adictos a las compras compran cuando tienen un mal día. Sin embargo, las adicciones a las compras, como la terapia de compras o los atracones de compras, pueden llevar a una espiral fuera de control.

Tus seres queridos han cuestionado tus hábitos de gasto

¿Los miembros de tu familia te preguntan alguna vez por el dinero que gastas? Tras enterarse de que mi ayuda financiera estaba tardando más de lo previsto, un ex novio se negó a prestarme dinero. Esto fue porque no sabía dónde estaba mi dinero. Antes de empezar a hacer un seguimiento de mis gastos, no sabía a dónde iba a parar.

Una subida instantánea y luego una bajada instantánea, estos son los resultados

El funcionamiento del cerebro es lo que hace que la adicción sea tan poderosa. Es la esencia misma de la adicción ganglios basales Tu sistema de recompensa es una sección de tu cerebro. Un evento de placer, un hábito u otra actividad pueden llenar tu sistema de recompensas

El subidón se produce por la sobreestimulación de los ganglios basales. La sobreestimulación puede hacer que tu cerebro se reconfigure para sentirse satisfecho. Te sientes deprimido si no eres feliz. Por eso buscas eventos o hábitos que te hagan feliz.

Después de comprar, tu emoción se desvanece.

Un adicto que ha experimentado la euforia anterior acabará sintiéndose deprimido hasta que pueda volver a sentir satisfacción. Un ejemplo de depresión sería sentir menos alegría o emoción después de una compra. Es posible sentirse deprimido incluso después de comprar un artículo de gran demanda.

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¿Muchos artículos tienen etiquetas, o simplemente te olvidas de ellas?

Uno de mis libros favoritos en el instituto era "La última palabra"Confesiones de una adicta a las comprasSophie Kinsella. Becky Bloomwood era la protagonista. Trabajó en un periódico como columnista financiera. Sin embargo, tenía el armario lleno de cosas que no estaban allí y de etiquetas.

Aunque sigo pensando que uno o dos artículos deberían tener etiquetas, muchas etiquetas son inaceptables. Aunque esto pudo ser un presagio en su momento, divago.

Te irritas si no puedes ir de compras

Vivir una vida adictiva es buscar siempre la siguiente emoción o encontrar una forma de hacerla durar. Puedes sentirte enfadado, triste o ansioso porque no tienes dinero para comprar. Si esto ocurre, es probable que seas adicto y necesites un "golpe", para volver a colocarte.

No es raro que compres algo que no quieres.

Aunque una vela colocada al azar en una bolsa puede parecer inofensiva, si uno tiene la costumbre de comprar velas sin propósito o uso previsto, puede ser destructivo. Cualquier otra vela puede ser sustituida por lo que he descrito.

Cómo afrontar la adicción a las compras

Puedes buscar ayuda si tienes una adicción a las compras. Estos pasos no pretenden sustituir a la ayuda profesional si es necesaria.

Puedes admitir tu adicción a las compras.

Los adictos y sus familias se enfrentan al mayor problema de todos: admitir que hay un problema. En la descripción anterior, sugerí que un elemento adicional podría no ser un problema importante.

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Aunque a mucha gente le parezca poco, puede ser un problema para alguien con una adicción. Si no tienen cuidado, un objeto, un cigarrillo o una bebida pueden hacer que alguien entre en una espiral. La adicción es una forma poderosa de hacer que la gente se sienta impotente.

Tu red de apoyo debe saber quién eres.

Una vez que hayas llegado a la conclusión de que sufres una adicción a las compras, tienes que hablar con alguien de confianza. Puedes tener un grupo de apoyo con un amigo o familiar. Un terapeuta también puede ser una buena opción. Puede ser confuso compartir el hecho de que tienes una adicción.

Es posible que los demás no sean capaces de empatizar porque piensan que tú eres el único responsable. Otras personas también pueden sentirse enfadadas. Ahora debes rodearte de personas compasivas que no duden en ser amables contigo.

Encuentra tus desencadenantes y desarrolla estrategias de afrontamiento saludables

No podía entrar en la recuperación sin un tratamiento para mi trastorno del estado de ánimo. Un trastorno del estado de ánimo no es la razón por la que compras cuando las cosas se ponen difíciles, pero tienes que identificar lo que lo desencadena. Registra tus impulsos de compra en una aplicación o cuaderno y anota lo que crees que los provoca.

Cuando identifiques las cosas que más probablemente desencadenan tus emociones, será más fácil desarrollar habilidades de afrontamiento saludables. En lugar de recurrir a Amazon cuando tengas una mala relación con tu pareja, llama a tu grupo de apoyo o medita.

Poner límites a las compras

La mayoría de la gente compra, incluida yo. Para frenar la adicción a las compras, puedes establecer límites a tus gastos. Puedes recoger en la fuente y comprar sólo los artículos que necesites. Puedes pedirle a tu amigo o compañero que se pase por la tienda mientras está de camino. Puedes pedir recetas en una farmacia, no en una cadena de tiendas. Puedes comprar suministros para mascotas en tu veterinario.

Una amiga mía pone sólo una parte de su dinero en un fondo de gastos. El resto de su dinero está depositado en una cuenta de la cooperativa de crédito a la que sólo puede acceder en persona. Clever Girl Finance tiene una lista completa de estrategias probadas.

La adicción a las compras se puede superar

Al final, no estás solo. No importa lo difícil que sea, serás amado y apoyado. Puedes contar con el apoyo de tu familia. Para obtener ayuda y apoyo adicional, puedes recurrir a los grupos de apoyo Busca un grupo de apoyo Puedes encontrar casi cualquier artículo en Internet.

Busca ayuda profesional si la necesitas. Puedes superar tu adicción a las compras si tienes la actitud y el enfoque adecuados.