13 ejercicios para aumentar la confianza en sí misma que toda mujer debería probar

¿Qué tienen en común Taylor Swift y Beyonce? Mueven su confianza como nadie. Son increíblemente audaces. Llevan un tipo de elegancia que hace que todo el mundo se fije en ellos cuando entran en una habitación. Son un equipo de profesionales precisamente Este es el tipo de confianza en sí mismas que todas las mujeres necesitan. ¡Hacen ejercicios de fomento de la confianza todos los días!

Pues bien, si estás preparada para canalizar la Queen B y la T-Swizzle que llevas dentro, tengo 13 actividades para aumentar la confianza en ti misma que puedes probar. Si la autoestima es un problema, estas actividades son estupendas.

Los ejercicios para aumentar la confianza son una buena idea.

Merriam-Webster define la confianza como «un sentimiento o conciencia de los propios poderes o confianza en las propias circunstancias.«¿Qué significa exactamente esto para nosotras las mujeres?

Significa que cuando tienes confianza en ti mismo, estás seguro de quién eres y hacia dónde vas en la vida. No te centras en tus debilidades porque te basas en tus puntos fuertes.

Esto significa que tienes confianza en ti mismo y que puedes manejar cualquier situación. Siempre te sientes preparado para enfrentarte al mundo y lograr tus objetivos, porque sabes que eres capaz de alcanzar tus sueños.

¿No te parece que este tipo de confianza es algo a lo que toda mujer debería aspirar?

13 ejercicios diarios para aumentar la autoestima y la confianza

Si estás preparado para aumentar tu autoestima, ¡aquí tienes 13 actividades para aumentar la confianza en ti mismo que debes probar!

1. Para aumentar tu confianza, tienes que dejar de compararte con los demás

Dejemos de compararnos con los demás. La alegría se roba por comparación. Nunca experimentarás el tipo de confianza en ti mismo que te mereces si constantemente mides tu éxito en función de los que te rodean. Sólo te hará sentirte inadecuado e inseguro.

Para ello, haz una lista de tus desencadenantes para compararlos. Tu desencadenante podría ser alguien en las redes sociales, una tienda de alta gama cerca de ti, cierto amigo que no deja de presumir de sus logros.

Una vez que hayas anotado tus desencadenantes, mira qué puedes hacer para reducirlos en tu vida. Por ejemplo, si se trata de las redes sociales, reserva una hora esta semana para dejar de seguir a cualquiera que te haga dudar de tu autoestima. Si se trata de una determinada tienda de ropa, deja de visitarla.

2. Tus puntos fuertes son tus puntos fuertes

Un estudio de la Universidad de California en Berkeley descubrió que tendemos a recordar más las cosas peores que las buenas Encuesta reciente del Washington Post. Y cuando nos centramos en todas las veces que hemos fracasado, eso puede destruir nuestra confianza. Puedes mejorar tu autoestima centrándote en tus puntos fuertes. Puedes hacerlo utilizando dos técnicas de fomento de la confianza:

Reflexiona sobre todo lo que has conseguido hasta ahora en la vida Puede mejorar la autoestima

Vuelve al concurso de ortografía de 5º grado. Anótalo para futuras referencias.

Escribir todo lo que se te da bien es un gran ejercicio de confianza

Puede ser algo tan sencillo como «Soy bueno haciendo un café casero que rivaliza con cualquier cafetería» o algo complejo como «Soy muy bueno creando un negocio de éxito que genera más de 80.000 dólares de ingresos al año» Céntrate en estos puntos fuertes: ¡son los que te hacen funcionar!

¿No sabes en qué eres bueno? Para averiguarlo, pregunta a tus amigos y familiares o lee estas 60 indicaciones en un periódico.

3. Deshazte de los perfeccionistas

¿Has dejado que el perfeccionismo te frene en tu vida? No vas a correr ese maratón porque crees que necesitas estar más en forma. No estás cualificado para que tu jefe te ascienda. Es un informe comercial que te perjudica Sólo tienes que mejorarlo..

El perfeccionismo mata la confianza, y te impide hacer cualquier cosa. Esta es tu oportunidad para dejar de lado el perfeccionismo y no analizarlo todo en exceso. Inscríbete ahora para aprovechar esta promoción. Puedes presentar el informe. Puede que te sorprenda.

4. Cambia tus creencias y pensamientos negativos

Los seres humanos Tener más de 6.000 pensamientos por día. Para algunos, su crítico interior puede ser lo más ruidoso de su cabeza. Para silenciar a tu crítico interior, las afirmaciones matutinas pueden ser uno de los ejercicios más poderosos para aumentar la confianza.

Por ejemplo, si crees que eres despistado, tu afirmación matutina podría ser: «Mi mente está clara y concentrada. Nada puede interponerse en mi camino ni distraerme de mis objetivos» Personalmente, me encantan las afirmaciones porque ayudan a reescribir cualquier creencia negativa que tengas sobre ti mismo.

5. Establece contacto visual cuando te encuentres con gente y sonríe

Aunque no quieras, sonreír y establecer contacto visual con la gente puede darte un gran impulso de confianza. Señala a los que te rodean que estás abierto a la comunicación y puede ayudar a que todos se sientan cómodos. Se volverá más natural a medida que lo hagas.

6. Puedes establecer un objetivo y luego desafiarte a ti mismo para conseguirlo.

Hay algo que da poder a la hora de establecer un objetivo y luego conseguirlo. Puede ser difícil actuar sobre uno de los muchos objetivos que tienes en mente. Prueba algo nuevo y haz que un objetivo sea divertido.

Puede ser algo pequeño, como aprender un nuevo término financiero que no conoces, o algo grande, como maximizar tu cuenta de jubilación durante el año. ¡El cielo es el límite!

7. En los ejercicios de fomento de la confianza, debes dar prioridad a la autodisciplina

La autodisciplina es la capacidad de gestionar tus emociones y tu comportamiento. Cuando eres autodisciplinado, es más probable que te ciñas a tus objetivos (incluso a los más ambiciosos, como salir de deudas o comprar tu primera casa).

Hay varias formas de mejorar tu autodisciplina: establece pequeños objetivos, No hay excusas es un gran libro para leer.Encuentra un compañero de responsabilidad. Te sorprenderá la confianza que puedes obtener de uno o varios de ellos.

8. Ten una cita romántica

En primer lugar, tienes que amarte a ti mismo antes de que nadie pueda amarte. ¿Qué mejor manera de amarte a ti mismo que salir con alguien? Para conocer realmente a alguien, reserva de 30 a 1 hora a la semana.

Descubre lo que te gusta y lo que no te gusta, ponte cómodo con tus propios pensamientos, haz algo interesante que siempre hayas querido hacer. Esta puede ser la mejor manera de aumentar tu confianza.

9. Comparte tu opinión

Si eres del tipo introvertido al que le cuesta expresarse (#culpable), haz un esfuerzo por desarrollar y compartir más tus opiniones. Si crees que no puedes compartir tus opiniones de forma elocuente y sucinta, practica a decirlas en voz alta a tu pareja o a ti mismo en el espejo.

Cuanto más digas tus pensamientos en voz alta, más confianza tendrás al compartirlos con los demás. Compartir tus pensamientos es importante para fomentar la autoestima.

10. Piensa como una mujer segura de sí misma, y eso te ayudará a aumentar tu confianza cada día.

Ahora piensa en la mujer más segura de sí misma que conozcas. Entonces, antes de hacer algo que parezca temible o intimidante, pregúntate: «¿Qué sería [NAME] hacer en esta situación?»

Entonces puedes hacer lo que se te ocurra. Puede que sea lo mismo que «fingir hasta que lo consigas», pero es uno de los mejores ejercicios de fomento de la confianza que puedes hacer, y sin duda te sacará de tu propia cabeza y te alejará de esos pensamientos negativos.

11. Salir con gente ambiciosa

Soy el tipo de persona que sobreanaliza todo. Por ejemplo, tardé un año entero en comprar un par de Tevas de 70 dólares porque, aunque sabía qué par quería, pensaba que tenía que investigar todos los demás estilos para estar segura. Acabé comprando el mismo par que quería desde el principio y me di una patada por haber perdido todo un año sobreanalizando zapatos apestosos)

Un amigo mío me anima a actuar inmediatamente en lugar de quedarme sentado durante horas. Me empuja a ir más allá, y disfruto pasando tiempo con ellos. Es una forma estupenda de aumentar mi confianza.

Por supuesto, puede ser contraproducente si tienes un amigo ambicioso que te tienta a gastar dinero que no tienes. Tu mejor amigo eres tú. Encuentra ese tipo de amigo «bueno» y ambicioso que te empuja a ser mejor.

12. Cuidar de ti mismo es una gran manera de mejorar tu autoestima

La apariencia no lo es todo, pero necesitas sentirte bien contigo misma. Si te sientes deprimido por tu aspecto, quizá sea el momento de cuidarte. Reserva algo de dinero en tu presupuesto para reorganizar tu armario, hacerte la manicura o pedir cita para ese tratamiento facial que te mueres por probar. Te sentirás más seguro Y Más relajado. Este es realmente uno de los mejores ejercicios para aumentar la confianza.

13. Envía amor a tu cuerpo

Está demostrado que El ejercicio regular es una gran manera de aumentar la confianza. También alivia el estrés al potenciar las endorfinas y distraerte de las preocupaciones cotidianas de la vida. La clave es hacer algo que te guste: organizar un baile en tu cocina, ir de excursión, empezar ese jardín en tu patio.

Haz lo que quieras, pero asegúrate de moverte de forma divertida. Deberías hacerlo durante al menos 30 minutos al día. Come también alimentos saludables, y estarás realizando una de las mejores actividades para aumentar la autoestima y ¡Tu salud física y tu bienestar son todo en uno!

¿Qué ejercicios de refuerzo de la confianza es más probable que pruebes primero?

Tienes que esforzarte para reforzar tu autoestima. Puedes empezar eligiendo una o dos actividades que fomenten la confianza (sugiero las más fáciles) y seguir practicándolas durante un tiempo. Cuando sientas que los dominas, pasa a algunos más.

Te has ganado el derecho a ser la estrella de rock segura de sí misma que sabes que eres. ¡Se puede hacer! Sólo recuerda canalizar tu Queen B o T-Swizzle interior.

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