He aquí cómo reducir la velocidad y vivir despacio para aprovechar al máximo tu vida

¿Sientes que vives constantemente con prisas y que no tienes tiempo para las cosas que realmente te gustan? Puedes perder la alegría de tu día por estar constantemente en movimiento. Esto puede hacer que te sientas abrumado o estresado. Si sientes que los días, las semanas o incluso los meses pasan volando, es hora de dar un paso atrás y empezar a vivir despacio

¿Qué es la vida lenta? Este artículo explica los beneficios y los pasos prácticos que puedes dar para ralentizar tu vida.

¿Es posible reducir la velocidad?

¿Has adquirido el hábito de responder «ocupado» cuando te preguntan «cómo estás»? Si es así, ¡no estás solo! Aunque Ocupado no es un sentimiento, sin embargo se ha convertido en la respuesta estándar a esta pregunta. La vida lenta puede ser el antídoto que buscas en tu ajetreada vida.

La vida lenta nació de la comida lenta En Italia, surgió en los años 80 como respuesta a la comida rápida.Slow food se fundó para preservar la cocina tradicional y recuperar la alegría de compartir y comer alimentos. La comida lenta es un elemento clave del movimiento slow food desde hace muchos años.

Es posible reducir la velocidad en todos los ámbitos de tu vida, y de muchas maneras. No hay una forma «correcta» de vivir despacio, pero hay ciertas cosas que encarna un estilo de vida lento, como :

– Elegir la sencillez frente al exceso

– El tiempo libre no programado y no planificado es una ventaja..

– Comprender que más rápido no siempre es mejor.

Calidad más que cantidad.

Debes ser intencional en el uso de tu tiempo y atención.

Es una cosa lenta de vivir No es El aburrimiento y la pereza son dos caras de la misma moneda. Si practicas la vida lenta, te darás cuenta de que el hecho de que tu día no esté lleno de citas no te convierte en perezoso o improductivo. Un estilo de vida más lento puede conducir a la diversión, la belleza, la productividad y, sí, incluso la felicidad.

Siete consejos clave para vivir más despacio

Así que si estás preparado para adoptar la vida lenta como una nueva forma de vida, aquí tienes algunas formas de empezar:

1. Reduce tu consumo

No tienes que convertirte en minimalista para practicar la vida lenta, pero muchos de los mismos principios se aplican a ambos. Vivir despacio significa aprender a agradecer lo que tienes y reducir tus gastos.

Una vez que seas más consciente de tus posesiones, probablemente descubrirás que hay lugares donde puedes reducir tu consumo, reutilizar lo que ya tienes o reciclar algo en lugar de tirarlo.

2. Puedes dejar el teléfono

Conectar con los demás y con el mundo natural es una parte importante de la vida lenta. Abstente de consultar tu teléfono siempre que estés libre.

Sí, siempre tendrás algo en tu teléfono, ya sea comprar en línea o consultar el correo electrónico, pero ¿hasta qué punto son urgentes estas cosas? Dedica tu tiempo a conectar con tu entorno y a pensar, en lugar de utilizar tu smartphone para entretenerte o aburrirte.

3. Planifica más tiempo para descansar

Las personas que viven lentamente dan prioridad al descanso. Intenta añadir a tu vida diaria más tiempo para la relajación. Puede ser una meditación de diez minutos, una siesta por la tarde o un diario nocturno.

Hay muchas maneras de incorporar pequeños momentos de descanso en tu vida diaria. Puedes tomarte un tiempo extra para disfrutar de tu café matutino y mirar por la ventana de la cocina. También puedes quedarte en la cama con tu pareja o abrazar a tus hijos durante más tiempo. Es importante que tengas cuidado con el uso de tu tiempo, que vayas más despacio y te tomes tiempo para relajarte.

4. La vida lenta es decir sí, pero no a otras cosas

¿Eres una persona que dice «sí», dejando siempre que los demás te pidan tiempo y te llenen la agenda? Ser intencional con tu tiempo es una de las claves de la vida lenta. Para ello, tienes que ser capaz de decir «no» a los demás.

No a la petición del colegio de tu hija de que hagas de acompañante en una excursión, no a la expectativa de tu familia de que cocines una nueva receta para la cena cada noche de la semana, y no a la petición de tu jefe de que le dediques tiempo fuera del horario laboral. Pon tu pie en el suelo y empezarás a decir que no.

5. Sal de tu casa

Conectar con el mundo natural Esto es una parte esencial de la vida lenta. Una de las formas más fáciles de hacerlo es salir al exterior, aunque sólo sea para sentarte bajo un árbol en el césped o dar un paseo alrededor de la manzana. Deja el teléfono y disfruta de la belleza del mundo que te rodea.

6. Puedes cultivar tus propios alimentos o comprar productos locales.

De acuerdo, cultivar tu propia comida puede no ser factible para mucha gente. Muchos de nosotros tenemos el espacio. Puedes crear un mini jardín en la estantería Puedes conectar con la naturaleza cuidando una planta como la albahaca. Esto te ayudará a desarrollar tu paciencia.

Si no puedes o no quieres cultivar nada tú mismo, intenta comprar productos locales o ecológicos. La vida lenta tiene que ver con la sostenibilidad. Esto incluye los alimentos que comes. La comida local es una forma de ayudar a los productores locales y de reducir el impacto medioambiental.

7. Mantén el contacto con tus amigos y familiares

Dedica tiempo a tu familia y amigos. La vida lenta consiste en reducir la velocidad para poder dedicar más tiempo a lo que es importante, como tu relación.

Puedes pasar tiempo con tus seres queridos con un presupuesto ajustado. También puede incluir otros aspectos de la vida lenta, como estar en contacto con el mundo natural y dejar el smartphone.

Los beneficios para la salud mental de la vida lenta

Vivir despacio puede suponer una gran diferencia para tu salud mental. Estos beneficios incluyen:

1. Reduce los niveles de estrés

¿La ralentización es un efecto secundario? Un estilo de vida relajado. reducción de los niveles de estrés. Con menos compromisos en tu calendario, menos cosas que «debes» hacer y un estilo de vida más consciente, el estrés disminuye.

2. Aprovecha más tu tiempo

También tendrás más tiempo para descansar. Tendrás más tiempo para descansar y cuidarte. De nuevo, al reducir las obligaciones o las cosas que te distraen de lo que realmente te importa, tendrás más tiempo para hacer cosas que realmente te satisfagan y más tiempo para ti.

3. Vivir despacio es un signo de relaciones más fuertes

Las relaciones sólidas tienen muchos beneficios, como el aumento de la felicidad y la prolongación de la vida.. ¿Cómo puedes fortalecer tu relación?

Si vives despacio y te tomas tu tiempo, crearás más espacio para tus relaciones. También puedes estar más presente en tus interacciones con tus amigos y seres queridos, lo que mejorará la calidad del tiempo que pasas con ellos.

4. Un mayor sentido de propósito

Al ser intencional con tu vida, llevarás tu vida con más propósito. La gente que vive despacio vive de acuerdo con sus valores fundamentales, y se asegura de dedicar tiempo a las cosas que más importan. Un sentido de propósito puede tener un impacto positivo en tu vida. Tu bienestar mental y tu salud general.

Tus finanzas se verán afectadas por tu lentitud para vivir

A estas alturas, probablemente te haya convencido la idea de vivir despacio, o al menos de incorporar algunas de sus prácticas a tu vida diaria. Pero, tratándose de Clever Girl Finance, ¡seríamos negligentes si no habláramos de cómo la vida lenta afecta a tus finanzas! Veamos algunas formas de hacerlo:

1. Gastar menos

Cuando adoptas un estilo de vida más lento y aprendes a apreciar lo que tienes, gastar menos y ahorrar más es algo en lo que ni siquiera tienes que pensar. ¡Hazlo tú!

Cuando dejes de preocuparte por estar al día con los Jones o por tener los últimos y más grandes lujos, tendrás más dinero para gastar en ahorros, inversiones o en tus otros objetivos financieros.

La mayoría de las personas que practican la vida lenta aprenden a detenerse y pensar en una compra antes de sacar la tarjeta de crédito y comprar algo que no necesitan o que ni siquiera quieren realmente. Mucha gente ahorra dinero eligiendo la moda sostenible en lugar de la moda rápida.

Otros practican algo llamado «Viaje lentoque es una forma de viajar intencionada y sostenible que a menudo cuesta menos que unas vacaciones tradicionales.

2. Así ahorrarás más dinero y harás mejores inversiones.

Las finanzas personales son una cuestión de objetivos a largo plazo. Aunque sepas que invertir y ahorrar dinero beneficiará tu futuro, no siempre es fácil hacerlo. La vida lenta te muestra que no todo es inmediato.

Es fácil olvidar que las cosas llevan tiempo en una sociedad que espera una gratificación instantánea. El proceso de ahorrar para el pago inicial de una casa o una universidad puede ser largo.

La vida lenta te ayuda a apreciar que las cosas tardan en suceder.

3. Efectos adicionales de la vida lenta

Cuando decides reducir la velocidad, hay que hacer muchas concesiones. Puede que algunos de los cambios que hagas no beneficien directamente a tus finanzas, pero pueden tener un impacto positivo en toda tu vida. Depende de ti decidir si estos cambios merecen la pena.

Puedes hacer estas cosas trabajando a tiempo parcial en lugar de a tiempo completo, tomándote un año sabático o dejando tu trabajo para estar más cerca de tus seres queridos.

Aunque estos movimientos no parezcan beneficiosos desde el punto de vista económico, ya que todos suponen una disminución de los ingresos, vivir bien no consiste sólo en ganar más y más dinero. Puede que decidas que un estilo de vida más lento, con menos ingresos, puede conducir a una vida más feliz.

Vivir despacio es la mejor manera de vivir una vida más feliz.

Disminuir la velocidad podría ayudarnos a librarnos de nuestras vidas agitadas, estresadas y excesivamente planificadas. Puede que descubras que te gustaría tener más tiempo para tus pasiones, para alcanzar tus objetivos o simplemente para pasar tiempo con tus seres queridos.

Unos pocos cambios sencillos pueden crear un efecto dominó en tu salud, tus relaciones y tus finanzas. Esto fomenta un estilo de vida sostenible. También puedes encontrar citas sobre la vida sostenible en nuestro sitio web).

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