25 ideas económicas para almorzar en frío

Es verdad: tu vida está ocupada. No tienes tiempo ni energía para elaborar comidas. Puedes ahorrarte el tiempo y proseguir realizando una aceptable comida. Todos somos responsables de ir al autoservicio o de soliciar comida para llevar con mucha continuidad. Comer fuera con bastante continuidad puede sospechar una pérdida de capital. Ahorrar cientos y cientos de euros cada mes mejorando tu comida y comiendo en el hogar es una manera magnífica de ahorrar dinero.

Imaginemos que tienes una media de 10 dólares estadounidenses cada día cinco días por semana comiendo fuera. Esto suma mucho más de 200$ por mes Eso piensa 2.400 $ en solo un año¡! Es una cantidad colosal de dinero que podría usarse para engrosar tu fondo de urgencia o para abonar la deuda de tu tarjeta de crédito.

La buena nueva es que no debes dedicar una tonelada de tiempo a cocinar para tener un almuerzo sabroso. Existen muchas opciones de almuerzos fríos exquisitos y económicos. Nuestros 25 mejores almuerzos fríos no necesitan mucho más de 30 minutos de preparación, con lo que son idóneos para las mujeres ocupadas

Estos sabrosos almuerzos tienen la posibilidad de usarse tanto para el trabajo para el exitación.

25 exquisitos almuerzos fríos

Estos 25 exquisitos almuerzos fríos son fáciles de elaborar, económicos, sabrosos y, lo más esencial, deseables. Todas y cada una son opciones estupendas. Vamos a zambullirnos en los exquisitos almuerzos. Ahora vas a encontrar los links a cada receta

1. Sándwich con ensalada de pollo

Hay algo sabroso en un Sándwich de ensalada de pollo. Este sándwich se puede realizar en diez minutos usando pollos asados que son accesibles. La receta es simple y lo mucho más posible es que poseas la mayor parte de los elementos.

Estos son los elementos:

• Mahonesa
• Jugo de limón
• Apio
• Perejil picado
• Cebolla en polvo
• Sal marina
• Pimienta negra
• Pan

El tradicional sándwich de ensalada de pollo es una enorme opción para el almuerzo.

2. El sándwich Club definitivo

Este El sándwich club definitivo Es una increíble opción de almuerzo frío para el trabajo. Este sándwich es simple de elaborar en menos de 25 minutos. Ahorra dinero comprando la carne y los quesos de la charcutería a costes rebajados o usando sitios de cupones.

Estos son los elementos:

• Jamón y pavo de charcutería
• Rebanadas de queso cheddar
• Tocino
• Lechuga
• Aguacate
• Diente de ajo
• Perejil seco
• Mahonesa
• (Mantequilla fundida)

Para llevarlo a cabo mucho más accesible, reemplaza el aguacate por tomate. Esta receta de sándwich club es simple y exquisita.

3. Sándwiches con ensalada de huevos

Un sándwich de ensalada de huevo es de las mejores opciones de almuerzo frío. El sándwich de ensalada de huevo es una alternativa exquisita y exquisita para el almuerzo frío Receta simple de ensalada de huevo Puedes realizar huevos en tan solo 25 minutos. Es una manera económica de ahorrar dinero comprando huevos al peso. Los huevos tienen la posibilidad de preservarse en buen estado hasta 3-5 semanas.

Estos son los elementos:

• Huevos
• Mostaza de Dijon
• Mahonesa
• Cebolla roja
• Sal y pimienta

Si estas buscando ideas para almuerzos saludables, ¡puedes cambiar la mahonesa por youghourt heleno!

4. Sándwich César de pavo

Si estas buscando ideas para almorzar asequibles, pero deseas añadir algo de dinamismo al menú, prueba esto sándwich césar de pavo. Este sabroso sándwich solo necesita 15 minutos de preparación, con lo que es una de nuestras ideas preferidas de almuerzos fríos para el trabajo.

Es mucho más que posible que poseas la mayor parte de estos elementos en tu cocina, y recuerda obtener embutidos y cosas que no caducan tan veloz al peso para ahorrar dinero.

Estos son los elementos:

• Hermoso pavo
• Lechuga romana
• Queso parmesano rallado
• Mahonesa
• Jugo de limón
• Salsa Worcestershire
• Sal y pimienta
• Pan multicereales para una decisión mucho más saludable

Simple de elaborar, este sándwich César de pavo es una enorme opción de almuerzo frío.

5. Sándwich BLT

Es posible que creas que un BLT no es un almuerzo frío, pero al precocinar el bacon, provoca que esta sea entre las ideas de almuerzo frío mucho más simples para el trabajo. Este Sándwich BLT tradicional En solo quince minutos puedes realizar bacon. Otro alimento que puedes llevar a cabo al peso es el bacon.

Estos son los elementos:

• Tocino
• Lechuga
• Tomate
• Mahonesa
• Pan

Para ofrecerle un toque refrescante a este sándwich, añade una rodaja o un aguacate.

6. Envoltorios italianos con gusto a limón

¿Siempre y en todo momento tienes poco tiempo? Este exquisito Envoltorios italianos con gusto a limón Puedes prepararlos en menos de cinco minutos. Una pluralidad de carnes te va a dar muchas opciones y te va a ayudar a sostener los costos bajos.

Estos son los elementos:

• Tortilla de harina
• Queso provolone en rodajas
• Salchichón bonito
• Pepperoni
• Jamón en lonchas
• Lechuga
• Pimientos de plátano
• Aderezos italianos picantes

Esta es una manera rápida y simple de llevar almuerzos fríos al trabajo.

7. Envoltura de ensalada de atún crocante con eneldo

Es picante Envoltura con ensalada de atún crocante y eneldo es un exquisito almuerzo crocante que es simple para el bolsillo. ¡Este exquisito wrap se puede realizar en 10 minutos!

Puedes preservar el atún hasta cinco años, con lo que es un producto idóneo para obtener al peso. No olvides abastecerte asimismo de pepinillos, por el hecho de que tienen la posibilidad de perdurar hasta tres meses.

Estos son los elementos:

• Atún
• Apio
• Eneldo
• Pepinillos
• Cebolletas
• Jugo de limón
• Mahonesa
• Pimienta
• Pita o tortillas

Este wrap pertence a las ideas mucho más simples para almorzar en frío en el trabajo, y además de esto es económico.

8. Wrap de pavo con salsa ranchera

Existen muchas opciones saludables y exquisitas para el almuerzo. Estas exquisitas recetas seguramente te agradan envoltura de club de pavo con salsa ranchera Es bajo en calorías y solo tiene 307,7 calorías, lo que lo transforma en una enorme opción para almuerzos veloces. Puedes ahorrar dinero si usas fiambre de pavo.

Estos son los elementos:

• Pavo ahumado
• Envoltura plana de multicereales
• Queso americano cortado en rodajas
• Tocino
• Lechuga romana
• Tomate
• Aderezo de iogur ranchero

Si estas buscando opciones saludables para el almuerzo, este wrap va a ser una aceptable opción.

9. Envoltura de humus de pavo con aguacate

Si estas buscando algo crocante, rápido y saludable, entonces este envoltura de humus de pavo con aguacate Es idóneo para ti. Puedes elaborar este wrap en 5 minutos. A fin de que tus almuerzos sean mucho más diversos, puedes obtener distintas quesos usando cupones o vales de ahorro de la tienda.

Estos son los elementos:

• Pechugas de pavo cortadas en rodajas
• Queso provolone o muenster
• Humus
• Aguacate
• Tomate
• Pepino
• Envoltura de trigo o tortilla

El wrap se prepara velozmente y es exquisito.

10. Envoltura de humus o de verduras

En ocasiones lo único que deseas es un pequeño reposo de la carne, pero algo fresco, rápido y exquisito. Tienes opciones Hummus o envoltura vegetal Esta receta está llena de gusto y es simple de realizar. Puedes ahorrar comida guardándola. Saca la verdura de la fruta Para eludir que estén bastante maduras, guárdalas en el frigorífico

Estos son los elementos:

• Mezcla de verduras para ensalada
• Brotes de alfalfa
• Pepino bonito
• Trituración de zanahorias
• Cebolla dulce
• Hummus
• Vinagreta balsámica
• Tortilla de trigo

El wrap se puede ser útil como un almuerzo sano, simple y exquisito.

11. Ensalada de espinacas con fresas y aguacate

Da igual exactamente en qué instante del año se halle, estos crocantes dulces y salobres son exquisitos ensalada de fresas y aguacate Esto te va a hacer sentir una sensación veraniega que recreará tus sentidos.

Asimismo puedes conseguir una receta para realizar un exquisito aliño de semillas de amapola. Solo se precisan 15 minutos para llevar a cabo esta ensalada y el aliño.

Estos son los elementos:

• Espinacas
• Aguacate
• Fresas
• Almendras en rodajas
• Cebolla roja
• Queso azul cremado
• Aceite de aguacate
• Vinagre de sidra de manzana
• Miel
• Semillas de amapola
• Mostaza seca
• Sal marina y pimienta molida

Esta ensalada es un enorme almuerzo y es simple de elaborar.

12. Ensalada griega de garbanzos

Este Ensalada griega de garbanzos ¡Esta es una de nuestras opciones de almuerzo saludables preferidas! Los garbanzos tienen un contenido elevado en proteínas Son ricos en minerales, vitaminas y fibra.

Esta receta necesita varios elementos, pero solo transporta veinte minutos. Puedes obtener garbanzos al peso, exactamente la misma otros alimentos en mantiene. Esto te deja llevar a cabo comidas exquisitas de manera rápida y ahorrar algo de dinero.

• Garbanzos en guarda
• Aceitunas
• Tomates cherry
• Pepino
• Cebolla roja
• Eneldo fresco
• Orégano seco
• Queso feta
• Aceite de oliva virgen plus
• Vinagre de vino tinto
• Azúcar (opcional)
• Sal y pimienta

Esta ensalada es exquisita, nutritiva y simple de llevar a cabo.

13. Ensalada italiana picada

Estas exquisitas ensaladas picadas tienen bastante gusto. Estas son ciertas de mis recetas preferidas ensalada italiana picada Es simple llevar a cabo un exquisito almuerzo que se puede montar en menos de 15 minutos.

Compra cogollos de lechuga cortados por ti para ahorrar en las ensaladas. Vas a pagar mucho más por la lechuga precortada.

Estos son los elementos:

• Lechuga romana
• Tomates romanos
• El pimiento verde
• Las aceitunas de Kalamata
• Aceitunas verdes
• Queso Provolone
• Pepperoni
• Salami
• Jamón

Las ensaladas son un almuerzo veloz y saludable, aparte de exquisito y simple de elaborar.

14. Ensalada de aguacate y judías negras

Esta es una receta exquisita ensalada de aguacate y judías negras si se te antoja algo sano con un toque. Esta exquisita ensalada seguramente le va a dar gusto a tu paladar con la pimienta de cayena.

Esta ensalada es rápida y simple de realizar. Además de esto, solo tiene 295 calorías, lo que la transforma en un almuerzo saludable ideal.

Estos son los elementos:

• Alubias negras en lata
• Aguacate
• Pimiento morrón
• Cilantro
• Cebolla roja
• Lima
• Aceite de oliva
• Pimienta de cayena
• Sal

Las judías son una enorme opción para los almuerzos económicos. Las judías son muy accesibles y tienen la posibilidad de comprarse en enormes proporciones para achicar costos.

15. Ensalada vegana de manzana y brócoli

Si estas buscando algo dulce y picante, entonces esta ensalada vegana de manzana y brócoli Va a ser un éxito. Esta exquisita ensalada es una combinación de verduras, frutas y semillas. Se puede elaborar en solo 20 minutos. Un robot de cocina es una enorme inversión que te va a ayudar a ahorrar dinero en relación a la adquisición de fruta y verdura precortada.

Estos son los elementos:

• Brócoli
• Manzanas
• Cebolla roja
• Semillas de girasol
• Pasas de uva
• Aceite de oliva virgen plus
• Vinagre de sidra de manzana
• Ajo
• Medicamento de arce
• Sal y pimienta

Esta ensalada sana y económica es una enorme opción para el almuerzo.

16. Ensalada de pasta vegana

Esta exquisita ensalada está llena de verduras frescas y cubierta con un sabroso aderezo italiano ensalada de pasta vegana Sencillamente exquisita. Puedes dejarla lista anticipadamente y tenerla lista para llevar a lo largo de toda la semana.

Estos son los elementos:

• Pasta tricolor
• Pasta integral
• Pimientos colorados
• Pimientos verdes
• Cebolla roja
• Tomates
• Aceitunas negras
• Aderezo italiano

Esta exquisita ensalada de pasta, vegana o no, es perfecto para el almuerzo.

17. Pasta de pajarita asiática

No debes proceder a un lugar de comidas para comer un sabroso plato asiático. Diviértete con este exquisito plato en el hogar Ensalada de pasta con pajarita asiática ¡Pruébala! Solo se precisan quince minutos para elaborar esta polivalente ensalada de pasta. Para cambiar el gusto, ¡asimismo puedes cambiar los elementos!

Estos son los elementos:

• Pasta Farfalle
• Espinacas
• Brócoli
• Semillas de sésamo
• Miel
• Salsa de soja
• Aceite de sésamo
• Escamas de chile colorado molidas

Este plato de pasta asiática llena y es refrescante.

18. Ensalada de pasta al pesto

La ensalada de pasta al pesto es exquisita. Puedes elaborar esta exquisita ensalada de pasta al pesto ensalada al pesto Este plato está lleno de gusto y solo se tarda 20 minutos en hacerlo. Puedes añadir pollo o salchichas si deseas llevarlo a cabo mucho más contundente, pero está bueno así como está.

Estos son los elementos:

• Pasta Rotini
• Tomates cherry
• Cebollas
• Bolas de mozzarella
• Aceitunas negras
• Pesto de albaca
• Albaca fría y perejil

Lo destacado de las ensaladas de pasta es que son asequibles y se tienen la posibilidad de llevar a cabo anticipadamente, conque no debes inquietarte de realizar la comida todos y cada uno de los días.

19. Ensalada de pasta italiana simple

¡Este exquisito plato es tuyo! ensalada de pasta italiana simple Lista en 30 minutos. Esta ensalada de pasta no es hastiada. Esta ensalada de pasta incluye verduras frescas y pepperoni picante. Para ahorrar dinero, cerciórate de emplear los cupones y las tarjetas de ahorro de la tienda para achicar tu factura de la adquisición.

Estos son los elementos:

• Pasta Rotini
• Tomates cherry
• Queso mozzarella
• Pepperoni
• El pimiento verde
• Las aceitunas negras
• Queso parmesano rallado
• Aderezo italiano

Esta ensalada de pasta es una enorme adición al menú de la semana.

20. Ensalada de pasta griega

Es refrescante y rápida con un toque de gusto Ensalada de pasta griega ¡Vale la pena probarla! Puedes estar comiendo esta exquisita ensalada en menos de 20 minutos: una de nuestras ideas preferidas para un almuerzo saludable y simple de elaborar.

Estos son los elementos:

• Pasta para pajaritas
• Tomates
• Pepinos
• El pimiento verde
• Las aceitunas de Kalamata
• Cebolla roja
• Queso feta
• Aderezo heleno

Esta exquisita ensalada de pasta aligerará tu menú de almuerzo.

21. Ensalada de pasta caprese

Si estas buscando algo rápido y fresco, esta es la receta ¡Ensalada de pasta caprese! Puedes elaborar esta simple ensalada de pasta en menos de 20 minutos con solo un puñado de elementos. Si bien es una receta simple, tiene bastante gusto y no defrauda

Estos son los elementos:

• Pasta Rotini
• Queso mozzarella
• Tomates de uva
• Pesto
• Aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Hojas de albaca
• Reducción balsámica
• Sal kosher
• Pimienta craquelada

Esta simple ensalada de pasta puede servirse como almuerzo o cena.

22. Bol de burrito vegano

No hay nada superior que una comida que sea saludable pero que además de esto sepa bien. O sea lo que tienes que llevar a cabo burrito bowl vegano Para un almuerzo veloz, exquisito y sabroso que solo necesita 30 minutos de preparación. Puedes hacerlo con cierta antelación y tomarlo frío.

Estos son los elementos:

• Alubias negras
• Arroz
• Lechuga
• Maíz
• Cebolla
• Cal
• Guacamole
• Pico de gallo
• Mezcla de condimentas que incluye chile en polvo, comino y ajo.
• Cilantro

Este cuenco se puede realizar de manera mucho más descriptiva, pero todavía es una comida muy accesible que podrías elaborar para el almuerzo.

23. Bol de rollos de primavera asiáticos

Si te andas aficionando a la preparación de comidas, este Tazón de rollos de primavera asiáticos Esta es una receta rápida y simple que asimismo puede usarse como comida fría. Es como la primavera en un bol, por el hecho de que es muy refrescante y rápida.

Estos son los elementos:

• Fideos de arroz o quinoa
• Col rizada picada
• Zanahoria rallada
• Pimientos
• Coles moradas
• Rábanos
• Pepino
• Aguacate
• Las cebollas verdes
• La salsa de soja
• Vinagre de vino de arroz
• Mantequilla de cacahuete
• Jengibre
• Ajo en polvo
• Jugo de lima

¡Te encantará este bol de inspiración asiática para tu próxima comida!

24. Tazón de poder mediterráneo

La comida mediterránea es exquisita Tazón de poder mediterráneo Este es la situacion. Solo se tarda 10 minutos en hacer este cuenco saludable. Este bol saludable está lleno de gusto fresco y va a ser una alternativa frecuente para los almuerzos.

Estos son los elementos:

• Pepino
• Tomates cherry
• Picar perejil
• Cebollas agradables
• Aceite de oliva
• Aceitunas
• Garbanzos
• Salsa tzatziki
• Hummus
• Quinoa
• Pimienta negra

Los cuencos para el almuerzo son una enorme opción para comer y están cargados de nutrientes.

25. bol búdico de 15 minutos

Cuencos de Buda Son enormes opciones para almuerzos saludables. Se puede elaborar un almuerzo exquisito y veloz en menos de 15 minutos. El cuenco tiene dentro verduras, cereales, proteínas y hidratos de carbono saludables.

Estos son los elementos:

• Hojas verdes, como espinacas, col rizada o lechuga
• Quinoa y arroz integral
• Garbanzos
• Arándanos
• Mandarinas
• Aguacate
• Cebolla roja
• Zanahorias
• Youghourt heleno
• Jugo de naranja
• Miel
• Canela
• Sal y pimienta

El cuenco búdico tiene un sinnúmero de gusto, y se tarda poquísimo en hacerlo.

Ideas de acompañamiento veloces para los almuerzos

Ahora tienes muchas opciones para los almuerzos fríos. En este momento solo precisas guarniciones veloces para acabar tu comida. Puedes integrar estas guarniciones en una comida precocinada o dispuesta para hacerla mucho más suculenta. Estas guarniciones son simples de elaborar.

• Usa palitos de apio para realizar mantequilla de cacahuete y queso crema
• Recortar verduras
• Queso en tiras
• Patatas fritas
• Galletas salobres preenvasadas
• Uvas o fruta en rodajas
• Requesón
• Mezcla de frutos secos
• Cecina de vaca

Puedes elaborar tus guarniciones colocándolas en bolsas ziplock a fin de que se contengan frescas.

Prepara tus almuerzos

Todo el planeta llega tarde ocasionalmente, lo que puede complicar la preparación del almuerzo. Elaborar las comidas quiere decir que todos tus almuerzos van a estar completados en el momento en que llegues al trabajo.

Puedes ganar tiempo escogiendo un día para elaborar todas y cada una de las comidas al unísono. Es una gran idea hacer un plan de comidas por mes. Solicitud este producto para comprender de qué forma llevar a cabo un plan de comidas por mes que se ajuste a tu presupuesto.

Emplea las categorías de comidas como forma de planear tus almuerzos. Puedes emplear este caso de ejemplo como un ejemplo.

Sándwiches y bocadillos fríos para el almuerzo

Los sándwiches y los wraps son enormes opciones para un almuerzo económico. Son veloces y simples de elaborar, conque no vas a tener la tentación de salir a comer fuera.

Ensaladas con gusto salobre

Las ensaladas son una alternativa saludable y nutritiva para el almuerzo. Puedes realizar una pluralidad de ensaladas teniendo a mano unos cuantos aderezos distintas. Esta receta salobre es idónea para comer de manera saludable.

Ensaladas de pasta fría simples y veloces

Para los almuerzos fríos en el trabajo, las ensaladas de pasta son una enorme opción. Puedes elaborar la pasta con cierta antelación y tenerla lista para el almuerzo después. Puedes ganar tiempo y dinero comprando pasta al peso. La pasta tiene una vida útil de un par de años.

Exquisitas fiambreras

Los cuencos de almuerzo saludables y exquisitos que se organizan velozmente están llenos de elementos saludables.

Logra almuerzos sabrosos y accesibles

Que poseas un presupuesto con limite no quiere decir que no logres tener comidas ricas. Puedes tener una pluralidad de almuerzos simples de lograr que no son costosos.

Elaborar tus almuerzos con cierta antelación te ahorrará tiempo durante la semana, y asimismo evitará que cenes fuera. Apúntate a nuestro programa para comenzar a ahorrar dinero ¡Reto de planificación de comidas de 30 días GRATIS!