Cómo seguir adelante tras una ruptura tóxica

La mayoría de la gente siente el dolor de una ruptura. Tu relación amorosa, que empezó como un romance de cuento de hadas, podría estar llegando a su fin. Las rupturas forman parte de la vida de la mayoría de las personas, pero las rupturas tóxicas son algo que no todo el mundo entiende o, afortunadamente, tiene que experimentar.

Sabes lo difícil que es salir de una relación tóxica. No será fácil, pero es posible puede Puedes seguir adelante y descubrir que la vida después de una relación abusiva es mejor que antes.

Hablamos de cómo superar una mala ruptura y encontrar un futuro mejor.

¿Cuáles son los signos de una relación tóxica?

Hay varios tipos de relaciones tóxicas. Una relación tóxica es aquella que te hace sentir menos seguro, hiere tu autoestima o te causa dolor. Te sentirás menos seguro en una relación.

Algunos de los signos reveladores de una relación insana son el abuso, ya sea físico, emocional o financiero. He aquí algunos signos comunes a los que hay que prestar atención.

• Comportamiento pasivo-agresivo y agresivo.
• Tú tienes el control de tus decisiones y de tu vida.
• Sin límites.
• No puedes aislarte del resto del mundo.
• Mientes, engañas o simplemente te escondes a tus espaldas.
• La denigración y los insultos son aceptables.

Prueba de relaciones tóxicas

Si estás en una relación tóxica, probablemente ya lo sabes, incluso antes de leer estas señales. Toma un Prueba de relaciones tóxicas También puedes ser capaz de reconocer que tu relación puede no ser saludable.

A veces ayuda tener los hechos antes de poder aceptarlos. Esto puede hacerse con una prueba de relación tóxica.

La vida después de una ruptura

Saber que hay vida después de una aventura tóxica Ella mejorar. Puedes recordar quién eras antes de esta relación tóxica. Puede que te hayan tratado mal en la relación, pero no te mereces que te traten mal y mereces que te traten con respeto.

Seguir adelante y acabar con una relación tóxica es lo más importante. Aquí es donde empieza el verdadero trabajo, porque no puedes chasquear los dedos y curarte. Las relaciones tóxicas suelen causar estrés y traumas crónicos, incluso cuando han terminado. Estos sentimientos no desaparecen el día de la ruptura. Es posible que tus heridas tarden en cicatrizar.

Una ruptura traumática puede provocar depresión, ansiedad y trastornos alimentarios.. Si tienes problemas tras una ruptura tóxica, es importante que hables con un profesional autorizado y obtengas la ayuda que necesitas.

Cómo recuperarse de una relación tóxica

¿Cómo se puede empezar de nuevo después de una ruptura dolorosa? Hay muchas otras cosas que puedes hacer, como : Se recomienda la ayuda profesional. Puedes tomar medidas para seguir adelante después de una mala ruptura. Puedes dedicar tiempo a cuidar de ti mismo, incluyendo tu bienestar financiero, tu salud mental y tu autocuidado. A continuación te ofrecemos algunas sugerencias para ayudarte a hacerlo.

Cuidar de ti mismo después de una ruptura tóxica

Ahora puedes dedicar todo ese tiempo libre a preocuparte por tu ex tóxico y centrarte en cuidar de ti misma.

Ejercicio

Nada como una buena sesión de sudor para liberar tus endorfinas, ayudarte a conectar con tu cuerpo y Relajar la ansiedad y el estrés. Otra opción es ir a una clase de ejercicios con un amigo o unirse a una de las muchas clases. Esto puede ser algo que no has podido hacer en tu relación tóxica.

Tu sueño es tu prioridad

Dormir bien es lo más importante que puedes hacer para mejorar tu salud. Si te sientes ansioso o culpable después de un desliz, es una prioridad aún mayor.

Tú mismo puedes crear una rutina nocturna relajante. Puedes conciliar el sueño leyendo, escribiendo un diario o meditando antes de acostarte. Consulta estos consejos del Miércoles del Bienestar.

Estar rodeado de gente que es como tú

Hay relaciones insanas La pareja suele aislar a otra persona de sus amigos y familiares cercanos. Si tuviste una relación de este tipo, es aún más importante que recurras a tu red de apoyo. Aunque no hayas hablado con ellos durante un tiempo, tus amigos y familiares querrán estar a tu lado cuando estés preparado.

Tanto si te has desvinculado de tus seres queridos como si no, una vez que has pasado por una ruptura tóxica, es importante que te rodees de personas que te apoyen y te ayuden a superar este difícil momento.

Podrías probar algo completamente nuevo

No hay mejor momento que después de una ruptura tóxica para retomar el camino y hacer algo que te guste. Tal vez no hayas hecho nada por ti durante un tiempo porque no tenías tiempo o porque tu pareja no te dejaba hacer cosas sin él o ella.

¿Hay alguna afición o actividad que siempre hayas querido probar? Encontrarás la alegría de probar cosas nuevas, y puede que también conozcas a gente que quizás hayas echado de menos durante tu matrimonio.

Recuperarse de una ruptura difícil puede conducir a la salud mental

Tu salud mental y tu bienestar pueden caer en picado cuando tienes una relación insana. No es tu culpa que acabes en un matrimonio tóxico, pero puede ser fácil sentir que te culpas a ti mismo.

Estas prácticas te enseñarán el perdón y la autocompasión, que son esenciales para tu bienestar mental tras una ruptura difícil.

Diario

Tendrás muchas emociones y sentimientos dando vueltas en tu cabeza después de una ruptura tóxica. Puedes llevar un diario para que te ayude a superar este periodo de agitación y reducir la ansiedad.

Practicar la gratitud

Aunque tu relación haya terminado, hay mucho que agradecer en este mundo. Puedes empezar o terminar tu día practicando la gratitud. Escribe de cinco a diez cosas por las que estés agradecido. También puedes utilizar esta lista para ayudarte a recordar otras cosas importantes Se ha demostrado que la gratitud puede ayudarte a sentirte más feliz y a crear relaciones más fuertes..

Declaraciones positivas

Debes tener especial cuidado con la forma en que te hablas a ti mismo después de una mala ruptura. Las palabras que te dices a ti mismo son muy poderosas. Utiliza afirmaciones positivas de amor propio para contrarrestar cualquier negatividad. Estas afirmaciones pueden utilizarse a diario para obtener el máximo beneficio.

Un divorcio tóxico puede tener un efecto devastador en tu salud financiera.

Por último, pero no por ello menos importante, recuperar tus finanzas tras una relación tóxica puede significar recuperar tu vida. Las ex parejas pueden tener un impacto negativo en tu salud financiera. Después de una relación tóxica, hazte un favor siguiendo estos pasos:

Infórmate

No hay mejor momento que después de una ruptura para educarte y tomar el control de tus finanzas. Si tu ex está a cargo de tus finanzas o las de tu pareja, esto es especialmente cierto.

¿No sabes por dónde empezar? Clever Girl Finance es un curso gratuito que cubre los temas fundamentales de las finanzas personales, así como la inversión y el comercio. También proporciona educación financiera.

Presupuesto

Después de una ruptura, tu situación financiera puede ser diferente. Este es un buen momento para revisar tu presupuesto (o crear uno si no lo tienes). Puedes echar un vistazo a todos tus gastos y decidir si es necesario hacer algún ajuste. ¿Eres capaz de ganar más dinero para mantener tu estilo de vida? Puedes mudarte con tu familia. Reduce tus gastos

Cada vez que se produce un cambio en la vida, como una ruptura tóxica, es un buen momento para evaluar en qué punto se encuentran tus finanzas, y eso empieza por tu presupuesto.

Pide ayuda

Por último, desenreda las finanzas que puedas tener con un ex. Las rupturas tóxicas son tóxicas. Por lo general, no es saludable seguir en contacto con tu ex pareja.

Cuando hay finanzas de por medio, hay que hablar. Puedes pedir a alguien de confianza que actúe como enlace entre tú y tu ex pareja y te ayude a resolver los problemas económicos.

Es mucho más fácil vivir después de una relación abusiva.

Una relación tóxica puede ser difícil de romper. Una vez superado eso, superar una ruptura tóxica consiste en centrarse en uno mismo y ponerse en primer lugar, algo que probablemente no has hecho en mucho tiempo.

Puede que ahora te sientas deprimido, pero una vez que estés en el otro lado, descubrirás que la vida después de una ruptura tóxica es realmente mucho más dulce.