Para tomar decisiones más inteligentes, puedes practicar la escucha de tu yo

Si te has pasado toda la vida haciendo lo que «deberías» hacer en lugar de lo que quieres hacer, escucharte a ti mismo puede parecer un concepto extraño. Al fin y al cabo, ¿no te enseñaron desde pequeño a anteponer siempre a los demás a ti mismo, a dejar de lado tus emociones y a hacer lo que se espera de ti? ¿Escucharse a sí mismo no sería una violación de esa regla?

Aprender a ser honesto contigo mismo puede llevarte a ser la mejor persona que puedas ser. Puedes tomar las decisiones correctas para crear la vida que deseas. Esto te permite ser más feliz y realizar a los que te rodean.

Como dijo una vez Ernest Hemingway, «Lo más difícil es perderte a ti mismo cuando amas a alguien demasiado profundamente y te olvidas de que eres único.«

Dicho esto, he aquí por qué es tan importante escucharse a uno mismo. Aquí tienes 10 formas de ayudarte a hacerlo.

Escucharte a ti mismo es importante.

Si no haces caso a tus instintos, esto puede causar fricciones innecesarias en tu vida diaria. Con el tiempo, esta fricción puede llevar al autodesprecio y a la autoconversión negativa. También puede llevar a la frustración, los celos, la ira, la vergüenza e incluso el odio a uno mismo.

Escucharte a ti mismo puede ayudarte a dejar de lado cualquier fricción. Es más fácil ver lo que realmente quieres. Es más fácil tomar decisiones inteligentes que te lleven a la vida de tus sueños.

¿Es realmente tan difícil ser honesto contigo mismo a veces?

Muchas veces es muy difícil escucharse a sí mismo porque tienes un millón de voces en la cabeza que te dicen lo que debes hacer. Puedes escucharlos de tu familia, de tus amigos y de la sociedad. A veces puedes confundir sus voces con las tuyas, porque hay muchas.

Estas voces pueden tener un profundo efecto en tu estilo de vida a medida que envejeces. Por ejemplo, puedes :

• Ir a la universidad porque la sociedad dice que es lo correcto, aunque tú sepas en tus entrañas que estás destinado a otra cosa.
• Salir o casarte con alguien que todo el mundo jura que es perfecto para ti, aunque en el fondo sabes que te estás conformando.
• Quedar atrapado en un trabajo corporativo que odias porque todo el mundo jura que es demasiado bueno para dejarlo pasar, aunque tú lo odias y sabes que está destruyendo tu salud.

Practica la escucha de tu propia voz

Aquí tienes 10 maneras de escuchar tu propia voz. Puedes probar uno o dos y podrás tomar mejores decisiones.

1. Encuentra tus creencias y valores fundamentales

Encontrar tus valores fundamentales es esencial para escucharte a ti mismo. Luego, toma decisiones que sean coherentes con esos valores. Si pones en práctica este único consejo, te sorprenderás de lo rápido que empiezas a amar tu vida.

Puedes sentirte atrapado en tu trabajo corporativo si la libertad es un valor fundamental. Puedes crear un plan para salir de las deudas y convertirte en tu propio jefe, para tener más libertad en tu vida.

2. Establece tus objetivos sobre lo que debe hacer el dinero

¿Qué harías si pudieras tener todo el dinero? La simple respuesta a esta pregunta te ayudará a imaginar el tipo de vida que te gustaría.

Tal vez quieras tomarte un año libre para viajar por el mundo; financiar la universidad de tus sobrinos; escribir un libro para niños; montar tu propio negocio.

Cualquiera que sea tu objetivo, realmente no importa. Cuando empieces a escuchar lo que tienes en la vida y a pedirlo, se hará realidad. Puede que primero tengas que aprender a gestionar mejor tus finanzas, pero si te mantienes firme, lo conseguirás.

3. Sé fiel a tu intuición y síguela.

Todo el mundo tiene una brújula interior. Puedes llamarlo intuición, corazonada, instinto o como quieras llamarlo. Es esa sensación de miedo que tienes cuando dices que sí a algo que en el fondo sabes que no quieres hacer. O es el subidón de emoción que sientes cuando realmente quieres decir que sí.

Puedes entrenarte para escuchar tus instintos a la hora de tomar decisiones. Pero este truco tiene una trampa: tienes que Sé consciente de los prejuicios inconscientesPara que puedas confiar en ellos.

4. Sé más feliz haciendo lo que te gusta

Escucharte a ti mismo consiste en preguntarte «¿Qué necesito ahora mismo para ser feliz?» Tal vez sea más tiempo para dedicarse a una afición o leer un buen libro, más horas de sueño, más seguridad económica, más tiempo en la naturaleza.

Una vez que hayas establecido lo que te hace feliz, dedícale tiempo. Comprueba con regularidad que sigues haciendo de ello una prioridad en tu vida.

5. Lleva un diario de tus emociones

Escribir tus sentimientos puede ayudarte a ser sincero y abierto contigo mismo. Es una oportunidad para escuchar tu voz interior y enfrentarte a las heridas del pasado. También te ayuda a superar las emociones negativas.

Mi rutina matutina es dedicar 10 minutos a escribir mis emociones. Puede ser la emoción por un próximo viaje, el estrés por una gran tarea, la preocupación por un ser querido en mi vida o incluso la gratitud por el matcha que estoy sorbiendo.

Descubro que me siento más cómoda conmigo misma y con lo que necesito cuando simplemente me tomo el tiempo para sentir mis emociones.

6. Tomar conciencia de las creencias autolimitantes que tienes sobre ti mismo

Las creencias autolimitantes son falsas creencias que tienes sobre ti mismo -consciente o inconscientemente- y que dan forma a tu forma de vivir la vida. Estos son sólo algunos ejemplos de creencias autolimitantes:

• No gano suficiente dinero para alcanzar mis sueños.
• No tengo suficiente educación/creatividad/motivación para hacer lo que quiero.
• Las necesidades de mi cónyuge/hijos son más importantes que las mías.
• Siempre tengo que decir «sí», de lo contrario no soy un buen familiar o amigo.
• No tiene sentido intentarlo ___. Sé que no tengo las habilidades/el tiempo/la energía para hacerlo.
• No merezco ser feliz/ganar más dinero/amar mi vida/cumplir mis sueños.

Estas creencias pueden obstaculizar tu éxito y reducir tu autoestima. Puedes enfrentarte a estas creencias y sentirte capaz de estar más abierto a tus ideas, perseguir tus objetivos y tener más control sobre ellos.

7. Las afirmaciones matutinas pueden ayudarte a sacar tu interior.

Puedes utilizar las afirmaciones matutinas para desafiar las creencias autolimitantes. Puede sonar a woo-woo, pero es cierto. Puedes utilizar las afirmaciones matutinas para eliminar todos los pensamientos negativos, conscientes o inconscientes.

Por ejemplo, digamos que una de tus creencias autolimitadoras es: «No tengo suficiente educación para hacer lo que quiero». Una afirmación matutina que desafíe esta creencia podría ser: «Tengo las herramientas y las habilidades que necesito para tener éxito en lo que haga»

8. Cuida de ti mismo

Cuidarse no significa necesariamente ducharse con días de spa y pedicura. Incluye las cosas mundanas como comer bien, hacer ejercicio todos los días, dormir de siete a ocho horas cada noche y mantenerse sano. Aunque estas recomendaciones puedan parecer obvias, pero el 35,2% de los adultos no duermen lo suficiente cada noche

Según los CDC, es importante cuidarse para prevenir la obesidad, la depresión y otros problemas de salud. Escuela de Salud Pública de Harvard.

9. Enfréntate a tus críticos

Los espejos son un reflejo de las personas. Cuando alguien te molesta, lo más probable es que se deba a una de estas dos cosas:

1. Esa persona tiene una cualidad que tú también tienes pero que desearías no tener (como la ansiedad, el pesimismo, la pereza, etc.)
2. Esta persona tiene una cualidad que a ti te gustaría tener pero que no tienes (como la audacia, la confianza, la aceptación, el valor, etc.)

La próxima vez que te sientas irritado por alguien de tu círculo de amigos, tómate un momento para pensar por qué. Busca formas de cultivar esta cualidad en ti mismo si se trata de alguien a quien admiras. Ambos podéis reducir un rasgo que no os guste si es porque lo tenéis.

10. Pide a un terapeuta que te ayude a escucharte más

Lo mejor es escuchar a tu cuerpo. También te permite saber cuándo es el momento de pedir ayuda. Rodéate de personas que te apoyen al iniciar este viaje de autodescubrimiento. Puedes encontrar apoyo en tu familia y amigos, así como en consejeros o terapeutas.

Para vivir tu mejor vida, es importante que te escuches a ti mismo

No importa en qué punto de la vida te encuentres, debes saber esto: eres digno de ser feliz. Eres digno de tener éxito financiero. Eres merecedora de amor propio. Si te escuchas a ti mismo, podrás tomar más decisiones en consonancia con tus objetivos vitales.

Es más fácil decir no a las oportunidades que no te iluminan internamente y sí a las que sí lo hacen. Podrás aumentar tu autoestima, tu felicidad y vivir una vida más feliz.

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