- Koncentracijos būsenos bendrinimo funkcija leidžia automatiškai atkartoti ramybės režimą visoje susietų įrenginių ekosistemoje.
- Tiek „Android“, tiek „iOS“ siūlo skaitmeninės gerovės įrankius, skirtus mėlynajai šviesai mažinti ir naktiniams pranešimams apriboti.
- Yra specialių metodų, kaip nutildyti pranešimų ir el. pašto programas ir taip pasiekti visišką atjungimą atostogų metu.
Šiomis dienomis išlaikyti subalansuotą skaitmeninį gyvenimą yra nemenkas iššūkis, ypač kai telefonai prilipę prie rankų iki paskutinės sekundės, prieš užmerkiant akis. Laimei, gamintojai išleido funkcijas, kurios apsaugo mūsų įrenginius nuo išgąsčio naktį ir leidžia užmigti nepažadinus „WhatsApp“ grupės pranešimo.
Svarbiausia – išnaudoti mūsų įrenginių tarpusavio ryšį. Nesvarbu, ar naudojate „Apple“ ekosistemą, ar „Android“ visatą, galite suvienodinti miego nustatymus , kad nereikėtų įjungti tyliojo režimo kiekviename įrenginyje atskirai, nes viskas veikia kaip gerai suteptas mechanizmas.
Visiškas sinchronizavimas „Apple“ ekosistemoje
Kai turite kelis „Apple“ produktus, stebuklai nutinka dėl jūsų „iCloud“ paskyros. Jei prisijungiate naudodami tą patį „Apple ID“ savo „iPhone“, „iPad“, „Mac“ ir „Apple Watch“, bet kokie fokusavimo režimo pakeitimai akimirksniu bus taikomi visuose įrenginiuose. Tai reiškia, kad jei laikrodyje įjungsite miego režimą, jūsų „Mac“ taip pat automatiškai persijungs į šią būseną.
Kad tai veiktų, turite įsitikinti, kad įjungta įrenginio bendrinimo parinktis. „Mac“ kompiuteryje ją galite rasti nuėję į Sistemos nustatymus, eidami į Fokusavimo režimai ir pažymėdami langelį. „iPhone“ telefone kelias panašus: Nustatymai, tada Fokusavimo režimai. Labai svarbu, kad ši parinktis būtų įjungta, nors paprastai ji įjungta pagal numatytuosius nustatymus, kad būtų užtikrintas sklandus telefono ir laikrodžio ryšys .
Kartais viskas neveikia iš pirmo karto ir galite pastebėti, kad miego režimas nesinchronizuojamas tarp jūsų „iPhone“ ir „Apple Watch“. Tokiais atvejais dažniausiai pasitaikantis sprendimas yra paleisti įrenginius iš naujo arba pabandyti išjungti ir vėl įjungti bendrinimo parinktį, nes kai kurie programinės įrangos trikdžiai gali blokuoti šią funkciją. Taip pat galite peržiūrėti geriausius „iPhone“ patarimus ir gudrybes , kaip optimizuoti savo patirtį.
Miego režimo įvaldymas „iOS“ sistemoje
Miego režimas skirtas ne tik telefono nutildymui; tai visavertė sveikatingumo priemonė. Jis leidžia jums tinkinti, kas gali jus trikdyti, naudojantis skiltimi „Žmonės ir programos“, kurioje galite sukurti leidžiamų skambučių sąrašus, kad skambėtų tik rimtos avarinės situacijos. Taip pat galite nustatyti specialius filtrus , kurie įjungia tamsųjį režimą arba pakeičia pagrindinio ekrano išvaizdą, kad išvengtumėte pagundų naudotis skaitmeninėmis žiniomis.
Yra keli būdai, kaip tai nustatyti: galite naudoti Valdymo centrą, paprašyti „Siri“ įjungti miego režimą arba, patogiausia, suplanuoti automatinį miego laikmatį, susietą su jūsų miego tikslais, sveikatos programoje. Tai padės jums nepamiršti jį įjungti ir užtikrins, kad jūsų smegenys pradės atsipalaiduoti nustatytu laiku.
Skaitmeninė gerovė ir poilsis „Android“ sistemoje
„Android“ sistemoje filosofija labai panaši ir valdoma skiltyje „Skaitmeninė gerovė ir tėvų kontrolė“ . Čia galite įjungti miego režimą, kuris ne tik nutildo pranešimus, bet ir gali ekraną paversti pilkos spalvos atspalviu, todėl telefonas prieš miegą atrodo daug mažiau vizualiai patrauklus.
Norėdami nustatyti šias kelių įrenginių paslaugas „Android“ sistemoje, eikite į „Nustatymai“, raskite „Google“ skiltį ir palieskite „Įrenginiai ir bendrinimas“. Įjungus kelių įrenginių paslaugas, jūsų įrenginiai galės atpažinti vienas kitą per „Bluetooth“ ir jūsų „Google“ paskyrą, taip įgalinant tokias funkcijas kaip vaizdo skambučiai ir viešosios interneto prieigos taškų bendrinimas. Tačiau atminkite, kad „Android Go“ įrenginiai nesuderinami su šiomis funkcijomis. Daugiau informacijos galite rasti čia: kaip konfigūruoti maitinimo ir pranešimų nustatymus „Android“ sistemoje.
Patarimai, kaip visiškai atsiriboti nuo atostogų
Ne vien naktinis miego režimas esąs svarbus; kartais atostogų metu mums reikia ilgesnio skaitmeninio detoksikacijos laiko . Kad nereikėtų ištrinti programėlių, bet ir nebūti joms vergais, „WhatsApp“ siūlo galimybę visam laikui archyvuoti pokalbius . Įjungus šią funkciją pokalbių nustatymuose, archyvuoti pokalbiai nebebus rodomi pagrindiniame ekrane, net jei bus gauta naujų žinučių, todėl nebus rodomi vaizdiniai pranešimai.
Kalbant apie el. paštą, pagrindinė streso priežastis yra „Gmail“. Sprendimas – nustatyti automatinį atsakymą išvykstant . Nurodydami tikslias kelionės datas ir parašydami trumpą žinutę, užkirsite kelią kitiems žmonėms susisiekti su jumis ir pamiršite apie savo pašto dėžutę nejausdami kaltės. Taip pat pasirinkite parinktį siųsti laiškus tik savo kontaktams, kad išvengtumėte šlamšto.
Kiti naudingi įrankiai yra šiltos šviesos filtras („Night Shift“ sistemoje „Apple“ arba „Night Light“ sistemoje „Android“), kuris sumažina mėlynosios šviesos skleidimą, kad nebūtų sutrikdyta melatonino gamyba. Taip pat patartina naudoti visoje sistemoje tamsųjį režimą , kad sumažėtų akių įtampa, panašiai kaip „Screen Tint“ veikia sistemoje „Windows 11“. Jei naudojate verslo pranešimų siuntimo programas, geriausia pakeisti savo būseną į „Nesitraukiantis“ arba visiškai pristabdyti įspėjimus, kad kolegos žinotų, jog nesate pasiekiamas.
Norint pasiekti tikrą poilsį, reikia derinti visuotinę sinchronizaciją su sąmoningais naudojimo įpročiais. Suvienodindami fokusavimo režimus visuose įrenginiuose ir taikydami griežtus filtrus darbo ir pranešimų programėlėms, galime priversti technologijas dirbti mums, o ne atvirkščiai, taip apsaugodami savo miego ciklą ir psichinę sveikatą nuo nuolatinio skaitmeninio triukšmo.
Aistringas rašytojas apie baitų pasaulį ir technologijas apskritai. Man patinka dalytis savo žiniomis rašydamas, būtent tai ir darysiu šiame tinklaraštyje, parodysiu jums įdomiausius dalykus apie programėles, programinę įrangą, techninę įrangą, technologijų tendencijas ir kt. Mano tikslas – padėti jums paprastai ir smagiai naršyti skaitmeniniame pasaulyje.