如何在 macOS 上檢查硬體資源使用：完整指南

如果您的 Mac 開始運行緩慢、發熱過高，或者您只是想知道哪些進程正在運行或資源是如何分配的，那麼您來對地方了。在本指南中，我們將講解如何使用系統自帶的工具和其他進階選項來監控 macOS 中的 CPU、RAM、網路、磁碟甚至電池使用情況。

macOS 提供了多種分析電腦效能的方法，既可以透過活動監視器，也可以使用外部工具，甚至可以使用終端機。此外，了解如何解讀這些資訊不僅可以幫助您解決運行緩慢的問題，還能幫助預防未來故障並延長 Mac 的使用壽命，尤其是在您使用電池和 存儲 內部更加精緻。

使用活動監視器監控 macOS 上的資源使用情況

macOS 中最強大但被低估的工具之一是 活動監控。此應用程式類似於 任務管理器 de Windows，讓您可以查看系統上運行的所有內容，包括可見的和在背景的。從這裡你可以控制 中央處理器, 記憶, 動力, 磁盤 y 紅色.

要開啟活動監視器，您可以透過以下幾種方式進行：

• 從 Finder 前往 應用程序 > 實用程序 並雙擊活動監視器。
• 按下 命令+空格 若要開啟 Spotlight，請輸入「活動監視器」並按 Enter。
• 啟動 Dock 並透過視覺搜尋找到該圖示（如果您之前已固定圖示）。

打開後，您會在頂部發現幾個選項卡，可讓您在不同類型的監控之間導航。每個組件都提供了有關係統組件的具體數據，因此，必須了解每個組件的含義才能正確解釋它。

從活動監視器分析 CPU

標籤頁 中央處理器 它即時顯示每個應用程式或進程使用了多少處理器資源。您可以按以下方式對結果進行排序 ％ 中央處理器 查看哪些任務消耗最多資源。

此外，如果雙擊某個進程，將會打開一個新窗口，其中包含其他技術詳細信息，例如使用的線程、統計信息和打開的文件。這對於檢測可能降低 Mac 速度的可疑進程或任務很有用。

您是否注意到您的 Mac 變得很熱或不斷聽到風扇的聲音？ 很可能某些應用程式使用的 CPU 比預期的多。請檢查此選項卡並考慮從此處關閉它，或者如果響應不佳則強制退出。

檢查 macOS 上的 RAM

選項卡 記憶，你會發現詳細的消費 內存 每個過程和下部與圖表 記憶體壓力.

這個視覺指標非常直覺：

• 綠色：一切都在掌控之中。
• 阿馬里洛：RAM 開始飽和。
• 羅霍：壓力高，系統開始訴諸磁碟（swap）。

在此部分中，您還可以查看以下資訊：

• 實體記憶體：總可用 RAM。
• 已用記憶體：包括應用程式、有線（系統）和壓縮。
• 快取文件：加快重複造訪速度。
• 已使用交換：空間 SSD 用作臨時額外記憶體。

如果你使用 Mac，則需要特別注意 8 GB 或更少的 RAM。看到高交換值可能表示您過度使用 SSD，這會影響其使用壽命。

檢查 macOS 上的網路使用情況

活動監視器中的另一個重要選項卡是 紅色。在這裡您可以即時看到每個進程或應用程式發送和接收的資料量。

這為什麼有用？如果你發現你的連線速度很慢，或者你的行動數據限制很快就耗盡（當從 iPhone例如，您可以識別是否有任何應用程式在您不知情的情況下下載資訊。

按列排序，例如 已發送位元組數 o 已接收位元組數 找到罪魁禍首。與以前一樣，如果您確實不需要該主動傳輸，您可以選擇該過程並將其關閉。

電源使用：優化 MacBook 的電池

在這種情況下 手提像 MacBook Air 或 Pro 這樣的產品，功耗就變得至關重要。這就是為什麼標籤 動力 活動監視器會告訴您每個應用程式消耗了多少電池。

• 能源影響：資源消耗的瞬時測量值。
• 12小時能量：近期歷史平均消費量。

您的電池續航力是否比預期的短？ 此視圖可以幫助您識別在背景消耗大量電量的應用程式。擺脫這些限制可以大大擴展自主權。

從終端機進行系統診斷

如果您覺得使用 命令，您可以從終端獲取更多資訊。最有效的方法之一是使用以下命令產生完整的系統報告：

sudo sysdiagnose -f ~/Desktop/

這將創建一個包含技術資訊的包，您可以查看該包或在需要時將其發送給 Apple 支援。您也可以使用以下命令：

• 最佳：即時列出正在運行的進程。
• 頂-o CPU：依 CPU 使用率排序。
• 頂部尺寸：按記憶體使用情況對它們進行排序。
• ps aux：顯示所有系統進程。

這些選項雖然技術性更強，但對於進階使用者或追蹤重複發生的故障非常有用。

使用 Apple Diagnostics 運行硬體診斷

蘋果公司在所有電腦上都內建了一個名為 蘋果診斷這使您可以檢查電腦的狀態並識別硬體問題，例如電池、磁碟、RAM、GPU 或其他故障。

方法因型號而異（Intel英特爾 或 Apple Silicon）。對於 Apple Silicon：

1. 關閉 Mac 並中斷外部裝置。
2. 按住電源按鈕，直到看到 選項.
3. 按 Command + D.
4. 系統將顯示結果和偵測到的任何錯誤。

一些常用程式碼：

• ADP000：一切正確，沒有問題。
• PPPR001：可能是處理器故障。
• PPT001: : 未偵測到電池。
• NDD001：硬體錯誤 USB.

如果您以後需要聯繫 Apple 支持，保存這些代碼會很有用。

測試 CPU、RAM、磁碟和 GPU 效能

更進一步的是，還有第三方應用程式可讓您模擬每個組件上的極端負載場景。其中最受認可的是：

Geekbench的

此應用程式執行以下效能測試 CPU（單核心和多核心） y GPU.

• 模擬現實生活中的任務，例如渲染 PDF、瀏覽或編輯文件。
• 允許您將結果與市場上的其他 Mac 或筆記型電腦進行比較。
• 非常適合了解您的裝置是否按預期運作。

它可以從 App Store 下載，並提供有限的免費版本。

Blackmagic磁盤速度測試

這個免費工具可以讓你檢查 內部記憶體的讀寫速度 從Mac。

如果您懷疑 SSD 發生故障，或在儲存或開啟大型檔案（例如影片或 數據庫.

統計數據

一個整合到選單列的小應用程序，即時顯示系統所有感測器的行為：

• CPU、GPU、RAM。
• 溫度、電壓、能耗。
• 網路或電池活動。

它允許您自訂要顯示的指標，並且非常輕量。非常適合那些想要持續關注效能而無需打開活動監視器的用戶。

Novabench

另一個免費的解決方案可以快速測試 CPU、GPU、磁碟和 RAM 並與其他使用者的結果進行比較。如果您想知道您的 Mac 與同類機型相比性能如何，這非常有用。

查看 Mac 上運行程式的其他方法

並非所有事情都會經過活動監視器。以下是一些額外的建議，可以幫助您找出哪些進程正在運行或降低 Mac 的運行速度：

• 強制退出應用程式： Command + Option + Esc 開啟一個窗口，您可以在其中關閉凍結或開啟的應用程式。
• 應用程式切換器： 按 Command + Tab，您可以查看目前開啟的應用程式。
• 檢查 Dock： 打開的應用程式下面有一個點。

Mac 上真正需要多少記憶體？

許多人都會問自己一個大問題。雖然 macOS 可以很好地管理內存，但如果你的 Mac 有 8 GB的RAM，開啟多個任務（例如：具有許多選項卡的瀏覽器+影片編輯+後台應用程式）很容易達到飽和點。

在這些情況下，你會看到 交換 並且可能存在紅色的記憶體壓力。雖然系統將繼續運行，但您將會對 SSD 造成磨損，並且系統將變得緩慢。和 GB 16 甚至對於專業工作來說，也有更大的發展空間。

如果您已經有 8GB 並且需要提高效能，請考慮關閉不必要的應用程式、偶爾重新啟動或使用 CleanMyMac 等優化應用程式來監控後台專案。

定期監測這些數據不僅可以改善日常體驗，還可以延長設備的使用壽命。使用活動監視器、終端機或補充應用程式等工具，您可以即時識別消耗資源的內容並進行修正或預測。