如何在 Windows 10 和 11 限製網路頻寬使用

如果您發現網路連線不穩定、視訊播放頻繁中斷、下載速度始終無法超過某個特定值， 速度 或者，如果網路遊戲變得無法進行，很可能部分問題出在你自身。 Windows 而且這倒也跟你的網路服務供應商關係不大。該系統有很多功能會在後台消耗網路流量，而你甚至不會注意到。

此外，如果您使用的是有限流量套餐——例如，透過手機共享網絡，或使用每月流量有上限的光纖或4G套餐——這一點至關重要。 控制和限制資料的使用 為了避免支付過高的費用或過早斷開網路連接，好消息是 Windows 10 和 Windows 11 都內建了多種降低頻寬消耗的工具。如有必要，您還可以使用外部程式來精確控制哪些應用程式正在使用頻寬。

為什麼 Windows 會「消耗」你的頻寬

Windows 10和Windows 11 它們的設計宗旨是始終保持連網狀態：它們會自我更新、將檔案同步到雲端、不斷檢查應用程式的新版本，並運行同樣需要網路連線的內部服務。因此，即使您不使用瀏覽器，系統也會在背景繼續使用網路。

造成這種隱性消費的主要責任人包括： Windows Update 更新，功能 投放優化 （透過 P2P 與其他裝置共用更新）、OneDrive 同步、Microsoft Store 應用程式以及其他持續請求資料的系統程序。

當所有這些操作都與你自己的任務（例如玩線上遊戲、看劇、進行視訊通話或下載大型檔案）同時發生時，網路連線就會受到影響： 平 在遊戲中，串流影片的品質會下降，會出現著名的「緩衝」現象，即使你的測速結果顯示你支付​​的是很高的 Mbps 網速，下載速度也會非常慢。

如果您的網路連線也受到限制（例如行動數據、無線電、衛星或有流量限制的廉價光纖連線），所有這些後台活動不僅會影響效能，還可能導致… 超出數據限制帳單上可能會加收附加費，或者您的服務提供者會大幅降低網路速度。

按流量計費連接：Windows 中限制資料的基礎

針對這種情況，微軟已經在多個版本中加入了將網路標記為此類網路的選項。 計量連接此功能的作用是告訴系統“此連接的資料量有限，請謹慎操作”，然後 Windows 會減少其後台活動並減少不必要的流量。

En 窗戶10您可以在「設定」>「網路和 Internet」中啟用此功能。在那裡，選擇 Wi-Fi 或乙太網路類別（取決於您的連線方式）。如果是 Wi-Fi，請前往“管理已知網絡”，選擇您感興趣的網絡，然後按一下“屬性”。在該畫面上，您會看到一個複選框。 計量使用您需要啟動此功能，以便將網路視為受限連線。

En 窗戶11操作步驟類似：進入“設定”>“網路和互聯網”，點擊您連接的 Wi-Fi 或乙太網路，然後進入“屬性”。在那裡您可以找到啟用該選項的開關。 計量連接預設此功能處於停用狀態，停用後會立即改變系統行為。

當網路被標記為按流量計費時，Windows 會停止自動下載某些更新，限制持續同步，並減少非必要的流量。您會注意到自動下載變得更加謹慎，某些功能的工作方式可能與以往略有不同。

在 Windows 10 和 Windows 11 中，該選項的正下方，您會看到一個名為「類似」的設定。 “設定資料流量限制，以幫助控制此網路上的資料使用量” 或選擇“指定限制”。您可以在此配置具體的消費限制。

如何在 Windows 10 和 Windows 11 中設定資料流量限制

除了將網路標記為按流量計費外，Windows 還允許 定義資料限制 針對每個連線。如果您分享手機資料、使用每月流量上限的網路套餐，或想要控制特定電腦（例如，家中孩子使用的電腦）的資料使用量，這將特別有用。

點擊「設定限制」或「指定限制」後，會彈出一個包含多個選項的視窗。您可以選擇限制的周期，例如每月、每週、每天、一次性，甚至可以配置無限制選項，以實現不間斷跟踪，但會發出使用量提醒。此外，您還可以決定限制是否適用於… 所有網絡 或僅限特定網路（如果您連接到不同的 Wi-Fi 或行動網絡，則非常有用）。

在同一個設定視窗中，Windows 允許您選擇是否輸入限制值。 MB 或 GB這樣您就可以依照自己的流量套餐進行調整。例如，如果您的行動數據套餐是 20GB，您可以將每月流量上限設定為 20GB，如果需要，還可以稍微降低這個數值，留出一些安全餘裕。

設定好限額後，系統會開始追蹤您的使用情況，並根據您篩選統計資料的方式，顯示您在過去 30 天、7 天或 24 小時內的消費金額。在該畫面上，您將看到按以下方式排序的應用程式詳細清單… 消耗的數據量這樣就能偵測到特別「耗電」的程式。

最好不時地查看一下這個列表，找出那些使用數據量過多的應用程式（例如不斷更新的遊戲、雲端備份程式、P2P 用戶端等），然後決定是否要限制它們的後台活動、在不使用時關閉它們，或者如果它們不再提供任何好處，甚至卸載它們。

查看資料使用情況並控制哪些應用程式使用的資料最多。

檢查網路使用狀況 窗戶10 o 窗戶11 您無需任何外部程式。系統本身即可提供過去幾天的相當全面的流量概覽，所有資訊均可在「設定」選單中存取。

在兩個系統中，您都可以依序點擊“開始”>“設定”>“網路和 Internet”，然後尋找該部分。 數據使用情況在 Windows 11 中，您也可以在工作列搜尋列中輸入「資料使用量」直接查看。您將看到過去 30 天的資料使用情況明細，可以選擇按「最近 7 天」或「最近 24 小時」進行篩選，還可以選擇查看 Wi-Fi 流量還是乙太網路流量。

此清單顯示了所有使用過該連線的應用程式及其相關資訊。 總消耗量 資料量（以 MB 或 GB 為單位）。這將使您能夠檢查真正的問題是否不是系統本身，而是某個特定應用程式（例如，雲端客戶端、下載大型補丁的遊戲或在後台持續運行的 P2P 程式）。

您也可以從所連接網路的屬性存取此面板：前往“網路和 Internet”，選擇您的 Wi-Fi 或以太網，進入“屬性”，然後選擇“設定資料限制…”。從那裡，您將再次看到該網路按應用程式劃分的流量細節。

定期查看這些資訊有助於您控制消費，並決定您的需求。 限制、暫停或卸載這是將頻寬集中用於重要任務而不是浪費在對您沒有好處的流程上的基本步驟。

停用傳遞最佳化並限制 Windows 更新

Windows 10 和 Windows 11 中最具爭議的功能之一是所謂的 分配優化 （或“交付優化”）。此功能會將您的電腦變成一種 P2P 伺服器，除了從微軟下載更新外，還會將更新共享給本地網路上的其他計算機，甚至共享給互聯網上的計算機。

理論上，這可以加快更新分發速度並節省微軟伺服器的流量，但實際上，它可能會在您不知不覺中佔用大量頻寬。如果您想優先處理連線請求，最明智的做法是… 禁用它 或至少限制其影響。

若要執行此操作，請按 Windows + I 開啟“設定”，然後前往“更新與安全性”（或 Windows 11 中的“Windows 更新”）。接下來，轉到“高級選項”，然後轉到“分配優化或“交付優化”。在那裡您會看到「允許從其他電腦下載」選項；如果停用它，您的電腦將停止與其他電腦共用更新，從而減少 P2P​​ 流量。

同一部分通常會有一個鏈接 “高級選項”您可以在此處勾選複選框，以限制 Windows 更新在前台和後台可使用的頻寬百分比。啟用這些選項並移動滑桿後，您可以決定用於下載和上傳更新的網路頻寬的最大百分比。

透過降低這些百分比，Windows 仍會更新，但更新過程會更加緩慢，不會佔用您全部的網路連線。這是一種非常有效的方法，可以避免系統更新期間出現頻寬使用高峰，導致您無法玩遊戲、觀看影片或工作。

使用 QoS 限制預留頻寬（專業版和企業版）

如果您使用 Windows 11 專業版或企業版 （通常情況下，在專業版 Windows 系統中），您可以使用更進階的工具來管理頻寬，例如： QoS 資料包調度程序 透過群組原則編輯器。

Windows 系統預設會預留一部分頻寬用於內部任務和系統服務。您可以透過策略編輯器 (gpedit.msc) 修改此預留設置，從而釋放部分頻寬供日常應用程式使用。如果您的網路連線速度較慢，此功能尤其有用。

若要訪問，請按 Windows + R 鍵，然後鍵入 輸入gpedit.msc 然後按 Enter 鍵。在編輯器中，依序前往「電腦設定」、「管理範本」和「網路設定選項」。在那裡，您會找到名為“ “限制可預留頻寬”它控制著為系統進程保留的裕量。

透過編輯此策略，您可以設定新的預留頻寬百分比。降低此百分比可以釋放更多容量供其他用途使用，但請注意，如果降低幅度過大，某些 Windows 內部任務（例如某些更新或服務品質功能）可能需要更長時間或運作方式有所不同。

這些設定類型非常適合進階使用者或專業環境，以便充分利用每個功能。 連接的巨大 在不犧牲系統安全性和維護功能的前提下，保持所有功能都由一個控制台控制。

安排更新時間和下載限制

在最新版本的 Windows 10 中，微軟本身也增加了更多控制選項，用於管理檔案的下載時間和方式。 更新這樣你就不會在上網課、觀看直播或進行重要比賽時被困住。

在「分發優化」設定中，有一些指令允許這樣做。 制定時間表 這會限制下載頻寬。這些選項通常透過群組原則編輯器進行配置，尤其是在企業環境中，但如果您擁有相容的版本，也可以在家中使用。

透過編輯「設定限制下載頻寬的計畫」策略，您可以設定特定的時間段以及該時間段內可使用的最大頻寬百分比。例如，您可以允許 Windows 在清晨以全速更新，但在白天僅使用一小部分連線頻寬。

配置好時間和百分比並點擊「確定」儲存變更後，Windows 更新下載將在背景和前台都遵守這些限制。這是一種非常靈活的方式。 為了使更新相容 在無需持續監控的情況下，可以高強度地使用網路。

請記住，大幅減少分配給更新的頻寬可能會導致更新耗時更長，而某些關鍵修補程式可能無法像微軟希望的那樣快速安裝，因此最好找到一個適合您的折衷方案。

控制 OneDrive 和其他背景同步

網路消耗的另一個常見來源是 云同步如果您使用 OneDrive 儲存文件、照片或備份，這一點尤其如此。因為它會持續同步，所以這項服務可能會在您不知不覺中不斷上傳和下載資料。

若要管理 OneDrive，請右鍵單擊系統匣（工作列右下角）中的 OneDrive 圖標，然後選擇「設定」。從那裡，您可以使用相應的選項。 “暫停同步” 長度為 2 小時、8 小時或 24 小時，當您需要將所有頻寬用於其他特定任務（例如重要的視訊通話或直播）時，這非常實用。

您也可以前往「帳戶」選項卡，使用「選擇資料夾」功能來減少同步的內容量。這樣，只有真正重要的資料夾才會保持最新狀態，其餘檔案則會保留在雲端，無需不斷上傳下載資料。

同樣的方法也適用於其他與雲端同步的應用程式（備份服務、線上儲存工具、下載大量附件的電子郵件用戶端等），審查它們的選項。 限制同步 如果您使用的是按流量計費的網路連接，則會自動計費。

使用第三方軟體限制應用程式頻寬

雖然 Windows 提供了許多內建選項，但在某些情況下，您需要更進一步。 每個應用程式限制網路速度該系統並非所有版本都允許如此精確地實現這一點。為此，需要使用一些第三方工具，它們可以作為「流量整形器」。

最著名的之一是 溫度計TMeter 旨在測量和控制 Windows 網路上的流量，它包含一個 NAT 引擎、一個防火牆和一個「流量整形器」模組，該模組可以根據特定使用者或程式的網路使用情況限制其網路存取速度。 非常詳細的規則（按 IP 位址、協定、連接埠、本機進程等劃分）.

安裝 TMeter 後，您必須開啟 TMeter 管理控制台，在「網路介面」部分選擇要控制的網路接口，並指定它是私人網路還是公用網路。然後，在「進程定義」中，您可以透過指定進程名稱及其對應可執行檔的路徑來新增要限制的進程。

接下來，轉到“過濾器集”部分，使用“新增/過濾器”建立新過濾器。在該篩選器中，按一下“新增規則”，您可以選擇“本機流程”作為來源，選擇您建立的流程定義，然後選取該核取方塊。 “啟用限速/交通流量調節”表示允許的最大速度（單位為 KB/s）。套用變更後，該程式的運行速度將被限制為您設定的速度。

另一種流行的選擇是 NetBalancer此工具可讓您為每個進程設定優先權和頻寬限制，還可以阻止流量並產生進階統計資料。安裝後，您可以篩選僅查看線上進程，按下載速度排序，然後右鍵單擊要控制的進程，變更其「下載優先順序」或套用特定限制。

如果您選擇「限制」選項，您可以輸入以 KB/s 為單位的最大速度。從那時起，程式將受到速度限制，無法超過該速度。如果您之後想要解除限制，只需將優先順序改回“正常”，流量即可恢復正常，不再受限制。

當您希望某些應用程式（例如 P2P 用戶端、不斷更新的遊戲或備份程式）永遠不會超過某個閾值時，這些解決方案非常有用。 下載或上傳速度確保系統其餘部分始終有可用頻寬。

限制頻寬會產生影響的典型案例

在某些情況下，應用上述所有方法會對日常體驗產生巨大影響。例如，如果您使用 共享行動數據 要透過智慧型手機連接電腦，幾乎必須啟用按流量計費的資料、設定資料限制並監控應用程式的使用情況，以避免一天內超出資料限額。

另一個典型場景是當有人與多個使用者或裝置分享網路時：電視、遊戲機、手機、平板電腦、兒童電腦等。在這種情況下，停用傳遞最佳化、限制 Windows 更新以及使用 TMeter 或 NetBalancer 等工具來降低資源密集型應用程式的速度非常有幫助。

如果你是遊戲玩家或你 線上課程或串流課程您還需要監控頻寬：後台使用量的任何激增都可能導致延遲飆升或視訊中斷。設定更新下載計畫、在玩遊戲時暫停 OneDrive，或優先處理關鍵應用程序，都能避免許多麻煩。

在專業環境中或使用 Windows 11 專業版/企業版時，透過 QoS 調整可保留頻寬並定義更嚴格的更新策略有助於辦公室網路平穩運行，防止大量修補程式在工作日期間導致連線崩潰。

借助所有這些措施——從Windows內建選項到使用專用程式——可以對…進行相當精細的控制。 什麼佔用了你的頻寬？它如何在應用程式之間分配，以及何時可以更新或同步，從而實現更穩定的連接、更少的延遲、更少的中斷和更少的網路帳單意外。