如何使用 ThrottleStop 快速降低 Intel 處理器的電壓

如果你的遊戲筆記型電腦或基於英特爾處理器的桌上型電腦在玩遊戲或執行高負載任務時溫度達到 80-95°C，你很可能在不知不覺中損失了效能並縮短了電腦的使用壽命。好消息是，只要你稍加耐心，並使用一款名為 ThrottleStop 的免費工具，就可以快速安全地降低系統電壓，從而在不犧牲性能的情況下降低溫度，甚至在很多情況下還能提升性能。

在本指南中，我們將全面了解如何使用 ThrottleStop 對 Intel CPU 進行降壓，說明其關鍵選項（Turbo、BD PROCHOT、SpeedShift、倍頻器、FIVR、IccMax 等）的含義，以及您應該採取的預防措施，並驗證您的變更是否生效。所有內容均以清晰易懂的西班牙語（西班牙）進行解釋，並附有實際示例，即使您是第一次使用這些參數，也能輕鬆上手。

ThrottleStop是什麼？它具體有什麼用途？

ThrottleStop 是一款由 Uncle Webb 開發的免費程序，可用於監控和調整筆記型電腦和桌上型電腦中 Intel 處理器的運作狀況。它於 2010 年左右發布，旨在解決 CPU 降頻問題。此後，它不斷完善，如今已成為許多高級用戶和遊戲玩家不可或缺的工具。

使用 ThrottleStop，您可以控制處理器的頻率、電壓和一些內部限制，或使用其他工具，例如Intel Extreme Tuning Utility。這使您可以進行諸多操作，包括降低電壓（降壓）、降低或提高倍頻（在兼容型號上進行降頻/超頻）、禁用睿頻加速、管理 SpeedShift，以及防止系統因製造商的激進設計或其他組件過熱而降低性能。

許多經典指南中提到的版本是8.40 或 8.6，但即使您使用更新的版本，介面和主要選項仍然非常相似。簡而言之：除非程式發生重大變化，否則您在這裡學到的內容對現代版本仍然適用。

需要注意的是，ThrottleStop 是專為Intel 處理器設計的；如果您嘗試在搭載 AMD CPU（例如 Ryzen 7 4800H）的電腦上運行它，您會看到一條訊息，提示該 CPU 不相容，並且程式將無法運作。換句話說，此工具僅適用於 Intel 平台。

為什麼你的英特爾CPU會這麼熱？

在調整電壓之前，了解處理器過熱的原因至關重要。如果 CPU 在遊戲或基準測試中持續達到攝氏90 度，則接近英特爾定義的溫度極限，導致處理器自動降低頻率。在 Windows 系統中，這可能與散熱框架以及系統如何選擇降低效能以保護自身有關。

導致英特爾CPU過熱的最常見原因包括以下幾點：

• CPU 密集型負載運行高負載遊戲、影片編輯、3D渲染、Cinebench、3DMark等任務都會對處理器造成壓力，並迅速提高溫度。
• 高頻或可超頻型號一些高階英特爾酷睿處理器，例如 i9-14900HX 或 i7 K，具有非常激進的頻率和高功耗；這意味著會產生更多的熱量，尤其是在機身較薄的筆記型電腦中。
• 通風不良或氣流不足如果電腦機殼通風不良，或筆記型電腦放在遮蔽通風口的表面上，熱空氣就會留在機殼內，導致CPU、GPU和VRM等零件過熱。
• 老舊或劣質的導熱矽脂CPU和散熱器之間的導熱矽脂會隨著時間而老化；如果它乾燥或品質差， 它導熱性能不好。這會導致氣溫飆升。
• 大型軟體或惡意軟體後台進程、優化不佳的程序，甚至惡意軟體都可能在您不知情的情況下將 CPU 使用率保持在 100%，從而產生大量不必要的熱量。

所有這些都會導致處理器達到英特爾設定的溫度上限（通常在 100°C 左右）。為了防止損壞，系統會自動降低頻率（降頻），導致遊戲幀率下降以及高負載任務的效能降低。降壓的優點在於它可以降低 CPU 在這些頻率下運作所需的功耗，從而降低溫度，並且通常能夠獲得相同甚至更好的效能。

降壓、降頻和超頻：它們之間有什麼區別？

在CPU效能最佳化領域，有三個關鍵概念：降壓、降頻和超頻。雖然它們有時會被混淆，但它們是不同的概念，而ThrottleStop都能讓你在不同程度上進行管理。

降壓是指在不改變CPU基礎頻率的情況下降低CPU的供電電壓。如果處理器能夠穩定地接受這種較低的電壓，那麼功耗和溫度都會降低，而不會損失任何效能。這就是我們使用ThrottleStop在Intel平台上實現「快速降壓」的原因。

降頻（或稱降頻）是指透過降低倍頻來降低CPU 的運作頻率。這幾乎總是會導致效能下降，但作為補償，它可以顯著降低溫度。 ThrottleStop 允許您在幾乎所有 Intel CPU 上執行此操作，而不僅僅是未鎖頻的型號。

超頻則恰恰相反：它將頻率提升到超出規格限制，通常是透過提高倍頻來實現的。這僅適用於未鎖頻的K或HK系列處理器（例如i7-7820HK、6820HK等）。對於本身就容易發熱的筆記型電腦或出廠設定就已接近效能極限的CPU來說，如果已經出現溫度問題，那麼超頻就不是一個好主意。

本指南將重點放在如何使用 ThrottleStop 進行降壓，並在適當的時候進行一些輕微的頻率調整（例如停用 Turbo 或稍微降低其頻率），以在性能、FPS 和溫度之間找到平衡。

正確下載並啟動 ThrottleStop

要開始嘗試降壓，你需要從可靠的來源下載 ThrottleStop。最常用的來源是TechPowerUp，這是一個在硬體和超頻社群中頗有名氣的網站。

下載和執行過程非常簡單，無論您使用的是配備 i7-11700 的桌上型電腦還是配備 i9-14900HX 的遊戲筆記型電腦，都始終遵循相同的模式：

• 造訪 ThrottleStop 下載頁面 技術動力網.
• 點選「下載」按鈕下載程式的 .zip 檔案。
• 將 .zip 檔案的內容解壓縮到您選擇的資料夾（例如，桌面或 C:\ThrottleStop）。
• 跑 ThrottleStop.exe它無需傳統安裝方式；它是一個便攜式可執行檔。

首次開啟 ThrottleStop 時，Windows 可能會顯示安全性警告。這是正常現象，因為 ThrottleStop 會修改底層 CPU 參數。接受警告並執行程式即可，如果您過度降低 CPU 電壓，只需重新啟動電腦即可撤銷所有變更。

在現代英特爾處理器上（尤其是在安裝了諸如 Plundervolt 之類的安全補丁之後），您的主機板或筆記型電腦的 BIOS 可能已停用降壓功能。在這種情況下，在 ThrottleStop 的 FIVR 面板中調整電壓將無效。要解鎖此功能，一些桌上型電腦主機板允許您在 BIOS 中啟用電壓選項；然而，在許多筆記型電腦上，此停用是由製造商強制執行的，並且沒有簡單的方法可以繞過它。

了解 ThrottleStop 主螢幕

ThrottleStop 的主視窗乍看之下可能有點複雜，但只要一步一步操作，就會發現關鍵選項其實很容易理解。它提供了多種設定檔、複選框和讀數，幫助你更好地控制 CPU。

其中一個重要方面是常用的電源模式：例如，遊戲時使用的效能模式和筆記型電腦斷電使用時的電池模式。許多用戶的實際經驗表明，通常會設定一個啟用睿頻加速和激進的SpeedShift功能的模式來提升遊戲幀率，而另一個模式則禁用睿頻加速並採用較為溫和的SpeedShift功能來降低功耗和電池溫度。

在右側列中，您會看到FID值，它指示 CPU 的目前倍頻。例如，對於基礎頻率為 2,8 GHz、睿頻加速最高可達 3,8 GHz 的 Intel Core i7-7700HQ 處理器，FID 將顯示與實際倍頻對應的值。如果您停用睿頻加速，FID 將保持在接近 2,8 GHz 對應的倍頻值，並且不會進一步增加。

此介面還包括過熱降頻、功率限制（PL1/PL2）、C狀態、預估功耗和溫度的指示器。所有這些資訊都能幫助您了解降壓調整是否確實有助於減少因溫度或功率限製而導致的降頻。

許多幫助論壇建議，如果您需要技術支持，請並排分享主螢幕和 FIVR 面板的螢幕截圖。這樣，幫助您的人就可以一目了然地看到您的電壓、倍頻器、限制和溫度狀態。

透過禁用渦輪增壓來控制溫度

無需精細調整電壓設置，降低溫度的第一個簡單方法是使用英特爾睿頻加速技術。這項技術使 CPU 在系統需要提升效能時，能夠將頻率提高到高於其基礎時脈頻率的水平。

問題在於，頻率越高，處理器產生的熱量就越多。在許多筆記型電腦中，即使散熱性能一般，系統也會強制將睿頻加速功能設定為最高，導致在運行大型遊戲或基準測試時，處理器溫度峰值達到 90°C 甚至更高。

在 ThrottleStop 中，您可以選擇「停用睿頻」選項來完全停用睿頻加速功能。選取此選項後，CPU 將保持在基礎頻率，除非您再次取消選取該選項，否則頻率不會進一步提升。

實際上，對於像 i7-7700HQ 這樣的處理器，這意味著頻率將被限制在穩定的 2,8 GHz。許多用戶發現，這樣做可以使最高負載溫度降低 5 到 10 度，但代價是會損失一些尖峰效能。如果您最重視的是降低溫度，並且不介意犧牲一些幀率，那麼這是一種快速有效的調整方法。

BD PROCHOT：當其他元件拖慢你的CPU速度時

ThrottleStop 主螢幕上另一個引人注目的選項是BD PROCHOT，即「雙向處理器過熱」的縮寫。雖然名稱聽起來很專業，但其原理很簡單：它允許其他系統元件向 CPU 發送過熱訊號，使其降低頻率，從而幫助電腦散熱。

想想遊戲筆記型電腦：獨立顯示卡在遊戲過程中會產生大量熱量，導致機殼內部溫度升高。如果顯示卡或晶片組溫度達到一定程度，它們可以向CPU發送PROCHOT訊號來降低CPU頻率，從而造成短暫的效能瓶頸，進而為整個系統降溫。

啟用 BD PROCHOT 後，即使 CPU未達到其溫度極限，它也可能降頻；這只需要其他組件觸發即可。 ThrottleStop 可讓您停用 BD PROCHOT，這樣即使 GPU 或外部感測器過熱，處理器也能繼續以全速運作。

這可以提升製造商在散熱設定上過於保守的系統的性能，但也存在一定的風險：如果其他組件過熱，可能會縮短它們的使用壽命。因此，建議謹慎使用此設置，並使用 HWInfo 或類似工具監控整體溫度。

如何使用 ThrottleStop 進行超頻（僅限未鎖頻 CPU）

ThrottleStop 還允許您調整CPU 倍頻以進行超頻，但這僅適用於未鎖頻的 Intel K 或 HK 系列處理器。典型的例子包括筆記型電腦中的Intel i7-7820HK或 6820HK，以及桌上型電腦中的 K 系列處理器。

原理很簡單：所有現任英特爾 CPU 的基礎時脈頻率均為 100 MHz。最終頻率是將該基礎頻率乘以倍頻器 (FID) 的結果。例如，如果將倍頻器設定為 40，CPU 將嘗試以以下頻率運作：

40 x 100 MHz = 4,0 GHz

對於基礎頻率為 2,9 GHz、睿頻加速頻率為 3,9 GHz 的 i7-7820HK 處理器，您可以嘗試將倍頻設定為 40，強制其頻率達到 4 GHz。如果溫度和穩定性允許，與標準睿頻加速相比，性能會有一定提升。

即便如此，如果你的CPU出廠時就已經出現高溫問題，最明智的做法是放棄超頻，轉而專注於降低電壓，或許還可以稍微降低頻率。提高已經過熱的CPU頻率只會讓問題更加嚴重。

如何使用 ThrottleStop 進行降頻以進一步降低溫度

與超頻不同，降頻幾乎可以應用於所有英特爾處理器，而不僅僅是未鎖頻的處理器。 ThrottleStop 可讓您使用「設定倍頻」選項降低倍頻，從而強制降低最大頻率。

若要使此功能生效，您必須確保已啟用SpeedStep（選取對應的核取方塊）。如果 SpeedStep 被停用，CPU 將無法正確調整頻率，您也將無法有效地降低倍頻。

我們再次以基礎頻率為 2,8 GHz 的 i7-7700HQ 為例。如果您希望 CPU 運作在2,1 GHz左右，則需要將倍頻設定為 21（21 x 100 MHz）。套用此變更後，ThrottleStop 中的 FID 欄位在負載下應顯示 21.xx 左右的值，以確認降頻已生效。

實際效果是溫度顯著降低，但同時也會降低系統整體效能。這種調整通常用於極端情況，例如需要大幅降低噪音、功耗和發熱量時。

使用 ThrottleStop 進行降壓：FIVR 面板和典型值

本指南的核心內容是使用 ThrottleStop 對 Intel 平台進行快速降壓。具體操作是在 FIVR 面板中進行的，您可以在其中調整不同 CPU 域的電壓：核心、快取、整合式顯示卡等。

基本原理是，透過降低電壓，CPU 在維持相同頻率的情況下可以消耗更少的電量。這樣一來，CPU溫度會降低，而且通常功耗也會降低，這對使用電池供電的筆記型電腦尤其有利。

一個經特定用戶驗證穩定的英特爾行動CPU實用降壓配置範例如下：

• 核心電壓為-130 mV （核）
• 緩存電壓為 -125 mV。
• 整合式顯示卡電壓為-50 mV

這些數值可以同時應用於效能模式和電池模式。在本例中，使用者在效能模式下啟用了睿頻加速功能，而在電池模式下停用了睿頻加速，並將效能模式下的 SpeedShift 值設定為 64，電池模式下的 SpeedShift 值設定為 128，從而平衡了處理器響應速度和功耗。

降壓後的實際效果是，溫度從預設設定下的攝氏 90 度降至3DMark Fire Strike 測試中的攝氏 75 度左右，在實際遊戲（例如《全面戰爭：戰鎚 2》）中最高溫度接近攝氏 84 度。在 SpeedShift 設定為 64 的情況下，將睿頻頻率保持在 3,7 GHz 左右，系統效能依然強勁，但並未達到預設設定下的過高溫度水平。

務必強調，切勿隨意複製這些數值。每顆處理器都各不相同；即使是同一型號的兩顆CPU，由於矽晶片品質的差異，也能承受不同的降壓幅度。您的i7-11700、i9-14900HX或i7-7700HQ可能能夠承受更多或更少的降壓幅度；因此，穩定性測試至關重要。

穩定性測試和欠壓的實際風險

當你嘗試調整CPU電壓和頻率時，就進入了超頻/降頻的領域。這裡有兩個黃金法則：循序漸進，並在每次重大更改後檢查穩定性。否則，很可能導致崩潰、藍色畫面或資料損壞。

典型的測試場景如下：施加較小的電壓降（例如，核心和快取均降低 50 mV），保存配置，然後執行一個高負載基準測試（例如 Unigine Superposition）來檢查一段時間內的穩定性。如果沒有出現當機、畫面異常、意外關機或異常錯誤，您可以嘗試進一步降低電壓並重複測試。

如果電壓降得太低，系統通常會在 CPU 高負載運作時當機、出現藍色畫面或重新啟動。這雖然不是理想的情況，但只要你能回到 Windows 系統並稍微提高電壓，問題通常就能解決。大多數情況下，只需重新啟動系統即可撤銷臨時調整，讓你能夠修正問題。

透過 BIOS 對桌上型主機板進行大幅降壓會增加風險。在這種情況下，調整 CPU 或主機板無法承受的參數可能會導致主機板損壞，使其無法啟動。例如，在 Xeon CPU 領域，這種情況眾所周知：過度降低 BIOS 電壓可能迫使您使用 CH341A 等編程器以及 AsProgrammer 等軟體來重新刷新 BIOS。

因此，許多用戶喜歡使用 ThrottleStop 進行軟體降壓：如果出現問題，只需重新啟動即可撤銷變更。即便如此，謹慎操作並遵循常識仍然至關重要，每次都應小幅增加降壓幅度並進行測試。

BIOS降壓 vs. ThrottleStop降壓

可透過BIOS或軟體進行降壓操作。兩種方法各有優缺點，清楚了解它們的功能至關重要。

透過主機板或筆記型電腦 BIOS 進行降壓通常會在韌體層面上全域且永久性地應用變更。這樣做的好處是無需依賴任何 Windows 程式來維護電壓，但缺點是錯誤可能更嚴重：過高的降壓值可能導致主機板無法啟動，迫使您執行實體 CMOS 清除，甚至在系統完全損壞的情況下使用外部工具重新編程 BIOS。

在某些情況下，例如某些使用至強處理器的主機板，過度降低BIOS電壓的風險以及如何使用CH341A等設備和AsProgrammer等工具進行恢復是公開討論的話題。無論如何，一般的建議是，如果您缺乏這方面的經驗，則不應嘗試大幅降低BIOS電壓。

相較之下，使用 ThrottleStop 進行降壓是直接透過作業系統實現的，而且相對容易撤銷。您可以將程式配置為在 Windows 啟動時套用電壓，如果出現問題，您可以簡單地啟動到安全模式、停用自動啟動或使用預設設定重新啟動。

此外，ThrottleStop 允許您保存具有不同電壓值的不同配置文件，並根據您是連接電源還是使用電池供電來調整其行為，讓您無需冒著對韌體進行重大修改的風險即可進行實驗。鑑於以上所有原因，對於大多數用戶而言，它是最明智、最靈活的選擇。

在不損失幀率的情況下限制 CPU 使用率：CPU/GPU 比例和 GPU 模式

在現代遊戲筆記型電腦中，例如搭載i9-14900HX處理器的華碩 ROG Strix Scar 18 ，散熱和效能表現並非完全取決於 CPU。 CPU-GPU 比例、GPU 模式（Optimus、Advanced Optimus、MUX 開關）以及電源模式都會顯著影響幀率和溫度。

針對這些系統，一個常見的指南解釋瞭如何理解遊戲中的 CPU 和 GPU 使用率：如果 CPU 使用率達到 90-100%，而 GPU 使用率低於此值，則可能是處理器效能不足；如果 GPU 使用率達到 99%，而 CPU 使用率較低，則瓶頸在於顯示卡。如果 GPU 已經是瓶頸，那麼透過稍微降低 CPU 頻率或限制睿頻加速來防止過熱，有時對幀率的影響微乎其微。

了解GPU和顯示模式也很重要：Optimus、Advanced Optimus和MUX開關可讓您選擇顯示器是連接到整合式顯示卡（iGPU）還是直接連接到獨立顯示卡（dGPU）。切換到直接連接dGPU模式通常可以提高幀率（FPS）並降低輸入延遲，但也會增加顯示卡的發熱量。

ThrottleStop 在這裡就派上了用場，因為它能讓你控制 CPU 溫度，並防止GPU 工作時 CPU 過熱。透過適當的降壓和智慧睿頻控制，你可以在不影響遊戲幀率的情況下，將 CPU 溫度保持在合理的範圍內，尤其是在顯示卡是主要瓶頸的遊戲中。

像華碩這樣的廠商也會為 ROG 筆記型電腦提供一些標準建議：保持風扇清潔、使用散熱墊、調整風扇和電源設定檔等等。將這些建議與透過 ThrottleStop 進行適當的 CPU 降壓相結合，可以顯著改善日常使用體驗。

ThrottleStop：支援的 CPU、自動啟動及其他詳情

需要注意的一個關鍵細節是，ThrottleStop不支援 AMD 處理器。如果您嘗試在配備 Ryzen 處理器（例如 Ryzen 7 4800H）的筆記型電腦上安裝或運行它，程式將顯示「不支援的 CPU」訊息，您將無法對其進行任何操作。

不過，對於英特爾處理器而言，ThrottleStop 可以相容於大多數現代 CPU，包括筆記型電腦和桌上型電腦。雖然某些型號和型號的 CPU 可能由於 BIOS 或安全補丁的限製而無法進行降壓操作，但該程式仍可讓您監控溫度、倍頻和降頻狀態。

如果您對降壓後的效果滿意，並希望自動套用降壓而無需手動開啟 ThrottleStop，您可以將其配置為隨 Windows 自動啟動。網路上有圖文教學課程，講解如何使用 Windows 工作排程器進行設置，這樣程式就會以管理員權限啟動，並在您登入桌面後立即啟動您的使用者設定檔。

在一些使用 i7-11700 處理器的使用者截圖中，出現了關於IccMax（最大允許電流）等數值的疑問。看到 12,00 A 的數值可能會讓人感到驚訝，並認為它應該更高，但實際上，這些參數與內部電流限制有關，並非總是需要為了簡單的降壓而調整它們。在許多情況下，只需在 FIVR 中調整電壓，並在必要時調整功率限制以防止 CPU 過熱即可。

如果在應用降壓後感覺“沒有任何變化”，建議檢查這些值是否實際應用（有些 BIOS 會阻止降壓），使用外部工具進行監控，並確保在相同的負載下（相同的遊戲、相同的場景、相同的基準測試）比較降壓前後的溫度、頻率和性能。

實際上，大多數使用者只要遵循謹慎的方法，逐步以安全值提高溫度（例如，在 Xeon 或其他型號的 CPU 和快取中從 -50 mV 開始，或在現代 Intel 筆記型電腦中從類似值開始），就能在不失去穩定性的情況下實現相當明顯的溫度降低。

掌握 ThrottleStop 和 Intel 的降壓功能不是五分鐘就能學會的，但一旦你了解了Disable Turbo、BD PROCHOT、SpeedStep、SpeedShift、multiplier 和 FIVR等選項的作用，它就會成為你長期使用的工具，幫助你榨乾筆記本電腦或 PC 的每一分性能，同時保持較低的溫度和最佳的性能。