Apple Health：它是什么，以及它如何在你的日常生活中发挥作用

如果您想知道 Apple Health 是什么，可以把它想象成一个统一的控制面板，它将您的活动、睡眠、心脏健康、听力、用药情况、情绪，甚至临床记录整合在一起——所有信息一目了然，并附有上下文。无需在不同应用之间来回切换…… 应用 以及设备， 这些信息经过智能分组，帮助您了解自己的健康状况。 并能快速检测变化。

除了显示指标外，“健康”应用还能帮助您设置提醒、与家人或专业人士共享数据，并注重隐私，精心管理每个应用的权限。 iPhone 它的功能像大脑，但它以……为食 iPad的Apple Watch、Apple Vision Pro 和兼容配件 记录经过加密并安全同步 您也可以选择通过 iCloud 发送。

Apple Health是什么？它有什么用途？

苹果公司于2014年推出了这款应用。 iOS 8. 将身心健康集中管理。如今，它将活动、身体测量、周期控制、听力、心脏、药物、正念、行动能力、营养、呼吸、睡眠、症状、生命体征和其他数据等类别进行分组。 以可视化历史记录的形式呈现，并包含趋势和警报。 当你注意到相关变化时。

它可以收集来自 iPhone、iPad、Apple Vision Pro 和 Apple Watch 的数据，以及体重秤、血压计等配件和第三方应用程序的数据。如果连接 Apple Watch，它还会添加活动圆环、步行和跑步距离、爬楼层数、冥想时长和睡眠分析等数据。 Apple Watch上的洗手计时器环境噪音、心率、血氧饱和度和心电图 无需您操心，即可自动集成.

对于在合作医疗机构拥有电子健康记录的用户，Apple Health 允许您下载自己的健康记录，并可根据需要与医疗服务提供者共享某些数据。该服务支持多种语言，包括西班牙语、加泰罗尼亚语、英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、葡萄牙语、俄语、简体中文和繁体中文等。 这有助于其在不同国家和地区及系统中的使用。.

身体活动：步数、距离等等

iPhone 会自动追踪步数、距离和爬楼梯数，无需打开任何应用或开始锻炼。只需随身携带手机，即可随时在主标签页查看数据。如果您拥有 Apple Watch，情况则有所不同：它还能提供详细的锻炼计划、运动强度指标、卡路里消耗、心率区间和高级指标。 所有信息加起来，就能实现更全面的追踪。.

这款手表还提供睡眠分析、血氧监测、高低心率警报和噪音通知，让您深入了解自己的日常健康状况。watchOS 11 为 Apple Watch 带来了“生命体征”应用，可让您一目了然地获取心率、呼吸、手腕温度、血氧饱和度和睡眠时长等信息以及相应的参考范围。 当检测到显著偏差时发送警报.

“健康”页面会以“摘要”的形式显示这些数据；如果您想深入了解，点击“探索”按钮，即可查看每个类别及其对应的图表和时间段。有趣的是，它会学习您的历史记录并检测趋势；例如，如果您连续几周步行量或睡眠时间减少， 它会突出显示，以便您可以做出反应。 并养成良好的习惯。

配置您的个人资料和医疗信息

打开应用后，建议您填写健康档案，包括出生日期、性别、血型和其他相关信息。这只需不到一分钟，却能帮助您进行更精确的计算，例如卡路里消耗量。之后，您还可以创建医疗急救卡，添加过敏史、用药情况、既往病史、紧急联系人，以及“锁屏时显示”选项。 这样，即使 iPhone 处于锁定状态，紧急服务部门也能查看关键数据。.

如果您愿意，可以通过该应用注册成为器官捐献者（具体取决于您所在的地区）。Apple Watch 会使用您的个人信息来改进卡路里计算和其他指标，您可以自行决定是否与第三方应用共享这些数据。您可以通过个人资料和权限设置来控制一切。 您可以随时改变主意，完全不用担心。.

1. 完整档案摘要 > 点击您的照片或姓名首字母 > 健康档案 > 编辑。
2. 创建您的医疗记录医疗数据 > 开始或编辑 > 选择要在锁屏上显示的内容。
3. 查看清单 可用于激活提醒和对您有用的类别的功能。

摘要、亮点和趋势

“摘要”选项卡会显示卡片，突出显示您当天最重要的信息：步数、活动、睡眠，或您标记为收藏的任何内容。您可以自定义置顶类别，将对您最重要的信息置于顶部；“健康”选项卡则会显示“亮点”，其中包含有关您一段时间内进展的信息。 这样你才能解读数据，而不仅仅是纠结于孤立的数字。.

趋势功能会提醒您注意持续的变化，例如站立时间减少或有氧能力下降。您可以在个人资料的“摘要”页面下的“通知”部分启用新趋势或功能（例如周期追踪或心理健康）的通知。 仅调整您感兴趣的接收内容.

1. 设置类别编辑摘要顶部显示的指标。
2. 探索精选内容观察您的健康状况在几周和几个月内的变化。
3. 启用通知：接收有关周期或心理健康等相关趋势和功能的提醒。

应用、设备和权限

健康的理解是…… 健康应用 以及兼容的配件，用于读取和写入数据（需事先获得许可）。在“隐私”>“应用”中，您可以查看哪些应用请求访问权限，并可以启用或禁用特定类别。此外，在 Apple Watch 上，依次进入“设置”>“健康”>“应用”， 您可以完全精细地管理每个应用程序可以共享的内容。.

如果您使用多个应用程序（例如，一个用于营养，另一个用于补水），“健康”应用会将您的历史记录整理到一个统一的存储库中。您可以随时决定保存哪些内容、共享哪些内容，还可以从个人资料中导出包含所有数据的文件。 如果你需要随身携带或离线保存它们.

隐私、加密和 iCloud

当您的设备使用密码、触控 ID 或面容 ID 锁定时，所有“健康”和“活动”数据（医疗记录除外）默认都会加密。如果您使用的是 iOS 12 或更高版本，并且启用了双重认证，则 Apple 将无法读取与 iCloud 同步的“健康”和“活动”数据。 因为他没有必要的密钥来破译它们。.

您可以同步到 iCloud，以便在不同设备上保持数据最新，并使用与受信任的第三方共享等功能。备份数据在传输和存储过程中均会加密；如果您希望在本地管理备份，可以在“设置”>“iCloud”>“查看全部”中关闭此功能。 无需 iCloud 即可在 iPhone 之间传输数据, 或者保持激活状态以确保其始终安全.

您可以同步到 iCloud，以便在不同设备上保持数据最新，并使用与受信任的第三方共享等功能。备份数据在传输和存储过程中均会加密；如果您希望在本地管理备份，可以在“设置”>“iCloud”>“查看全部”中关闭此功能。 或者保持激活状态以确保其始终安全.

与家人、朋友和专业人士分享

在“共享”标签页中，您可以选择受信任的人来查看您选择的特定数据的摘要（例如，您父母来自 Apple Watch 的睡眠和心率数据）。他们可以接收报告和通知，您可以随时扩展或缩小共享范围；如果您停止共享， 他们的健康应用会删除你之前授予他们的历史记录。.

通过兼容的医疗服务提供商，您可以使用医疗机构的凭证登录，并共享活动、心率或化验结果等数据类别。Apple 会对这些数据进行加密并存储在专用服务器上，并且仅在您的设备解锁并连接到互联网时才会发送数据。他们不会保留加密密钥，也无法访问这些数据。 遵守美国 HIPAA 等标准.

医疗服务提供者不会在您的数据可用时收到自动通知，因此他们可能无法立即查看。您授权共享后，您在该医疗服务提供者处的医疗记录将下载到应用程序中，医疗服务提供者可以将其添加到您的病历中。您可以随时通过“共享”>“医疗服务提供者”停止共享。 尽管该实体可能会在其系统中保留已审核的内容。.

值得激活的关键功能

药物治疗创建您的药物、维生素和补充剂清单，设置服用时间表和提醒，并在支持的地区接收有关潜在严重药物相互作用的警报。您可以手动添加，在应用内搜索，或使用 iPhone 摄像头扫描。所有处理均在本地进行，您可以根据需要与家人或医疗保健提供者共享此信息。 这有助于持续可靠的监测。.

心理健康它可以记录您的感受（在特定时刻或全天），识别影响因素（家庭、工作、朋友），并允许您查看随时间变化的交互式图表。它还提供基于您年龄的标准抑郁和焦虑评估，并可选择导出评估结果。 PDF 致您的医疗保健专业人员 为了保护您的隐私，所有处理都在设备本地进行。.

梦想使用 Apple Watch 或其他兼容应用，您可以查看睡眠阶段（清醒、浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠）和时长。调整您的作息时间，创建规律的睡眠习惯，并观察睡眠趋势，以了解您是否真正获得了所需的休息。 而不是仅仅依赖感觉。.

循环控制它可以追踪月经周期和排卵期，并提供预测和提醒。这项功能随 iOS 13 推出，watchOS 也支持此功能。 有助于更好地理解周期模式.

听觉和心灵启用环境噪音通知并监测心率（可自定义阈值）；兼容型号还可提供心电图和血氧饱和度监测，带来更多健康信息。“心脏健康”版块可帮助您解读各项指标。 并建议您如果遇到任何异常情况，请咨询专业人士。.

疫苗接种记录和档案

您可以使用所在地区或机构提供的二维码或文件导入可验证的电子记录（例如，新冠疫苗接种记录）。该记录将保存在“健康”应用中，如果您愿意，可以在“钱包”应用中添加一张卡片以便快速访问；这张卡片保存在您添加它的设备上，不会通过 iCloud 同步。 请求身份验证以显示.

删除钱包卡不会删除“健康”中的记录；如果您删除“健康”记录，关联的卡片才会消失。如果您已关联参与机构，还可以从您的医疗历史记录中导入记录。 这样可以防止重复工作，并保持所有内容都是最新的。.

将 Siri 与健康功能结合使用

您可以让 Siri 记录特定数据或朗读可用信息（例如，“加 250 毫升水”）。被识别为健康数据的请求会在您的设备上处理。如果 Siri 未将其识别为健康操作，则可能会将请求发送到其服务器；您可以在“设置”>“应用”>“健康”>“数据与设备访问权限”>“Siri”中撤销访问权限。 对助手进行精细控制.

删除应用并管理您的数据

如果您决定卸载“健康”应用，请长按该图标并选择“删除应用”。您的数据仍保留在您的设备上，您与之共享数据的人或应用仍然可以访问这些数据。某些传感器相关功能（例如心率）可能会继续在系统中记录数据，您可以随时在“设置”>“健康”中删除数据或撤销权限。 或者在需要时从 App Store 重新安装该应用。.

您可以控制哪些信息可以进入应用以及信息的存储时长。删除数据时，系统会暂时保留最少的元数据（例如日期和时间），以便与其他已授权的设备和应用同步删除操作。您可以随时从个人资料中导出完整副本。 或者编辑/删除特定类别，而不影响其余类别。.

病史和医疗服务提供者合作关系

在 iOS 11.3 或更高版本中，“健康记录”功能允许您从兼容的医院和保险公司导入医疗记录。苹果公司新增了与电子病历系统和医疗机构的合作关系，并启用了机构自助注册功能，以便更多机构能够接入该服务。 El Temppo, 将您的临床信息装进口袋.

HealthKit、ResearchKit 和 CareKit：开发者方面

HealthKit 是一个 API，允许应用程序在获得您的许可后读取和写入健康数据。ResearchKit（用于医学研究）和 CareKit（用于护理计划和监测）都是基于 HealthKit 开发的，这使得创建用于研究、治疗依从性或远程监测的应用程序变得更加容易。 始终遵循同意流程和数据保护原则.

苹果还为 iPhone 和 Apple Watch 推出了一款专门的研究应用，其中包含与大学和医疗机构合作开展的长期自愿性研究。多年来，该公司不断引进临床人才（例如心脏病专家）来加强这一领域。 这表明我们对数字医疗领域持续投入。.

应用程序的演变和改进

最初，该应用因缺乏兼容应用、缺少血糖监测功能以及说明文字晦涩难懂而饱受诟病；此外，还存在一些性能问题，这些问题已通过更新得到解决。iOS 13 进行了重新设计，新增了“摘要”标签页，其他所有内容则整合到了“探索”页面中。 简化导航和推荐.

iOS 13 也推出了经期追踪功能，iOS 16 推出了药物管理功能，包括提醒和互动信息；这两个功能在 watchOS 上也以应用程序的形式提供。 扩展手表的功能，让您不再依赖手机。.

价值观、隐私和文档

苹果公司对健康隐私的处理方式在其具体文档和通用政策中有详细说明。除了加密和精细的权限控制之外，苹果还注重透明度：每个应用都必须解释其请求访问每种类型数据的原因，并拥有清晰的隐私政策。 它能让你做出明智的决定，决定允许谁访问.

语言和可用性

健康应用程序及其功能支持多种语言：西班牙语、德语、加泰罗尼亚语、捷克语、中文（简体和繁体）、韩语、克罗地亚语、丹麦语、斯洛伐克语、芬兰语、法语、希腊语、希伯来语、印地语、匈牙利语、印尼语、英语、意大利语、日语、马来语、荷兰语、挪威语（博克马尔语）、波兰语、葡萄牙语、罗马尼亚语、俄语、瑞典语、泰语、土耳其语、乌克兰语、越南语和阿拉伯语。 尽管某些功能取决于地区和设备。.

在日常使用中，“健康”应用最大的优点在于它能适应你的不同需求：如果你只想记录步数，它就能帮你完成；如果你需要一份临床记录并与医生分享，它也能轻松获取；如果你想关注心理健康或坚持服药方案， 你还拥有简单、私密且实用的工具。.

很明显，“健康”不仅仅是一个计步器：它是一个健康控制中心，具有智能提醒、精细权限控制、Apple Watch 集成和尊重隐私的共享选项。 整理数据，帮助你更好地照顾自己。.