释放 macOS 空间的完整分步指南：所有更新的提示和技巧

您的 Mac 您的电脑是否警告您硬盘快满了，而您却不知从何下手？别担心，您并不孤单。许多用户，尤其是那些拥有 128 或 256 GB 存储空间的入门级机型的用户，经常会遇到这个问题。而且，您无需购买另一台电脑或升级硬盘。只要制定一个合理的清理策略并稍加整理，您就能释放数十 GB 的空间，而无需花费一分钱。

在本指南中，我们将详细、有序地解释如何释放 macOS 上的空间，并使用所有可能的方法：从系统提供的集成选项到 技巧 更有效的外部手册和工具。无论您运行的是 macOS Ventura、Monterey 还是更早版本，您都可以在这里找到清晰、有效且易于实施的解决方案。

如何检查 Mac 上的可用存储空间

首先要确切知道您使用了多少空间以及什么占用了这些空间。要了解详情，请根据您的 macOS 版本访问 Mac 的存储选项：

• 在 macOS Ventura 13 或更高版本上: 和一个 苹果菜单  > 系统偏好设置。然后进入 常规 > 存储.
• 在旧版本的 macOS 上： 点击 苹果菜单  > 关于本机 并输入标签 存储.

您将看到一个分段栏，显示您的存储在照片、应用程序、文档、电子邮件、备份等之间的分配情况。还将有一个名为 “系统数据” （以前称为“其他”），包括系统文件、缓存、 日志 以及其他不属于通常类别的元素。

理事会全国： 单击每个部分或类别可查看更多详细信息并访问管理选项。

使用原生 macOS 工具优化存储

Apple 在 Mac 上提供了多种功能，可以自动或通过几个操作来节省空间：

1.自动存储优化

在存储部分，您将找到一个名为 “建议”。您可以在那里激活以下功能：

• 保存到 iCloud：您的桌面和文档文件、照片和视频可以存储在云端。当需要空间时，优化版本会保存在您的 Mac 上，而原始版本仍可在 iCloud 中访问。
• 优化存储：自动删除以前观看过的或旧的电影、连续剧和电子邮件附件。
• 自动清空垃圾箱：将垃圾箱设置为 30 天后自动清空。
• 减少混乱：检查大型文件或未使用的文件以决定是否保留或删除它们。

2. 管理最大的文件

从存储界面，您还可以访问以下部分 “大文件”, “下载” o “iOS 备份”，您将看到占用最多空间的项目，只需单击几下即可将其删除。如果您想了解有关管理其他系统存储的更多信息，可以访问此 关于 Windows 11 的链接.

3. 删除不使用的库和内容

一些 Apple 应用程序（例如 Garageband 或 iMovie）会下载占用大量空间的音乐或视频库。如果您不使用它们：

• 去吧 存储 > 音乐创作 并删除 Garageband 声音库。
• 它还会删除以下文件 “安装 macOS .app” 这可能会占用超过 5GB 的空间。

无需安装任何东西即可释放空间的手动技巧

如果您希望不使用外部程序来完成所有操作，则有很多方法可以手动减轻您的存储空间。

1. 检查并清空垃圾箱

许多人认为将文件移至垃圾箱就可以释放空间，但事实并非如此。 只要您不清空它，这些文件就会继续占用空间。 右键单击垃圾桶图标（在 Dock 中）并选择 “清空废纸篓”.

理事会全国： 您可以设置垃圾箱在 30 天后自动删除文件 Finder>首选项>高级.

2. 从下载文件夹中删除文件

文件夹 下载 它通常会充满安装程序、PDF、电子邮件附件以及您只需要一次的其他文件。清洁方法：

1. 打开 发现者 并选择 前往 > 下载.
2. 按大小排序以找到最大的文件。
3. 消除那些不再需要的。

3. 删除不使用的应用程序

您可以从 Finder 转到文件夹 应用 并将不使用的拖到垃圾箱。您还可以通过以下方式管理它们：

系统设置 > 存储 > 应用程序，然后直接选择要删除的。

即使您从未打开过，Garageband、iMovie 甚至 Adob​​e 工具等应用程序也可能会占用数 GB 的空间。有关释放其他系统空间的过程的更多信息，请参阅 Linux 教程.

4.删除旧的iOS备份

当你连接 iPhone o iPad的 到您的 Mac 并进行备份，该副本可以无限期保留。如果不再需要它们，请删除它们：

1. 打开 发现者 并在侧边栏中选择您的设备。
2. 点击 管理备份.
3. 选择旧的并按 删除备份.

5.手动查找大文件

按 Command + F 在 Finder 中执行高级搜索。在搜索选项中，选择“其他”，然后选择“文件大小”，并使用过滤器（例如，大于 1 GB 的文件）来找出哪些文件占用了您的存储空间。

使用云存储和外部驱动器

另一种无需删除文件即可释放 Mac 空间的方法是 将它们从内部磁盘中移出。您有两个选择：iCloud 和外部硬盘。

1. 使用 iCloud 存储照片和文档

您可以将整个文件夹从 桌面、文档和照片 从存储选项自动到 iCloud。当您执行此操作时，只有最新或使用过的文件才会保存在本地。其余内容则按需下载。要了解如何释放云空间，请访问此 Google 相册上的链接.

注意： 免费计划仅提供 5 GB。如需更多空间，您需要订阅（50 GB、200 GB 或 2 TB）。

2. 使用外部存储

如果你有很多不经常使用的视频、库或文件，你可以将它们保存在 外置硬盘。移动 照片库 或 iMovie中 释放 Mac 上的空间而不丢失任何内容。

删除临时文件、缓存和重复文件

macOS 和您使用的应用程序会产生大量数据。 临时文件 用什么 El Temppo，会积累几GB的数字垃圾。

1.清理系统和缓存

的文件 缓存、系统日志、不必要的翻译、临时文件和旧副本 可以使用 CleanMyMac、MacKeeper 或 OnyX 等专门工具删除。有些允许：

• 清除浏览器缓存（Safari、Chrome、Firefox）
• 删除不使用的语言文件
• 清理已删除应用中的残留内容

如果您希望手动操作：

• Safari：在“首选项”>“高级”中激活开发菜单，然后选择“开发”>“清空缓存”。
• Chrome和Firefox：在您的隐私选项中查找“清除浏览数据”。

2.删除重复的文件

在没有意识到的情况下多次保存同一个文件是很常见的（音乐、安装程序、屏幕截图、编辑过的文档）。 CleanMyMac 或 MacKeeper 等工具具有重复扫描功能，可以轻松找到并删除重复项。您也可以使用 Finder 手动搜索，但这会花费更长的时间。

3.压缩文件或文件夹

如果您有不想删除但想释放空间的文档，您可以 压缩它们:

1. 右键单击文件或文件夹。
2. Selecciona comprimir.
3. 将创建一个 .zip 文件，您可以保存并删除原始文件。

快速释放空间的其他技巧

除了上述方法外，还有其他一些小动作可以让你休息一下：

• 清理桌面: : 桌面上的每个图标都会消耗资源。对其进行排序或在堆栈模式下激活它。
• 删除已下载的播客：您可以从播客应用中删除已听过或下载的剧集。
• 检查电子邮件附件：邮件应用程序可以积累大量附件。您可以设置为在删除消息后删除它们。
• 删除下载的电影或音乐：如果您使用 Apple Music 或 Apple TV，请删除已观看/收听过的下载内容。

如果您遵循这些提示，保持 Mac 井然有序并拥有可用空间并不那么复杂。通过每月进行良好的清理并利用 macOS 已经包含的工具，您可以保持计算机平稳运行并充分利用其存储空间。