释放 iOS 和 iPadOS 空间的完整指南：实用技巧和窍门

让你的 iPhone 或 iPad 存储空间爆满 这是苹果设备用户最常见的问题之一，尤其是在我们一开始就没选择大容量机型的情况下。照片、视频、应用程序、文件和缓存在不知不觉中累积起来，会拖慢系统速度，导致无法下载更新或拍摄简单的照片。

在本完整指南中，我们将向您解释 如何释放空间 iOS y iPadOS 端应用程序 使用系统特定功能、利用第三方工具并彻底清理文件，而不会丢失真正重要的东西或需要成为技术专家。如果您已经注意到您的 iPhone 或 iPad 运行速度变慢或收到存储空间不足的通知，请继续阅读，因为本文适合您。

如何查看 iPhone 或 iPad 上哪些内容占用了空间

释放任何 Apple 设备上的内存的第一步是 分析哪些文件或应用程序消耗最多的存储空间。您可以从系统设置本身轻松完成此操作。

你只需要去 设置 > 通用 > iPhone 存储 或 iPad 来查看所用空间的完整、直观的细分情况。在这里，您将看到分配给应用程序、照片、系统、电子邮件、文件，甚至令许多用户担心的神秘“系统数据”的空间量。

这将让你清楚地知道你应该首先采取行动。 此外，系统还会为您提供自动建议，例如卸载未使用的应用程序或查看信息中的大附件。如果您想了解有关其他系统上的存储管理的更多信息，您可能会对我们关于 释放Mac上的空间.

删除系统数据和缓存

最大的存储占用者之一是所谓的 “系统数据”，该类别包含从 Siri 语音到临时系统文件、浏览历史记录等所有内容， 数据库，呼吁 FaceTime公司 等等。

虽然 Apple 不允许您直接清除这些数据，但还是有安全且简单的方法可以做到。 显著减小其尺寸.

• 清除 Safari 缓存： 前往“设置”>“Safari”，然后轻点 清除历史记录和网站数据.
• 重新安装积累大量数据的应用程序。前往“设置”>“通用”>“iPhone 或 iPad 存储”。选择包含最多文档和数据的应用程序，卸载它们，然后从 App Store 重新安装它们。
• 不时重启您的设备：这会强制系统释放临时内存，如果您不经常关闭设备，这将特别有用。
• 更新 iOS 或 iPadOS：每次更新时，Apple 都会优化资源并删除经常占用空间的过时系统文件。

此外，您还可以使用第三方工具（例如 Boost Cleaner、CleanerX 或 Cleaner Kit）进行更深入的系统清理，识别重复的照片、重复的联系人、不必要的视频等。虽然它们并非必需，但如果您需要 只需轻轻一点即可释放空间 无需手动搜索。如果您还需要有关如何释放空间的信息 Windows查看我们的指南 释放 Windows 11 中的空间.

高效管理您的照片和视频

图像和视频记录是 占用 Apple 设备上的更多空间。您拍摄的照片越多、以 4K 录制的片段越多或保存的实况照片越多，您的内存就会越快被填满。

为了防止这种情况发生，请首先启用以下选项 “优化 iPhone/iPad 存储” 从“设置”>“照片”。这会导致设备保存质量较低的版本，并将原始版本存储在 iCloud 中，只有在您访问时才会下载。

其他关键建议：

• 打开“iCloud 中的照片” 如果您有 iCloud 订阅。它允许您将整个图库同步到云端，而不会占用过多的内部内存。
• 使用 Google Photos 等应用 在其他免费服务上拥有备份副本。拥有15GB的免费空间，可以存储数千张高质量的压缩照片；如果您想了解有关使用 Google Photos 释放空间的更多信息，请查看我们的指南 使用 Google Photos 释放空间.
• 关闭实况照片或 HDR：从“设置”>“相机”，您可以关闭实况照片、HDR，并降低视频质量，以减少捕获内容占用的空间。
• 删除重复的照片和视频：转到照片应用程序>相册>重复项并删除重复的图像。您可以手动或使用外部应用程序来完成此操作。

卸载不使用或占用大量空间的应用程序

节省空间的另一个直接有效的方法是 删除不再使用的应用程序。很多情况下，我们只是出于好奇或偶然而安装应用程序，然后它们在我们没有意识到的情况下占用了空间。

从“设置”>“通用”>“存储”，您将看到所有已安装应用程序的列表，按其占用的空间量排序。在这里您可以：

• 彻底删除应用程序，如果您不再需要它。这也会删除相关数据。
• “下载应用程序”（卸载）：保留已保存的数据但删除应用程序。如果您打算偶尔再次使用它，它将非常有用。
• 激活“删除未使用的应用程序” 从“设置”>“App Store”。系统会自动删除您一段时间内未使用的邮件，但不会删除其数据。

清空下载文件夹和文件应用

在 iOS 和 iPadOS 中有一个文件夹 下载 我们经常忘记检查，但这可能充满 PDF、图像甚至大型视频 我们不再需要它了。

要管理它们：

• 打开应用程序 记录 并输入 “在我的 iPhone 上”或“在我的 iPad 上”.
• 查找文件夹 下载 或任何其他存储文档的地方。
• 选择并删除不再使用的文件或将重要文件保存到 iCloud Drive。
• 如果您有需要保留的厚重文件， 将它们转移到云服务 例如 Google Drive、Dropbox 或 iCloud 来减轻内部存储器的压力。

管理您下载的音乐、视频和剧集

离线听音乐或离线看电视剧很有用，但是 它还会在您不知不觉中填满您的 iPhone 或 iPad。.

要释放空间：

• 前往“设置”>“常规”>“存储” 并选择“音乐”应用程序来删除您不再收听的歌曲或专辑。
• 从音乐应用程序中，转到库>已下载的音乐，然后长按以删除特定内容。
• 删除您已听过的播客 并从“设置”>“播客”关闭自动下载。
• 如果你使用视频应用，请执行相同的操作 Netflix公司 或苹果电视+。 删除已下载的剧集 如果不需要，请关闭自动下载。

整理和清理您的“信息”和“邮件”应用

短信、电子邮件及其附件会占用比您想象的更多的空间，特别是如果您已经收集了多年的对话。

整理物品并释放空间：

• 设置自动删除 在“设置”>“信息”>“保留信息”中，选择 30 天或 1 年。
• 手动删除对话中的媒体文件：进入聊天，点击联系人姓名>信息，删除已发送的照片或视频。
• 检查您的邮件应用程序并删除大电子邮件，尤其是带有附件的电子邮件。如果您使用 Gmail 等其他应用程序，请清理其自己的界面。

使用外部存储和云服务

如果您仍然缺少空间或不想丢失任何东西，您可以使用以下方法扩展您的存储空间 在线服务或物理设备.

非常实用的选择：

• iCloud云端硬碟： 它与系统集成，允许您存储照片、视频、文档并在所有 Apple 设备上同步所有内容。
• Google Drive 或 Dropbox： 适用于工作文件、共享文档或保存临时项目，无需占用本地内存。
• 外置硬盘： 如果你的 iPad 有 USB-C，你可以直接连接记忆 USB、光盘 SSD 或 SD 卡。如果您有 Lightning，您将需要适配器。
• NAS 或个人服务器： 就像 Synology 那样，创建您自己的私有云，并从任何地方进行远程访问。
• Telegram 作为云存储： 您可以将视频、文件夹和照片发送给自己，并从任何装有该应用程序的设备访问它们。

明智地选择设备的存储容量

如果你正在考虑购买新的 iPhone 或 iPad， 根据用途仔细选择型号。如果您已经拥有它，您可以更好地计划如何管理它。

例如：

• 如果你打算使用它 编辑视频或照片、创建内容或存储大型项目，选择256GB或更大的型号。
• 如果你只需要 浏览、社交网络、阅读，并且经常使用云，64 或 128 GB 可能就足够了。
• 别忘了 Apple 设备不允许扩展内部存储。。从长远来看，选择较少并依赖 iCloud 可能会更加昂贵。

有很多方法可以释放空间，而不必放弃您的内容，也不会使您的生活变得复杂。从查看照片和消息到将文档移动到云端、删除忘记的应用程序，或调整拍照和消费内容的方式。只要稍加组织并遵循以下提示， 您的 iPhone 或 iPad 不仅会重新获得空间，而且运行起来也会更流畅、更快、更高效。.