实现目标的 5 种方法……真的！

我们中的许多人都喜欢谈论我们的目标。但找到这些目标是另一回事。想到当我们实现新目标时会发生什么，这是令人兴奋的。但不幸的是，我们中的许多人都放弃了或没有开始，所以我们提出了 5 种方法来认真实现你的目标，尽管有障碍。

你的辛勤工作将会得到回报！

你对实现梦想毫无用处吗？

即使今年即将结束，您是否能够为下一个日历年设定明确的目标？你的内心有能力设定目标吗？

您对生活中做出积极的改变感到兴奋吗？阻碍您实现这些目标的障碍是什么？想想你每天遇到的逆境。您可能遇到问题的原因有很多。

• 人们质疑你成功的能力。
• 一天中没有足够的时间。
• 缺乏自信
• 对于如何继续实现目标犹豫不决。
• 财政资金限制

有数百万种产品和几本书可以帮助您学习最实用的方法来努力实现您的目标。您可能听说过其中一些，但如果您真的想取得重大进展，请查看我们找到目标的 5 种方法。

实现目标的五种方法和示例

我们将看到设定目标的策略，以及改变行为或习惯的某些技巧。这五种方法可以通过具体示例指导您实现目标。它们可根据您生活的各个方面进行调整：健康、工作、财务和个人。

1.设定正确的目标

专注于目标位置是实现任务的第一步。我们中的许多人设定的目标是不合理的，或者没有计划来实现它们。第一个计划是制定 SMART 目标。这将帮助您设定现实的目标并使其可以实现。

推荐使用 SMART Objectives 技术

产品于1981年首次发布 检查管理 这是一个术语 智能目标。您可能听说过它们，并且缩写词所代表的含义存在某些变化。这些指令建议您必须使您的目标具体、具体、可管理、现实和可实现。

如何使用 SMART 目标流程来激活并实现您的目标

你的目标必须具体

首先，你的目标必须具体。您需要关于您关注的健康方面的具体目标，而不是像“我想要更健康”这样的懒惰。

例如，您可以说：“我的目标是每天吃 9 份水果和蔬菜。”这是具体的。除此之外，您很快就会发现它满足 SMART 目标其他部分的标准。

设定你的目标并使其可衡量

SMART 中的“M”代表可测量。 （其他版本可能使用“重要”或“激励”，但我想要“可衡量”，因为这是实现我最大目标的关键之一。

如果你的目标无法衡量，你怎么知道你是否已经实现了它们？我们的目标是继续追求你的目标并庆祝它们。

欢乐大师 Gretchen Rubin 的建议 《老年的奥秘》是：“你管理你所衡量的东西。”他也称之为监控策略。我发现这是相当准确的：如果我想继续合理的饮食，我必须监控我的卡路里和营养摄入量。

清晰的数字是可衡量目标的标志。您可以使用诸如多少次、多少次或连续性等表达方式。

以下是可衡量目标的示例：

• 每天阅读二十分钟。
• 一周中的每一天，您都可以向潜在客户发送 2 条推介
• 每周至少带孩子去公园三次。

将你的目标放在显着的位置

现在，当您设计目标时，重要的是它们是可实现的。这意味着它们在您的范围内，尽管您可能需要考虑您对“可达”的定义。

您应该详细说明对您有挑战性但又不太困难的目标。虽然你可以随着时间的推移设定更具挑战性的目标，但你可能会放弃一些看似无法实现的事情。

我的建议是，有远大的梦想是件好事，但要尝试设定你可以积极努力实现的目标。 此时目标不要太突出。换句话说，如果您是一名刚毕业的大学毕业生，梦想有一天成为公司的首席执行官真是太酷了。

这可能需要多年的时间。您可以考虑从小事做起，目标是在一年内实现首次晋升。

职业发展目标、健康目标、人与人之间的目标以及其他类型的目标可以通过关注可实现的目标而受益。这并不是要阻止您设定高目标，而是要确保您足够接近当前目标以维持动力。

你的目标一定很重要

当你试图找到实现目标的方法时，你需要做的第四件事是确保它们有意义。这些目标必须对你说话并且对你来说至关重要。将我们的目标集中在他人的需求和愿望上可能非常简单，尤其是对于女性而言。

如果你没有强烈的愿望去实现某件事，总有一天你会觉得这不值得付出努力。找到实现目标的方法已经很困难了，不要因为选择你不感兴趣的事情而让事情变得更难。

例如，如果您正在设定财务目标，您必须强化并了解自己真正想要什么。摆脱债务对每个人都有好处。但你的“理由”是什么？无债务会对您生活的其他方面产生什么影响？

这对于那些想尽快退休的人来说是有效的。 40 岁退休并不总是每个人的目标。如果您想尽快退休，强大的动力至关重要。弄清楚退休后要做什么，让这个目标变得重要。在无家可归者收容所做志愿者？你想考察这个星球吗？创建一本书。明确你的目标，使其与你的个性相一致。

设定目标并设定一定的持续时间

详细说明时间限制是 SMART 框架的最后一步。这是一种详细说明限制的方法，以便您可以了解需要付出多少努力和多少时间。

例如

• 连续 30 天，每天我都会进行 30 分钟的心血管活动。
• 三个月后我将把简历发送给至少十五家公司。
• 今年我要存一万美元

当用时间范围详细说明目标时，为不同的时间范围设定目标会很有帮助。您可以通过设定中期目标来取得不同程度的成功。

这也贯穿了 SMART 目标的“可实现”部分。设定不同时间范围的目标可以引导您专注于在特定时间段内可以实现的目标。另一种看待它的方法是设定基准，即在实现最终目标的道路上更小的步骤。

没有设定足够的目标

请记住控制这 5 种方法来实现您的目标。限制你的目标是提高成功率的一种方法。

您是否曾制定过一份比手臂还长的专注任务清单？这种压力可能是巨大的，这就是为什么最好不要一次设定太多目标。

如果您计划减掉 30 英镑、获得您的第一套出租房产、计划您表弟的婚礼以及写一本书，所有这些都在同一个三个月的时间内完成，您猜怎么着？你可能不会实现一切。

我们每天都扮演着不同的角色。如果您正在寻找无法实现目标的原因，您可能会对设定目标感到非常困惑。你感到失败，无法集中精力来实现任何这些目标。

与戴夫·拉姆齐的婴儿学步法分解财务目标的方式类似，您可以通过同时关注一两个大目标来增加成功的机会。

示例：没有债务并存钱买房。

拥有一个家的梦想是可行的。你首先必须偿还200.000万美元的债务才能购买房屋。然后，你就可以为你的家存钱了。

目的示例：在跑马拉松之前，专注于创建您的业务。

也许您多年来一直梦想着参加马拉松比赛，但您也梦想着辞掉日常工作来经营自己的生意。您必须选择最重要的一项。如果是工作原因，那么你可以推迟马拉松比赛，因为训练会占用很多时间。如果你同时尝试两者，你可能会精疲力尽。

你必须下定决心实现你的目标。但是，它可以指导您设置每天要关注的最大任务数。

与其关注产品目标，不如更多地关注开发。

这是实现目标的 5 种方法的另一部分。如果您更多地关注“开发”而不是“产品”，您就可以设定正确的目标。

换句话说，我们中的一些人可能会说，“我想抚养孩子成为真正的、勤奋的成年人。”这很好，但它是一种产品。您能否将其分解为更小的“发展”目标？也许你应该关注他们当时的年龄，以及如何推动他们成为他们知道自己将成为的令人惊叹的成年人。

发展目标强调你现在可以控制的事情。您可以监控自己的行为，但并非在所有情况下都可以监控情况的进展。例如，发展目标可以是每周举重 20 次或每天步行 XNUMX 分钟。一种产品的目的是减掉六公斤。

2. 为了指导您实现目标，跟踪

通过记录目标，您可以更轻松地实现目标。我们往往会在所写下的目标上取得更大的成功。因此，它属于实现目标的 5 种最佳方法。

写下你的目标是什么

您可以将它们写在任何地方，报纸上或贴在桌子上方的便利贴上。 写下你的目标很有用。 把它们写下来可以指导你明确你的目标，你可以定期回顾它们，看看你是如何做到的。

用外表写下你的目标。尽可能确保整合 SMART 目标的每一点。

公开陈述目标

这是与地球沟通您的目标的好方法。这会给你一个外部承诺。虽然与你分享的人可能并不关心，但简单地向其他人展示你的目标可以让你更加真实。

寻找负责任的合作伙伴

一两个朋友可以帮助您坚持到底并承担责任。也许您选择一位朋友作为您的承诺伙伴，并每天向她发送一条消息，说明当天采取的步骤。你应该让他明白你的目的是什么

您可以找到可以与您交流目标的人。例如，如果您有朋友也在做同样的事情，那么在六个月内存下 5.000 美元可能会简单得多。另一个可以是鼓励者，防止你在必要时冲动购买。

社区可让您交流您的目标并让其他人更轻松地实现目标。

在社区中传播您的目标是实现目标的另一种方法。您知道您会收到来自朋友或关注者的可能令人鼓舞的回复。并不要求你每天都谈论这些目标 Instagram，但每周或每月报告您的进度可能会有所帮助。

您可以监控您的进度

设定目标时跟踪您的进度至关重要。归根结底，如果您不跟踪自己是如何做到的，您怎么知道自己何时完成了呢？

这一步是我们之前在设定 SMART 目标的“可衡量”部分中讨论的步骤。如何监控进度取决于您。

无论您是为家庭度假存钱、通过预算跟踪成本，还是保留每年阅读的每本书的清单，这一点都是至关重要的。

3. 密切关注奖品

接下来是 5 个可以帮助您保持专注的技巧。对于任何目的或梦想来说，单一的焦点都是至关重要的。不要让失望或沮丧阻止您找到自己想做的事情。

继续学习学术元素

您可以通过播客、时事通讯和书籍来关注奖品。任何有助于您了解更多信息的信息都可以成为帮助您更加努力工作并实现目标的动力。

如果你真的想学习一种乐器，你必须对该乐器进行大量的课程、训练和冥想。您可以通过专注于该主题来保持注意力。

使用视觉提醒来指导您实现目标

既然你必须详细说明一个目标，那么你也必须有一个愿景。愿景是创造新生活的基础。

随时随地以视觉方式提醒您生活中最重要的目标。通过查看提醒您目标的照片、艺术作品和笔记来保持您的动力。

例如，如果您计划搬到欧洲，您可以将欧洲的照片放在您的电脑和车辆中。制作一个愿景板来激励自己！

请求帮助

有时我们需要别人的帮助来提醒我们到底在做什么。虽然您的订婚伴侣可能是您的最佳选择，但您还有其他选择。与您的配偶交谈以帮助您照顾孩子，或请您的朋友提醒您您的职业目标以及他或她将帮助您找到什么。

与商务导游聊天

当您为了寻找伟大的职业目标而工作时，专业指南可以产生巨大的影响。当你觉得你的职业生涯正在衰退的那一刻，就和你的商业导师谈谈。询问他们哪些策略帮助他们完成了您希望完成的任务。

4. 整理你的环境

我们能否成功实现目标并养成良好习惯取决于我们如何与环境互动。您的环境是成功的关键。

做你喜欢的任务更容易

James Clear《原子习惯》是一本畅销书。写下如何创造一个适合您共同习惯的环境。更轻松地执行某些任务可以帮助您更快地实现目标。他举了一个例子，如果你想学习如何演奏，可以将一个音乐部件放在客厅的中央。

如果您想吃得更好，可以定期订购新鲜水果和蔬菜。 （如果您像我一样，在网上订购食物，那么您可以将您最喜欢的健康食品存储在您的在线帐户中，以方便订购。）

这是如何省钱的另一个例子。

设置自动储蓄扣除，帮助您节省更多。自动完成这件事真是太神奇了。自动化是令人难以置信的，因为它使您不再掌控每一个决定。

这些例子会让你更容易保持积极的态度并为自己做好事。实现你的目标并不容易。您可以让您的目标变得更加简单！

让自己更难找到想要的结果。

通过采取更健康的习惯可以改善您的生活方式 坏 习惯的养成要困难得多。让他们感到不舒服或困难，你就不会那么做。这将使您能够基于您的目标。

例如，您可以停止吃垃圾食品，从而变得更健康。 （如果您没有足够的意愿，可以请其他人进行收购）。对于许多人来说，当家里有薯条或饼干时，他们很难接受。所以绝对不要让它们进屋，如果你想吃甜食的话，以后会很麻烦。

您可以通过改用现金支付系统来节省一些钱。信用卡付款似乎很容易。现金会迫使你思考每一次购买，并感受到花太多的刺激。

5. 为失败和障碍做好准备

没错，我说你要为失败做好计划！这并不意味着你总是会失败，但我们都应该预料到在实现目标的道路上会出现某种程度的失败或重大障碍。如何将失败转化为成功，继续行动并实现目标。

选择您将如何处理事件

实际上可以保证您的旅行直到最后都不会称心如意。无论您希望成为百万富翁、创办企业、摆脱债务还是其他目标，提前计划都可以帮助您成功。

在某些情况下，您可以提前计划您的反应。举个例子，如果你的目标是每月节省 500 美元，但你还缺 200 美元，请不要认输。查看您的资金和预算，并制定一个计划，帮助您在下个月节省更多的钱。 （或者，必要时调整目标；无需为此感到尴尬）

你不必做的就是在第一次挫折后就放弃自己。你会犯错误并失败。当你迷失方向时，这些陈述将帮助你回到正确的道路上。

失败研究

这是最难学习的教义之一，但也是最重要的教义之一：失败是一位不可思议的老师。你没有得到你想要的。一个缺点是你可能还没有学会失败。

如果你失败了，你也可以变得伟大 托马斯·爱迪生因其表达方式而广受欢迎 关于他对发明的各种尝试：“我还没有失败一万次；我成功地找到了一万种行不通的方法。”

重新制定你看待失败的方式，将其转化为实现目标所需的资源。无论目标看起来多么困难，您都可以实现。

从现在开始，这五种主要方法将帮助您实现目标！

目标可以像您的任务一样灵活且适应性强。归根结底，我们永远不会停止学习，那么为什么我们的目标不会一路改变呢？只要练习其中的一些方法来实现你的目标，你就会势不可挡。

别等了！从今天开始，实现你的目标！