如何在 macOS 上检查硬件资源使用情况：完整指南

如果您的 Mac 开始运行缓慢、发热过高，或者您只是想知道哪些进程正在运行或资源是如何分配的，那么您来对地方了。在本指南中，我们将讲解如何使用系统自带的工具和其他高级选项来监控 macOS 中的 CPU、RAM、网络、磁盘甚至电池使用情况。

macOS 提供了多种分析电脑性能的方法，既可以通过活动监视器，也可以使用外部工具，甚至可以使用终端。此外，了解如何解读这些信息不仅可以帮助您解决运行缓慢的问题，还能帮助预防未来故障并延长 Mac 的使用寿命，尤其是在您使用电池和 存储 内部更加精致。

使用活动监视器监控 macOS 上的资源使用情况

macOS 中最强大但被低估的工具之一是 活动监控。此应用程序类似于 任务管理器 de Windows，允许您查看系统上运行的所有内容，包括可见的和在后台的。从这里你可以控制 中央处理器, 记忆, 动力, 迪斯科 y 红色.

要打开活动监视器，您可以通过以下几种方式进行：

• 从 Finder 转到 应用程序> 实用程序 并双击活动监视器。
• 按下 指令+空格 要打开 Spotlight，请输入“活动监视器”并按 Enter。
• 启动 Dock 并通过视觉搜索找到该图标（如果您之前已固定该图标）。

打开后，您会在顶部发现几个选项卡，可让您在不同类型的监控之间导航。每个组件都提供了有关系统组件的具体数据，因此，必须了解每个组件的含义才能正确解释它。

从活动监视器分析 CPU

标签 中央处理器 它实时显示每个应用程序或进程使用了​​多少处理器资源。您可以按以下方式对结果进行排序 ％ 中央处理器 查看哪些任务消耗最多资源。

此外，如果双击某个进程，将会打开一个新窗口，其中包含其他技术详细信息，例如使用的线程、统计信息和打开的文件。这对于检测可能降低 Mac 速度的可疑进程或任务很有用。

您是否注意到您的 Mac 变得很热或者不断听到风扇的声音？ 很可能某些应用程序使用的 CPU 比预期的多。请检查此选项卡并考虑从此处关闭它，或者如果响应不佳则强制退出。

检查 macOS 上的 RAM

在标签 记忆，你会发现详细的消费 内存 每个过程和下部与图表 内存压力.

这个视觉指标非常直观：

• 绿色：一切都在掌控之中。
• 黄色：RAM 开始饱和。
• 罗霍：压力高，系统开始诉诸磁盘（swap）。

在此部分中，您还可以查看以下信息：

• 物理内存：总可用 RAM。
• 使用内存：包括应用程序、有线（系统）和压缩。
• 缓存文件：加快重复访问速度。
• 已使用交换：空间 SSD 用作临时额外内存。

如果你使用 Mac，则需要特别注意 8 GB 或更少的 RAM。看到高交换值可能意味着您过度使用 SSD，这会影响其使用寿命。

检查 macOS 上的网络使用情况

活动监视器中的另一个重要选项卡是 红色。在这里您可以实时看到每个进程或应用程序发送和接收的数据量。

这为什么有用？如果你发现你的连接速度很慢，或者你的移动数据限制很快耗尽（当从 iPhone例如，您可以识别是否有任何应用程序在您不知情的情况下下载信息。

按列排序，例如 发送的字节数 o 收到的字节数 找到罪魁祸首。与以前一样，如果您确实不需要该主动传输，您可以选择该过程并将其关闭。

电源使用：优化 MacBook 的电池

在的情况下，中 手提像 MacBook Air 或 Pro 这样的产品，功耗就变得至关重要。这就是为什么标签 动力 活动监视器会告诉您每个应用程序消耗了多少电池。

• 能源影响：资源消耗的瞬时测量值。
• 12小时能量：近期历史平均消费量。

您的电池续航时间是否比预期的要短？ 此视图可以帮助您识别在后台消耗大量电量的应用程序。摆脱这些限制可以大大扩展自主权。

从终端进行系统诊断

如果您觉得使用 comandos，您可以从终端获取更多信息。最有效的方法之一是使用以下命令生成完整的系统报告：

sudo sysdiagnose -f ~/Desktop/

这将创建一个包含技术信息的包，您可以查看该包或在需要时将其发送给 Apple 支持。您还可以使用如下命令：

• 最佳：实时列出正在运行的进程。
• 顶部-o CPU：按 CPU 使用率排序。
• 顶部尺寸：按内存使用情况对它们进行排序。
• ps aux：显示所有系统进程。

这些选项虽然技术性更强，但对于高级用户或跟踪重复发生的故障非常有用。

使用 Apple Diagnostics 运行硬件诊断

苹果公司在其所有电脑上都内置了一个名为 苹果诊断这使您可以检查计算机的状态并识别硬件问题，例如电池、磁盘、RAM、GPU 或其他故障。

方法因型号而异（英特尔 或 Apple Silicon）。对于 Apple Silicon：

1. 关闭 Mac 并断开外部设备。
2. 按住电源按钮，直到看到 选项.
3. 按 命令 + D.
4. 系统将显示结果和检测到的任何错误。

一些常用代码：

• ADP000：一切正确，没有问题。
• PPR001：可能是处理器故障。
• PPT001: : 未检测到电池。
• NDD001：硬件错误 USB.

如果您以后需要联系 Apple 支持，保存这些代码会很有用。

测试 CPU、RAM、磁盘和 GPU 性能

更进一步的是，还有第三方应用程序允许您模拟每个组件上的极端负载场景。其中最受认可的是：

Geekbench的

此应用程序执行以下性能测试 CPU（单核和多核） y GPU.

• 模拟渲染等真实任务 PDF、浏览或编辑文档。
• 允许您将结果与市场上的其他 Mac 或笔记本电脑进行比较。
• 非常适合了解您的设备是否按预期运行。

它可以从 App Store 下载，并提供有限的免费版本。

Blackmagic磁盘速度测试

这个免费工具可以让你检查 内部存储器的读写速度 从Mac。

如果您怀疑 SSD 出现故障，或者在保存或打开大型文件（例如视频或 数据库.

统计数据

一个集成到菜单栏的小应用程序，实时显示系统所有传感器的行为：

• CPU、GPU、RAM。
• 温度、电压、能耗。
• 网络或电池活动。

它允许您自定义要显示的指标，并且非常轻量。非常适合那些想要持续关注性能而无需打开活动监视器的用户。

NovaBench

另一个免费的解决方案可以快速测试 CPU、GPU、磁盘和 RAM 并与其他用户的结果进行比较。如果您想知道您的 Mac 与同类机型相比性能如何，这非常有用。

查看 Mac 上运行程序的其他方法

并非所有事情都会经过活动监视器。以下是一些额外的建议，可以帮助您找出哪些进程正在运行或降低 Mac 的运行速度：

• 强制退出应用程序： Command + Option + Esc 打开一个窗口，您可以在其中关闭冻结或打开的应用程序。
• 应用程序切换器： 通过按下 Command + Tab，您可以查看当前打开的应用程序。
• 检查 Dock： 打开的应用程序下面有一个点。

Mac 上真正需要多少内存？

许多人都会问自己一个大问题。虽然 macOS 可以很好地管理内存，但如果你的 Mac 有 GB的RAM 8，打开多个任务（例如：带有许多选项卡的浏览器+视频编辑+后台应用程序）很容易达到饱和点。

在这些情况下，你会看到 交换 并且可能存在红色的内存压力。虽然系统将继续运行，但您将会对 SSD 造成磨损，并且系统将变得缓慢。和 16 GB 甚至对于专业工作来说，也有更大的发展空间。

如果您已经有 8GB 并且需要提高性能，请考虑关闭不必要的应用程序、偶尔重启或使用 CleanMyMac 等优化应用程序来监控后台项目。

定期监测这些数据不仅可以改善日常体验，还可以延长设备的使用寿命。使用活动监视器、终端或补充应用程序等工具，您可以实时识别消耗资源的内容并进行纠正或预测。