如何逐步解决 Windows 11 中的睡眠问题

你有没有遇到过 令人不快的是，你的 Windows 11 电脑拒绝自动或手动进入睡眠状态如果您遇到这种情况，请不要担心：您并不孤单。这个问题可能会令人沮丧，尤其是在您想要节省能源、减少组件磨损，或者只是想让电脑随时待命以备不时之需时。了解原因并应用有效的解决方案是恢复睡眠模式完整功能的关键，这正是我们编写这份权威指南的原因。

浏览论坛、教程和技术支持页面可能会让人精疲力尽，尤其是当答案支离破碎、语无伦次，或者只关注特定系统的解决方案时。因此，在本文中，我们将汇集来自最佳来源的所有经过验证的相关信息。 这样你就可以找到问题的根源并应用正确的方法，无论您拥有笔记本电脑还是台式电脑，无论品牌或型号如何。

Windows 11 无法进入睡眠状态的原因：最常见的原因

当你的 Windows 11 电脑拒绝进入睡眠状态时，通常是由于与以下因素相关的 系统配置、连接的设备或某些 后台程序。最常见的原因包括：

• 电源设置不正确: 能源计划 可以设置计算机不自动挂起，或者某些选项（例如选择性挂起）可能会 USB 或唤醒定时器，允许系统保持其组件处于通电状态。
• 外部设备和外围设备：如果鼠标、键盘、USB 闪存驱动器、打印机或其他外围设备不受支持或驱动程序有问题，则可能会干扰睡眠模式。
• 运行应用程序和进程： 软件 下载、防病毒软件、电子邮件客户端，甚至 Windows更新 如果计算机正在执行后台操作，可以防止其进入睡眠状态。
• 更新和过时的驱动程序：联合国 BIOS、操作系统或 驱动程序 de 硬件 过时的技术往往会产生不兼容性，从而影响节能选项。

每种情况可能都有其根本原因，但最有效的方法是系统地回顾所有这些部分。下面，您将找到所有经过验证的修复 Windows 11 暂停问题的方法，按从最简单到最复杂的顺序排列。

诊断：如何找出导致 Windows 11 睡眠的原因

在讨论具体解决方案之前，务必先确定是否有设备或程序阻止 Windows 进入睡眠状态。Windows 11 提供了高级工具来解决这个问题。请按以下步骤操作：

1. 打开 命令提示 作为管理员:
   单击搜索按钮，输入“cmd”，右键单击“命令提示符”，然后选择“以管理员身份运行”。
2. 识别阻止睡眠的应用程序:
   键入以下命令并按 Enter：
   powercfg /requests
   它将显示当前阻止睡眠模式的进程和设备列表。请留意正在下载或更新的可疑名称或应用程序。
3. 检查保持设备运行的设备:
   使用此命令列出阻止暂停的硬件：
   powercfg -devicequery wake_armed
   如果列出了键盘、鼠标、网卡等设备，您可以更改它们的设置以防止它们阻止睡眠。
4. 检查最近的激活事件:
   要了解您的计算机最近运行了什么：
   powercfg /lastwake

有了这些 comandos 您将能够识别常见的罪魁祸首。如果您发现某个特定软件（例如电子邮件客户端）始终处于列表中，请尝试暂时停止它，以确认它是否是罪魁祸首。如果问题出在网络设备上，请在其属性中禁用启用计算机的选项。 设备管理器.

全面回顾 Windows 11 中的电源设置

专家建议的第一步（也包含在华硕和戴尔等品牌的官方指南中）是仔细检查所有 电源设置 为确保没有任何因素禁用睡眠模式：

1. 访问电源选项:
   右键单击电池图标或转到设置>系统>电源和睡眠。
2. 检查有效电源计划:
   选择“其他电源设置”，然后单击当前活动计划上方的“更改计划设置”。
3. 设置适当的暂停时间:
   在“使计算机进入睡眠状态”字段中，确保为电池和电源插入操作选择了合理的时间间隔。
4. 高级电源选项:
   点击“更改高级电源设置”。在这里，您可以修改以下设置：
   • 硬盘关机: : 如果您希望设备节省电量，则不应设置为“从不”。
   • 允许唤醒定时器：建议禁用此选项以防止计划程序不必要地唤醒 PC。
   • 允许混合悬挂：如果您怀疑它会干扰传统的睡眠模式，请禁用它。
5. 检查按钮和盖子的动作（在 手提):
   您可以通过“选择电源按钮的功能”并将睡眠设置为按下按钮或关闭盖子时的默认操作来进行配置。
6. 根据需要启用或禁用休眠功能。:
   如果未出现该选项，请点击“更改当前不可用的设置”并选中（或取消选中）休眠框。

这些操作通常可以解决许多用户的睡眠问题。如果调整这些选项后，电脑仍然无法进入睡眠状态，请继续尝试以下方法。

禁用快速启动：真的有帮助吗？

在 Windows 11（及更早版本）中，该功能 快速入门 它旨在加速 引导，但 矛盾的是，它可能会干扰悬架的正常功能。尤其是在较旧的计算机或硬件不兼容的计算机上。要禁用它：

1. 从控制面板访问“电源选项”。
2. 单击侧面菜单中的“选择电源按钮的功能”。
3. 单击“更改当前不可用的设置”。
4. 取消选中“打开快速启动（推荐）”。
5. 保存更改并重新启动计算机。

许多用户注意到，经过这一简单的调整后，问题立即得到改善并消失。

更新 Windows、驱动程序和 BIOS：避免不兼容的关键

Un Windows 11 已过时以及较旧的硬件驱动程序（显卡、网络、芯片组等）和过时的 BIOS 可能会导致睡眠模式反复崩溃。请遵循以下步骤：

1. 更新视窗：转到“设置”>“Windows 更新”并下载所有待处理的更新。
2. 自动更新驱动程序：您可以使用设备管理器手动更新关键驱动程序（网络、USB、视频、声音），但如果您使用 Windows 更新或制造商的工具，速度会更快。
3. 更新 BIOS对于华硕、戴尔或其他主板，请访问制造商网站下载最新固件并获取更新说明。请务必仔细遵循官方步骤，因为更新失败可能会导致您的系统无法使用。

一些制造商（例如华硕）建议在更新 BIOS 之前断开所有外围设备和外接显示器的连接，以避免更新过程中出现问题。任何重大更新后，请重新启动电脑，看看睡眠模式是否恢复正常。

查看并恢复 BIOS 默认设置

有时，意外更改 BIOS 设置（例如，与电源或启动选项相关的设置）可能会影响睡眠。要在大多数计算机上重置 BIOS 设置，请执行以下操作：

1. 彻底关闭计算机。
2. 打开它并反复按下特定键以访问 BIOS（通常是 F2、DEL，或者在游戏笔记本电脑上与音量按钮的组合）。
3. 进入后，查找恢复默认值或“加载优化默认值”的选项。确认并保存更改。
4. 重新启动计算机并检查问题是否解决。

此设置是安全的，不会影响您的数据，但它可能会稍微修改其他系统设置，因此如果您稍后发现意外更改，请检查它。

断开外围设备和 USB 设备：关键步骤

USB 端口和设备可能会阻止睡眠，这一点在论坛和技术分析报告中均有提及。如果您连接了任何外围设备（打印机、相机、外部存储器、网络适配器、非标准鼠标或键盘），请遵循以下准则：

1. 断开所有外部设备，包括 USB 闪存盘、硬盘、打印机、扫描仪和存储卡。即使是外接显示器也可能影响台式电脑。
2. 重启电脑并测试睡眠模式。如果最终一切正常，请逐一连接设备，直到找到问题所在。
3. 如果冲突的设备是必要的，请寻找更新的驱动程序或咨询制造商以获得可能的解决方案。

请记住，某些较旧的外围设备可能与 Windows 11 中的现代省电功能（如现代待机）不完全兼容。请尽可能使用经过认证的设备并更新其固件（如果可用）。

网络和 USB 设备的高级管理

许多用户反映，网络适配器负责让计算机保持唤醒状态。为了避免这种情况：

1. 在 Windows 中搜索“设备管理器”。
2. 找到您的网卡（它可能位于“网络适配器”下）。
3. 右键单击，选择“属性”，然后转到“电源管理”选项卡。
4. 取消选中“允许此设备唤醒计算机”选项。

对其他 USB 设备（例如集线器或摄像头）也执行相同操作。此外，对于反复遇到“USB 选择性暂停”错误的电脑，最好检查设备管理器，并选择性地禁用问题最严重的驱动程序上的该选项：

1. 转到“设备管理器”。
2. 找到有问题的 USB 驱动程序（通过名称或路径识别，就像在技术报告中所做的那样）。
3. 双击，转到“电源”选项卡，取消选中允许设备唤醒计算机的选项，或者从“控制面板”中的“高级电源选项”控制选择性挂起。

这种调整尤其对网络摄像头、USB 记忆棒和存储设备有帮助。 存储 不进入省电模式并保持设备唤醒的外部设备。

后台应用程序和任务：睡眠的巨大隐形敌人

如果运行大量进程或下载，Windows 11 可能会出现睡眠问题。电子邮件客户端、下载管理器、游戏更新程序和防病毒扫描等程序可能会阻止您的计算机进入睡眠状态。要避免这种情况，请执行以下操作：

• 关闭所有打开的应用程序，尤其是电子邮件客户端、带有多个选项卡的浏览器、云同步程序以及任何正在进行的下载。
• 等待几分钟，看看系统是否自然进入睡眠状态。如果仍然没有，请重新启动计算机，并尝试减少打开的程序数量。
• 访问任务管理器 (Ctrl+Shift+Esc) 并查看活动进程。如果您发现任何持续消耗资源的进程，请尝试结束它们，然后查看计算机是否进入睡眠状态。

在某些情况下，执行 Windows 的干净启动可能会有所帮助，以检查问题是否由启动程序引起，如 如何更改 Windows 11 笔记本电脑电源按钮和盖子的行为.

其他具体解决方案和高级技巧

除了上述方法外，还有其他设置可以产生影响：

禁用唤醒定时器

这些计时器会激活计划任务（例如更新和维护），使其难以暂停。要禁用它们，请执行以下操作：

1. 转到“电源选项”并进入“高级电源设置”。
2. 展开“睡眠”并选择“允许唤醒定时器”。将其设置为“禁用”。

禁用混合悬架

混合模式结合了睡眠和休眠功能，如果启用，可能会引发问题。请在高级电源选项的“睡眠”下禁用该模式。

检查处理器使用情况

处理器使用率过高会导致计算机处于休眠状态。请打开任务管理器，查看哪些进程占用的资源最多。如果有任何进程导致资源峰值，请考虑关闭或更新它们。

病毒和恶意软件扫描

存在 恶意软件 您可以阻止计算机进入睡眠状态，因为某些恶意进程会在后台运行。请使用杀毒软件进行全面扫描，并清除所有检测到的威胁。

“系统还原”

如果问题最近才出现，您可以返回到之前的还原点。在启动菜单中搜索“系统还原”，然后选择故障发生之前的某个时间点。

重启系统

作为最后的手段，如果完成所有这些步骤后问题仍然存在，您可以考虑重置 Windows，无论是否保留文件。此过程应谨慎使用，并且仅在其他选项均无效时才使用。