如何清除 macOS 上的缓存和临时文件：实用指南

如果您 Mac 变得懒惰并且存储空间紧张，有一个常见的嫌疑： 缓存和 临时文件。在日常使用中，macOS 和您的 应用 它们存储大量数据以加快处理速度，但这种速度有时是以占用千兆字节为代价的。

好消息是，只需几个简单的步骤，你就能回收空间并提升性能。在本指南中，你将了解具体方法、时间和原因。 手动和自动, 技巧 对于 Safari、Chrome 和 Firefox，基本维护和警告不要删除任何关键内容。

macOS 中的临时文件和缓存是什么？

macOS 中共存着几种类型的临时数据：由应用创建的临时数据、由系统创建的临时数据以及由浏览器创建的临时数据。所有这些临时数据都是 旨在加速的文件 内容负载，减少 下载 重复或留下文档的有用“快照”。

最常见的例子有： 浏览器cookies （保存首选项和会话的小文本）， 应用程序缓存 （图像、脚本、目录、 数据库 中间的）， 旧系统日志 y 中间版本 以便于在特定时间轻松返回的文档。

值得记住的是，有些缓存有助于提高运行效率，因此随意删除它们并非明智之举。然而，如果缓存过度积累，可能会导致 缓慢、错误 以及不必要的空间消耗。

如果系统或应用程序需要缓存文件，它们会自动重新生成。因此，清除浏览器缓存通常是无害的，甚至是明智的；但对于系统和用户缓存，则应谨慎处理。 更加谨慎 以免触碰任何重要的东西。

缓存文件夹在哪里以及如何访问？

macOS 将大部分数据集中在标准文件夹中。要在 Finder 中查看它们，请关闭所有打开的应用，然后使用“前往”> 转到文件夹最重要的路线是 ~/Library/Caches （用户缓存）和 /Library/Caches （系统缓存）。您将找到每个应用程序的子文件夹，其中许多文件夹的格式为 com.app.manufacturer.

如果您只是想检查，可以按大小排序，看看它们占用了多少空间。要删除，建议删除 仅限内部文件 每个子文件夹，而不是文件夹本身。这样，系统就可以重新生成所需的内容，而不会出现任何异常错误。

在处理任何重要数据之前，请使用 Time Machine 或您常用的方法创建备份。这只需一分钟，而且省去了删除 Mac“遗漏”数据的麻烦。请记住，某些操作可能需要 管理员权限.

另一个有用的技巧：重启你的 Mac。重启后，进程可以运行 自动维护 当计算机长时间闲置时不会运行，并且可以清除临时锁定状态。

自动删除缓存和临时文件

如果您时间紧迫或不想翻遍系统文件夹，可以使用一些实用程序安全地查找并删除不必要的文件。这些工具可以节省您的查看时间。 缓存、日志、未完成的下载 等等。

CleanMyMac：其清理模块会扫描 macOS 及其应用程序中的“系统垃圾”和过期缓存。开发者表示，它可以清理多达 数十 GB（他们甚至谈论 74 GB）典型步骤：打开应用程序，转到“清理”，点击“分析”，然后点击“清理”，如果需要，查看结果。

Avast Cleanup for Mac：除了缓存和日志之外，它还增加了检测功能 重复和低质量的照片它的工作流程包括快速残留物分析，然后是重复查找器，最后是“照片清洁器”，将相似和模糊的照片分组在一起，然后删除它们。

MacKeeper：包含“安全清理”功能，只需点击几下即可扫描并建议清除缓存和临时文件。操作步骤很简单：启动 MacKeeper，输入 安全清洁，运行扫描，选择剩余项目，然后确认。如果您选择该选项，还可以清空“废纸篓”。

这些实用程序尤其有助于当有应用程序离开 仍然难以追踪 （下载不完整、支持数据过时）。不过，请查看他们建议删除的内容，并保持备份为最新。

清除 Mac 上的浏览​​器缓存（Safari、Chrome、Firefox 等）

浏览器的缓存很快就会被图片、脚本和网站数据填满。清除缓存可以释放空间并修复加载问题。在某些情况下，清除缓存还能提升性能。 隐私，通过删除会话信息和跟踪器。

Safari（Ventura、Sonoma 或 Sequoia）：打开 Safari，前往“设置”。在“高级”选项卡中，开启“显示菜单” 开发 在菜单栏中”（在较新版本中，它可能被称为“显示面向 Web 开发者的功能”）。关闭“设置”，然后前往“开发”>“清空缓存”。快捷方式： Command + Option + E.

Safari（Monterey 及更早版本）：转到“偏好设置”>“高级”，选中“显示开发菜单”，关闭并使用“开发”> 空缓存。效果是一样的，只是名字不同。清空后，这是个好主意 重启浏览器.

Google Chrome：打开“设置”或粘贴 chrome://settings/前往“隐私和安全”>“清除浏览数据”。勾选“缓存的图片和文件”，设置时间范围（如果您需要深度清理，请选择“所有时间”），然后点击“清除数据”。快捷方式： Command + Shift + Delete.

Mozilla Firefox：输入 about:preferences 在地址栏中，前往“隐私和安全”，向下滚动到“Cookie 和网站数据”，然后点击“清除数据”。选择“缓存的网页内容”（或“临时缓存的文件和页面”）并确认。快捷方式： Command + Shift + Delete 打开快速清洁菜单。

Avast 安全浏览器：前往“设置”>“隐私和安全”>“隐私清理器”。选择“始终”，选择“缓存图片和文件”，然后点击“清除数据”。快捷方式也有效。 Command + Shift + Delete 打开清洁器。

清除系统和用户缓存（手动方法）

在深入细节之前，请确保你已经 备用系统缓存会重新生成，但在错误的时间删除某些内容可能会导致意外关机或奇怪的服务行为。

系统缓存：打开 Finder > 前往 > 前往文件夹并输入 /Library/Caches/。您将看到几个文件夹，其中许多以 苹果公司最安全的方法是打开每个子文件夹，只删除其中明显是临时的文件。不要删除“Caches”文件夹或其所有子文件夹。

用户缓存：从 Finder > 转到文件夹类型 ~/Library/Caches您将查看应用程序创建的缓存。您可以选择其内容并 将其发送到垃圾箱，保持结构不变。如果您对某个文件有疑问，最好将其保留，或暂时将其移至其他文件夹进行测试。

清理完成后，清空废纸篓并重启 Mac。这将强制 macOS 重新创造本质 并确保真正释放空间。

请注意，某些元素需要管理员权限。如果系统不允许，请勿使用外部工具强制执行，除非您确切知道自己在做什么；最好选择 专业清洁工.

清除特定应用程序的缓存

有些特别“绿色”的程序会产生缓存：照片/视频编辑器、IDE 或存储大量目录的应用程序（例如， Spotify、Xcode 或 蒸汽）。 在 ~/Library/Caches 找到文件夹 com.spotify.client 并清理其内部内容。

如果某个应用在清理后出现问题，重新安装通常可以正确生成其备份数据。对于顽固问题，删除并重新安装该应用可以清除无法检测到的残留，并恢复 性能.

不建议在关键项目（编辑、编译等）进行过程中清除应用缓存。请在可以轻松关闭应用并始终保留备份以备不时之需时再清除缓存。 有用的临时文件.

请记住，缓存的存在是为了加快频繁加载的速度。如果您删除了日常使用的应用程序的缓存，您会注意到程序最初速度会略微变慢，直到程序重新启动为止。 “预热”你的缓存 试。

iCloud 内容缓存

macOS 有一个“内容缓存”系统，可以加速本地网络的 iCloud 下载。数据 接收和存储加密，缓存无法解密。这在“系统设置”中配置。

要启用或调整此功能，请打开 Apple 菜单并前往“缓存”设置。在“缓存”下拉菜单中，您可以选择“所有内容”或“仅 iCloud 内容”来启用此功能，或选择“仅共享内容”来禁用此功能。禁用此功能后，存储在其中的 iCloud 数据将 立即淘汰.

如果您更改此设置，可能需要重新启动网络上的客户端设备，以便它们立即检测到更改。否则，它们会自行发现更改，但更改需要一段时间才能生效。 新配置.

该组件并不是对所有用户来说都是必需的，但是在多台机器下载的环境中它有很大帮助。 文件和资料 经常从 iCloud 获取。

基本维护和空间优化

更新 macOS 和您使用的软件是保持电脑顺畅运行的最简单方法之一。许多更新可以修复错误、提升安全性并优化性能。 仓储管理. 经常检查系统设置>软件更新。

在“关于本机”>“存储”>“管理”下，你会看到以下建议 优化存储、保存到 iCloud 并自动清空废纸篓。您还可以按类别浏览、查找大文件并快速做出决策。

存储面板区分“空闲空间”和“可用空间”，包括可消耗的磁盘缓存。请注意，某些空间可能同时处于“已占用”状态。 可重用 如果系统需要的话。

卸载不再使用的应用程序（在 Finder > 应用程序中，您可以按“上次打开日期”对它们进行排序），查看 登录项目 在系统设置 > 常规 > 登录项中，删除不需要的登录项，以加快 引导.

下载文件夹占用了大量的内存。在 Finder > 下载文件夹中，按大小排序，并删除旧的安装程序、磁盘映像以及不再需要的重复文件。清空 垃圾桶 后。

释放空间最有效的 12 个步骤：1）卸载无用的应用程序，2）更新软件，3）清理启动项，4）删除大文件，5）整理下载，6）调整 iCloud，7）从 macOS 和应用程序中删除临时文件，8）清除旧备份（Time Machine），9）删除 旧消息 在邮件/消息中，10）整理桌面，11）清除缓存，12）清空垃圾箱。

如果您使用 Avast Cleanup 等工具，除了清理缓存和日志之外，您还可以查找并删除 复制、模糊的照片以及保存了两次的大型文件。这是一种快速恢复几 GB 数据的方法，而且毫不费力。

压缩空气和超细纤维布？它们并不能释放多少存储空间，但干净的 Mac 性能更佳。关闭电脑，清除通风口和端口的灰尘； 硬件 冷却器延长 有用的生活.

清除缓存后会发生什么？安全性和最佳实践

通过清除缓存，您可以释放 空间强制内容更新，有时还会修复奇怪的应用行为。您还可以减少可能影响您隐私的浏览痕迹、Cookie 和数据。

不要盲目删除“所有缓存”。浏览器缓存是可以的；只有在清理正在执行的操作或解决问题时，系统和用户缓存才可以。否则，可能会导致 暂时放缓 或意外关闭，直到其再生。

有哪些实用的快捷键？Safari：Command + Option + E。Chrome/Firefox：Command + Shift + Delete。这些快捷键可以帮你省去几次点击，并且在你浏览完网站后更容易清理。 没有卡加比恩.

对于高级支持案例，刷新 DNS 缓存 终端 删除临时名称解析条目。这可用于排除隐私浏览或已更改的网站的问题 最近IP.

如何识别真正占用空间的东西

在 Mac 上，常见的问题有：1) 临时文件 （缓存、日志）、4）重复项（视频、照片、ISO）、2）您认为已删除但仍在垃圾箱中的项目，以及 3）包含图像的照片集 模糊或重复发现并采取行动对团队来说至关重要 SSD 小家伙。

如果您注意到“启动磁盘几乎已满”警报，macOS 和您的应用程序将无法分配 虚拟内存 正常情况下，您会看到性能下降。始终保持 几 GB 的免费空间 避免这些瓶颈。

即使你今天清理了缓存，只要你使用 Mac，缓存就会再次增长。最好将这些任务融入到你的日常生活中。 保养 每月：浏览器、下载、忘记的应用程序和大文件审查。