你如何应对失去朋友的情绪过山车？

离开朋友从来都不是一件容易的事，但有时这是对你的财务和精神健康最好的决定。通常，您有一个程序可以结束与伴侣的关系。然而，友谊更难。没有标准流程可以帮助您离开友谊，因此您的情绪可能会令人困惑。

随着时间的推移，你可能对友谊感到焦虑。你可能经常感到被朋友辜负或冷落。如果你和某个朋友的关系有害或令人精疲力竭，你可能已经意识到：你们之间已经失去了联系。这没关系：人会随着时间改变和成长，曾经看似至关重要的友谊可能不再适合我们新的生活。

如何让朋友平静地走

为了让与朋友告别的过程更加轻松，这里有一些提示。

1.你可能会考虑重新定义友谊。

首先，您需要决定是否最好切断与朋友的所有联系，或者重新调整他或她在您生活中的角色。例如，您可能与最好的朋友分开，但你们每天都在一起工作。保持工作友谊并摆脱朋友的外界生活可能是一个可以考虑的选择。

当然，有时候最好分道扬镳。只有您才能决定哪条道路最适合您。想想你的友谊对你生活的影响，以及你是否希望它继续下去。

2. 你可以投资于良好的友谊并依靠它们。

在此期间，您可能会感到紧张、不安、悲伤，甚至可能充满遗憾。您可能会发现回顾您的人际关系和友谊很有帮助。列出你的朋友可以帮助你成长和改善生活的所有积极方式，这会很有帮助。这样你就可以找出你们的友谊不起作用的原因。

您应该与朋友或家人交谈。还要让他们了解友谊结束的过程以及你对此的感受。

3.当你离开朋友时，让自己感到悲伤

放手最糟糕的事情是如果你与伴侣分手了。它很难。很痛苦。这是毁灭性的。将自己投入到其他友谊和关系中可能很诱人，但重要的是不要完全忽视您正在经历的痛苦。

不要忽视以前在你生活中非常重要的人的离开所带来的痛苦。让自己感受这些情绪并从你的网络中寻求支持。

4、必须切断与犯罪嫌疑人的联系。

当你让朋友离开时，你们并不总是需要进行一场艰难的谈话。友谊可以自然结束。如果你感觉与朋友之间的关系不那么亲密，并且自然而然地发现自己出去的次数越来越少，那就限制你们的接触。

友谊可以在你不感到怨恨的情况下结束。即使你知道必须向对方提出这个话题，减少接触也能让谈话变得更容易，并帮助你们双方摆脱友谊。

5. 通过写信让他们知道

有时候，为了继续前行，你不得不放手一段友谊。在这种情况下，写封信给朋友或许能帮助你理清思绪。借此机会，向朋友解释一下这段友谊为何走到了尽头。

解释一下你希望未来看到什么：减少接触、不接触等。您甚至不必将信寄给他们。您可以向他们发送这封信以供阅读或只是将他们的想法写下来。

6. 告诉朋友你要和他们谈谈。但不要粗鲁。

如果需要，请准备好与您的客户交谈。你必须友善、尊重和有礼貌。不过，请简短一点。让他知道，你们现在和友谊建立时相比已经是不同的人了，但现在你们感觉不兼容。

重要的是要明白，您无法控制他人的感受或反应，只能控制自己的感受或反应。您可能会感到不安或无法处理这个消息。请记住，您有时间坐下来讨论这个问题，但他们可能没有看到这个消息。保持理解和友善，但如果你内心知道这种友谊是不健康的，也不要退缩。

7. 想想你美好的回忆

一旦你结束了一段友谊，你似乎很容易继续前进并忘记那个人曾经出现在你的生活中。但一旦你对这段友谊感到悲伤，专注于你与前朋友的美好回忆可能会有所帮助。

这些记忆造就了今天的你，时不时地关注它们是件好事。当然，并不是所有的关系都会永远持续下去，但这并不意味着它们对你的影响会减少。放弃友谊也没什么不好。

8. 提供专业帮助

如果你要结束一段重要的友谊，难以释怀，或者难以应对老朋友对新朋友的反应，请寻求专业人士的帮助来缓解你的焦虑。

与治疗师交谈是个好主意。它可以帮助您应对失去朋友带来的困难感受。至少，您将能够向客观的观察者解释您正在经历的事情并谈论您的感受。

放弃朋友并不总是一个容易的过程

虽然与朋友告别很难，但所有的友谊都会成长和改变。如果你正在努力理解一段在你的生活中不再占有一席之地的友谊，那么有勇气承认这段关系可能已经不再有效是可以的。结束友谊后，你可以善待自己。

悲伤的方式有很多种，你可以在不同的悲伤情绪之间切换。悲伤也有不同的阶段。失去一段友谊没有对错之分，但与亲人相伴，回忆美好的点滴，并牢记当初的决定对你的人生是多么正确，这些都能帮助你更快地走出悲伤。

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