当你 Mac 如果您的系统变得难以控制，或者您注意到它难以跟上，那么了解底层运行的内容是了解正在发生的事情的关键。macOS 结合了可见的应用程序、系统工具和后台服务，它们共同描绘出您计算机的真实状态。 学习观察和理解这些过程 它将帮助您诊断问题、优化性能并做出更好的决策。
你不需要成为一名工程师就能掌握基础知识：使用活动监视器和一些 comandos 在终端中，您几乎可以控制一切。 除了这些原生实用程序还有一些简单的快捷方式可以查看哪些应用程序处于打开状态，以及关闭不影响重要程序的选项。我们将逐步介绍查看、排序以及在必要时停止它们的所有方法。
你的 Mac 上实际上运行着什么？
在 macOS 中，“进程”表示系统当前正在运行的所有内容：窗口应用程序、系统服务和您看不到的后台任务。 您将看到的一些典型流程 当你开始寻找时，它们是：
- 内核任务：系统的核心，管理资源，不可触碰。
- WindowServer：处理图形界面和窗口。
- 发现者 y 码头：macOS 中的文件资源管理器和 Dock。
- SystemUIServer：图标和菜单栏元素。
- BN y 工人：聚光灯索引。
- 用户应用程序喜欢 Safari, 音乐/iTunes, 照片, 帖子...每个选项卡或窗口都可以进入其自己的进程。
- 时间机器 （如果处于活动状态）， 定位服务, 蓝牙 y 无线上网, 访问钥匙圈, 内核扩展 和司机。
- 实用程序，如 活动监控 y 终端 当你打开它们时。
这里重要的是区分什么是正常的，什么是可疑的。 许多罕见的名字是完全合法的 因为它们属于 macOS。如有疑问，最好在随意关闭之前先搜索进程名称。
快速了解您打开了哪些应用程序
在我们深入研究这些工具之前，有一些有用的快捷方式可以让您一目了然地查看您的活动应用程序。 这些选项非常适合检查“基础知识” 无需打开任何其他东西。
- 检查码头如果您在应用图标下方看到一个点，则表示该应用已打开。如果您隐藏了 Dock，请将鼠标悬停在 Dock 边缘以显示它。您可以右键单击某个应用并立即退出。
- 应用程序切换器（Command + Tab）：按住 Command 键并按下 Tab 键可查看已打开应用的行。Tab 键可移动；在选定的应用上按 Q 键可关闭该应用。 这是传统的应用切换器.
- 强制退出（CMD + 选项 + 退出）：打开“强制退出应用”窗口，其中包含所有当前正在运行的应用。该窗口旨在关闭冻结的应用，但也可用于列出正在运行的应用。
- 剧务 （如果您使用的是 macOS Ventura 或更高版本）：自动排列您的窗口并并排显示正在运行的应用程序。请在“系统偏好设置”>“桌面与 Dock”中启用此功能。 让一切都“在眼前”非常有用.
打开并掌握活动监视器
活动监视器是 macOS 的“任务管理器”。它显示可见和不可见的进程及其 CPU、内存、电源、磁盘和网络使用情况，并允许您关闭行为异常的进程。 您可以通过多种方式打开它:
- 聚焦：按下 Cmd + Space，输入“Activity Monitor”，然后按 Enter。小贴士：“acti…” 通常就足够了。
- 发现者：应用程序 > 实用程序 > 活动监视器（双击）。
- 将其保存在 Dock 中：打开应用程序一次，右键单击 Dock 中的图标 > 选项 > 保留在 Dock 中。 因此您随时都可以使用.
打开后，您将看到进程的实时列表和顶部的几个选项卡（CPU、内存、电源、磁盘、网络）。 单击列标题 按从最高到最低的消耗量进行排序；再次按下可颠倒顺序。
右上角有一个搜索引擎。 输入应用程序或进程的名称 进行动态过滤。如果某个名称不熟悉，您可以双击它来查看详细信息，加深理解。
查看更多列、分组进程并调整刷新率
默认情况下，信息每5秒更新一次。 如果您需要实时获取更多详细信息或喜欢较慢的节奏，从显示 > 刷新率菜单更改频率。
您还可以选择在每个选项卡上查看哪些列： 视图 > 列，并根据需要选中或取消选中（您将获得许多可用的指标，例如 CPU 时间、线程、开放端口等）。
群组视图是一个很少使用的实用功能。在“视图”菜单中，你可以选择列表的显示方式，以便更好地理解“谁依赖谁”。 可用的分组和过滤选项:
- 所有流程：正在运行的所有内容的完整视图。
- 所有流程，按层次：显示进程及其父/子关系。
- 我的流程：属于您的用户的。
- 系统流程：归 macOS 所有。
- 其他用户的进程： 两者都不 根 也不是当前用户。
- 活动过程 e 不活跃：活动时跑步或休息时跑步。
- GPU 进程 y 每个 GPU 的进程数：图形导向。
- Windows 中的进程：可以创建窗口（通常是应用程序）。
- 选定的流程：过滤您标记的内容。
- 过去 12 小时内的申请：在此期间执行进程的应用程序。
有了这些，您将获得适合您需求的视图。 调整列和分组是“清除噪音”的最快方法 并专注于重要的事情。
CPU、内存、电源、磁盘和网络：每个选项卡中要查看的内容
在标签 中央处理器 您将看到各个进程的处理器周期分布。按 CPU 百分比排序，以查找资源占用较高的进程。 如果某件事长时间处于 100% 状态 如果你不知道它是什么，就调查它，如果它相关，就关闭它。
En 记忆 您可以监控 RAM 和内存压力。 如果压力仍为黄色/红色您可能打开了太多应用程序，或者某个应用程序正在泄漏内存。请关闭不需要的应用程序，并密切关注。
En 动力 您将看到各个流程的“能源影响”以及累积的 能量（12小时）. 如果您使用电池，则理想：找到消耗最大的部分并关闭它以延长自主权。
标签 迪斯科 让您按过程查看读写操作。 对于检测执行大量 I/O 的应用程序很有用 （可能解释了外部驱动器上的噪音或打开大文件时的速度缓慢）。
最后， 红色 显示已发送/接收的字节数和数据包。按“已接收字节数”或“已发送字节数”排序可查看 谁在消耗你的带宽如果您从手机共享数据，它将为您省去麻烦。
检查流程并生成诊断报告
双击任意进程即可打开其选项卡。你会发现几个包含有用信息的选项卡。 记忆 它显示了它所消耗的 RAM； 统计 您将看到线程、执行时间和其他技术信息； 打开文件和端口 揭示进程正在使用哪些文件和套接字。 如果你点击“父进程”，你就会看到是谁发起的。
您可以通过工具栏上带有三个点的按钮生成诊断： 示例流程 （取样 3 秒）， Spindump （对于无响应的应用程序）， 系统诊断 y 聚光灯诊断. 这些报告非常有价值 如果您稍后需要 Apple 支持或技术人员的帮助。
要关闭某个进程，请选择它并按“停止”按钮 (X)。 系统会询问您是否要退出或强制退出；首先选择“退出”，并将“强制退出”作为最后的手段。
额外的活动监视器技巧
您可以在 Dock 图标本身上显示实时图表（CPU、网络、磁盘）。 这样，您无需打开窗口即可收到活动警报。. 浏览显示菜单以选择要显示的内容。
重要提示：如果应用程序冻结，最安全的做法是使用 Cmd + Option + Esc 并强行从那里逃出。 避免接触系统进程 这可能至关重要。
终端：使用top和ps查看进程
如果您更喜欢命令行，终端会为您提供两个经典盟友： 最佳 y ps. 使用 Cmd + Space 打开终端并输入“Terminal”。 一旦进入，只需输入命令即可 下列的。
- 最佳：实时显示进程列表。您可以使用以下方式按 CPU 排序：
top -o cpu或凭记忆top -o size. 使用箭头移动并按 q 出去。 - ps：默认列出当前用户的进程。
ps为你呈现那一刻的“照片”；ps aux你会看到的 所有系统进程 更多细节。
如果您需要从终端关闭某些东西，您可以使用 kill PID （替代 电位诱导衰减 通过进程标识符）。 明智地使用它：关闭不属于的内容可能会破坏系统稳定。
更多控制运行和管理关闭的方法
除了应用程序切换器和强制退出之外，您还可以从 Dock（右键单击 > 退出）或从 Apple 菜单（苹果图标 > 强制退出）关闭应用程序。 如果应用程序“挂起”，在手动参与关闭流程之前，优先考虑这些方法。
您可以从应用程序切换器快速关闭多个应用程序： 按住 Command 和 Tab 键循环切换图标；当你在想要关闭的应用上停留片刻时，按下 Q 键即可，无需松开 Command 键。速度出奇地快。
在终端中，您还可以使用以下名称关闭 killall nombre_proceso. 例如： killall Safari 将关闭当前用户的所有 Safari 实例。
控制后台启动和运行的内容
macOS 加载启动代理、登录项和系统任务以确保一切顺利运行。 如果您的 Mac 运行速度比您预期的要慢，检查活动监视器以查看正在运行的程序以及消耗的电量，并考虑从系统设置>常规>登录项和后台项目中禁用不必要的启动项。
对于想要更简单界面的用户，一些第三方工具可以整理这些启动并一目了然地测量 CPU 和内存使用情况。 CleanMyMac 菜单例如，它会显示运行频率较高的应用程序，并允许您从其菜单关闭它们。其性能管理器可以轻松查看和删除启动项。
还有清理和优化套件，例如 Macube 清洁剂，旨在释放空间（垃圾文件、重复文件、缓存、cookies）并管理启动项。 其目标是保持系统轻便 从而使流程的流动更加顺畅。
如果您需要的是常规健康检查，那么以下解决方案 MacKeeper 他们提供全面的扫描（查找并修复>开始全面扫描）来检测 恶意软件、垃圾和性能问题。 用它们作为支撑 如果您希望自动执行维护任务。
如何识别罪魁祸首并节省电池或数据
如果您发现风扇、卡顿或笔记本电脑发热，请打开活动监视器并按 % CPU 排序。 找到持续峰值 与您正在做的事情不符并决定：退出、强制退出或调查。
在移动端，“能量”标签页简直是天赐之物。它根据能量影响和过去 12 小时进行排序； 关闭吞咽最多的 如果你需要延长电池续航时间，有时浏览器标签页过多是主要原因。
如果您通过共享数据进行连接，请转到网络并按以下方式排序 发送/接收的字节数它会向您显示哪些应用程序下载或上传最多。 关闭排水沟 您不需要或暂停临时同步。
安全提示：哪些东西不该锁以及有疑问时该如何处理
有些流程您不应该触碰： kernel_task、WindowServer、launchd、syslogd 一般来说，任何你认为是系统一部分的东西。如果你不知道它是什么，请在关闭之前在网上查找一下。 不正确的停止可能会导致系统挂起 或强制重启。
如果您怀疑是恶意软件，请按 % CPU 排序并在“打开文件和端口”下查找奇怪的名称或位置。 先调查，后行动强制退出可能是一个临时解决方案，但您也应该使用防病毒软件执行扫描并检查启动项。
细微调整带来不同
如果活动监视器“太”快，请尝试降低刷新率（显示>刷新率）。 5秒通常就足够了，但如果您正在调查峰值，则可以降至 2，或者为了获得更稳定的视图，可以降至 15。
根据您的目标自定义列。例如，添加 线程、CPU 时间或 PID 当您搜索特定进程或想要与终端关联时。 你的视野越适应，你就能越快找到根源。 您正在寻找的内容。
有用接入点的小“备忘单”
要顺利关闭应用程序： Cmd + Option + Esc. 要在应用程序之间跳转： 命令 + 选项卡。要快速打开活动监视器： 命令 + 空间 并输入“活动监视器”。 有了这三个捷径，你可以解决 80% 的情况 一天一天的。
请记住，活动监视器有一个搜索栏（右上角）。如果您在终端中看到异常或错误消息， 按原样粘贴 在该领域。它将直接带您进入流程并节省您的时间。
掌握这些工具可以让您掌控一切：您将知道正在运行什么、它消耗了多少电量、如何组织它以及当出现问题时应该关闭什么。 在活动监视器之间，一些命令和良好的习惯 （关闭不使用的程序、监控启动项、检查电源/网络），你的 Mac 将运行得更顺畅，并且你会更清楚地了解“幕后”发生的事情。
对字节世界和一般技术充满热情的作家。我喜欢通过写作分享我的知识，这就是我在这个博客中要做的，向您展示有关小工具、软件、硬件、技术趋势等的所有最有趣的事情。我的目标是帮助您以简单而有趣的方式畅游数字世界。