Як уникнути захоплення покупками або відновити його

Надмірна або нав'язлива покупка - це коли ви купуєте речі, які не мали наміру купувати. Це постійна потреба робити покупки, яка часто призводить до боргів по кредитній картці, депресії, розриву стосунків і навіть банкрутства.

Нав’язливі покупки можуть здатися нешкідливими в культурі, яка цінує роздрібну терапію. Всі так роблять, чи не так? Це може мати такий же вплив на ваше життя, як залежність або розлад харчової поведінки.

Шопінг - це одне. Компульсивна покупка - це ще одна річ. Ось деякі ознаки того, що ви купуєте занадто багато.

1. Під час покупок виникає викид адреналіну.Потім прийде хвиля жалю, коли ти йдеш.
2. Приховуйте покупки від родини та близьких друзів.
3. Шопінгові звички можуть спричинити суперечки з вашими близькими.
4. У вашому домі повно речей, які вам не потрібні або якими ви не користуєтеся.
5. Купувати самостійно - найкраще рішення, тому що ніхто не може судити.
6. Ви в боргах через свої купівельні звички.

Ось кілька корисних порад, як обмежити свої витрати.

1. Будьте в курсі емоційних тригерів, які ви використовуєте

Більшість людей перекуповують, коли їх викликають певні емоції (наприклад, коли ви перекуповуєте в продуктовому магазині, тому що ви голодні). Ви можете зменшити свої купівельні імпульси, визначивши тригери, і уникати покупок у цей час.

Існують позитивні або негативні емоційні тригери покупки. Ви можете відчути потребу купити після досвіду:

• Гнів
• Тривога
• Стрес
• Тюремна тюремність
• Будучи наодинці
• Низька самооцінка
• Відхилення

У вас може виникнути спокуса, якщо ви:

• Отримайте чудове підвищення
• Гарної вам дороги
• Ви багато працюєте і хочете повеселитися?

2. Готівка – найкращий спосіб уникнути поїздки за покупками

Ви можете приборкати спокусу купити занадто багато, обмеживши використання кредитних і дебетових карток і дотримуючись готівкового бюджету. Коли ви використовуєте готівку, важче виправдати імпульсивну покупку. Якщо у вас немає грошей, ви не можете їх купити. Це так просто.

Нещодавні наукові дослідження показують, що ви охочіше купуєте дорожчі товари, коли використовуєте кредит, а не готівку. Ймовірно, це тому, що ви не бачите покупку у своєму рахунку до кількох тижнів. А коли ви бачите її, це консолідований баланс.

3. Не ходи в магазини з друзями, які люблять робити покупки

У вас є друзі, які люблять робити покупки, поки не впадуть? Якщо так, то ви, мабуть, помітили, що ви, швидше за все, підете на шопінг, коли ходите разом у магазини. Ви не повинні припиняти з ними спілкуватися, але принаймні перестаньте з ними робити покупки.

Ви також можете знайти інші справи. Влаштуйте вечір сімейних ігор або барбекю вдома. Ознайомтеся з багатьма безкоштовними видами діяльності, доступними у вашому регіоні. Або подумайте про похід. Є багато варіантів!

4. Зачекайте перед покупкою

Ви повинні встановити політику, згідно з якою, коли ви додаєте товар у кошик для покупок, ви чекаєте принаймні один день, два тижні чи три місяці, перш ніж купувати його. Якщо після закінчення цього часу ви все ще бажаєте його, ви маєте повний дозвіл отримати його, якщо є місце у вашому бюджеті. У більшості випадків бажання купувати мине, коли ви нарешті це отримаєте.

5. Замість шопінгу купуйте одяг

Якщо ви схожі на мене, у вас є звичка носити ту саму сорочку з тими самими штанами знову і знову. Але що, якби ви змінили це, зробивши покупки у власній шафі?

Ось що я маю на увазі...

Не поспішайте з вибором топу зі свого гардеробу. Варто приміряти його з якомога більшою кількістю різних штанів, взуття та аксесуарів. Сфотографуйте всі вбрання, які вам подобаються, а потім сфотографуйте новий образ. Це дозволить вам звертатися до нього, коли ваш одяг вас не надихатиме. Потім повторіть процес з іншим топом.

Ви можете перестати купувати одяг, який не носите, і заощадити багато грошей. Переробка одягу може бути чудовим способом створити нові вбрання з одягу, який у вас уже є.

6. Складіть список усього, що у вас є

Ви повинні скласти список речей, які вам подобаються і які вже є у вашому домі. Це можуть бути ваші улюблені чашки для кави, ваші чорні лофери або смугастий топ.

Потім, коли ви йдете по магазинах і знайдете те, що вам подобається, перегляньте свій список, щоб перевірити, чи є у вас щось подібне вдома. Швидше за все, ви виявите, що цей предмет вас приваблює, тому що він нагадує вам про те, що у вас вже є.

7. Використовуйте правило «один увійшов, один вийшов».

Для кожної речі, яку ви додаєте до свого дому, ви повинні позбутися тієї, яка вже там є. Якщо ви дійсно хочете позбутися безладу у своєму будинку, скажіть собі, що один предмет має зникати з кожною новою річчю . Друге: Ви повинні позбутися цих речей.

Так вам буде легше звернути увагу на те, що є у вас вдома. Це також допоможе вам більш критично ставитися до того, що у вас уже є, щоб ви купували речі, які вам дійсно подобаються, а не купували заради покупки.

8. Інтернет-шопінг стає все складнішим

Сьогодні покупки в Інтернеті більш поширені, ніж покупки в магазині. Завдяки соціальним мережам і рекламі можна купити сотні доларів в Інтернеті за лічені секунди після того, як встали з ліжка.

Майже неможливо уникнути Інтернету, але ось кілька стратегій, якими ви можете скористатися, щоб ускладнити собі покупки в Інтернеті:

• Відмовтеся від рекламних електронних листів і веб-сайтів угод.
• Ви можете видалити інформацію про свою кредитну картку зі свого веб-браузер і ваш телефон. Ви також можете зателефонувати у свій банк і попросити нові номери карток, якщо вони у вас уже є.
• Ці веб-сайти часто можуть бути чудовими стимулами для покупки.

Дані онлайн-покупок важливі, щоб бути в курсі своїх покупок.

9. Залучайтеся до вашої місцевої бібліотеки

Ваша місцева бібліотека — чудове місце для початку, коли ви відчуваєте бажання робити імпульсивні покупки. Це одна з моїх улюблених порад, і я часто це роблю. Ви можете купити книги, музику, фільми та журнали.

Ви отримаєте задоволення від покупок для наступної вигідної пропозиції, але ви вийдете з магазину з набитими руками безкоштовно.

Ось 4 способи повернутися в норму після запою.

Можливо, ви захочете знати, що ви можете зробити, щоб відновити шкоду, спричинену переїданням. Ось наші чотири найкращі пропозиції:

1. Ви можете повернути речі негайно

Зберігайте чеки. Поверніть все, що можете. Вам слід повернути товари якомога швидше. Якщо ви вже відкрили товари або зняли етикетки, подивіться, чи можете ви продати їх на Poshmark , eBay або Facebook Marketplace . Кожна копійка, яку ви отримаєте назад, — це бонус.

2. Переоцініть свій бюджет

Після запою настав час зіткнутися з наслідками та подивитися, в якому стані ваш бюджет. Тут невігластво не є благом. Хоча дивитися на цифри може бути важко або неприємно, це дасть вам шлях, яким слід слідувати.

Якщо ви пробували скласти бюджет і вам це абсолютно не подобається, швидше за все, це тому, що ви не знайшли методу, який справді відповідає вашому стилю життя.

Дізнайтеся, як створити бюджет, який вам підходить, на нашому БЕЗКОШТОВНОМУ курсі та перевірте, чи буде легше його дотримуватися. Ця книга містить багато корисних робочих аркушів та зрозумілих пояснень.

3. Переконайтеся, що у вас достатньо грошей, щоб повернути гроші, витрачені на покупки

Як тільки ви дізнаєтеся, на скільки ви перевищили бюджет, можете скласти план. Приєднуйтесь до заощаджувального челенджу Clever Girl Finance та подивіться, як швидко ви зможете їх повернути. Якщо вам терміново потрібні гроші, 26-тижнева програма заощаджень може допомогти. (До кінця челенджу у вас буде 1.378 доларів.)

Гейміфікація ваших заощаджень може зменшити ваші витрати та допомогти вам зосередитися на своїх цілях. Це можна зробити.

4. Поговоріть з терапевтом

Якщо ви опиняєтеся в ситуації, коли ви приховуєте свої покупки, поводитесь так, ніби у вас багато років були нові речі, або впадаєте в серйозні борги через свої шопінгові звички, це явні ознаки того, що може бути компульсивний розлад купівлі.

Терапевт може допомогти вам розробити план лікування, який ефективно зменшить симптоми, які ви відчуваєте, щоб ви могли вести щасливіше та здоровіше життя.

Ви можете скористатися цими порадами, щоб подолати запій і повернути свої гроші.

Я ще не зустрічав нікого, хто б не боровся з переїданням у якийсь момент свого життя. Розпізнавання своїх тригерів є ключем до їх подолання та вжиття заходів, щоб запобігти поверненню спокуси.

Ви можете розглянути можливість звернення за професійною допомогою у більш серйозних випадках нав’язливих покупок. Це може бути однією з найважливіших речей, які ви робите для своєї сім’ї та своїх фінансів.

Clever Girl Finance – це ще один спосіб не збиватися зі своїх фінансових цілей та уникати імпульсивних покупок в Instagram , YouTube та Facebook!