Walong masarap na ideya sa matipid na pagkain na dapat mong subukan

Walang paraan sa paligid nito: ang pagkain ay mahal. Ginugugol namin ang karamihan sa aming kita sa mga restaurant, grocery store, at takeout. Minsan parang mas mahal ang pagkain ng mas malusog kaysa sa totoo. May mga paraan upang gawing mas abot-kaya ang iyong pagkain at kumain pa rin ng mga masusustansyang pagkain. Ang 8 madaling meal plan na ito ay makakatulong sa iyong planuhin ang iyong pamimili at makatipid ng pera.

Lahat sila ay madali at umangkop sa isang partikular na pamumuhay. Tingnan ang 8 matipid na mga plano sa pagkain upang makatipid ng pera at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa kung ano ang iyong kinakain Bago tayo sumisid sa mga planong ito, tingnan natin kung paano simulan ang pagpaplano ng isang matipid na menu.

Paano simulan ang pagpaplano ng matipid na pagkain

Kung hindi ka pa nakagamit ng matipid na plano sa pagkain, maaaring iniisip mo kung saan magsisimula. Narito ang ilang tip upang matulungan kang makapagsimula at gawing mas madali ang mga bagay para sa iyo at sa iyong pamilya.

Kapag nagpaplano o naghahanda ng mga matipid na pagkain, maaari mong gamitin ang paraan na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Magandang ideya na tumingin sa maraming mungkahi at pagkatapos ay lumikha ng kakaibang bagay na akma sa iyong meal plan.

Sulitin kung ano ang mayroon ka na

Kung titingnan mong mabuti ang iyong kusina, makakakita ka ng maraming hindi nabubulok at de-latang mga bagay na maaaring gamitin sa paggawa ng masasarap na side dish o kumpletong pagkain. Tumingin sa paligid ng iyong kusina para sa anumang bagay na nakakain pa rin. Ito ang magandang panahon para itapon ang lahat ng hindi mo gusto.

Marahil ay mayroon kang mas maraming mga item sa iyong kusina kaysa sa iyong iniisip. Subukan ang mga bagong paraan upang maghanda ng mga pagkaing hindi mo karaniwang ginagamit. Maaari mong matuklasan ang iyong bagong paboritong recipe!

Mayroong maraming mga paraan upang samantalahin kung ano ang mayroon ka na. Sarah Rae Smith Ayon sa The Kitchn, magandang ideya na gumawa ng isang listahan Mga sopas at nilaga Dapat mong gamitin ang lahat ng natira sa iyong aparador. Kailangan mong maging bukas sa mga bagong ideya at handang mag-eksperimento. Gumamit ng mga application tulad ng magic refrigerator Supercook Papayagan ka nitong lumikha ng mga recipe mula sa mga sangkap sa iyong mga aparador.

Huwag sayangin ang pagkain

Tiyaking mayroon kang sapat na pagkain para sa buong pagkain. Kung mayroon kang natitira, maaari kang gumawa ng higit pa. Dapat mong kainin ang lahat ng pagkain sa loob ng dalawang araw. Kaya kung sinusubukan mong sundin ang matipid na pagpaplano ng pagkain, ang hindi pag-aaksaya ng pagkain ay kasinghalaga ng paggastos ng mas kaunti. Huwag sayangin ang pagkain kung mayroon kang natira.

Makakatipid din ito sa iyo oras upang magluto araw-araw. Ito ay isang malaking plus para sa mga hindi mahilig magluto ng marami at nais na gawin nang kaunti hangga't maaari. Posibleng magluto ng maraming pagkain at panatilihin ang mga natira sa refrigerator sa loob ng ilang araw.

Bilhin ang kailangan

Ang ibig sabihin ng pagiging matipid ay paggawa ng matalinong mga desisyon sa pagbili at paggamit ng mga mapagkukunan na mayroon ka na. Mahalagang bilhin ang kailangan mo, kung hindi, magagastos ka mamaya kapag naubusan ka ng pagkain o gusto mo ng meryenda. Tiyaking alam mo nang eksakto kung ano ang gusto mo bago ka pumunta sa tindahan. Maaari mo ring ihambing ang iba't ibang mga presyo upang makuha ang pinakamahusay na deal.

Magandang ideya na balansehin din ang babayaran mo nang mas malaki o mas mababa. Kaya, halimbawa, ang pinakamahal na organic na manok ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Pagkatapos ay maaari kang bumili ng pinakamurang pasta o de-latang pagkain. Balansehin ang iyong ginagawa sa pamamagitan ng paggastos ng mas malaki kung saan ito mahalaga sa iyo at mas kaunti kung saan ito ay hindi.

Isang listahan ng mga posibleng pagkain

Isulat ang iyong budget meal plan at gumawa ng listahan bago ka umalis ng bahay. Isama ang bawat pagkain sa listahan at ang mga sangkap na kakailanganin mo para ihanda ito. Ang mga matipid na ideya sa pagkain ay makakatipid sa iyo ng oras. Makakakita ka ng mga mungkahi sa pagkain para sa buong linggo.

Bagama't hindi kasama dito, maaari ka ring magdagdag ng mga appetizer sa iyong listahan. Sa ganitong paraan maaari kang magplano at maghanda ng iyong mga pagkain at laging may meryenda sa kamay. Upang pumili ng mga masusustansyang pagkain, isama ang mga meryenda sa iyong listahan ng pamimili.

Hindi ka lamang dapat gumawa ng isang listahan, ngunit isipin din ang oras na aabutin mo upang maihanda ang mga ito. Kaya, planuhin ang iyong oras. Mas gusto mong maghanda ng mga pagkain at gawin ang lahat sa loob ng ilang oras, tulad ng Linggo. Ang paghahanda ay maaaring mapalitan ng pagluluto araw-araw. Huwag kalimutang isama ang kinakailangang oras.

Bagama't ang karamihan sa mga pagkain na ipinakita dito ay maaaring ihanda nang mabilis, ang ilan ay mangangailangan ng higit na pagsisikap kung ang pagluluto ang iyong hilig. Planuhin ang iyong mga pagkain sa ilang partikular na oras bawat araw, o kung hindi iyon posible, gawin ang isang araw ng paghahanda ng pagkain minsan o dalawang beses sa isang linggo.

Walong Matipid na Plano sa Pagkain para sa Bawat Pamumuhay

Sa ibaba makikita mo ang walong matipid na meal plan na magagamit para sa lahat ng uri ng pamumuhay. Gumamit ng anumang kumbinasyon, o pumili lamang ng isa. Napaka-flexible nila. Madaling baguhin ang mga sangkap. Mahalagang maging maayos at hindi gumastos ng labis. Magsaya ka!

1. Madali at murang mga ideya sa pagkain

Tamang-tama para sa mga taong mas gustong pasimplehin at mga minimalist. Gagamit ka lang ng ilang sangkap para sa bawat pagkain, at karamihan sa mga ito ay nagbibigay-daan sa iyong maging malikhain din sa mga sangkap. Gamitin ang mayroon ka na. Kung naghahanap ka ng mabilis at madaling meal plan, ito ang iyong pinakamahusay na pagpipilian.

Ang planong ito ay mangangailangan sa iyo na ulitin ang bawat pagkain sa loob ng ilang araw. Bagama't maraming pagpipilian sa meal plan para sa paglilibang, madaling mapagod sa parehong ulam nang paulit-ulit. Posible rin na gumawa ng mas malalaking pagkain at panatilihin ang mga ito nang mas matagal kung gusto mo.

Mabilis at madali ang matipid na meal plan na ito, na ginagawang perpekto para sa mga taong laging on the go. Maaari mo ring mahanap ang mga recipe para sa bawat pagkain upang palagi mong nasa kamay ang mga ito.

Mga Ideya sa Breakfast Meal na Madali

Ang mga masasarap na recipe na ito ay nagpapadali sa pagpaplano ng almusal Bagama't ang cereal ang pinakamadali, maaaring mahirap makahanap ng magandang recipe. Mabuti na magkaroon ng ilang mga pagpipilian.

Mga ideya sa menu ng almusal para sa isang simpleng pagkain

Ang simpleng tanghalian na ito ay binubuo ng mga salad at sandwich upang mapalitan mo ang iyong kinakain araw-araw. Maaari mo ring tingnan ang aming artikulo sa mga ideya sa malamig na pagkain para sa mas murang mga pagpipilian sa pagkain

Mga simpleng ideya sa pagkain para sa hapunan

Maaaring mahirap makahanap ng lakas upang magluto pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Ang recipe ng hapunan na ito ay ginagawang madali at matipid ang paghahanda ng pagkain.

2. Mapapahalagahan ng mga taong sobrang organisado ang flexibility ng pagpaplano ng pagkain.

Ito ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay isang malaking tagaplano at tulad ng matipid na paghahanda ng pagkain. Ang ilan sa mga recipe ay nangangailangan ng paghahanda sa gabi bago, ngunit maaari mo ring gawin ang lahat ng paghahanda ng pagkain sa katapusan ng linggo. Ang mga recipe na ito ay perpekto para sa sinumang gustong sumubok ng mga bagong bagay at nasisiyahan sa mataas na kalidad na pagkain. Maaari mong i-freeze at palamigin ang halos anumang bagay.

Mga ideya para sa organisadong almusal

Nag-compile kami ng listahan ng mga almusal na magugustuhan mo na madaling gawin. Maaari itong baguhin upang umangkop sa anumang gusto mo, matamis man o malasa.

Mga ideya para sa almusal

Ang mga ideya sa tanghalian ay perpekto para sa paggawa ng matipid na pagkain. Maaari mo ring baguhin ang mga sangkap para sa mas malusog. Mas makakatipid ka pa sa paghahanda ng pagkain sa pamamagitan ng pagbili ng bigas at iba pang sangkap nang maramihan.

Para sa organisado, mga ideya sa hapunan

Sa ibaba ay makakahanap ka ng ilang masasarap na ideya sa matipid na pagkain Makakatipid ka rin ng oras sa pamamagitan ng paghahagis ng mga karagdagang party.

3. Mapapahalagahan ng malalaking pamilya ang kaginhawahan ng isang simpleng meal plan.

Ang pagpaplano ng mga pagkain para sa isang malaking pamilya ay maaaring maging mahirap. Ang Frugal Meal Plan ay isang mahusay na paraan upang makatipid ng oras at ayusin ang iyong pamilya. Maaari mong ihanda ang lahat ng mga pagkain para sa higit sa isang tao. Ang ilang mga pagkain ay madaling ihanda, habang ang iba ay nangangailangan ng ilang paghahanda. Maaari kang magpalit-palit ng mahirap at madaling mga recipe, depende sa iyong oras at iskedyul.

Magplano ng mga pagkain sa almusal kasama ang iyong pamilya

Ang masarap na recipe na ito ay magpapasaya sa buong pamilya. Ang mga casserole ay maaaring gawin sa maraming dami at frozen para sa madaling pagpaplano ng pagkain.

Mga plano sa pagkain para sa malalaking pamilya

Ang masarap at iba't ibang pagpipilian sa tanghalian ay gagawing mas madali ang iyong buhay. Ang mga tanghalian na ito ay perpekto para sa sinumang gustong kumain ng malusog o gamutin ang kanilang sarili.

Pagpaplano ng malalaking pagkain ng pamilya

Kapag nagpaplano ng malalaking pagkain para sa iyong pamilya, magandang ideya na gumawa ng kaunting paghahanda ng pagkain. Narito ang ilang masasarap na ideya para makapagsimula ka.

Ang mga natira sa hapunan ay maaaring magsilbing pampagana para sa tanghalian. Ito ay isang mahusay na paraan upang makatipid ng pera at oras habang naghahanap ng makakain.

4. Murang meal plan para sa mga mag-asawa

Kapag kayong dalawa lang, napakadaling magmadaling lumabas at kumuha ng takeout o meryenda sa anumang mayroon ka sa halip na magplano ng mga aktwal na pagkain. Makakatulong sa iyo ang planong ito na manatiling malusog at ayusin ang iyong mga pagkain.

Maaari ka ring gumawa ng maraming iba't ibang at masasayang pagkain nang magkasama. Ang isang gabi ng petsa ay maaaring posible sa pamamagitan ng paghahanda ng mga pagkain. Maaari kang magluto para sa trabaho pagkatapos ng mga oras o may ibang tao na maghanda ng pagkain, depende sa araw. Dagdag pa, makatipid ng pera at alamin kung ano ang gumagana para sa iyo.

Para sa mga mag-asawa, mga ideya sa almusal

Ang almusal na ito ay perpekto para sa mga mag-asawa, dahil nangangailangan ito ng napakakaunting oras. Samakatuwid, ito ay mainam para sa mga abalang mag-asawa.

Para sa mga mag-asawa, narito ang ilang mga ideya sa almusal

Ito ay isang mahusay na paraan upang manatili sa badyet at gawing mas madali ang araw sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagkain nang magkasama. Ang mga madaling recipe ng tanghalian na ito ay tutulong sa iyo na lumikha ng masasarap na pagkain.

Para sa mga mag-asawa, mga ideya sa hapunan

Ang mga pagpipiliang ito sa hapunan ay perpekto para sa mga mag-asawa, kung gusto mo ng malasang sopas o nasa mood para sa ilang makalumang macaroni at keso. Kahit na ang almusal ay maaaring ihain bilang hapunan.

5. Matipid na mga plano sa pagkain kung ikaw ay walang asawa

Ang ibig sabihin ng pagiging single ay may kalayaan kang kumain ng gusto mo. Maaaring wala kang sapat na opsyon para ayusin ang iyong kusina. Madali ring kumain ng mga hindi masustansyang pagkain dahil hindi mo kailangang sundin ang isang nakapirming iskedyul ng pagkain at maaari mong gamitin kung ano ang pinakamadaling. Ang simpleng meal plan na ito ay makakatulong sa iyo na ayusin at ayusin ang iyong mga pagkain.

Mga ideya para sa almusal

Mayroon kaming ilang madaling mungkahi sa almusal para sa mga babaeng walang asawa. Dahil naiintindihan namin na ang mga abalang babae ay madalas na on the go, mabilis na nagsama-sama ang mga madaling ideyang ito sa almusal.

Sa isang banda, mga ideya para sa almusal

Ang mga simple at matipid na pagkaing ito ay masarap at madaling ihanda.

Mga ideya para sa isang hapunan para sa isa

Kahit kumain ka mag-isa, magiging hit ang masasarap na hapunan na ito. Hindi kailangang maging simple!

6. Para sa mga babaeng sobrang busy, narito ang ilang mapagpipiliang pagkain sa budget.

Kapag abala ka, isang hamon ang pagiging matipid at malusog sa pagkain. Ang mga mungkahing mabilis na pagkain na ito ay mabilis at madaling gawin. Ililigtas ka nila mula sa pagkakaroon ng pagkain sa labas habang tumatakbo ka sa iba't ibang aktibidad at hindi ka gagastos ng oras sa kusina. Ang mga pagkain na ito ay tumatagal ng mas mababa sa 5 minuto!

Mabilisang plano ng almusal

Ang agahan ang pinakamahalagang pagkain sa maghapon Maaari din itong maging mahirap na magkasya sa iyong abalang iskedyul. Narito ang ilang mabilis na tip na magagamit mo kahit na nagmamadali ka.

Plano ng tanghalian para sa mabilis na pagkain

Hindi mo kailangang pumunta sa isang drive-thru para kumain, ngunit posibleng maghanda ng masaganang pagkain sa bahay nang hindi nag-o-order ng takeout. Hindi ka matutukso na laktawan ang mga pagkain sa pamamagitan ng paggawa ng mga mabilisang pagkain na ito.

Mabilis na Plano ng Pagkain para sa Hapunan

Hindi mo kailangang mag-ayos para makapaghapunan. Maaari itong maging masarap kahit na mabilis mong ihanda ito. Ang mabilis at madaling mga ideya sa hapunan ay gagawing mas madali ang iyong buhay

7. Plano ng pagkain sa badyet ng isang baguhang chef

Gumagana nang maayos ang planong ito kung gusto mong magluto at mahilig ka sa pagluluto. Maaaring mahirapan kang maging matipid kung gusto mong magluto dahil palagi kang bumibili ng mga bagong sangkap o sumusubok ng mga pagkain na maaaring gumana o hindi.

Kakailanganin mong magkaroon ng ilang kaalaman sa culinary o kung paano gawin ang mga pagkain. Ito ay isang mahusay na paraan upang tamasahin ang iyong libangan sa pagluluto habang matipid pa rin.

Para sa mga chef, almusal

Ang masarap na almusal ay isang magandang paraan upang simulan ang araw. Ang mga masasarap na pagkain na ito ay perpekto para sa mga mahilig sa pagluluto.

Para sa mga chef, almusal

Hindi Nakakabagot ang Mga Masarap na Ideya para sa Tanghalian

Mga hapunan ng chef

Ang mga masasarap na recipe na ito ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagluluto.

8. Para sa mga hindi mahilig magluto, narito ang ilang murang meal ideas

Ayaw mo ba sa pagluluto? Ang mga pagkain na ito ay makakatulong sa iyong kumain ng malusog at gumugol ng mas kaunting oras sa pagluluto. Magagawa mong lumikha ng mabilis at masarap na pagkain habang tinatangkilik ang mahusay na lasa.

Lahat ng mga ito ay maaaring tipunin sa ilang minuto. Makakatipid ka rin ng mas maraming oras sa pamamagitan ng pagbili ng mga handa na lutuin na sangkap, gaya ng manok, o mga nakabalot na stir-fries at gulay.

Mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin sa mas kaunting oras at nang hindi gumagastos ng masyadong maraming pera. Maaari kang gumawa ng maraming pagkain sa isang araw at pagkatapos ay i-freeze ang mga ito upang magamit sa ibang pagkakataon.

Para sa mga taong hindi mahilig magluto, almusal

Magiging handa ang mga almusal na ito sa lalong madaling panahon. Mabilis at madali ang mga almusal na ito, kahit na hindi mo gusto ang iyong routine sa umaga.

Para sa mga taong takot magluto, ang mga almusal na ito

Tutulungan ka ng mga ideyang ito na maghanda ng masarap na tanghalian sa lalong madaling panahon.

Para sa mga taong takot magluto, hapunan

Maaari mong gawin ang mga madaling hapunan para sa almusal o hapunan.

Kahit na pinaplano mo ang iyong mga pagkain, hindi iyon nangangahulugan na ang mga bagay ay hindi mahal. Tutulungan ka ng mga tip na ito na huwag hayaang mawalan ng kontrol ang iyong mga pagbili.

gumawa ng listahan

Ihanda ang iyong listahan kapag pumunta ka sa isang tindahan. Kung hindi, napakadaling pumasok at bumili ng isang bungkos ng mga bagay na hindi magkakasama o hindi mo naman talaga kailangan. At pagkatapos ay malamang na kailangan mong bumalik sa tindahan para sa mga nakalimutang item. Ang pagbili nang walang listahan ng pamimili ay karaniwang mas mahal kaysa sa paggawa nito gamit ang isa.

Isulat kung ano ang kailangan mo kapag gumagawa ng mga plano sa matipid na pagkain. Maaari mo ring panatilihing madaling gamitin ang listahan ng pamimili, alinman sa isang notebook o sa iyong smartphone, kung saan maaari kang magdagdag ng mga bagay sa buong linggo. Kung hindi ka pa nakagawa ng listahan ng pamimili, tingnan ang mga ito Nag-aalok ang Ziplist ng mga libreng inihandang pagkain.

Kailangan mong magtatag ng badyet upang hindi gumastos ng higit sa pinlano

Magtakda ng halaga bawat linggo o dalawa sa iyong grocery budget. Mas mainam na gawin ito kaysa maghintay at tingnan kung ano ang iyong ginagastos, dahil maaari kang maging matipid. Kaya magpasya kung ano ang handa mong bayaran at manatili dito.

Magdala ng calculator para matulungan kang subaybayan ang iyong mga binili. Kapag nakarating ka sa checkout, hindi ka rin magugulat sa kabuuan.

Subukan ang isang linggong "walang gastos".

Maaari kang magsimulang mamili sa simula ng linggo, at hindi gumastos nang higit pa sa kabuuan nito. Sa halip, maaari mong kainin ang lahat ng iyong ginagawa sa iyong sariling kusina. Papayagan ka nitong gumastos ng mas kaunti at makatipid ng pera sa iyong pagkain.

Si Amanda L. Grossman, may-akda ng Frugal Confessions, ay naglagay ng isang listahan upang matulungan ka kung bago ka sa walang-spend na linggo. Ang mga ito Mga tracker at printable na hindi mo kailangang gumastos Makakatulong ito sa iyo na manatiling organisado.

Upang makatipid ng oras at pera, subukan ang mga madaling ideya sa pagkain na ito!

Maaari itong maging madali at masaya na magplano nang matipid. Kaya't kung hindi ka pa nakapagluto ng marami o bago sa matipid na pagpaplano ng pagkain, subukan ang isa sa mga planong nakakatipid sa oras na binanggit sa itaas. Ito ay isang mahusay na paraan upang makapagsimula sa bagong pamumuhay na ito.

Kapag pinaplano mo ang iyong pamimili at pagkain, makikita mo rin na ikaw ay mas malusog sa pangkalahatan at mas madaling manatili sa kung ano ang iyong napagpasyahan. Hindi mo na kailangang lumabas sa hapunan kung mayroon ka nang pagkain na kailangan mo o maaari mo itong ihanda sa bahay.

Dahil ikaw ang gumagawa ng sarili mong pagkain at gumagamit ng mga biniling sangkap, ang matipid na pagpaplano ng pagkain ay nakakatipid ng pera at oras. Gumagana ito nang maayos para sa lahat, single ka man o may malaking pamilya. Ang mga ideyang ito ay mahusay!

Mag-sign up upang matanggap ang aming «Hamon sa Backup PackKasama rin ang 30-araw na hamon sa pagpaplano ng pagkain! Ito ay magsisimula sa pagpaplano ng iyong matipid na menu at gagawing mas madaling manatili dito. Mag-subscribe sa podcast ng Clever Girls Know at Channel ng YouTube Tingnan ang higit pang mga tip sa pagtitipid dito