Ano ang gagawin sa iyong pananalapi kapag nagpapahinga ka sa trabaho

Ito ay bahagi ng ating buhay. Lahat tayo ay kailangang magtrabaho upang makamit ang mga pangangailangan at maghanda para sa hinaharap. Ngunit hindi ito palaging gumagana tulad ng pinlano. Kung nakakaramdam ka ng labis, hindi makapag-concentrate, o hindi ka nasisiyahan, maaaring oras na para magpahinga mula sa trabaho.

Bagama't mukhang nakakatakot, maaari mo ring gawing mas madali ang mga bagay sa pananalapi. Ito ang dapat mong malaman.

Mga Senyales na Nakakaranas Ka ng Job Burnout at Kailangan Mong Magpahinga sa Trabaho

Nangyayari ito kahit na sa pinaka-deboto sa atin. Kahit gaano mo kamahal ang iyong trabaho Nasunog sa trabaho nangyayari ito. Kung sa tingin mo ay sobrang trabaho, hindi gusto ang iyong trabaho, o sinasamantala, mahalagang kilalanin ang mga palatandaan ng pagka-burnout upang makapagpahinga ka sa trabaho kung kinakailangan.

Ikaw ay nasa masamang kalagayan araw-araw, bago at pagkatapos ng trabaho

Posibleng masunog sa araw kapag gumising ka tuwing umaga at magsimulang matakot sa iyong araw.

Hindi sa lahat ng tao ay nagmamahal sa bawat minuto ng kanilang trabaho, ngunit hindi mo dapat katakutan ito bago ka makarating doon o dalhin ito sa bahay araw-araw.

Huwag kailanman makaramdam ng pagkabalisa

Pakiramdam mo ba ay lumalaki ang mga tambak sa iyong mesa? Pakiramdam mo ba ay umaakyat ka sa Mount Everest ngunit nanatili ka pa rin? Ang pagkahapo ay maaaring maging sanhi nito. Maaaring mangahulugan ito na hindi ka makapag-concentrate sa mahahalagang gawain at nahuhulog ka na.

Hindi ka maaaring manatiling nakatutok sa iyong mga gawain

Kung nakita mo ang iyong sarili na gustong gawin ang anumang bagay maliban sa mga gawain na dapat mong gawin, mahirap mag-concentrate. Habang ikaw ay nagiging mas ginulo ng iba pang mga bagay o mga pangarap, mas mahihirapan kang tumuon sa mga gawaing nasa kamay.

Ang iyong mga pagsisikap na tumulong sa iba ay naantala

Kung dati ay naglalakad ka sa paligid ng opisina na nagtatanong sa mga tao kung paano mo sila matutulungan, ngunit wala ka nang lakas para gawin ito, maaari kang masunog.

Kung nahihirapan ka, hindi makayanan ang stress, o nawawalan lang ng gana sa iyong trabaho, ang pagtulong sa iba ay maaaring pakiramdam na higit na isang gawain kaysa sa isang paraan upang matulungan ang iba.

Ang mga bagay na nagustuhan mo ay hindi na ginawa

Kung ikaw ay pagod na pagod sa iyong pag-uwi mula sa trabaho na hindi mo na ginagawa ang mga bagay na gusto mo sa iyong libreng oras, marahil ay oras na para magpahinga mula sa trabaho.

Upang manatiling malusog, ang pangangalaga sa sarili ay isang mahalagang bahagi.at kung hindi mo kukunin oras na gawin ito, lahat ng iba pa sa iyong buhay ay babagsak.

lagi kang pagod

Kung wala ka nang lakas para sa anumang bagay, ang iyong trabaho ay maaaring nakakapagod sa iyo. Kapag patuloy mong itinutulak ang iyong sarili at hindi naasikaso ang mga pangangailangan ng iyong katawan, makaramdam ka ng pagod. Maaari mo ring maramdaman na mas natutulog ka, ngunit kung hindi ito kalidad ng pagtulog, hindi mo ibinibigay sa iyong katawan ang natitirang kailangan nito.

Kung ang alinman sa mga palatandaang ito ay katulad ng iyong nararanasan, maaaring oras na para magpahinga mula sa trabaho. Alamin ang mga benepisyo at kawalan ng paglilibang bago ka magpasya na gawin ito.

May mga pakinabang at disadvantages ng pagkuha ng oras mula sa trabaho

Makakahanap ka ng mabuti at masamang dahilan para magbakasyon sa iyong trabaho. Posibleng maunawaan ang magkabilang panig ng isyu at matukoy ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos.

Ang mga benepisyo ng pahinga mula sa trabaho

Magkakaroon ka ng oras para mag-concentrate muli

Kung magpapahinga ka sa trabaho dahil masyado kang nasobrahan, ang oras ng bakasyon ay nagbibigay sa iyo ng puwang upang huminga. Posibleng muling tumutok at pangalagaan ang iyong sarili kung gusto mong magsimula ng negosyo o magsimula ng bagong trabaho.

Magkakaroon ka ng oras upang matuto ng mga bagong kasanayan

Kung napagpasyahan mo na ang iyong nakaraang karera ay hindi gumagana para sa iyo, ang pagpapahinga mula sa trabaho ay nagbibigay-daan sa iyo na magbakante ng iyong oras. Upang makakuha ng pagsasanay na kailangan mo upang magpalit ng mga karera, maaari kang bumalik sa paaralan o kumuha ng mga online na kurso.

Magkakaroon ka ng mas maraming oras para sa pamilya

Maaari mong gamitin ang iyong libreng oras upang makipag-ugnayan muli sa mga miyembro ng iyong pamilya kung nagdusa ka sa trabaho. Samantalahin ang oras na magkasama, gumawa ng mga masasayang bagay (kahit na libre), at magsaya. Limitado ang oras. Bawiin ang iyong buhay at maglaan ng oras para sa iyong sarili.

Mga kalamangan ng paghiling ng leave of absence

Wala kang pagkakakitaan

Maliban kung nakapag-ipon ka para sa oras na ito ng bakasyon, maaari kang makapinsala sa pananalapi. Dapat ay mayroon kang sapat na pera sa iyong ipon upang mabayaran ang gastos ng pansamantalang pagtigil sa trabaho.

Baka mawala ang tiwala mo

Ang isang pahinga ay maaaring maging mabuti sa una, ngunit ito ay magpapalala sa iyong pakiramdam. Maaaring pakiramdam mo ay nabigo ka sa iyong trabaho, at ngayon ay nabigo mo ang iyong pamilya. Kahit na hindi mo nagustuhan ang iyong trabaho, malamang na may papel ito sa iyong pagpapahalaga sa sarili.

Kapag natapos na ang bakasyon, maaaring mahirapan na maghanap ng ibang trabaho.

Kapag nagpasya kang handa ka nang bumalik sa workforce, maaaring mahirap ipaliwanag kung bakit ka nagbabakasyon, maliban kung manatili sa bahay kasama ang iyong mga magulang o bumalik sa paaralan.

Ang mga negosyante ay naghahanap ng matatag na trabaho. Ang mga makabuluhang puwang sa trabaho ay kadalasang isang pulang bandila.

Mayroong maraming mga paraan upang umatras mula sa iyong trabaho.

Kung nagpasya kang kailangan mo ng pahinga mula sa trabaho, narito ang limang paraan upang gawin ito.

1. Masiyahan sa bakasyon

Tinutulungan ka ng mga bakasyon na idiskonekta at tumutok. Dagdag pa, ang oras ng bakasyon sa trabaho ay madalas na binabayaran, na isang mahusay na paraan upang magpahinga.

Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pagkawala ng kita, at ang oras ng bakasyon ay maaaring kung ano ang kailangan mo. Upang mabigyan ang iyong sarili ng karapat-dapat na bakasyon na nararapat sa iyo, maaari kang magkaroon ng karagdagang oras sa iyong ipon.

Estancia

Kahit na hindi ka bumiyahe, maaari mong gawin ang iyong bakasyon sa trabaho. Hindi mo kailangang maglakbay kahit saan.

Nagbibigay-daan sa iyo ang mga pananatili na magpahinga mula sa opisina, mag-relax at mag-enjoy sa mga tanawin at tunog ng ibang bansa. Tiyaking mabuti ka sa iyong sarili kung pipiliin mo ang isang staycation. Tiyaking masaya ka at alagaan ang iyong sarili.

Gamitin ang iyong mga araw ng sakit

Kung mayroon kang sapat, ngunit hindi ka sigurado na handa ka nang umalis sa iyong trabaho, isaalang-alang ang paggamit ng isa o dalawang araw ng iyong sick leave. Mababayaran ka para sa iyong bakasyon habang may oras ka para alagaan ang iyong sarili at alamin ang iyong mga susunod na hakbang.

Magpahinga sa stress

Kung wala kang oras para sa isang bakasyon, isaalang-alang ang pagkuha ng stress break. Batas sa Family Medical Leave Karamihan sa mga empleyado ay maaaring kumuha ng walang bayad na bakasyon.

Kahit na hindi ka binabayaran, kung kailangan mo ng oras para pangalagaan ang iyong sarili, muling pangkatin at pag-isipan ang iyong mga susunod na hakbang, tanungin ang iyong tagapag-empleyo: dapat ay maaari kang kumuha ng hanggang 12 linggo ng walang bayad na bakasyon. Kung mayroon ka pang mga araw na may sakit, maaari mong gamitin ang mga ito bago kumuha ng FMLA.

umalis ka sa trabaho mo

Maaaring gusto mong umalis sa iyong kasalukuyang trabaho kung ito ay nakakaapekto sa mental at pisikal na kalusugan ng iyong pamilya.

Kung ikaw ay sobrang stressed sa trabaho na hindi ka makapag-isip ng maayos kahit na pag-uwi mo, imposibleng planuhin ang iyong mga susunod na hakbang, at ang paghinto ay maaaring ang eksaktong kailangan mo.

Anim na tip para sa pahinga mula sa trabaho

Isaisip ang mga tip sa pagpaplanong ito sa pananalapi bago ka umalis sa iyong trabaho.

1. Gumawa ng badyet

Kung wala ka pang badyet, gumawa ng isa at tingnan kung ang pahinga sa trabaho ay magagawa. Kung hindi ka mababayaran, siguraduhing mayroon kang puwang sa iyong badyet upang harapin ang pagbabago sa kita.

Tingnan kung ano ang iyong ginagastos, at tingnan kung saan maaaring may mga lugar na kailangan mong bawasan o baguhin upang umalis sa iyong trabaho.

2. Mayroon ka bang emergency fund?

Kaya lang may emergency fund. Dapat kang magkaroon sa pagitan ng 6 at 12 buwan ng mga gastos sa isang emergency fund. Okay lang kung nabayaran mo na ang mga bill para sa susunod na taon. Tumutok sa iyong kalusugan at matuwa na binayaran mo ang lahat ng mga bayarin.

3. Higit pa sa isang emergency fund

Ang hindi mahuhulaan na kalikasan ng buhay ay nangangahulugan na anumang bagay ay maaaring mangyari. Dapat ay mayroon kang sapat na pera sa iyong pondong pang-emergency upang mabayaran ang mga regular na gastusin. Ngunit paano ang isang biglaang emergency? Kailangan mong magbayad para ayusin ang air conditioner o palitan ang pampainit ng tubig.

Ang iyong pondong pang-emergency ay hindi dapat ang tanging layunin mo sa pagtitipid. Dapat mo ring isaalang-alang ang paglikha ng reserbang pondo para sa mga oras na may hindi inaasahang mangyayari.

4. Isipin mo na isang suweldo lang ang kinikita mo

Kung mayroon kang dalawang kita sa bahay at nag-iisip na bumaba sa isa, kumilos na parang isang kita lang. Dapat i-withdraw ang iyong mga kita at i-save sa ibang account.

Maaaring ito ang simula o karagdagan sa iyong emergency fund habang iniisip mo kung ano ang iyong gagawin. Habang nandiyan ka, siguraduhing mabubuhay ka sa kita ng ibang asawa nang hindi nanggagaling ang pera sa iyo.

5. Huwag gumamit ng mga credit card

Mamuhay sa abot ng iyong makakaya at huwag gumamit ng mga credit card. Kung hindi ka makapagbayad ng cash para sa isang bagay, hindi mo ito dapat bilhin. Kung hindi mo mabayaran nang buo ang iyong utang sa credit card, tataas ang interes.

6. Magsimula ng side gig

Kahit na wala ka sa iyong regular na trabaho, hindi ito nangangahulugan na hindi ka makakakuha ng pera sa gilid. Kumuha ng mga side job at kumita ng pera.

Mas magaan ang pakiramdam mo kapag nalaman mong nagdadala ka ng pera, kahit na hindi ito tumutugma sa iyong dating kita.

Sa isang matibay na plano, maaari kang magpahinga mula sa trabaho.

Siguro oras na para huminto sa iyong trabaho. Mahalagang pag-isipang mabuti ang mga bagay-bagay at magplano para sa hinaharap.

Magpapahinga ka man sa trabaho o tuluyang aalis sa iyong karera, kausapin ang iyong pamilya at tiyaking nakapagplano ka nang mabuti para mapangalagaan mo ang iyong sarili at ang iyong pananalapi sa buong proseso.