Ano ang dapat gawin kapag may problema ang isang solong ina?

Nararamdaman mo ba ang labis na pagkabalisa bilang isang solong ina? Hindi mo kailangang makonsensya. Hindi pangkaraniwan ang pagiging single mother sa anumang dahilan. Karaniwan na ang pagiging single mother Mahigit sa 15 milyong sambahayan sa Amerika ang binubuo ng mga nag-iisang ina. Nangangahulugan iyon na malamang na ikaw ay nasa parehong bangka tulad ng maraming iba pang mga kababaihan na nakikipaglaban sa solong ina.

Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik na hindi ito ang kaso. Ang mga nag-iisang ina ay hindi gaanong nasisiyahan sa kanilang buhay kaysa sa mga may-asawang ina.. Ito ay malinaw na nagpapahiwatig na ang pakikibaka ng mga nag-iisang ina ay isang tunay na problema.

Marahil ay mahaharap ka sa maraming kahirapan sa pagpapalaki ng iyong mga anak nang mag-isa. Ngunit maaari kang humantong sa isang de-kalidad na buhay kahit na ikaw ay isang solong ina.

Sa artikulong ito, ibabahagi natin ang mga pangunahing estratehiya upang malampasan ang mga hamon ng pagiging single mother. Kung ikaw ay isang single mom na nahihirapang mabuhay, huwag mag-alala! Nandito kami para sa iyo. Pag-usapan muna natin ang ilan sa mga karaniwang problemang kinakaharap ng mga single mother.

Ito ang mga pangunahing paghihirap na kinakaharap ng mga nag-iisang ina

Mahirap ang struggle ng single mothers! Ito ang mga pangunahing pakikibaka na kinakaharap ng mga nag-iisang ina.

Madaling makaramdam ng patuloy na pagod

Ang pagiging palaging "on" para sa iyong mga anak ay nakakapagod, lalo na kung bumangon sila sa madaling araw. At hindi ka nila binibigyan ng pahinga. Maaaring totoo ang discomfort ng mga ina. Hindi lang ito tungkol sa pagluluto, kundi tungkol sa paglalaba ng kanilang mga damit at pagdadala sa kanila sa paaralan/appointment. Ito ay isang 24/7 na trabaho.

Ang mental na aspeto ng pag-aalaga sa isang bata ay nakakapagod, kahit na hindi ito bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain. Gusto mong tiyakin na gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho, at ang stress ng pagsisikap na bigyan sila ng isang perpektong pagkabata ay maaaring maging napakalaki.

Walang sapat na oras para sa sarili ko

Minsan mahirap magpahinga sa bahay at matulog. Ang ganda niya Gustong makasama ka ng mga bata. Mahalaga rin na magkaroon ng oras para sa iyong sarili.

Baka kailangan mo lang mag-relax kasama ang paborito mong libro o palabas. Maaaring naiinip ka o kulang sa personalidad. Nabubuhay ka lamang para sa iyong mga anak, na marangal, ngunit hindi dapat ganoon.

Nagpupumiglas para magkasya

Mahirap suportahan ang mga bata sa isang kita. Lalo na kung hindi ka makapagtrabaho ng buong oras o kailangang magbayad para sa daycare. Maaari mong makita ang iyong sarili na nahihirapang magbayad para sa lumalaking gana ng iyong mga anak, mga pangangailangan sa paaralan, at mga aktibidad sa palakasan, at mayroon pa ring natitirang pera para sa upa o mga kagamitan.

Kung hindi ka mag-iingat, maaari ka pang magkaroon ng utang sa credit card, na maaaring mahirap makuha, lalo na kung ikaw ay may limitadong kita.

Hatulan ka

Sapat na ang pagiging single mother nang hindi nag-aalala sa magiging reaksyon ng iba. Sa kasamaang palad, maaaring husgahan ng ilang tao ang iyong sitwasyon.

Kahit anong pilit mong iwasan, ang mga kilos at salita ng ibang tao ay maaaring magpabagsak sa iyo. Kahit pilitin nating balewalain ang opinyon ng iba, Minsan mahirap hindi masaktan dito.

Hindi makalikha ng pondo sa kolehiyo

Kung nagkakaproblema ka sa pagbabayad ng mga bayarin, maaaring isang pondo sa kolehiyo ang huling bagay na nasa isip mo. Ngunit ito ay mahalaga, dahil ang karaniwang halaga ng matrikula, bayad, silid at board... Noong 2022, ito ay $35.331 bawat taon. Sino ang nakakaalam kung ano pa ang maaaring mangyari kapag dumating ang iyong mga anak?

Malinaw, ang pagsisimula ng isang pondo sa kolehiyo kapag sila ay bata pa ay maaaring magbigay sa iyo ng oras upang magtayo ng isang ari-arian upang masakop ang ilan sa mga gastos nito. Karagdagan pa, ang hindi kakayanan o pagiging magagawa nito ay maaaring magpapataas ng stress at mental pressure.

Hindi ka sinusuportahan ng ex mo

Ang pakikitungo sa isang dating ay maaaring isa sa pinakamahirap na hamon para sa mga nag-iisang magulang. Maaaring responsable sila sa pagbabayad ng suporta sa bata o pag-aalaga ng bata nang ilang beses sa isang linggo.

Kung hindi sila lalahok, maaari itong maging nakakabigo at mas ma-pressure ka bilang isang solong ina. Kung ikaw ay isang bagong ina, maaari itong maging mas mahirap ang mga bagay. Maaari itong maging napakalaki kung wala kang suporta na kailangan mo.

Madaling mawalan ng ugnayan sa iyong mga kaibigan

Maaaring hindi ka gaanong ka-attach sa iyong anak, ngunit maaari mong makita na hindi mo maaaring makipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan tulad ng dati. Maaari mong makita na ang iyong walang anak na mga kaibigan ay hindi naiintindihan kung bakit hindi kayo madalas magsama-sama at maaaring magsimulang maghiwalay.

Hindi naman sa ayaw ka na nilang ligawan, hindi na nila naiintindihan ang lahat ng struggles bilang single mother na nararanasan mo bilang isang ina. Kapag nabubuhay ka sa iba't ibang mga buhay, maaaring maging mahirap na mapanatili ang mga relasyon.

7 Tips para malampasan ang mga paghihirap ng mga Single Moms

Maaaring nabasa mo na ang listahan sa itaas at nagtaka kung paano nila ako kilala nang husto. Ang mga hamong ito ng solo parenting ay hindi natatangi sa iyo. Narito ang ilang paraan para malampasan ang mga problema ng single parenthood.

1. Ang iyong kapakanan ang iyong priyoridad

Ang iyong mga anak ay malamang na palaging magiging pangunahing alalahanin mo, ngunit huwag kalimutan na ikaw ay mahalaga rin. Kailangan mong gawing pangunahing priyoridad ang iyong kalusugan at kapakanan. Kung ikaw ay magkakaroon ng pisikal o mental na sakit, hindi mo mapangalagaan ang iyong mga anak.

Matulog nang maaga para maging mas produktibo Maaari kang magpahinga ng walong orasInirerekomenda ng National Sleep Foundation na matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras bawat gabi. Mag-ehersisyo nang higit pa upang mapataas ang iyong mga antas ng enerhiya: Ito ay maaaring mukhang medyo hindi produktibo, ngunit ipinakita ang ehersisyo Maaaring i-activate ang iyong mitochondriaMas maraming enerhiya, na humahantong sa higit na produktibo.

At, siyempre, dapat mong gawin ang lahat ng iyong makakaya upang kumain ng mas malusog: subukang bawasan ang mga hindi malusog na meryenda at inumin. Hangga't maaari, manatili sa mga prutas at gulay at malusog na carbohydrates at protina.

Kung hindi makikipagtulungan ang mga bata, tawagan ang isang kaibigan o babysitter para makapagpahinga ka. Subukan ang aming 30 days to shine challenge. Ngunit huwag mag-alala kung hindi ka makakarating sa dulo, gawin mo lang ang iyong makakaya!

Sulitin ang bawat gabi na maaari kang magpahinga sa isang araw. Maligo ng bula, makinig ng musika, magsaya! Ngunit huwag makonsensiya kung ikaw ay lumulutang sa kama para sa isang maaga, tahimik na gabi, alinman.

2. Humingi ng suporta

Mahalagang makahanap ka ng suporta kung saan mo magagawa. Tingnan kung maaari kang sumali sa isang grupo ng mga ina na humalili sa pag-aalaga sa mga anak ng lahat. Ang isang gabing pahinga sa isang linggo ay maaaring gumawa ng malaking pagbabago sa iyong mental na kagalingan

Maaaring panahon na rin para humingi ng emosyonal at pinansyal na suporta sa ibang lugar, mula man sa mga kaibigan, pamilya, o mga babysitter. Maaari silang maging isang abot-kaya at magandang opsyon para sa pahinga kung mayroong lokal na tinedyer na nangangailangan ng pera.

Maraming mga network na tumutugon sa mga solong magulang. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o nangangailangan ng suporta sa pagtugon sa mga isyu ng mga nag-iisang ina, maaari kang makipag-ugnayan sa amin. Kabilang sa mga ito ay:

Isa sa pinakamabisang paraan upang harapin ang mga problema ng solong magulang ay ang paghingi ng suporta

3. Kontrolin ang iyong pananalapi upang makahanap ng ginhawa

Ang mga isyu sa pananalapi ay may mahalagang papel sa buhay ng mga nag-iisang ina. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang gumugol ng ilang oras sa pagtingin sa iyong mga pananalapi upang makita kung paano mo mababawasan ang mga gastos o singil. Maaaring kailanganin na maglaan ng ilang oras bawat buwan para sa masusing pagsusuri ng iyong mga account.

Dapat kang lumikha ng badyet upang masakop ang iyong mga regular na bayarin, upa, at mga kagamitan. Siguraduhin din na mag-ipon ka ng kaunti at magkaroon ng kasiyahan.

Kung talagang nahihirapan ka, tingnan ang Rent Help for Single Moms para malaman kung makakakuha ka ng tulong dito. Para sa mga ina na nangangailangan ng pabahay, ang U.S. Department of Housing and Urban Development ay nag-aalok ng state-subsidized Section 8 na pabahay at pampublikong pabahay.

Ang iyong estado ay dapat mag-alok Mga benepisyo para sa mga pamilya at mga bata na nangangailangan: Pansamantalang tulong Upang tumulong sa pagbabayad ng pagkain o iba pang mahahalagang bagay.

Mahalaga ang mga pangunahing tip upang matiyak na mayroon kang mga kasanayan sa pamamahala sa pananalapi na kinakailangan para sa mga nag-iisang ina.

4. Huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba

Hindi madali, pero alam nating lahat. Hindi mo maaaring baguhin ang iba, ngunit maaari mong baguhin kung paano mo pinahahalagahan ang kanilang opinyon. Hindi nila alam kung ano ang iyong pinagdadaanan, kaya tumuon sa iyong sariling buhay at hayaan silang magsalita.

Hindi mahalaga kung ano ang iyong sitwasyon, ang mahalaga ay gawin mo ang pinakamahusay nito at bigyan ang iyong mga anak ng pinakamagandang buhay na posible. Maaaring oras na para ilayo mo ang iyong sarili sa mga taong nagpaparamdam sa iyo ng negatibo tungkol sa iyong sarili. Bagaman tila mahirap sa una, sa huli ay makakahanap ka ng mga kaibigan na sumusuporta sa iyo.

5. Mag-isip ng mga paraan upang madagdagan ang iyong kita

Kung tumataas ang mga bayarin at wala ka nang maisip na mag-ipon, isaalang-alang ang pagkuha ng part-time na trabaho sa bahay para kumita ng kaunting dagdag na kita. Maaari ka ring magsulat para sa iyong sarili at maging isang virtual assistant.

Ang mga deposit account ay isang magandang opsyon para sa mga may kaunting dagdag na pera. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na mamuhunan sa ngalan ng iyong mga anak upang bumuo ng kayamanan para sa kanila kapag sila ay mas matanda na. Nagbibigay-daan ito sa iyo na madagdagan ang iyong mga ipon at ginagawa itong isang mahusay na opsyon bilang isang pondong pang-edukasyon.

6. Kung hindi ka nasisiyahan sa resulta, gumawa ng legal na aksyon

Ang isang legal na kasunduan ay maaaring gamitin upang dalhin ang iyong dating sa hukuman kung siya ay lumabag sa mga panuntunan sa pag-iingat. Matutulungan ka ng hukom, lalo na kung malinaw na hindi nila ginagawa ang kanilang trabaho. Maaaring magdesisyon ang hukom pabor sa iyo at hilingin sa iyong ex na magbayad ng sustento.

Kung ayaw mong pumunta sa korte - pagkatapos ng lahat, ito ay nagkakahalaga ng pera at tumatagal ng higit pa sa iyong oras - subukang maging sibil at pag-usapan ang mga isyu sa kanila. Maaari mong pag-isipang hilingin sa isang third party na pangasiwaan ang mga negosasyon, marahil ay isang kapwa kaibigan na pareho ninyong pinagkakatiwalaan na hindi papanig.

7. Kilalanin ang iba pang nag-iisang ina

Malalampasan mo ang maraming hamon ng solo parenting sa pamamagitan ng paghahanap ng ibang mga ina na makakasama mo. Maraming mga club ng mga ina na makakatulong sa iyong makilala ang ibang mga ina. Maaaring magsama-sama ang mga pangkat na ito upang mag-iskedyul ng mga petsa ng paglalaro. Ang pakikipaglaro sa iyong mga anak ay isang mahusay na paraan upang makihalubilo, magkaroon ng mga bagong kaibigan, at bumuo ng mga relasyon.

Mahahanap mo ang mga pangkat na ito sa pamamagitan ng paghahanap sa Facebook Meetup.comAng mga ito at iba pang katulad na mga site ay magagamit din. Maaari ka ring makakita ng mga brochure na naka-post sa opisina ng iyong pediatrician o lokal na coffee shop. Para sa mga dati mong kaibigan, subukang makipagkita kahit isang beses sa isang buwan. Maaari mong isaalang-alang ang pagkuha ng babysitter at pagpaplano ng mga kaganapang pambata

Ang mga taong ito ay isang mahalagang bahagi ng iyong nakaraan, at kahit na magkahiwalay kayo, dapat mong subukang panatilihin ang iyong koneksyon. Huwag tumuon sa mga pagkakaiba. Sa halip, pag-usapan kung ano ang mayroon kayo sa karaniwan at ang iyong mga paboritong ibinahaging alaala.

Maging matatag at malampasan ang mga problema ng mga nag-iisang ina

Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas kumpiyansa sa iyong sariling mga kakayahan, pinansyal, mental, at emosyonal. Tandaan na lahat tayo ay gumagawa ng lahat ng ating makakaya, kaya huwag maging masyadong mahirap sa iyong sarili.

Syempre, kung gusto mo ng higit pang tips kung paano malalampasan ang hirap ng pagiging single mother, makakatulong kami! Panoorin ang aming video tungkol sa Payo sa pananalapi para sa mga nag-iisang ina Tuklasin kung paano sulitin ang iyong kita at suportahan ang iyong pamilya.

Maaari ka ring makinig sa Smart Girls Know sa podcast Channel ng YouTube Para sa payo at panghihikayat sa pananalapi