กิจวัตรตอนเช้าพันล้านดอลลาร์

ก็สามารถที่จะเป็นเศรษฐีได้ ทางเลือกคืออะไร? มหาเศรษฐี สถานะ? อาจดูยากเกินไป แต่ก็เป็นไปได้ที่จะมีความมั่งคั่งสุทธิถึง 10 หลักได้ วิธีหนึ่งในการเร่งกระบวนการคือการสร้างกิจวัตรประจำวันที่มีมูลค่านับพันล้านดอลลาร์

กิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีมหัศจรรย์ที่ฉันกำลังพูดถึงคืออะไร มาพูดถึงมันกันดีกว่า

กิจวัตรยามเช้าของเศรษฐีคืออะไร?

กิจวัตรตอนเช้าของมหาเศรษฐีประกอบด้วยชุดกิจกรรมที่เขาทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้า กิจกรรมเหล่านี้เน้นการรักตนเอง ได้รับการออกแบบมาเพื่อปลุกจิตใจของคุณและเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการติดตามสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในวันนั้น

กิจวัตรยามเช้าพันล้านดอลลาร์ได้รับแรงบันดาลใจจากมหาเศรษฐีตามชื่อที่แนะนำ แต่ไม่นับรวมเรื่องฟุ่มเฟือย เช่น กินข้าวแค่วันละมื้อ อาบน้ำน้ำแข็ง หรือตื่นนอนตอนตี 3

สำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีชีวิตที่เติมเต็มและสร้างแรงบันดาลใจมากขึ้น โดยสอดคล้องกับค่านิยมของตัวเอง กิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีก็ใช้ได้ ไม่ว่าคุณจะต้องการเป็นเศรษฐีพันล้านหรือเพียงต้องการปลดหนี้และทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ก็คุ้มค่าที่จะลอง!

รายการกิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐี

คุณสามารถหาได้ที่นี่ มีมากมาย คุณสามารถค้นหากิจวัตรประจำวันได้บนอินเทอร์เน็ต หนึ่งในนั้นคือเกี่ยวกับวิธีทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณเป็นเศรษฐี! แต่ละคนขึ้นอยู่กับการกำหนดความตั้งใจในแต่ละวัน แต่รายชื่อพิธีกรรมยามเช้าของมหาเศรษฐีก็น่าจะประมาณนี้

1. สุขอนามัยในการนอนหลับควรมีความสำคัญเป็นอันดับแรก

อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับฝันดี นี่อาจเป็นเรื่องยากหากคุณเดินทางไกลหรือมีเด็กเล็ก อย่างไรก็ตาม, การวิจัยชี้ให้เห็นว่า ว่ากันว่าถ้าคุณนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ระดับความเครียดของคุณจะลดลง และสมองของคุณก็พร้อมที่จะมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของคุณ

คำแนะนำเหล่านี้จัดทำโดย CDC เพื่อสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี

รักษาตารางการนอนหลับของคุณ

เข้านอนทุกคืนและตื่นเวลาเดิมทุกเช้า คุณสามารถตั้งปลุกหรือทำเองได้ ทำตามตัวอย่างของโอปราห์ และตื่นตัวด้วยความตระหนักรู้เมื่อร่างกายพร้อม (ผู้หญิงสามารถฝันได้ใช่ไหม?) คุณสามารถสัมผัสประสบการณ์แต่ละอย่างได้หากตารางของคุณเอื้ออำนวย

คุณควรแน่ใจว่าห้องของคุณมืดและเงียบสงบ

ผ้าม่านกันแสงคุณภาพระดับโรงแรมเหมาะอย่างยิ่งสำหรับความอุ่นใจและความเป็นส่วนตัว เสียงสีขาวหากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ปิดเครื่องปรับอากาศหรือเปิดพัดลม ทำให้ zzz's ที่เป็นเซน

ก่อนนอน 30 นาทีสุดท้าย หลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

ควรเก็บโทรศัพท์ไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ใช้เวลานี้อ่านหนังสือบนโต๊ะข้างเตียง ล้างหน้า เตรียมเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป หรือจัดทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันถัดไป

2. พยายามอย่าเช็คโทรศัพท์ก่อนตื่นนอนตอนเช้า

เอาตรงๆนะ. สิ่งแรกที่คุณทำเมื่อเปิดเปลือกตาในตอนเช้าคืออะไร? นี่คือวิธีการทำ สำหรับคน 80% กำลังเช็คโทรศัพท์มือถือของตน.

แม้ว่าการเลื่อนดูโทรศัพท์ของคุณอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ นี้อาจทำให้เกิดความเสียหายได้มากกว่าที่คุณคิด ผลการวิจัยแสดงให้เห็น การเห็นบางสิ่งเชิงลบ ไม่ว่าจะเป็นข้อความ พาดหัวข่าว หรืออีเมลด่วน สามารถกระตุ้นให้คุณตอบสนองต่อความเครียด และทำให้สมองของคุณเหม่อลอยไปตลอดทั้งวัน

อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับข่าวสาร อีเมล หรือโซเชียลมีเดียทันทีที่คุณตื่น วางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงจนกว่าคุณจะพร้อมเริ่มต้นวันใหม่

3. ดื่มน้ำ 8 ออนซ์

ภาวะขาดน้ำจะทำให้สมรรถภาพทางจิตลดลงการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้าเป็นวิธีที่ดีในการตื่นขึ้นมา ตื่นตัว และมีพลังงานตลอดทั้งวัน ผลการขับปัสสาวะของกาแฟสามารถย้อนกลับได้ด้วยการดื่มน้ำแปดออนซ์

4. คิดและนั่งสมาธิ

กิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ เวลาในการนั่งสมาธิและไตร่ตรอง แม้ว่ามันอาจจะดูซับซ้อนสักหน่อย แต่การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันชอบในการไตร่ตรองและนั่งสมาธิ:

แนวคิดเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณรวมสติเข้ากับตอนเช้าของคุณได้

5. ใช้เวลา 30 นาทีอ่านหนังสือดีๆ

กิจวัตรยามเช้ามูลค่านับพันล้านดอลลาร์รวมถึงการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน มันช่วยให้คุณตระหนักถึงเป้าหมายของคุณมากขึ้น และให้แรงบันดาลใจในการเผชิญกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้า

ดังนั้นทุกเช้าอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองสักบทหนึ่ง คุณสามารถลดเหลือ 10 หน้าได้หากคุณมีเวลาไม่มาก

คุณควรเลือกสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุด หากคุณกำลังเรียนรู้วิธีการลงทุนเป็นครั้งแรก อาจเป็น Clever Girl Finance: Learn How Investing Works, Grow Your Money

หากคุณกำลังพยายามที่จะเอาชนะความคิดเรื่องเงินของคุณ มันอาจจะเป็นเช่นนั้น รับเงิน! เจน ซินเซโร

หากคุณต้องการเพิ่มรายได้ Smart Girls' Finance Guide สามารถช่วยคุณได้

6. ลำดับความสำคัญของคุณสำหรับวันนี้

กิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีของเราประกอบด้วยการเขียนรายการสิ่งที่สำคัญที่สุดสองหรือสามอย่างที่เขาต้องทำในวันนี้ สิ่งเหล่านี้จะเป็นลำดับความสำคัญที่สำคัญที่สุดของคุณ จากนั้น ให้เขียนรายการเล็กๆ น้อยๆ ของทุกสิ่งทุกอย่างที่สำคัญแต่ไม่เร่งด่วน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการให้ความสำคัญกับแต่ละอย่าง คุณยังสามารถดูแลสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ได้หากคุณมีเวลามากขึ้น

จากการวิจัยพบว่า การกระโดดจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง 40%- จัดทำรายการลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณและจดจำไว้

7. ออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวร่างกายทุกเช้าเป็นความคิดที่ดี ประกอบด้วยคุณประโยชน์ที่สำคัญบางประการ- ฉันกำลังพูดถึงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ลดลง ความเครียดที่ลดลง การนอนหลับที่ดีขึ้น สมาธิและสมาธิที่เพิ่มขึ้น รายการดำเนินต่อไป

คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรบ้าๆ เช่น เข้าร่วมคลับ CrossFit (เว้นแต่จะเป็นสิ่งที่คุณชอบ) แต่กิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของคุณอาจประกอบด้วย:

• ฝึกโยคะ
• ย้ายไปรอบๆ บ้านของคุณ
• แบบฝึกหัดความแข็งแรง
• ชั้นเรียนออกกำลังกาย
• เดินผ่านละแวกบ้านของคุณ
• การทำสวน
• ขี่จักรยาน

ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสัก 30 นาทีในตอนเย็นถ้าตอนเช้าของคุณดูยุ่งเกินไป ผู้ฝึกสอนออนไลน์ยังเป็นทางเลือกที่จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณตอนนี้เมื่อคุณทำกิจวัตรยามเช้ามูลค่าหลายล้านดอลลาร์เสร็จแล้ว!

นั่นมันมาก! ตอนนี้คุณได้เสร็จสิ้นกิจวัตรยามเช้ามูลค่าหลายล้านดอลลาร์แล้ว คุณก็พร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความชัดเจนและความมุ่งมั่นอันยิ่งใหญ่! ตอนนี้คุณสามารถจัดการรายการสิ่งที่ต้องทำและบรรลุเป้าหมายได้แล้ว

หากคุณรู้สึกว่ามีการแข่งขันสูง ให้ลองทำกิจวัตรตอนเช้ามูลค่าหลายพันล้านดอลลาร์นี้และเปลี่ยนให้เป็นความท้าทายระยะยาวหนึ่งสัปดาห์หรือ 30 วัน คุณสามารถติดตามอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานของคุณในระหว่างความท้าทายเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรในภายหลัง

ไม่มีเวลาทำทุกรายการในรายการประจำพันล้านดอลลาร์นี้ใช่ไหม ไม่มีปัญหา

รายการกิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีเหล่านี้ไม่ใช่สถานการณ์ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลย คุณสามารถมิกซ์แอนด์แมตช์สิ่งของในรายการนี้ได้ตามใจชอบ หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากทำทุกอย่าง

คุณสามารถดื่มน้ำหรือออกกำลังกายและจดบันทึกในวันถัดไปได้ จากนั้นคุณสามารถนั่งสมาธิ เขียน และดื่มน้ำอีกครั้ง โปรแกรมสุดสัปดาห์ก็อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน คุณสามารถทดลองใช้กิจกรรมต่างๆ เพื่อค้นหากิจกรรมที่เหมาะกับคุณที่สุด คุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์และวิธีดำเนินชีวิตประจำวันของคุณเพียงแค่เข้าร่วมกิจกรรมหนึ่งหรือสองกิจกรรม

ทำไมคุณจึงควรลองทำกิจวัตรยามเช้ามูลค่านับพันล้านดอลลาร์ แม้ว่าคุณจะไม่มีความทะเยอทะยานที่จะสร้างรายได้นับพันล้านก็ตาม

ฉันไม่ใช่มหาเศรษฐี แต่ฉันติดตามกิจวัตรยามเช้าของมหาเศรษฐีหลายๆ ด้านมาเป็นเวลากว่าหกเดือนแล้ว (เช่น ฉันตื่นนอนเวลา 5 น. ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว เขียน และอ่านหนังสือ

และฉันสามารถบอกคุณได้ว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างอย่างมากต่อสุขภาพจิตของฉัน ฉันสงบขึ้นและมีสมาธิกับงานมากขึ้น ฉันยังรู้สึกไม่มั่นใจเมื่อออกกำลังกายตลอดทั้งวัน

โดยพื้นฐานแล้วมันเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายในแต่ละวันและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ กิจวัตรยามเช้ามูลค่านับพันล้านดอลลาร์นี้จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม