Den 30-dagars minimalistiska utmaningen för att förändra ditt liv

Om du känner dig oorganiserad, kaotisk och utmattad har vi en 30-dagars minimalismutmaning som kan hjälpa dig att förändra ditt liv Dag för dag, du kommer att göra små förändringar som hjälper dig att inse vad som är viktigt i ditt liv och vad du kan ställa in åt sidan.

Innan vi dyker in i den 30-dagars minimalistiska utmaningen vill vi först förklara det!

Hur uppnår du en 30-dagars minimalismutmaning?

Du kommer att bli utmanad att bli av med en sak varje dag, vare sig det är mentalt, fysiskt eller dåligt. Utmaningen kan göras i vilken ordning du vill. Du behöver inte slutföra utmaningen i en viss ordning Det finns inget fastställt antal dagar för att ta bort en dålig vana..

Förhoppningen är att genom att ändra dina vanor något varje dag, kommer du att uppnå viss klarhet i ditt liv, inklusive ditt fysiska, mentala och ekonomiska liv.

Denna 30-dagars minimalismutmaning visar dig hur du kan förändra ditt liv.

Är du redo att börja? Du kommer att bli överraskad av resultaten av vår 30-dagars minimalistiska utmaning. Det här är saker du kan göra på 30 dagar. Mindre är mer!

1. Undersök dina dagliga vanor

Du måste känna till din nuvarande situation innan du kan leva en minimalistisk livsstil. Är du nära att nå ditt mål eller är du långt borta? Du kan ta reda på det genom att titta på dina dagliga vanor. Ta reda på vad dina styrkor är och var du kan förbättra dig.

Till exempel, om du redan har en bra morgonrutin, stör inte den. Men om du aldrig ger dig själv "mig tid" eller betraktar dig själv som en samlare, vet du vilka steg du behöver vidta för att göra det till en prioritet. Det här är inte tiden att döma dig själv. Istället är det dags att luta sig tillbaka och ta reda på var du är och vad du behöver göra härnäst.

2. En morgonrutin bör upprättas

Slappna av och ta dig tid att göra dina dagliga uppgifter. Skynda dig inte att kolla sociala medier eller e-postmeddelanden eller ta dig till jobbet. ta tid för dig själv Prioritera dina morgnarPå så sätt kan du börja dagen med mental klarhet och tillräckligt med energi.

Skynda dig inte att använda en smartphone eller en surfplatta. Lägg istället tid på att anteckna, be och meditera. Du kan sitta ute, dricka ditt te eller kaffe och begrunda morgonens skönhet. Även positiva affirmationer kan vara en del av din 30-dagars minimalistiska resa

3. Sätt upp mål för nästa år

Det är lätt att bli frustrerad på dig själv när du känner att du inte åstadkommer någonting, men du kanske gör det och inte ens inser det. Sätt upp mål för året istället för att "winging it" som en del av 30-dagars minimalismutmaningen.

Även om du kan välja korta, långa och medellånga mål, se till att de är uppnåeliga. Det är bra att ha en blandning av "enkla" och "hårda" mål, men se till att du har synliga mål med uppnåeliga deadlines.

4. Avlasta ditt kök

Chansen är stor att hjärtat i ditt hem är köket. Det är också förmodligen den mest överbelastade. De flesta använder köksbänken som en "dumpningsplats" Alla kommer in i huset och lämnar sina saker på bänken, vilket gör att en del eller alla skapar röran.

Se till att du rengör dina bänkskivor regelbundet. Du kan skapa en nattlig rutin som går ut på att rengöra köksbänkarna. Minimera också röran på andra diskar: lämna inte för många prylar, burkar eller dekorationer. Kaos skapas bara när det är för mycket stök i köket.

5. Gör en tacksamhetslista.

Det är lätt att fokusera på vad som går fel i våra liv, även när de små sakerna går rätt. De "dåliga sakerna" uppväger de små goda sakerna som har hänt under dagen. Tillbringa fem till tio sekunder varje natt på att skriva ner i din tacksamhetsdagbok 3 till 5 positiva händelser som har inträffat.

Du kanske ser skillnaden i hur din dotter ser på dig, och det kan till och med vara något så enkelt som hur solen sken. Vissa dagar är värre än andra, så du måste vara kreativ med de "bra sakerna", men med regelbunden träning blir det naturligt att leta efter det goda istället för att fokusera på det dåliga.

6. Tillbringa kvalitetstid med dig själv

Du måste vara ensam. Ge dig själv tid att omgruppera och inte känna att du dras åt alla håll, utan snarare dit du vill. Du kan tänka klart om dina mål. Med träning kommer du att njuta av din tid ensam

Om det först känns konstigt att vara ensam, gör något för dig själv. Du kan ta en resa, läsa en bok eller skriva i din dagbok. Vad du än gör, håll dig sysselsatt. Detta ger ditt sinne tid att koppla av, varva ner och "bara vara".

7. För en enda dag kan du vara teknikfri

Vi har blivit så vana vid teknik att det är svårt för oss att komma ihåg när vi behöver stanna upp och ta ett djupt andetag. Om du inte är försiktig kan tekniken tära på dig och aldrig ge dig "fritid". du är fokuserad på allt annat.

För att helt frigöra dig från tekniken bör du avsätta en dag i veckan, en månad eller en annan tidsperiod. Till en början kommer det att vara obehagligt. Det kan till och med vara svårt, men du kommer att upptäcka att du i slutändan kommer att njuta av det och kanske till och med vill ha det. Se bara till att du, under dagar utan teknik, verkligen lever "i nuet".

8. Försök att inte klaga på en dag

Det är så lätt att vara irriteradÄven om du har en jobbig dag. Men återigen, om du fokuserar på det "dåliga", kommer du aldrig att se det goda. Att upprepa samma sak om och om igen kommer bara att göra dig mer frustrerad.

Sätt upp ett mål att inte klaga på 365 dagar. Du kommer att bli förvånad över den livsförändring det kan medföra. Oavsett hur illa saker blir eller hur frustrerad du är, klaga inte. Fokusera på hur du känner dig och hur du känner dig lättare när du inte hela tiden sliter isär dig själv.

9. Rensa ditt bostadsutrymme

Det största steget i den 30-dagars minimalistiska resan är att rensa ut ditt hus. Städa i rummet du spenderar mest tid i. Gör det till ett lugnt utrymme så att du känner dig bekväm när du är där. Om du ständigt är omgiven av röran kommer du aldrig att kunna slappna av: ditt sinne kommer alltid att kännas rörigt och till och med frustrerat.

Att städa ditt utrymme bör vara en vanlig del av din dagliga eller nattliga rutin. Detta kommer att göra ditt hem till en fristad och inte ett område som får dig att känna dig mindre centrerad.

10. Donera saker du inte använder eller behöver

Håll inte fast vid saker du inte behöver. Sätt istället en minimalistisk 30-dagars utmaningsregel. Om du inte har använt föremålet på 6 månader (och det inte är semesterspecifikt), donera föremålen till någon som kan använda dem.

Vi tenderar att behålla kläder längre än vi behöver dem. Oavsett om kläderna inte längre passar eller om du inte gillar dem, om du inte har haft dem på länge, bli av med dem. Kläder, hushållsartiklar eller souvenirer som du behåller men inte använder orsakar bara röran och gör det svårt att vara minimalist.

11. Öka dina följare/följare på sociala medier

Kontrollera dina sidor på sociala nätverk. Är det nödvändigt att följa alla du följer? Blir du stressad att behöva bläddra igenom alla dina konton? Kanske känner du dig frustrerad eller irriterad när du tittar på andras flöden, vilket orsakar dig onödig stress. Du kan ta lite tid att rensa upp alla dina sociala medieprofiler och bli av med dina mest pålitliga vänner.

Du bör tänka på de personer du är mest intresserad av och hur du vill att de ska se dina inlägg. Det kan vara bekvämt för dig att ha ett stort antal följare, men det gör dig inte nöjd. Du kommer att känna dig mer självsäker och oroa dig mindre när du inte har onödiga följare, och du behöver inte titta på deras flöde. Social media minimalism är nyckeln till detta.

12. Avsluta oanvända prenumerationer och medlemskap

Kontrollera dina kreditkortsutdrag och leta efter "spökprenumerationer." Du kanske betalar för dem och inte inser varför de debiteras automatiskt.

Även om du har medlemskap som du ville ha/hade, om du inte använder dem eller om de inte är nödvändiga, avbryt dem.

13. Säg inte nej till någon eller något

Vi är alla programmerade att säga ja till allt, men det borde vi inte. Det är viktigt att den enda anledningen till att du säger ja till något som intresserar dig inte är på grund av ditt ego. Om du säger ja till något du inte vill göra, får det dig inte att må bra, och det tillåter dig inte att leva det liv du vill leva.

Det kan vara obehagligt i början. Du kanske till och med blir arg på dig själv för att du sa nej, men med träning blir det lättare. Du kommer att kunna känna igen vad som är bra för dig istället för att alltid säga ja till alla andra för att de vill att du ska göra det.

14. Ta 20 minuter att gå ut

Ta för vana att spendera 20 minuter utomhus varje dag. Om du upptäcker att du är så upptagen att du inte kan göra det, var kreativ. Du kan äta ute eller ringa dina samtal utomhus.

Du kan ta din morgonrutin utomhus om du bor någonstans med mycket sol. När du gör det till en prioritet att spendera tid utomhus varje dag, kommer du att finna det lättare.

15. Avregistrera dig från e-postlistan

Tänk på hur många gånger du har gett bort din e-postadress. Du kommer förmodligen inte ens ihåg det, eller hur? Även om företag är kreativa när det gäller att få din e-postadress att skicka marknadsföringsmaterial till dig är spam ett slöseri med energi och tid.

Avsluta dig istället från alla e-postlistor du inte är intresserad av och minimera el tiempo som du måste spendera på att sortera e-postmeddelanden varje dag.

16. Du kan läsa en bok

Du kan ge upp din elektroniska tid för att läsa en bok. Du kommer att hoppa över exponeringen för blått ljus och utbilda dig själv eller bara njuta av en bra historia. Det är en underbar vana att ha på natten. Koppla från elektroniska enheter minst 2 timmar innan du lägger dig, och läs istället en bok som hjälper dig att slappna av och vila dig ordentligt.

Kolla in dessa minimalistiska böcker om du letar efter bra läsmaterial

17. Du kan ha en ledig dag utan att spendera

Spendera inte pengar på mat eller nödvändigheter. Planera i förväg för att se till att du har tillräckligt med mat och andra nödvändigheter för hela dagen. Du kan uppleva hur du känner om din dagliga rutin sträcker sig längre än 24 timmar.

30-dagars minimalismutmaningen är att få din ekonomi under kontroll med en dag utan utgifter.

18. Upptäck något helt nytt

Finns det något du alltid varit intresserad av att lära dig, men aldrig tagit dig tid att göra? Det är dags att lära sig något nytt, eller till och med behärska ett språk. Lär dig en ny färdighet eller ett nytt språk. Eller gå ut ur din komfortzon och prova något du aldrig trodde var möjligt, som ziplining, gå tillbaka till college eller till och med gå tillbaka till skolan.

19. Bli av med dina kläder

Gå igenom din garderob och hitta allt du inte längre gillar. Gör en hög med saker att behålla och donera. Varje föremål måste inspekteras individuellt. Fråga dig själv om det ger dig glädje och hur det passar dig eller inte. Fråga dig själv också om det finns en bättre användning för det.

Om du inte med säkerhet kan svara att det ger dig glädje, får dig att må bra och att du kommer att använda det, bli av med det.

20. Organisera dina filer online

Gå med i den 30-dagars minimalistiska utmaningen för att organisera dina filer online. Du kan göra dina onlinefiler lika kaotiska som de i din skrivbordslåda. Det är värt att organisera allt i digitala mappar. På så sätt, när du behöver något, som ett skattedokument, vet du exakt var du kan hitta det.

21. Stäng inte av aviseringar

Det är lätt att hoppa till varje avisering du får, men det distraherar dig från det som finns framför dig. Om du har barn är det bäst att stänga av alla aviseringar förutom de som behövs för en nödsituation.

22. Lägg dina kläder i en hög.

Om du är bra på att tvätta men inte så bra på att lägga undan den, var medveten om att vika och lägga undan den. Tvätta bara kläder eller lakan som du vet att du kommer att hinna torka, vika och lägga undan samma dag, istället för att göra en stor tvättdag och låta kläderna ligga i en prydlig hög hela veckan.

23. Planera dina måltider

Att gissa vad det är till middag varje kväll eller att stressa på efter jobbet kan vara en börda. Gör en måltidsplan och håll dig till den. Du kan skapa en vecko- eller månatlig måltidsplan. Nyckeln till framgång är att ha en meny som du gillar och att veta vilka ingredienser du behöver för att förbereda den.

Det tar bort gissningarna av vad du ska äta till middag och sparar pengar genom att inte gå igenom drive-thru.

24. Se till att du rengör dina produkter

Håll dina minnen säkra genom att släppa alla personliga tillhörigheter. Vissa saker behöver förvaras för alltid, men om dina personliga tillhörigheter belamrar ditt utrymme, ditt sovrum eller till och med din källare, är det dags att dra ner och ta reda på vad du ska behålla och vad du kan ta.

25. Upprätta en avslappnad nattrutin

Sömn är en viktig del av din hälsa, men om du inte har en nattrutin som hjälper dig att slappna av kanske du inte sover så bra som du tror. Om det tar lång tid för dig att äntligen somna, upprätta en rutin så att din kropp vet när det är dags att sova.

Vissa idéer är att ta ett varmt bad, ta en dusch eller läsa en bok.

26. Koppla ur ditt barns leksaker, involvera honom i processen

Uppmuntra dina barn att förstöra sina leksaker. Precis som du gör med kläder, låt dina barn sortera igenom sina leksaker och bestämma vilka de vill leka med. Ni kan tillsammans välja vilka leksaker som ska ge till barn i nöd. Du kommer att lära ditt barn att vara mer organiserad och att lämna tillbaka pengar.

27. Gör en lista över böcker att läsa

Skapa en läslista och lägg upp den någonstans där du kan se den. När du har böcker du vill läsa, är det mer sannolikt att du tar dig tid att uppnå dessa mål. Om du bara säger till dig själv att en dag kommer du att läsa; det gör du inte. Men om du skriver en lista över de böcker du vill läsa kommer du att vara mer avsiktlig i dina mål.

28. Tillbringa en dag med att göra ingenting

Även om det kan vara skrämmande att inse att vi lever i en miljö där allt alltid händer, är det faktiskt en välsignelse att du har en hel dag för ingenting. Inse att du kan känna dig orolig. Men fortsätt att försöka. Du kanske upptäcker att du efter några timmar kan njuta av friheten att välja vad du vill och inte behöva oroa dig för någonting.

29. Skriv morgondagens att-göra-lista idag

Det finns inget mer tillfredsställande än att stryka saker från en att göra-lista. Gör en lista över morgondagens uppgifter idag för att vara förberedd för dagen. Känn inte att du har glömt något när du har en att göra-lista. Njut av din morgon utan att behöva oroa dig för det.

30. Lär dig bli av med stressfaktorer

Du kan hantera stress bättre. Hitta saker som får dig att känna dig lugn, oavsett om det är att andas djupt, meditera, ta en promenad, prata med en vän eller bara sitta och inte göra någonting i några minuter.

För att göra en förändring i ditt liv, gör denna 30-dagars minimalismutmaning!

Det tar 30 dagar att förändra ditt liv. Du kanske gillar vissa av utmaningarna och inte gillar andra, och det är okej. Nyckeln är att ge dig själv möjligheten att prova nya saker, se hur de nya vanorna passar dig och vad du vill ta med dig vidare i ditt liv för att behålla ett lugnare sinne och kanske till och med hjälpa din ekonomi på vägen.

Våra kostnadsfria ekonomikalkylblad och kurser hjälper dig att lära dig hur du tillämpar minimalism på din ekonomi. Följ Clever Girl Finance för att lära dig mer! Instagram, FacebookSe följande YoutubeFör bästa ekonomiska råd och motivation för att uppnå dina mål, besök.

Plus, om du gillar dessa utmaningar, kommer du att älska vår utökade lista med 30-dagars utmaningar för ditt liv och dina pengar