Mënyra më e mirë për të përballuar zhgënjimin nga njerëzit që ju kanë zhgënjyer

Ne të gjithë përjetojmë dështim në një moment të jetës sonë. Çfarë mund të bëni për t'u marrë me njerëzit që ju zhgënjejnë? Si sillesh me miqtë që të zhgënjejnë? Mënyra se si reagoni ndaj njerëzve që ju zhgënjejnë është shumë e rëndësishme. Kjo përcakton se si i shikoni marrëdhëniet dhe aftësinë tuaj për të krijuar miqësi. Ne të gjithë kemi nevojë për njëri-tjetrin. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të mësoni të komunikoni kur miqtë tuaj ju zhgënjejnë.

Çfarë ndodh kur jeni të zhgënjyer

Të dhemb kur miqtë të zhgënjejnë për arsye të ndryshme. Të kuptuarit pse ndiheni të zhgënjyer është çelësi i vetë-reflektimit dhe ecjes përpara. Ka 3 arsye pse ndiheni të lënduar nga njerëzit që ju zhgënjejnë.

Pritshmëri të paplotësuara

Ju mund të ndiheni të lënduar, të zhgënjyer ose të frustruar sepse pritshmëritë tuaja nuk përmbushen. Kjo ndodh kur vendosni se çfarë pritet nga të tjerët, por ata ende nuk i përmbushin pritshmëritë tuaja.

Mund të ndodhë që ata nuk janë në gjendje t'i përmbushin ato ose thjesht nuk kanë bërë atë që u është kërkuar. Për shembull, miqtë që nuk ju mbështesin.

Kjo mund të bëhet duke u dhënë hua miqve ose familjes. Pritshmëria është që ai të kthehet brenda një periudhe të caktuar; Megjithatë, dikush mund të mos e përmbushë këtë pritshmëri dhe mund të mos rimbursojë paratë tuaja.

Mund të jetë zhgënjyese dhe zhgënjyese kur dikush nuk përmbush një pritshmëri që është vendosur dhe komunikuar.

Kjo është për shkak të ndryshimit midis asaj që u premtua dhe asaj që ndodhi në të vërtetë. Keni menduar se diçka do të ndodhte dhe nuk ndodhi.

Pritjet reale

Kjo është për shkak se miqtë tuaj ju zhgënjejnë. Keni pritshmëri të paarsyeshme Pritjet jorealiste mund të shkaktojnë zhgënjim. Megjithatë, në disa raste, ajo që presim nga të tjerët thjesht nuk është realiste.

Ju mund të prisni që miqtë tuaj të jenë të aksesueshëm 24 orë në ditë. Ju gjithashtu mund të shpresoni që fëmija juaj të mos bëjë rrëmujë. Është e pamundur që dikush ta bëjë këtë dhe mund të çojë në zhgënjim.

Përpara se të vendosni një pritshmëri ndaj dikujt, pyesni veten nëse është e arsyeshme për ju. A është e mundur për njerëzit e tjerë?

Komunikimi i dobët ose mungesa e tij

Një arsye e tretë që mund të ndiheni të zhgënjyer mund të jetë mungesa e komunikimit në lidhje me pritjet tuaja.

Një shembull është kur i thoni bashkëshortit tuaj të mos ju blejë diçka, edhe nëse e dëshironi vërtet. Ky është një shembull i keqkomunikimit, ku nuk i shprehni ndjenjat dhe dëshirat tuaja të vërteta.

Është thelbësore të keni aftësi të shkëlqyera komunikimi nëse doni të shmangni zhgënjimin. Është e rëndësishme të jeni në gjendje të komunikoni nevojat dhe dëshirat tuaja në një mënyrë që njerëzit e tjerë të mund ta kuptojnë. Kjo aftësi është thelbësore për çdo marrëdhënie apo ndërveprim që keni me njerëzit e tjerë.

Pesë hapa që duhen ndjekur kur të tjerët ju zhgënjejnë

Tani që e dini pse ndiheni të zhgënjyer, është koha për të ndërmarrë hapa për të ecur përpara. Kjo është ajo që ju duhet të bëni.

1. Pranoni emocionet tuaja

Nuk është ide e mirë të jesh i zhgënjyer emocion i vlefshëm. Ne të gjithë do ta përjetojmë atë në një moment ose në një tjetër. Pavarësisht nëse nuk është puna juaj e ëndrrave apo një marrëdhënie e dështuar. Do të ketë raste kur nuk do të merrni atë që prisni në jetë.

Cilado qoftë arsyeja, është e rëndësishme të mbani mend se nuk ka shumë rëndësi Pranoni që ndiheni keq. Mos u përpiqni të maskoni ndjenjat ose emocionet tuaja. duhet te jesh vetvetja Përballuni me emocionet tuaja Për të zgjidhur problemin që i ka krijuar.

2. Zbuloni arsyen e zhgënjimit tuaj

Hapi tjetër është të kuptoni pse ndiheni të zhgënjyer. Si mund ta identifikoni shkakun e ndjenjës tuaj të zhgënjimit? Cila është rrënja e ndjenjave tuaja?

Ju mund të jeni objektiv për situatën. Është mirë që të keni përballuar të gjitha emocionet tuaja në mënyrë që të mund ta shikoni situatën në mënyrë objektive. Jepini vetes kohë për të përjetuar emocionet tuaja përpara se të zhyteni në shkakun kryesor. Ju do të jeni në gjendje ta përballoni situatën më mirë nëse një mik nuk është aty.

3. Komunikoni emocionet tuaja kur ndiheni të zhgënjyer nga të tjerët në mënyrën më të përshtatshme

Kjo është një mënyrë për të shprehur shqetësimin tuaj gjatë ngjarjes. Sigurohuni që të jeni të qartë në komunikimin tuaj dhe të artikuloni qartë se si ndiheni. Ju duhet të jeni në gjendje të kuptoni se çfarë ndjeni dhe pse.

Kjo është një mënyrë e mirë për të përcjellë mesazhin tuaj: strukturoni fjalitë tuaja si më poshtë:

"Kur bëre _____, më bëri të ndihem si _____"

Të bësh dikë të ndihet keq me dashje nuk është diçka që dikush dëshiron. Duke treguar se si veprimet e tyre ndikojnë në ndjenjat tuaja, ju mund t'i inkurajoni ata të bëjnë ndryshime që nuk do t'ju ofendojnë më.

Pasi të ndani ndjenjat tuaja, jepini personit tjetër një shans të pranojë atë që keni thënë, por edhe të ndajë mendimet dhe ndjenjat e tij. Në këtë mënyrë mund të punoni së bashku dhe të ecni përpara pozitivisht.

4. Për të ardhmen, vendosni pritshmëri dhe kufij

Tani që e kuptoni origjinën dhe shkakun e zhgënjimit tuaj, vendosni pritshmëri dhe kufij që të mos e përjetoni më. Ju mund të keni pritshmëritë tuaja ose të të tjerëve.

Ju mund të punoni me kolegët tuaj për të vendosur një afat dhe proces për secilin nëse kolegët tuaj duhet të japin informacion. Nëse keni shqetësime financiare, mund të vendosni të mos i jepni para askujt hua ose të kufizoni huamarrjen tuaj.

Mbani pritshmëritë tuaja realiste dhe jini të hapur ndaj ndryshimeve.

5. Lëreni dhe falni

Së fundi, nuk ka kuptim të mbash pakënaqësi kur njerëzit të zhgënjejnë. Dështimet tuaja të së kaluarës nuk duhet të përdoren kundër jush përgjithmonë. Nga ana tjetër, ju duhet të lejoni që të tjerët të falen dhe të largoheni nga krimet e kaluara.

Ju mund t'i falni të tjerët dhe të vazhdoni përpara.

Të kanë mbetur pa miq?

Mund të jetë e vështirë të përballesh me zhgënjimin e miqve që të kanë zhgënjyer. Mos harroni se këta miq janë më të cenuarit emocionalisht dhe ata që ju besoni. Kjo është arsyeja pse mund të jetë më shkatërruese kur miqtë ju zhgënjejnë dhe ju lëndojnë në një farë mënyre.

Në këto raste është edhe më e rëndësishme të komunikoni ndjenjat tuaja për të ecur përpara. Ju nuk dëshironi të lini një miqësi të shkojë për shkak të diçkaje që mund të mos jetë menduar.

Kur një mik ju braktis, sigurohuni që të ndiqni të njëjtat hapa si më parë.

Këto këshilla do t'ju ndihmojnë të merreni me njerëz që nuk janë aty për ju

Mos lejoni që zhgënjimet t'ju ndalojnë të ndërtoni marrëdhënie me të tjerët. Për të qenë pjesë e një komuniteti më të madh, ne jemi bërë. Ju vetëm duhet të bëni një përpjekje për të mbajtur marrëdhënie të mira.

Ju duhet të mësoni të komunikoni nevojat tuaja. Nëse ato nuk përmbushen, përdorni mjetet e ofruara për të zgjidhur kur një mik ju zhgënjen dhe për të krijuar kufij dhe pritshmëri më të qarta.

Regjistrohuni për të mësuar se si mund të ndryshoni mentalitetin tuaj për paratë dhe të ndaloni së zhgënjyeri miqtë tuaj Merrni paketën tonë falas dhe të pakrahasueshme "Ndërtimi i një themeli të fortë". Abonohu ​​në podcastin "Cever Girls Know" dhe qëndroni në rrugën e duhur me qëllimet tuaja Kanali i YouTube!