Depresia po hre: prečo sa po skončení videohry cítite prázdni

Ak ste niekedy vypli konzolu po skončení titulkov skvelej hry a cítili ste sa zvláštna prázdnota, zmes smútku, apatie a odlúčenia od skutočného svetaLen aby ste vedeli, nezbláznite sa a nie ste v tom sami. To, čo mnohí hráči už roky nazývajú „pohernou depresiou“, sa konečne začínajú zaoberať aj psychológovia a prvé seriózne štúdie tomu začínajú dávať meno a formu.

Zaujímavé je, že nehovoríme o internom vtipe na fórach a sociálnych sieťach, ale skôr súbor intenzívnych emócií, ktoré sa opakujú u mnohých hráčov Keď sa niektoré vysoko imerzívne hry skončia, nejde o rozpoznanú chorobu ani klinickú diagnózu, ale skôr o emocionálny jav podobný malému procesu smútku: je ťažké pustiť hru, ťažko sa pripútať k niečomu inému a na niekoľko dní sa všetko zdá byť trochu nudné.

Čo je to vlastne depresia po zápase?

V nedávnej vedeckej literatúre je post-zápasová depresia definovaná ako Ten pocit nepokoja, prázdnoty alebo smútku, ktorý sa objaví hneď po dokončení veľmi pútavej videohryNemá to nič spoločné s tým, že ste „smútili“, pretože finálny boss bol ťažký alebo preto, že vás koniec nepresvedčil, ale s pocitom, že ste uzavreli úroveň, na ktorej vám záležalo viac, než sa zdalo.

Psychológovia, ktorí skúmali tento jav, trvajú na tom, že Nejde o klinickú depresiu v medicínskom zmysle.Takzvaná „post-herná depresia“ je súbor dočasných emocionálnych reakcií, ktoré môžu zahŕňať melanchóliu, nostalgiu, emocionálne vyčerpanie a stratu záujmu o iné hry alebo iné formy voľného času. Inými slovami, všimnete si, že je pre vás ťažké užívať si veci, ktoré vás predtým bavili, a môžete sa pokúsiť... alternatívy k sledovaniu televízie aby som ťa rozptýlil.

Toto nepohodlie sa zvyčajne objavuje po ukončení štúdia. vysoko naratívny, dlhý a s vysokou mierou ponorenia sa do realitykde sa hráč emocionálne vtiahne do príbehu, sveta a postáv. Kľúčové je, že to nie je len koniec kampane: je to koniec životnej skúsenosti, do ktorej ste investovali desiatky hodín, rozhodnutí, frustrácií a radostí.

Na fórach, sociálnych sieťach a videách na YouTube hráči o tomto poklese hovoria už roky s úplnou ľahkosťou, ale Až donedávna neexistoval takmer žiadny akademický výskum na túto tému.Čo bolo pre komunitu veľmi rozpoznateľné, bolo pre vedu stále prakticky neprebádaným územím.

Jedným z najvýraznejších aspektov je, že mnohí hráči opisujú koniec určitých hier ako malá, ale zmysluplná rozlúčkaLúčia sa s avatarom, ktorého si sami vytvorili, so spoluhráčmi, s ktorými zdieľali tisíc bitiek, a so svetom, ktorý už cítili takmer ako známe miesto.

Štúdie, ktoré dali tomuto javu názov

V posledných rokoch niekoľko psychológov z Univerzity SWPS a Akadémie aplikovaných vied Stefana Batoryho v Poľsku zašlo ešte o krok ďalej a pokúsilo sa systematicky merať túto „depresiu po zápase“Kľúčovými menami sú Kamil Janowicz a Piotr Klimczyk, ktorí spájajú kvalitatívne a kvantitatívne práce na túto tému.

Najprv, okolo roku 2023, Klimczyk analyzoval 35 podrobných hráčskych účtov Opísali svoje pocity po dohraní hier, ktoré boli pre nich veľmi dôležité. Z tohto materiálu vyplynuli vzorce, ktoré mnohí hráči okamžite rozpoznajú: hlboká väzba k určitým postavám, pocit straty po dokončení príbehu, neschopnosť prežiť dané dobrodružstvo „po prvýkrát“ a obdobie, v ktorom iné hry alebo série „jednoducho nepôsobia rovnako“.

V následnej štúdii publikovanej v časopise Current Psychology Janowicz a Klimczyk prešli na kvantitatívny prístup. Naverbovali 373 hráčov pre dve štúdiá A na základe ich odpovedí vyvinuli prvý špecifický nástroj na meranie tohto javu na svete: Stupnicu depresie po zápase (P-GDS).

Táto stupnica bola organizovaná okolo štyri hlavné dimenzie, ktoré zhŕňajú skúsenosťMyšlienky, ktoré sa neustále víria okolo hry, ťažkosti s prijatím, že príbeh sa skončil, nutkanie okamžite si ju zahrať znova a nedostatok zábavy s iným obsahom. Každý faktor prispieva k tomuto pocitu sklamania.

Autori overili, že štvorstranná verzia škály bola vnútorne konzistentné a platnéInými slovami, spoľahlivo meral to, čo mal merať. Vďaka tomu budú môcť ďalší výskumníci pokračovať v práci na spoločnom základe pri štúdiu toho, ako videohry ovplyvňujú našu náladu.

Štyri kľúčové znaky depresie po zápase

Všetky údaje zhromaždené v týchto štúdiách naznačujú, že depresiu po zápase možno pochopiť prostredníctvom štyri hlavné znaky, ktoré sa zvyčajne objavujú spoločnehoci sa u každého človeka prejavujú s rôznou intenzitou.

Prvý je tendencia stále dookola premýšľať o hreAj po dočítaní príbehu sa vaša myseľ stále vracia ku konkrétnym scénam, postavám, rozhodnutiam v zápletke alebo alternatívnym koncom. V duchu si premýšľate o tom, čo sa stalo, predstavujete si, čo by sa stalo, keby ste si zvolili inú cestu, alebo si znovu čítate dialógy, ktoré vo vás rezonovali.

Druhou vlastnosťou je ťažkosti s prijatím faktu, že zážitok skončilVynárajú sa myšlienky ako „Kiežby ich bolo viac“, „Nechcem, aby to skončilo“ alebo „Nie som pripravený opustiť tento svet“. Namiesto pocitu uspokojenia z konca existuje emocionálny odpor k opusteniu príbehu.

Tretí rozmer je treba hrať znovaNehovoríme o tom, že si to o pár mesiacov pokojne znova zahráme, ale o takmer okamžitej nutkave začať odznova, prezerať si uložené hry, opakovať kľúčové misie alebo dokonca obsedantne konzumovať súvisiaci obsah (sprievodcov, príbeh, analytické videá či speedruny), aby sme sa z toho univerza úplne nevzdali.

Nakoniec, tzv. mediálna anhedóniaIde o dočasnú stratu záujmu o iné hry, filmy, televízne programy alebo knihy. To, čo vás kedysi bavilo, sa vám teraz zdá fádne alebo prázdne, akoby nič iné nevyrovnalo zážitku, ktorý ste práve mali. Je to podobné, ako keď dopozeráte fantastický televízny seriál a všetko ostatné sa vám zdá nevýrazné, ale aplikované na svet videohier a často s ešte väčšou intenzitou.

Vzťah k depresívnym príznakom a ruminácii

Jednou z očividných otázok je, či táto depresia po zápase znamená, že Dokončenie videohry môže viesť ku klinickej depresiiDoteraz publikované štúdie hovoria veľmi jasne: nemôžu to potvrdiť. Zistili však súvislosti medzi mierou depresie po zápase a inými psychologickými faktormi.

Konkrétne, ľudia, ktorí majú na tejto škále vyššie skóre, majú tendenciu vykazovať intenzívnejšie depresívne príznaky a znížená celková pohodaTaktiež existuje väčšia tendencia k ruminácii, teda k opakovanému prechádzaniu si tých istých myšlienok (či už o hre alebo o iných témach v ich živote).

To neznamená, že dokončenie hry vás „spôsobuje depresiu“, ale skôr to, že Môžu existovať hráči s väčšou emocionálnou zraniteľnosťou. ktorí intenzívnejšie prežívajú koniec určitých hier. Zostáva objasniť, čo je na prvom mieste: či určitá psychologická predispozícia uľahčuje pocítenie tejto prázdnoty, alebo či niektoré veľmi intenzívne herné zážitky môžu zhoršiť už aj tak krehké emocionálne stavy.

Samotní výskumníci uznávajú, že na základe súčasných údajov, Nie je možné stanoviť jasný vzťah príčiny a následkuVieme len to, že keď niekto hlási ťažkú ​​depresiu po zápase, je pravdepodobnejšie, že bude opisovať aj všeobecnejší smútok, väčšie ťažkosti so zvládaním emócií a väčšiu tendenciu sústrediť sa na pesimistické myšlienky.

Ďalším zaujímavým aspektom je spôsob, akým tento jav súvisí so schopnosťou niektorých ľudí zvládanie rušivých myšlienok a náročných emóciíTí, ktorí sú už často zaseknutí v negatívnych myšlienkových slučkách, sa s väčšou pravdepodobnosťou stanú emocionálne závislými na hre po jej skončení; v takýchto prípadoch praktiky ako afirmácie na povzbudenie sebalásky môžu pomôcť.

Prečo RPG hry vyvolávajú depresiu po skončení hry

Spomedzi všetkých žánrov analyzovaných vo výskume sú hry na hrdinov (RPG) tie, ktoré Častejšie ich sprevádza intenzívna depresia po zápase.Za týmto výsledkom stojí niekoľko celkom logických dôvodov.

Na začiatok, RPG hry sú zvyčajne Dlhé zážitky so svetmi bohatými na detaily a dobre prepracovanými postavamiStrávite desiatky alebo dokonca stovky hodín rozhodovaním, vývojom svojho avatara, formovaním skupiny a účasťou na príbehu, ktorý sa zdá byť vaším vlastným. Nesledujete len zvonku: obývate tento svet.

Okrem toho tieto hry umožňujú veľkú mieru voľnosti: Svojimi rozhodnutiami meníš priebeh dejínVy formujete osobnosť svojej postavy a rozhodujete o tom, aké väzby s ostatnými vytvoríte alebo prerušíte. Táto miera kontroly robí emocionálne zapojenie enormným, pretože máte pocit, že to, čo sa stane, je priamym dôsledkom toho, čo ste urobili.

Výskumníci tiež zdôrazňujú úlohu hlboké puto k postavám, ktoré môžu zomrieť alebo zmiznúť z dejaStrata niekoho, s kým ste zdieľali toľko hodín za obrazovkou, môže bolieť podobne ako lúčenie sa s postavou v seriáli, len tu je puto zvyčajne ešte väčšie vďaka množstvu investovaného času a neustálej interakcii.

Štúdie naznačujú, že v RPG hrách, Čím pohlcujúcejší je svet a tým silnejšie je puto s hlavnou postavouO to ťažšie je vrátiť sa do každodenného života po skončení hry. Mnoho hráčov má pocit, akoby opustili miesto, kde „žili“ takmer každý deň, a každodenná realita sa im na chvíľu zdá byť pochmúrna.

Od ľahkej zábavy až po komplexné emocionálne zážitky

Výskyt depresie po zápase má tiež veľa spoločného s Ako sa videohry vyvíjali v posledných desaťročiach?Prvá generácia, ktorá vyrastala s konzolami, prešla z detstva do dospelosti a s ňou sa zmenili aj emocionálne očakávania o tom, čo by hra mala ponúkať.

Dnes je veľa hier určených nielen na zábavu hráčov, ale aj na... prebudiť hlboké emócie, existenciálne úvahy alebo širokú škálu intenzívnych pocitovNie sú to len „zábavy“; fungujú aj ako zložité príbehy, takmer ako romány na vysokej úrovni alebo televízne seriály.

V niektorých prípadoch sa vývojári snažia provokovať rozjímanie, smútok alebo pocity stratyV iných je cieľom strach a napätie, ako napríklad v survival horore, kde je úzkosť súčasťou príťažlivosti. A v žánroch ako soullike sa pozornosť zameriava na frustráciu a extrémne výzvy, ktoré sa po ich prekonaní stanú zdrojom hrdosti a pocitu úspechu.

V tejto súvislosti neprekvapuje, že niektoré hry odchádzajú silný emocionálny zvyšok, ktorý nezmizne po vypnutí konzolyTak ako vo vás zostane veľmi drsný film alebo brutálny seriál, aj videohra, ktorá si od vás emocionálne vyžiadala toľko, vás môže na pár dní „postihnúť“.

Samotný fakt, ktorý mnohí hráči opisujú osobný rast, uspokojujúce ukončenia a pocit naplnenia Po počiatočnom šoku je jasné, že tieto diela fungujú takmer ako zhustené životné skúsenosti. Áno, je tam emocionálny šok, ale aj učenie, katarzia a pocit uzavretia dôležitej kapitoly; precvičovanie. wellness rutiny môže pomôcť s jeho integráciou.

Depresia po zápase ako forma smútku

Niekoľko psychológov zapojených do týchto výskumov porovnáva depresiu po zápase s špecifická forma smútku na konci významnej etapyNehovoríme o smútku porovnateľnom s významnou skutočnou stratou, ale skôr o procese podobnom lúčeniu sa s niečím, čo vás sprevádza už dlho.

Dokončenie hry ako je táto znamená rozlúčiť sa s denné rutiny, mentálne plány a očakávaniaTýždne sa vaša myseľ točila okolo tej čakajúcej misie, toho nevyriešeného zápletky alebo toho šéfa, ktorého ste ešte museli poraziť. Zrazu to všetko zmizlo a váš emocionálny kalendár je prázdny.

Spojenie, ktoré si s hrou vytvoríte prostredníctvom jej postáv, príbehu a mechaník, ju robí Beletria by mala prestať byť len zábavou stať sa skutočným zdrojom emócií. Nestratíte len čas na hranie, ale aj príjemné prostredie, v ktorom ste sa cítili pohodlne, zapojení a cenení.

Toto porovnanie so smútkom pomáha pochopiť, prečo niektorí ľudia potrebujú adaptačné obdobie po kreditochRovnako ako keď dočítate veľmi dlhú sériu alebo knihu, ktorá vás sprevádzala celé mesiace, zažijete malý šok, keď si uvedomíte, že už nebudú žiadne ďalšie kapitoly, misie ani nové rozhovory; v takýchto prípadoch môžu byť užitočné. rutiny starostlivosti o seba.

Štúdie tiež ukazujú, že pre niektorých hráčov tento druh smútku nekončí len smútkom: Môže slúžiť ako emocionálne uzavretie a ako príležitosť na osobnú reflexiuPrehodnocujú, čo pre nich hra znamenala, aké rozhodnutia urobili, čo cítili a nad čím ich prinútila zamyslieť sa v súvislosti s ich vlastným životom.

Každodenné príklady a skúsenosti hráčov

Okrem dotazníkov a škál je tento jav jasne viditeľný aj v spontánne svedectvá, ktoré sa objavujú v online komunitáchMnoho používateľov opisuje tento „pád“ po dokončení emocionálne veľmi náročnej hry a priznávajú, že celé dni alebo týždne sa nedokážu na nič iné naladiť.

Niektorí hráči hlásia, že hneď po skončení dlhého RPG, Nedokázali spustiť ďalšiu hru a jednoducho odložili ovládač.Iní si spomínajú na konkrétne tituly (ako napríklad rozsiahle otvorené svety alebo veľmi dramatické príbehy), ktoré ich tak hlboko zasiahli, že dlho nehrali nič nové.

Bežne sa tiež stretávame s správami typu: „Ako dlho ti trvá, kým sa posunieš ďalej po skončení skvelej hry?“ alebo „Odkedy som dokončil X, nemohol som si užiť ďalšiu hru.“ Tieto otázky odrážajú zmes nepochopenia a túžby normalizovať to, čo cítiaa zisťujem, či ostatní zažívajú to isté.

V mnohých prípadoch, keď hráči zdieľajú tieto pocity, Zistia, že v rovnakej situácii je obrovské množstvo ľudí.Toto sociálne uznanie znižuje pocit odlišnosti a pomáha vnímať depresiu po zápase ako niečo ľudské a spoločné, nie ako izolovaný problém.

Výskumníci, ktorí preskúmali tieto svedectvá, ich používajú ako príklad, ktorý Komunita tento jav popisovala s značnou presnosťou už roky.dávno predtým, ako sa objavili špecifické štúdie a škály. Veda v tomto prípade prichádza, aby vniesla poriadok a slovnú zásobu do niečoho, čo herná kultúra už identifikovala.

Oblasť, ktorá je vedou stále do značnej miery nepreskúmaná

Napriek tomu, že na sociálnych sieťach, fórach a kanáloch YouTube sa po zápase šíri depresia... opakujúca sa a široko diskutovaná témaVedecký výskum tohto javu je prekvapivo obmedzený. Doteraz publikované práce predstavujú len začiatok.

Autori štúdií zdôrazňujú, že ich práca je prvé formálne kvantitatívne meranie tohto emocionálneho stavuAž do vytvorenia Stupnice depresie po hre neexistoval žiadny nástroj špeciálne navrhnutý na posúdenie toho, ako sa hráči cítili po skončení hry, ktorá na nich zanechala stopu.

Na základe týchto predbežných údajov zostáva mnoho otázok nezodpovedaných: napríklad ako to ovplyvňuje osobnosť každého hráča, jeho predchádzajúca anamnéza duševného zdravia alebo jeho sociálny kontext v intenzite a trvaní depresie po hre. Úloha faktorov, ako je vek, pohlavie alebo typ platformy, tiež zostáva predmetom skúmania.

Ďalšou zaujímavou oblasťou výskumu bude analýza ako samotný dizajn hier ovplyvňuje túto stránkuči určité typy koncov, naratívne mechaniky alebo štruktúry otvoreného sveta môžu zosilniť alebo zmierniť emocionálne dno, keď sa dostanete na poslednú obrazovku „Koniec hry“.

Zatiaľ sa zdá jasné, že depresia po zápase Nie je to len preháňanie komunity alebo prechodný módny výstrelokale komplexný psychologický jav, ktorý si zaslúži pozornosť, najmä v dobe, keď sú videohry jednou z najrozšírenejších foriem zábavy na celom svete.

Celá táto práca dokopy poukazuje na jednu silnú myšlienku: Ovplyvňuje nás to, pretože nám na tom záleží.Skutočnosť, že toľko hráčov sa po dohraní určitých hier cíti prázdne, smutne alebo dezorientovane, svedčí o obrovskom emocionálnom dopade, ktorý majú dnes videohry. Nie sú to len hry; sú to príbehy, prepojenia a miniatúrne životné etapy, ktoré po skončení zanechajú ozvenu, ktorá s nami chvíľu zostane.

Súvisiaci článok:

Ak chcete robiť inteligentnejšie rozhodnutia, môžete si precvičiť počúvanie seba samého

Isaac

Vášnivý spisovateľ o svete bajtov a technológií všeobecne. Milujem zdieľanie svojich vedomostí prostredníctvom písania, a to je to, čo urobím v tomto blogu, ukážem vám všetko najzaujímavejšie o gadgetoch, softvéri, hardvéri, technologických trendoch a ďalších. Mojím cieľom je pomôcť vám orientovať sa v digitálnom svete jednoduchým a zábavným spôsobom.