Przygotuj miesięczny plan posiłków odpowiadający Twojemu budżetowi

Ten post zawiera linki afiliacyjne do marek, z których korzystamy i które kochamy, a które pomagają nam rozwijać Clever Girl Finance! Pełny artykuł znajdziesz tutaj: nasze odkrycia. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej.

Czy wiesz, że przeciętne amerykańskie gospodarstwo domowe wyrzuca 32% swoich odpadów ? Gdzie one trafiają? To około 1.500 ton rocznie ! Dosłownie wyrzucamy ciężko zarobione pieniądze. Miesięczny plan posiłków pomoże Ci uniknąć marnowania jedzenia, czasu i pieniędzy.

Stworzenie miesięcznego planu posiłków nie tylko pomoże Twojemu budżetowi, ale także wyeliminuje stres związany z odwiecznym pytaniem „Co będzie na obiad?” Będziesz dokładnie wiedzieć, co jesz każdego dnia, a nawet możesz przygotować dużą ilość posiłków z wyprzedzeniem.

Miesięczny plan posiłków możesz stworzyć w kilku prostych krokach. Zanurzmy się.

Jak wygląda miesięczny planer menu?

Miesięczny plan posiłków to zorganizowany kalendarz zawierający listę zaplanowanych posiłków w każdym miesiącu. Miesięczny plan posiłków obejmowałby plan na każdy dzień i menu na cały miesiąc. Będziesz także potrzebować arkusza kalendarza, aby śledzić każdy posiłek.

Ułatwia to gotowanie i pozwala zaoszczędzić pieniądze na jedzeniu poza domem. Planując posiłki, możesz skupić się na zdrowym odżywianiu i zwracaniu uwagi na składniki.

Planując posiłki, będziesz musiał także sporządzić listę zakupów na każdy tydzień.

Najlepszym sposobem na uniknięcie impulsywnych zakupów i zapamiętywania rzeczy jest sporządzenie listy zakupów. Dobrym pomysłem jest również zrobienie inwentarza przedmiotów, które już posiadasz, aby nie kupować rzeczy, których nie potrzebujesz. Jeśli jest to dla Ciebie łatwiejsze, możesz podzielić ten proces na tygodnie, jeśli chcesz.

Miesięczny plan posiłków może pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze.

Miesięczny plan posiłków może pomóc Ci zaoszczędzić czas i pieniądze. Wiedza o tym, co będziesz gotować i utworzenie listy zakupów może pomóc w utrzymaniu budżetu.

Marnowanie żywności można ograniczyć, sporządzając cotygodniową inwentaryzację wszystkich składników znajdujących się w domu.

Najlepiej trzymać się swojej listy zakupów i kupować tylko to, co się na niej znajduje. Zdziwiłbyś się, ile zakupów pod wpływem impulsu robisz, gdy nie masz listy.

Nie wspominając już o tym, że zapomniałeś o podstawowych przepisach i wyrzuciłeś wszystko, bo nie zrobiłeś zaplanowanego posiłku.

Amerykanie wydają średnio ponad 3.000 dolarów rocznie na jedzenie poza domem. Załóżmy, że jesz poza domem pięć razy w tygodniu za 10 dolarów dziennie. To 2.600 dolarów rocznie, które wydajesz na jedzenie poza domem.

Możesz zaoszczędzić dużo pieniędzy, pakując własny lunch i nie jedząc poza domem. Możesz zaoszczędzić pieniądze na posiłkach i nadal cieszyć się smacznymi posiłkami.

Jak ułożyć plan posiłków z miesięcznym budżetem

Posiadanie budżetu nie oznacza, że ​​nie możesz mieć pożywnego i pysznego miesięcznego planu posiłków. Jedno i drugie idzie w parze. Możesz planować posiłki i tworzyć listy zakupów, aby móc robić zakupy w ramach swoich środków.

Kupony to świetny sposób na stworzenie miesięcznego planu menu dopasowanego do Twojego budżetu. Korzystanie z kuponów może pomóc w planowaniu posiłków. Technologia cyfrowa ułatwiła korzystanie z kuponów. Załadowanie kodów kuponów na kartę sklepową jest łatwe. Następnie wystarczy je przesunąć, aby uzyskać zniżki.

Coupons.com oferuje kupony do druku. Możesz również zaoszczędzić pieniądze, rejestrując się w aplikacjach i serwisach takich jak Rakuten Ibotta i Fetch Rewards. Możesz otrzymać zwrot gotówki za zakupy za pośrednictwem tych serwisów.

Kiedy już zdecydujesz, których kuponów użyć, czas stworzyć listę zakupów i plan posiłków. Dzięki temu nie kupisz rzeczy, których nie potrzebujesz i nie zmarnujesz ich.

Ile pieniędzy należy przeznaczyć co miesiąc na zakupy żywności?

Przeciętna amerykańska rodzina wydaje na żywność od 300 do 500 dolarów miesięcznie. Czasami wydajemy więcej pieniędzy, niż naprawdę potrzebujemy. Oszczędzanie pieniędzy na zakupach żywności poprzez kupowanie produktów generycznych zamiast produktów markowych może obniżyć rachunki za artykuły spożywcze. Możesz zmniejszyć wydatki na żywność, niezależnie od tego, czy jesteś osobą samotną, czy dużą rodziną.

Kupując hurtowo, możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy. Możesz kupić artykuły masowe, takie jak papier toaletowy, ręczniki papierowe i środki czyszczące, a także produkty w puszkach i suchą żywność, taką jak fasola i ryż. Przedmioty te nie tracą ważności ani nie mają przedłużonej daty ważności, więc nie trzeba ich od razu używać.

Świeżą żywność można również kupić hurtowo. Łatwo jest zarezerwować sobie dzień na przygotowanie posiłków na cały miesiąc, a następnie je zamrozić. Przygotowując posiłki z dużym wyprzedzeniem, można zaoszczędzić pieniądze i czas. Można pakować próżniowo żywność , aby zwiększyć przestrzeń w zamrażarce i zachować jej świeżość.

Wiele osób przygotowuje posiłki w niedzielę. W ten sposób będziesz mieć wszystko, czego potrzebujesz na tydzień. Jeśli możesz zamrozić posiłki, możesz to robić przez cały miesiąc. Oszczędza to czas, a Twoja kuchnia jest czystsza.

Znajdź inspiracje i pomysły, które pomogą Ci zaplanować miesięczne posiłki

Stworzenie miesięcznego planu posiłków nie musi być przytłaczające. Dołącz do naszej grupy na Facebooku i ulepsz swój miesięczny plan posiłków dzięki naszemu darmowemu 30-dniowemu poradnikowi planowania posiłków ! Będziesz mieć dostęp do naszych darmowych planów żywieniowych i zakupowych.

Możesz oszczędnie zaplanować swój miesięczny plan posiłków, wykonując następujące kroki: Przygotuj tablicę suchościeralną. Ramka na zdjęcia to świetny punkt wyjścia. Arkusze ćwiczeń można wydrukować i umieścić w ramce. Następnie możesz zapisać plany posiłków markerami suchościeralnymi. Możesz również zaoszczędzić na tuszu do drukarki. Kup niedrogą ramkę na zdjęcia w sklepie charytatywnym lub sklepie z artykułami za dolara.

Uprość to

Nie daj się przytłoczyć skomplikowanym posiłkom i przepisom. Prostsze posiłki pomogą Ci utrzymać budżet i śledzić miesięczny plan posiłków. Oszczędzisz czas, jeśli podczas przygotowywania posiłków wybierzesz proste przepisy.

Wykorzystaj ponownie resztki

W przeszłości matki słynęły z recyklingu resztek. Na szybki obiad możesz dodać do posiłku dodatki takie jak ser czy makaron.

Zrób zupę z resztek warzyw lub przygotuj makaron. Możesz zaoszczędzić pieniądze na jedzeniu poza domem, zamieniając resztki w jedzenie.

Inspiracje na Pintereście

Pinterest oferuje mnóstwo pysznych i niedrogich pomysłów na posiłki oraz przepisów. Pasek wyszukiwania działa jak wyszukiwarka Google , pomagając Ci znaleźć przepis, który może Cię zainteresować.

Po prostu napisz proste przepisy lub dania, które mieszczą się w Twoim budżecie, a będziesz zadowolony. To tylko kilka sugestii, od których możesz zacząć.

Przepisy na powolne gotowanie

Wolnowary to jeden z najskuteczniejszych sposobów przyrządzania potraw. Znajdziesz wiele pysznych przepisów, wszystkie szybkie i łatwe. Jeśli szukasz inspiracji, sprawdź te smaczne przepisy.

Mniej odpadów, więcej czasu i więcej pieniędzy

Zastanów się, ile możesz zaoszczędzić, jeśli skorzystasz z miesięcznego narzędzia do planowania menu, zamiast wydawać ciężko zarobione pieniądze na niewykorzystane jedzenie. Pieniądze te można przeznaczyć na spłatę zadłużenia lub inwestycję na przyszłość.

Nie będziesz mieć poczucia winy z powodu marnowania jedzenia. Przygotowanie posiłków z wyprzedzeniem pozwoli Ci zaoszczędzić czas i ułatwić pracę przez cały tydzień.

Nie czekaj! Dołącz do naszego darmowego 30-dniowego wyzwania budżetowania posiłków , aby otrzymać arkusze do planowania posiłków i listy zakupów.