Jak stawiać granice w przyjaźni

Granice: jak coś tak istotnego może często wydawać się… leniwe? Chcesz mieć przyjaciół, ale powinieneś także rozważyć, jak układają się te przyjaźnie. Granice przyjaźni możesz wyznaczać na wiele różnych sposobów.

Jednak wyznaczanie granic jest niezbędne dla zdrowia i przyjaźni. Najpierw zobaczymy, dlaczego trudno jest określić limity. Następnie porozmawiajmy o sposobach zrobienia tego ze znajomymi.

Bardzo trudno jest określić granice w gronie przyjaciół

Chociaż może się to wydawać trudne, możesz wyznaczyć granicę znajomym, po prostu wskazując, co jest w porządku, a co nie. To tylko kilka przykładów przyjaźni, w przypadku których bardzo trudno jest poruszać się, jeśli chodzi o wyznaczanie granic.

Twój przyjaciel spóźnia się 20 minut na spotkanie… znowu. Chociaż może to być świetny czas na zabicie tej chwili, wydaje się, że czekanie na nie staje się denerwujące.

Oznacza to również, że dzień po dniu poświęcasz inne rzeczy w swoim życiu. Twój przyjaciel nie rozumie, dlaczego nie chcesz spędzać z nim więcej czasu, mimo że się spóźnia. Twój przyjaciel nie wie, co robić.

Sytuacja może być niepewna, gdyż strony wykorzystują swój czas, ale osoba, która została zlekceważona, nie chce, aby jej reputacja była trudna i nieciekawa. Walczą z tą sytuacją nie definiując granic między przyjaciółmi.

Weźmy inny przykład.

Wygląda na to, że to ty zawsze prosisz przyjaciela, aby się z nim spotkał. Łatwo jest spędzić dużo czasu na obserwowaniu przyjaciela, ale uporządkowanie sytuacji może być trudne.

Ponieważ nie masz pojęcia, gdzie dokładnie znajduje się Twój przyjaciel, może to być bardzo trudne. Dziwnie jest słyszeć od nich różne wiadomości na temat tego, czy pasjonują ich przyjaźnie. Chociaż nie chcesz zniszczyć przyjaźni, lepiej nie pytać. Ważne jest, abyś wiedział, jak wyznaczać zdrowe granice w przyjaźni.

Istnieją powody, aby określić granice, jeśli chodzi o przyjaźń

Przyjaciele nie mogą szanować twoich granic na wiele sposobów. Prawdopodobnie są też takie miejsca w Twoim życiu, w których nie wiedziałeś, że należy wyznaczać granice. Pamiętaj o tym Każdy ma czasami zły dzień

Jest różnica pomiędzy tym a obrazą. Możesz nie być świadomy, że Twój przyjaciel robi coś obraźliwego lub bolesnego. Bądź z nim szczery i słuchaj jego opinii.

Ważne jest, aby wyznaczać granice w przyjaźniach, ponieważ mogą one mieć negatywny wpływ na Twoje życie. Elizabeth Scott (lekarz) uczy, że granice w przyjaźni mogą być szkodliwe Przytłoczenie i złość. Można tego uniknąć rozwiązując problemy graniczne. Oto kilka przykładów powtarzających się problemów.

Cały Twój czas zajmuje Twój przyjaciel

Może się okazać, że spóźnisz się na wydarzenia lub spotkania przy kawie i spóźnisz się na spotkania. Możesz uznać ich za irytujących, gdy się spotykacie, lub mniej wyrozumiałych, gdy wychodzicie z powodu innych zobowiązań.

Takie okazje mogą być oznaką, że Twój przyjaciel ma trudności z przestrzeganiem ram czasowych przyjaźni.

Przyjaciele wysysający czas: Jak wyznaczane są granice?

Poinformujesz znajomego z wyprzedzeniem, że jesteś wolny tylko od (określony czas) do (określony czas). Jeśli Twój znajomy spóźni się na montaż, możesz z wyprzedzeniem wspomnieć, że będziesz na nim od (godzina planowana) do (godzina planowana). Możesz także grzecznie powiedzieć mu, że jesteś sfrustrowany lub niezadowolony z jego spóźnienia na spotkanie.

W tej chwili jesteś problemem finansowym swojego przyjaciela.

Ten znajomy może poprosić Cię o pieniądze, a nawet poprosić o ich zwrot, gdy będzie nieobecny. Możliwe, że powiedzą Ci, że zamierzają Ci go zwrócić, ale wtedy odmawiają lub przeprowadzenie transakcji zajmuje dużo czasu. Twój problem z pieniędzmi może być również spowodowany chaosem finansowym Twojego znajomego.

Jak wyznaczyć granice między swoimi finansami a znajomymi

Zacznij od powiedzenia znajomemu, aby przestał pożyczać pieniądze. Należy określić, czy wymagane są oddzielne kontrole na początku jakichkolwiek posiłków lub innych wydarzeń.

Jeśli zapyta, powiedz znajomemu, że nikomu nie pożyczasz pieniędzy. Możesz udzielić dalszych wyjaśnień lub wycofać się z przyjaźni, jeśli przyjaciel uzna to za trudne.

Otrzymuj niechciane informacje

Czy znasz tego przyjaciela, który myśli, że ma odpowiedź na wszystko? Ten przyjaciel jest. Czasami narzucają innym swoje pomysły i krytykę, gdy nie jest to wymagane.

Jeśli dzielisz się swoimi krytycznymi uwagami na jakiś temat, jest rzeczą zupełnie normalną, że druga osoba udziela Ci rad. Nie ma nic złego w tym, że nie zgadzasz się z czyimś zdaniem we wszystkim i może to być męczące.

Co zrobić, jeśli nie chcesz żadnej rady?

Możesz zacząć od bardziej selektywnego podejścia do tego, co udostępniasz znajomemu. Jeśli nie chcesz otrzymywać niechcianych porad, podaj zwięźle dane znajomego. Nie powinieneś kierować się tym, co ktoś mówi.

Następny krok to coś w stylu: „To intrygująca koncepcja. Planuję jednak kontynuować to podejście. Możesz także wyjaśnić swojemu klientowi, że czasami wymagana jest porada, ale nie we wszystkich przypadkach.

nierzetelny przyjaciel

Przyjaciel może być kłamcą lub w inny sposób niegodny bezpieczeństwa. Może to być od podejrzanych po bezpodstawne. W związku nie musisz ufać absolutnie nikomu.

Co zrobić, gdy nie masz pojęcia, jak komuś zaufać?

Rozmawiaj otwarcie ze swoim przyjacielem. Twój przyjaciel musi wiedzieć, że tak się czujesz. Oprócz tego wyjaśnij dlaczego. Zrób to tylko wtedy, gdy jest to dla ciebie proste i chcesz przyczynić się do pomocy swojej przyjaźni. Być może będziesz musiał zdystansować się, jeśli sprawy nie układają się zgodnie z oczekiwaniami lub jeśli czujesz, że nie możesz ufać swojemu przyjacielowi.

Nieadekwatność wzajemności

Czy masz wrażenie, że Twoja przyjaźń stała się sprawą jednostronną? Być może Twój przyjaciel jest zbyt zajęty, aby się spotkać. Być może będzie chciał jechać, ale najpierw powinieneś się z nim skontaktować. Wygląda na to, że w związku zawsze jesteś dawcą. Nie czujesz tego samego.

Co zrobić, gdy przyjaźń jest zbyt jednostronna?

Wasza przyjaźń musi się zmienić. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić. Daj znajomemu miejsce i poczekaj, aż się z Tobą skontaktuje. Mogłaś dowiedzieć się, że przyjaciel jest zajęty, że nie zdawał sobie sprawy, że przyjaźni się z kimś innym i że chce, żebyście do siebie wrócili.

Możesz też im to wyjaśnić. Wyjaśnij im to w sposób spokojny i niekonfrontacyjny. Proszę podać swój adres e-mail czują. Dowiedz się, jak się czują i co możesz z tym zrobić. Jeśli ta przyjaźń się nie powiedzie, nie ma nic złego w rozpoczęciu nowej.

Wykroczenie

Przyjaźń może zostać nadwyrężona na wiele różnych sposobów. Mogą zignorować lub powiedzieć rzeczy, które są upokarzające, lub dać jasno do zrozumienia, że ​​nie cenią twoich uczuć. Działania te mogą potencjalnie wyrządzić krzywdę i nie przynoszą korzyści dobrym relacjom.

Jak wyznaczać granice wobec ludzi, którzy okazują brak szacunku w twoich przyjaźniach

Twój przyjaciel musi być w stanie powiedzieć Ci o lekceważących działaniach i podać przykłady. Aby zmienić jego zachowanie, zakomunikuj to precyzyjnie. Być może będziesz musiał wyjść, jeśli będziesz rozmawiać, a oni będą kontynuować rozmowę w ten sam sposób.

Przytłacza Cię ciągłe słuchanie o problemach znajomych

W przyjaźni nie ma nic złego w wyrażaniu swoich uczuć i tego, co czujesz. Może nadejść taki moment, że usłyszysz tylko problemy innych i przestaniesz martwić się o swoje. To może szybko stać się przytłaczające. To są pewne zalecenia.

Co zrobić, gdy przyjaźń staje się przytłaczająca?

Można to zrobić na wiele sposobów, ale najlepiej zacząć od tego. Zatrzymaj wrażliwy torrent Regularnie cię rzucają. Weź pod uwagę, że przyjaciel zaczyna otwarcie komunikować się z tobą o swoich niepowodzeniach. Wydaje się, że nie chcą lub nie mają możliwości zmiany.

Jeśli tak się stanie, możesz wyznaczyć granice, mówiąc: „Rozumiem twój dyskomfort, ale to nie mój teraz czas”.

Nie leży to w mojej (energii i czasie) przeprowadzanie tego. Możesz także powiedzieć coś podobnego, jeśli wydaje ci się to dobre. Ważne jest, abyś był świadomy ciągłości, z jaką ten przyjaciel z tobą rozmawia, aby zapewnić ci spokój.

Co to znaczy mieć zdrowe granice między przyjaciółmi?

Zdrowy związek można poprawić, wyznaczając granice. Zrozumienie, czego się spodziewać, jest niezbędne, a zrozumienie, czego można oczekiwać od innych, jest kluczem.

Granice sprawiają, że sprawy nie stają się niejasne i pozwalają przyjaciołom zrozumieć, czego od nich chcesz. Granice chronią Cię i mogą wzmocnić Twoje przyjaźnie.

To przykładowy przypadek interakcji pomiędzy przyjaciółmi, którzy przekroczyli granice.

Pierwszy przyjaciel: Czy jest możliwość wspomożenia koncertu, o którym marzycie w najbliższy weekend?

Pierwszy przyjaciel: Tak, właśnie to planowałem od dawna.

trzeci przyjaciel: Jeśli chcesz, mamy możliwość nawet komunikowania turystyki. Czy chcesz prowadzić?

przyjaciel nr 1: Chociaż nie mam nic przeciwko prowadzeniu samochodu, muszę wyjść na co najmniej godzinę, zanim będę mógł wrócić. Możesz jechać ze mną, ale będziesz musiał zapłacić za benzynę. Potem poproś kogoś innego, żeby cię zabrał.

Przyjaciel numer 1: Nie masz nic przeciwko, jeśli zrobię sobie przerwę? Mają możliwość pozostawienia mnie w domu.

przyjaciel nr 1: Tak czy inaczej, pójdę prosto do domu, bo rano mam spotkanie networkingowe

Przyjaciel nr 1: OK, nie ma problemu. Możesz zatankować na trasie i poprosić kogoś, żeby później odwiózł Cię do domu.

Chociaż tego nie widać, widać dokładnie, że Przyjaciel nr 1 chciał wyruszyć w drogę w czasie, gdy Przyjaciel nr 2 miał już plany. Jednak Przyjaciel nr 2 wiedział, jak uczynić te projekty bardzo przejrzystymi i ustalił limit dla Przyjaciela nr 1. Jest to zdrowe i może pomóc zwyciężyć przyjaźń.

Wyznaczaj granice swoim starym znajomym

Granice przyjaźni mogą na początku wydawać się skomplikowane, zwłaszcza gdy wyznaczasz je starym przyjaciołom, dla których sprawy układały się w określony sposób.

Nie oznacza to jednak, że wszyscy powinni być tacy sami. Musisz podjąć kroki, aby poprawić granice swojej przyjaźni.

Wyszczególnij granice z przyjaciółmi

Ponieważ nie ma precedensu, może to znacznie uprościć sprawę. Bez względu na to, jak niezręczne może się to wydawać, ustalenie granic na początku przyjaźni znacznie ułatwi ją później. Istnieją sposoby na utrzymanie silnej przyjaźni za każdym razem.

Ze współpracownikami, ograniczenia

Choć może nie jest to coś, o czym myślisz tak często, granice należy również ustalić ze swoim szefem i współpracownikami. Można zachować się profesjonalnie i nadal utrzymywać przyjaźnie w pracy.

Może to być zarządzanie czasem, dodatkowa praca lub kontakt poza godzinami pracy.

Zdrowo jest mówić ludziom, kiedy będziesz wolny, i wiązać widoczne nadzieje dla siebie i swoich współpracowników. Choć może Ci się wydawać, że wyglądasz nieprofesjonalnie, jest odwrotnie.

Jak wyznaczasz granice w kontaktach z przyjaciółmi?

Chociaż ustalenie zdrowych granic w przyjaźni może być trudne, Twoje przyjaźnie na tym skorzystają. Oto sposoby na wyznaczanie granic w stosunkach ze znajomymi.

1. Ustal swoje granice

Musisz wybrać, czego nie chcesz już robić i co sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy. Teraz możesz zobaczyć, co idzie dobrze, a co nie, i przygotować plan poradzenia sobie z przyszłymi sytuacjami, które wymagają nowych granic. Możesz to wykorzystać, aby dowiedzieć się, ile razy się z kimś komunikujesz i jakie działania są akceptowalne.

2. Rozmawiaj otwarcie

To świetna inicjatywa, aby szczerze porozmawiać ze swoim przyjacielem. Możesz nie zdawać sobie sprawy, co czuje twój przyjaciel, ale może zmienić swoje zachowanie, jeśli sprawisz, że zrozumie.

Jeśli będziesz nadal komentował i nic się nie zmieni, będzie to znak, że twoja przyjaźń nie była taka, jakiej się spodziewałeś. Otwarta rozmowa to dobry sposób na wytyczenie granic między przyjaciółmi.

3. Kluczem jest konsekwencja

Nie ma możliwości określenia limitu, który można następnie celowo modyfikować. To dziwne i będzie cię frustrować. Musisz być gotowy chronić to, w co wierzysz i chronić swoich przyjaciół. Wiesz, czego chcesz i potrafisz wyznaczyć zdrowe granice przyjaźni.

4. Musisz umieć powiedzieć „nie”

Ważne jest, aby powiedzieć nie, kiedy zajdzie taka potrzeba. Bez względu na to, jak niewygodne może to być, nigdy nie musisz wahać się powiedzieć „nie”. To słowo sprawi, że Twoje relacje się poprawią.

5. Bądź rygorystyczny w swojej przyjaźni

Nie ma nic złego w ograniczaniu przyjaźni z przyjacielem, jeśli nie szanujesz jego granic lub czujesz, że sprawy nie układają się dobrze. Jeśli to konieczne, możesz zdecydować się nie być tak blisko przyjaciela lub przestać być tak blisko. Pomoże Ci w tym nasz produkt „Jak poradzić sobie z emocjami po stracie przyjaciela”.

Musisz wiedzieć, że Twój przyjaciel może być agresywny i że powinieneś przestać się przyjaźnić. Nie powinieneś przyznawać się do złego postępowania.

Jak granice przyjaźni mogą przynieść korzyści każdemu

Granice mogą być dobre dla Ciebie i Twoich znajomych. Dobrze jest, aby każdy żywił widoczne nadzieje w związku i potrafił powiedzieć „nie”, gdy zajdzie taka potrzeba.

Przyjaźń buduje się na bezpieczeństwie i życzliwości. Nie jest tak, że jedna osoba próbuje zrobić wszystko dla drugiej.

Granice przyjaźni są dla ciebie dobre

O wiele zdrowiej jest wyznaczać granice znajomym. Twój komfort i zdrowie będą lepsze. Mówi to Sharon Martin z Live Well With Sharon Martin Możesz być o wiele bardziej współczujący, jeśli masz ograniczenia To pomoże Ci czuć się mniej urażonym.

Czujesz się znacznie szczęśliwszy i możesz być znacznie bardziej przydatny dla innych. Łatwo będzie Ci prowadzić aktywny i zdrowy tryb życia.

Granice mogą być błogosławieństwem dla przyjaciół

Korzyścią ze zdrowych granic w przyjaźni będzie również dla Twoich przyjaciół. Będą brać o wiele większą odpowiedzialność za swoje czyny i zdadzą sobie sprawę z wpływu, jaki mają na innych. Z czasem może także wzmocnić przyjaźnie. El Tiempo.

Ustal zdrowe granice ze swoimi przyjaciółmi

Teraz wiesz, jak wyznaczać zdrowe granice ze znajomymi. Chociaż przyznanie, że musisz wyznaczyć lepsze granice i dostosować się, może nie być łatwe, będzie to miało duże znaczenie w twoich przyjaźniach.

Granice w przyjaźni zostały zaprojektowane tak, aby każda osoba czuła się bezpieczna i otoczona opieką. Otwartość na dialog i chęć przyznania się do tego, że możesz nie zgadzać się ze swoim partnerem, to dwa świetne sposoby na rozpoczęcie.

Im więcej będziesz ćwiczył z ustawianiem granic, tym lepiej będzie. Kontynuuj więc wdrażanie go w życie. W końcu uznasz, że jest zdrowy dla Ciebie i Twojej rodziny. Wyznaczaj zdrowe granice przyjaźni!