Zdrowe ciało prowadzi do zdrowego życia. Dziś jest to możliwe dzięki aplikacjom zdrowotnym , które rewolucjonizują zdrowie i fitness. Wszyscy kiedyś byliśmy członkami siłowni. Ale nie nadążamy.
Często potrzebujemy pomocy, jeśli chodzi o ćwiczenia lub dietę, aby zachować formę. Jednak w ostatnich latach umożliwiły to aplikacje zdrowotne.
Zdrowy tryb życia stał się trendem wraz z pojawieniem się aplikacji zdrowotnych, takich jak MyFitnessPal, Headspace, Noom, Fooducate i wielu innych.
Rozwiązania te mogą śledzić i monitorować tętno , kalorie, tkankę tłuszczową, dietę, zadania, pozycje jogi, spożycie wody i różne programy fitness. Niektóre aplikacje koncentrują się na konkretnych problemach fitness i rozwiązują je za pomocą gier wideo , pomagając użytkownikom zmienić nawyki związane ze stylem życia.
Możesz również przeczytać: 6 najlepszych aplikacji do rzucania palenia
10 najlepszych aplikacji zdrowotnych
Najważniejsze jest, aby zawsze dbać o dobre zdrowie fizyczne i psychiczne. Dlatego aplikacje wspierające zdrowie i dobre samopoczucie są bardzo przydatne w uzupełnianiu codziennej pielęgnacji. Nie należy jednak na nich polegać, ponieważ nie są one lekarstwem na wszystko: w razie jakichkolwiek obaw dotyczących zdrowia, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.
1. MójFitnessPal
MyFitnessPal to darmowa aplikacja , która pozwala każdemu śledzić spożycie pokarmów. Przyciąga użytkowników angażującymi reklamami i oferuje spersonalizowane cele fitness, rekomendacje żywieniowe, konta treningowe, jogę i zarządzanie dietą, aby pomóc im każdego dnia trzymać się planu.
Porady dotyczące mediów społecznościowych obejmują wybór planów treningowych ukierunkowanych na konkretne cele, np. utratę wagi, lub zalecanych przez trenerów personalnych, instruktorów i lekarzy.
Aplikacja/strona internetowa MyFitnesspal zawiera bazę danych ponad 11 milionów produktów spożywczych oraz wbudowany importer przepisów, który umożliwia śledzenie wszystkich przepisów online.
MyFitnessPal jest zintegrowany z Apple HealthKit . Dzięki temu zyskał tytuł jednej z najlepszych aplikacji zdrowotnych na Androida i najlepszej aplikacji do monitorowania stanu zdrowia dla użytkowników iPhone'a.
Zaleta
- To świetne, bezpłatne narzędzie do śledzenia spożywanej żywności.
- Podział informacji na różne tabele i wykresy jest fenomenalną zaletą.
- Podział makroskładników odżywczych i wstępnie obliczona wielkość porcji pozwalają kontrolować i zbilansować porcje.
Wady
- Funkcja regulacji kalorii eliminuje potrzebę wykonywania powyższych kroków.
- Interfejs ciągle się zawiesza, a reklamy ładują się w czasie rzeczywistym.
- Brak płynności na stronach nawigacji i zakupów.
2 Headspace
Headspace to aplikacja oferująca setki poziomów medytacji z przewodnikiem, które pomagają w walce ze stresem, lękiem i problemami ze snem. Aplikacja oferuje również użytkownikom i biegaczom funkcję medytacji SOS na wypadek sytuacji awaryjnych.
Strona oferuje zajęcia, porady ekspertów fitness, historie w czasie rzeczywistym, refleksję i relaks, muzykę do treningu uważności, reklamy, porady ekspertów i inne programy ćwiczeń uważności, takie jak joga, tabata, bieganie, trening siłowy, skoki komfortowe, jazda na rowerze, jogging i wiele więcej.
Uwierzcie mi, to wszystko wygląda jak gra wideo. Na liście znajdziecie też kilka świetnych aplikacji zdrowotnych na iOS.
Zaleta
- Aplikacja posiada intuicyjny interfejs użytkownika.
- Zapewnia płynną nawigację.
- Ładowanie w aplikacji jest bardzo szybkie
Wady
- Jest to kosztowna aplikacja
- Nie potrafię stworzyć listy moich ulubionych aplikacji do medytacji i snu.
- Aplikacja nie zapisuje wszystkich medytacji i nie ma możliwości oznaczenia lekcji jako zakończonej.
3. Cykl snu
Sleep Cycle to po prostu aplikacja i strona internetowa, które monitorują Twój sen za pomocą inteligentnego alarmu. Ta aplikacja zdrowotna i fitnessowa monitoruje jakość snu i tętno podczas snu.
Jego cechą szczególną jest to, że budzi użytkownika rano w najlżejszej fazie snu, zwiększając poziom energii, poprawiając oddychanie i przygotowując na następny dzień, szczególnie w czasie ciąży.
Kolejną funkcją jest monitorowanie wzorców snu i rejestrowanie danych o śnie przed pójściem spać, dzięki czemu możesz dobrze spać następnego dnia i zarządzać swoim życiem dzięki poradom ekspertów. Właśnie dlatego jest tak szeroko stosowany i należy do najlepszych rozwiązań do monitorowania stanu zdrowia.
Zaleta
- Funkcje aplikacji są znacznie wygodniejsze i łatwiejsze w użyciu.
- Nie ma irytujących przypomnień, gdy użytkownik otworzy aplikację.
- Łatwa integracja z Google Dopasowanie
Wady
- Aplikacja nie włącza alarmu, jeśli użytkownik nie jest bliski przebudzenia.
- Funkcje premium i wiele procedur są dość drogie w porównaniu z innymi aplikacjami opartymi na subskrypcji.
- Alarm jest zbyt cichy, aby go usłyszeć i nie można go łatwo wyregulować.
4. Wypełnij
Jak sama nazwa wskazuje, jest to jedna z najlepszych aplikacji do odchudzania i strona internetowa, która oblicza kalorie, spożycie wody, makra i treningi. Aplikacja pokazuje użytkownikom, jak kupować odpowiednią żywność w sklepie spożywczym w oparciu o jej wartość odżywczą i skład.
Urządzenie jest wyposażone w skaner kodów kreskowych , który potrafi zeskanować ponad 25 000 produktów spożywczych, by znaleźć idealne połączenie, zidentyfikować ich zalety i wady oraz wybrać najzdrowszą opcję dla organizmu na podstawie danej wagi.
Aplikacja Eat Healthy z powodzeniem pomogła milionom ludzi poprawić jakość życia, bezpośrednio wpływając na ich spokój ducha, gospodarkę hormonalną i nastrój, a także poziom energii, zdrowie i ogólne samopoczucie. Zdobyła również pierwsze miejsce w konkursie Healthy App Challenge organizowanym przez Generalnego Chirurga Stanów Zjednoczonych .
Zaleta
- Z łatwością wyznaczaj codzienne cele, aby wprowadzać drobne zmiany w celu poprawy odżywiania i spraw, aby Twój głos stał się Twoją podróżą.
- Zastępuj swoje ulubione potrawy przepisami i innymi zdrowymi rzeczami.
- Łatwo jest śledzić spożycie pokarmu i połączyć je z ćwiczeniami, aby zobaczyć wpływ na całkowite spożycie.
Wady
- Nie ma ręcznej pomocy umożliwiającej skorygowanie brakujących makroskładników i kalorii żywności.
- zła obsługa klienta
- Brak dokładnych informacji o wartości odżywczej produktu.
5. Zadowolić
Happify to jedna z najlepszych aplikacji zdrowotnych do medytacji: oparte na nauce zajęcia i gry zapobiegające stresowi i chorobom serca, diagnozujące raka, cukrzycę, choroby skóry, choroby płuc, a nawet wypadki lub samobójstwa.
To wiodąca strona internetowa poświęcona zdrowiu psychicznemu . Pomaga użytkownikom pokonywać negatywne myśli i budować odporność w życiu codziennym, między innymi poprzez jogę i progresywny trening siłowy.
Znani eksperci w dziedzinie psychologii pozytywnej, cukrzycy, uważności i terapii poznawczo-behawioralnej opracowali tę aplikację, aby zmniejszyć ryzyko w ich życiu.
Zaleta
- Posiada intuicyjny interfejs użytkownika, który przemawia do szerokiego grona osób.
- Jest to świetne narzędzie do nauki i redukcji stresu dla przyjaciela, członka rodziny lub użytkownika.
- Posiada bardzo dobre funkcje nawigacyjne.
Wady
- Interfejs sztuczna inteligencja nie nadaje się do prawdziwego poszukiwania duszy.
- Aplikacja musi poprawić jakość pytań i quizów osobistych.
- Wersja bezpłatna jest zbyt ograniczona, a wersja premium jest zbyt droga.
6. Zdrowie Dotknij
To dobra aplikacja telemedyczna, która pomaga użytkownikom wirtualnie konsultować się z lekarzami, zamiast szukać w Google i tracić czas na sprawdzanie swojego stanu zdrowia i wyników badań.
Aplikacja zapewnia całodobowy dostęp z tabletów . Jeśli użytkownicy mają cele związane z kondycją fizyczną lub trudno im ujawnić swoją tożsamość innym pacjentom, mogą korzystać z aplikacji mHealth, aby uzyskać poradę medyczną w dowolnym miejscu i czasie.
Dzięki HealthTap pacjenci mogą uzyskać potrzebne im leki na alergie, ból i dyskomfort, a nawet rozwiązać problemy z sercem, węglowodanami i cholesterolem, umawiając się na wirtualną wizytę zgodnie z kalendarzem dostępnym w aplikacji lub na stronie internetowej.
Zaleta
- Aplikacja szanuje poufność.
- Zapytanie lekarza na forum pomaga wielu użytkownikom uniknąć dyskomfortu związanego z udzielaniem odpowiedzi i leczeniem.
- Jest bardzo precyzyjny, ponieważ oferuje szczegółowy widok wyników i rozwiązań wszystkich problemów.
Wady
- Narzędzie do śledzenia objawów nadal wymaga udoskonalenia
- Aplikacja ulega awarii i występują problemy z pobieraniem.
- Zapytanie za pośrednictwem aplikacji jest drogie, dlatego zaleca się osobistą wizytę u lekarza.
Inne funkcje
Od czasu pandemii koronawirusa ludzie na całym świecie odkrywają aplikacje wspomagające zdrowie i kondycję fizyczną, które wspierają domowy program ćwiczeń, monitorują poziom cukru we krwi i pomagają zachować równowagę psychiczną.
Dzięki aplikacji Licznik kalorii i innym mobilnym aplikacjom dietetycznym możesz z łatwością liczyć kalorie, aby osiągnąć swoje cele dietetyczne. Jeśli chcesz stworzyć aplikację dietetyczną lub inną aplikację/stronę internetową o tematyce fitness, wybraliśmy dla Ciebie aplikację dietetyczną, która pomoże Ci w Twoim zawodzie w dobie COVID-19.
7. Szturchnij
Jest to internetowa platforma medyczna, która pozwala użytkownikom nawiązać kontakt z trenerami i osiągnąć swoje cele związane z kondycją fizyczną, zachęcając ich do wstania z kanapy.
Trenerzy personalni i sportowcy pomagają widzom internetowym zmienić styl życia poprzez zmianę nawyków żywieniowych, kształtu ciała, ilości treningu siłowego, spożycia pożywienia, jogi oraz przygotowania do wyzwań i zadań życiowych.
Aplikacja i strona internetowa płynnie integrują się z aplikacjami innych firm , takimi jak Garmin i Withings, umożliwiając monitorowanie ogólnego stanu zdrowia i wydajności przez 30 dni. Rejestrują wszystko, od pokonanego dystansu po aktywność fizyczną na urządzeniu Fitbit i innych urządzeniach medycznych, aby lepiej ocenić stan zdrowia.
Zaleta
- Prosty i łatwy w obsłudze interfejs dla każdego
- Łączy się z wieloma urządzeniami do noszenia za pośrednictwem jednej platformy, co ułatwia uzyskiwanie i śledzenie informacji.
- Śledź i podejmuj kroki, aby poprawić swoje zdrowie.
Wady
- Nadmierne poleganie na ręcznym wprowadzaniu danych.
- Aplikacja ma braki funkcjonalne i nawigacyjne.
- Osoba nie może korzystać z aplikacji za pomocą tokena zaproszenia.
8. Trener Fitbit
Jedna z najlepszych aplikacji fitness z dynamicznymi treningami i stałym monitorowaniem online celów fitness użytkownika.
Zaleca ćwiczenia, takie jak bieganie, skakanie, uniki, ćwiczenia siłowe, jogę i inne aktywności na podstawie codziennej aktywności rejestrowanej przez urządzenie Fitbit, a także zaleca, co jeść, aby żyć zdrowiej.
Aplikacja oferuje również spersonalizowane porady w postaci reklam i filmów z ćwiczeniami budującymi mięśnie. Jest to wielojęzyczna aplikacja w języku angielskim, francuskim, niemieckim, portugalskim i hiszpańskim. Jest także kompatybilny z Apple Watchem.
Zaleta
- Posiada obszerną bazę treningów, trwającą od 5 minut do 45 minut, w zależności od poziomu doświadczenia.
- Aplikacja dostosowuje trening do codziennych czynności i celów danej osoby.
- Poruszanie się po aplikacji jest intuicyjne i zapewnia doskonałe doświadczenie użytkownika.
Wady
- Nie synchronizuje się z Fitbit podczas wielokrotnych ćwiczeń i podróży.
- Masz problemy z pobieraniem i odtwarzaniem filmów na Streaming.
- Aplikacja jest źle zaprojektowana.
9. Suma życia
Ta aplikacja to połączenie planu diety, profilu żywności, kalkulatora makro, licznika kalorii i zdrowych przepisów.
Jeśli szukasz idealnego planu dietetycznego lub aplikacji do śledzenia stanu zdrowia, ta aplikacja jest jedną z najlepszych aplikacji do śledzenia aktywności i oferuje wiele funkcji.
Lifesum opowiada o drobnych, niezdrowych nawykach żywieniowych, o tym, jak jeść węglowodany, o skutecznych produktach spożywczych do prowadzenia dziennika żywieniowego oraz o tym, jak wprowadzić drastyczne zmiany w swoim życiu, aby być szczęśliwszym i zdrowszym.
Ponad 40 milionów osób korzysta z aplikacji dzięki integracji z Google Fit Health, która importuje dane dotyczące kondycji fizycznej. Aplikacja oferuje również sugestie, które pomagają użytkownikom lepiej zrozumieć i podejmować świadome decyzje dotyczące swojego samopoczucia.
Zaleta
- Aplikacja obsługuje niestandardowe plany dotyczące wzrostu, wagi, zakresu lokalizacji i śledzenia płci.
- Zawiera przejrzyste liczenie kalorii, statystyki zdrowia na żywo, wiele planów dietetycznych, różnorodne przepisy oraz pomocny dziennik spożycia wody i kofeiny.
- Ma świetny design i agresywne aktualizacje.
Wady
- Food Finder potrzebuje wsparcia w innych językach.
- Można importować dane Fitbit i nie można eksportować danych dotyczących żywności, co sprawia, że synchronizacja ze śledzeniem nie jest konieczna.
- W porównaniu do MyFitnessPal, ta aplikacja może wymagać aktualizacji modułu śledzenia dla entuzjastów fitnessu.
10. Nom
Aplikacja Noom to wiodąca aplikacja żywieniowa skupiająca się na odchudzaniu. Na przykład, gdy klienci zmieniają swoją obecną dietę na nową, mogą potrzebować pomocy w znalezieniu i wyborze źródeł białka, a także informacji o innych składnikach odżywczych i swoich indywidualnych potrzebach.
Aplikacja planuje diety w oparciu o indywidualne potrzeby, w tym wagę i nastrój.
Zaleta
- Łatwe w użyciu, zachęcające i pomocne lekcje i quizy.
- Świetne doświadczenie w korzystaniu z sekcji psychologii, aby ponownie ocenić swój pogląd na jedzenie.
- Monitorowanie w czasie rzeczywistym wagi, diety i spożycia pokarmu.
Wady
- Nie ma wielu opcji wegetariańskich
- Aplikacja nie łączy się dobrze z ruchomy.
- Powinna istnieć przeszukiwalna i wolna od błędów baza danych żywności.
Wnioski
Jeśli szukasz najlepszych aplikacji zdrowotnych lub chcesz stworzyć nową, po przeczytaniu tego artykułu będziesz w stanie wykorzystać odpowiednie dane do podejmowania świadomych decyzji. W obliczu wirusów, grypy i pandemii, trendy w zakresie zdrowia online będą ewoluować w nadchodzących latach, oferując wiele innowacyjnych podejść.
Millenialsi korzystają teraz ze smartfonów, aby umawiać się na wizyty, spotykać się z lekarzami i kontaktować się z aptekami wirtualnie, zamiast odwiedzać kliniki.
Wirtualna opieka zdrowotna to zdalna współpraca łącząca lekarzy, pacjentów i świadczeniodawców w celu świadczenia usług opieki zdrowotnej za pośrednictwem telemedycyny i telezdrowia.
Jeśli więc chcesz rozwinąć swój biznes w tej branży, to jest to dla Ciebie świetna okazja.
Możesz również przeczytać: 8 najlepszych aplikacji do kontrolowania emocji
Nazywam się Javier Chirinos i jestem pasjonatem technologii. Odkąd pamiętam lubiłem komputery i gry wideo, a to hobby zakończyło się pracą.
Od ponad 15 lat publikuję o technologiach i gadżetach w Internecie, szczególnie w mundobytes.com
Jestem również ekspertem w dziedzinie komunikacji i marketingu online oraz posiadam wiedzę z zakresu rozwoju WordPressa.