En sunn kropp fører til et sunt liv. I dag er dette mulig takket være søknader av helse som revolusjonerer helse og fitness. Alle av oss var en gang medlemmer av treningsstudioet. Men vi har ikke holdt følge med dem.
Vi trenger ofte hjelp når det kommer til trening eller kosthold for å holde oss i form. Men de siste årene har helseapper gjort det mulig.
Sunn livsstil har blitt en trend med bruken av helseapper som MyFitnessPal, Headspace, Noom, Fooducate og mange andre.
Disse løsningene kan spore og kontrollere hjertefrekvensen vår, kalorier, fett, kosthold, gjøremål, yogastillinger, vanninntak og ulike treningsprogrammer. Noen apper fokuserer på spesifikke kondisjonsproblemer og løser dem med spillet og endre brukerens livsstilsvaner.
Du kan også lese: 6 beste apper for å slutte å røyke
10 beste helseapper
Det viktigste er å alltid ha god fysisk og psykisk helse. Derfor er disse helse- og velværeappene veldig nyttige for å utfylle egenomsorgsrutinen din. Du bør imidlertid ikke stole på dem, siden de ikke er et universalmiddel: Hvis du er bekymret for helsen din, bør du alltid oppsøke lege.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal er en gratis program som lar alle spore mengden mat de spiser. Den tiltrekker brukere med god reklame og tilbyr dem spesifikke treningsmål, dagligvarer de kan bruke, treningskontoer, yoga og kostholdsstyring for å hjelpe dem med å holde seg på sporet hver dag.
Tips for sosiale medier inkluderer et utvalg treningsplaner basert på mål, for eksempel vekttap, eller Anbefalt av personlige trenere, instruktører og leger.
MyFitnesspal-appen/nettstedet har en database med over 11 millioner matvarer og en innebygd oppskriftsimportør som lar deg spore alle oppskrifter online.
MyFitnesspal er integrert med Apple HealthKit. Av denne grunn har den fått tittelen en av de beste helseappene for Android og den beste helsesporingsappen for brukere av iPhone.
Advantage
- Dette er et flott gratisverktøy for å spore maten du spiser.
- Oppdelingen av informasjon i ulike tabeller og grafer er en fenomenal fordel.
- Makronæringssammensetning og forhåndsberegnet serveringsstørrelse lar deg kontrollere og balansere porsjonene dine.
Ulemper
- Kalorijusteringsfunksjonen eliminerer behovet for å utføre trinnene ovenfor.
- Grensesnittet krasjer konstant, mens annonser lastes inn i sanntid.
- Mangel på flyt i navigasjon og kjøpssider.
2. headspace
Headspace er en applikasjon som tilbyr hundrevis av meditasjonsnivåer veiledet for å bekjempe stress, angst og søvnproblemer. Appen tilbyr brukere og løpere på farten SOS-meditasjon for nødstilfeller.
Siden tilbyr klasser, råd fra treningseksperter, sanntidshistorier, refleksjon og avslapning, musikk for oppmerksomhetstrening, annonser, ekspertråd og andre mindfulness treningsprogrammer som yoga, tabata, løping, styrketrening, komforthopp, sykling, jogging og mye mer.
Tro meg, alt ser ut som et videospill. Listen inneholder også noen gode helseapper for iOS.
Advantage
- Appen har et intuitivt brukergrensesnitt.
- Gir jevn navigering.
- Lastingen i appen går veldig raskt
Ulemper
- Det er en dyr søknad
- Jeg kan ikke lage en liste over favorittappene mine for meditasjon og søvn.
- Appen lagrer ikke alle meditasjoner, og det er ingen mulighet for å merke en leksjon som fullført.
3. Sovesyklus
Sleep Cycle er ikke noe mer enn en app og nettside som sporer søvnmønsteret ditt med en smart vekkerklokke. Denne helse- og treningsappen sporer søvnkvalitet og puls under den.
Dets spesielle er at den vekker brukeren om morgenen i den letteste fasen av søvnen, øker energinivået, forbedrer pusten og forbereder seg på neste dag, spesielt under graviditet.
En annen funksjon er å overvåke søvnmønster og registrer søvndata ved sengetid, slik at du kan sove godt neste dag og styre livet ditt med ekspertråd. Det er derfor det er mye brukt og er blant de beste helseovervåkingsløsningene.
Advantage
- Appens funksjoner er mye mer praktiske og enkle å bruke.
- Det er ingen irriterende påminnelser når brukeren åpner appen.
- Enkel integrasjon med Google Monter
Ulemper
- Appen slår ikke alarm hvis brukeren ikke er i nærheten av å våkne.
- Premium-funksjoner og mange rutiner er ganske dyre sammenlignet med andre abonnementsbaserte apper.
- Alarmen er for stille til å høre og er ikke lett å justere.
4. Fooducate
Som navnet antyder, er det en av de beste appene for vekttap og et nettsted som beregner kalorier, vanninntak, makroer og treningsøkter. Appen viser brukerne hvordan de kan kjøpe riktig mat i dagligvarebutikken basert på deres ernæringsmessige verdi og ingredienser.
Også har en kodeskanner av barer som kan skanne mer enn 25.000 XNUMX matvarer for å finne den perfekte kombinasjonen, identifisere fordeler og ulemper og velge det sunneste alternativet for kroppen basert på en viss vekt.
Eat Healthy-appen har hjulpet millioner av mennesker med å forbedre livene sine ved å direkte påvirke sinnsroen, hormonene og humøret mens de går, energinivået, sykdommene og helsen. Også har oppnådd førsteplassen i utfordringen for sunne applikasjoner av kirurgen i USA.
Advantage
- Sett enkelt daglige mål for å aktualisere små endringer for å forbedre ernæringen din og gjøre stemmen din til din reise.
- Bytt favorittmaten din med oppskrifter og andre sunne ting.
- Det er enkelt å spore matinntaket og kombinere det med trening for å se effekten på det totale inntaket.
Ulemper
- Det er ingen manuell støtte for å korrigere manglende matmakroer og kalorier.
- dårlig kundeservice
- Mangel på nøyaktig ernæringsinformasjon på produktet.
5. Happify
Happify er en av de beste helseappene for meditasjon: vitenskapsbaserte aktiviteter og spill for å forebygge stress og hjertesykdommer, diagnostisere kreft, diabetes, hudsykdommer, lungesykdommer og til og med ulykker eller selvmord.
Det er hovednettstedet dedikert til alt som har med mental helse å gjøre. Det hjelper brukere med å overvinne negative tanker og få spenst i hverdagen, blant annet gjennom yoga og progressiv styrketrening.
Anerkjente eksperter innen positiv psykologi, diabetes, mindfulness og kognitiv atferdsterapi har utviklet denne appen for å redusere risikoen i livene deres.
Advantage
- Den har et intuitivt brukergrensesnitt som appellerer til et bredt spekter av mennesker.
- Det er en flott læringsopplevelse og stressreduksjonsverktøy for en venn, et familiemedlem eller bruker.
- Den har veldig gode navigasjonsfunksjoner.
Ulemper
- Grensesnittet til kunstig intelligens er ikke egnet for ekte sjelesøk.
- Appen må forbedre kvaliteten på spørsmål og personlige quizer.
- Gratisversjonen er for begrenset og premiumversjonen er for dyr.
6.HelseTap
Dette er en god telemedisin-app som hjelper brukere å konsultere medisinske fagpersoner virtuelt i stedet for å søke på Google og kaste bort tid på å finne ut deres helsestatus og testresultater.
Søknad gir tilgang fra nettbrett 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Hvis brukere har treningsmål eller synes det er vanskelig å avsløre identiteten sin til andre pasienter, kan de bruke disse mHealth-appene for å få medisinsk råd når som helst og hvor som helst.
Med HealthTap kan pasienter få medisinen de trenger for allergier, smerte og ubehag, og til og med adressere hjerteproblemer, karbohydrater og kolesterol, gjør en virtuell avtale i henhold til kalenderen som er tilgjengelig i appen eller nettstedet.
Advantage
- Søknaden respekterer konfidensialitet.
- Å spørre en lege på et forum hjelper mange brukere å unngå ubehaget ved å svare og behandle.
- Den er veldig presis da den gir en detaljert oversikt over resultatene og løsninger på alle problemer.
Ulemper
- Symptomsporingsverktøyet trenger fortsatt forbedring
- Appen krasjer og har nedlastingsproblemer.
- Å spørre gjennom appen er dyrt, så det er lurt å gå til legen personlig.
Andre funksjoner
Siden koronaviruspandemien har folk over hele verden oppdaget helse- og treningsapper som støtter treningsopplegg hjemme, De kontrollerer blodsukkernivået og opprettholder mental balanse.
Med Calorie Counter-appen og andre mobile diettapper kan du enkelt telle kalorier for å nå diettmålene dine. Hvis du ønsker å utvikle en diettapp eller en annen treningsapp/nettside, har vi valgt ut en diettapp for deg som vil hjelpe deg i ditt yrke i COVID-19-tiden.
7. Dytt
Det er en nettbasert helseplattform som lar brukere få kontakt med trenere og oppnå treningsmålene sine ved å oppmuntre dem til å reise seg fra sofaen.
Personlige trenere og idrettsutøvere hjelper nettseere med å endre livsstil ved å endre matvaner, kroppsform, mengde styrketrening, matinntak, yoga og forberede seg på livets utfordringer og oppgaver.
Appen og nettsiden De integreres sømløst med tredjepartsapplikasjoner, for eksempel Garmin og Withings, for å spore generelle ytelses- og helsedata i 30 dager. Spor alt fra avstand til fysisk aktivitet på Fitbit og andre helseenheter for å bedre vurdere helsen din.
Advantage
- Enkelt og brukervennlig grensesnitt for alle
- Den kobles til flere bærbare enheter via en enkelt plattform, noe som gjør det enkelt å skaffe og spore informasjon.
- Spor og ta skritt for å forbedre helsen din.
Ulemper
- Overavhengighet av manuell dataregistrering.
- Applikasjonen har funksjonalitet og navigasjonsmangler.
- En person kan ikke bruke appen med et invitasjonstoken.
8. Fitbit Trener
En av de beste treningsapplikasjonene med dynamiske treningsøkter og konstant online overvåking av brukerens treningsmål.
Anbefaler øvelser som løping, hopping, unnvike, styrketrening, yoga og andre aktiviteter basert på den daglige aktiviteten registrert av Fitbit-enheten og Den anbefaler også hva du skal spise for å leve sunnere.
Appen tilbyr også personlig tilpassede råd gjennom annonser og treningsvideoer for å bygge muskler. Det er en flerspråklig applikasjon på engelsk, fransk, tysk, portugisisk og spansk. Den er også kompatibel med Apple Watch.
Advantage
- Den har en omfattende database med treningsøkter, fra 5 minutter til 45 minutter, avhengig av ditt erfaringsnivå.
- Appen tilpasser treningen til personens daglige aktiviteter, mål og målsettinger.
- Navigering i appen er intuitiv og gir en flott brukeropplevelse.
Ulemper
- Synkroniserer ikke med Fitbit når du trener flere ganger og når du reiser.
- Har problemer med å laste ned og spille av videoer på streaming.
- Applikasjonen er dårlig utformet.
9. Livsum
Denne appen er en kombinasjon av diettplan, matprofil, makrokalkulator, kaloriteller og sunne oppskrifter.
Hvis du leter etter den perfekte diettplanen eller helsesporingsappen, er denne appen Det er en av de beste aktivitetssporingsappene og den har mange funksjoner.
Lifesum forteller deg om små usunne matvaner, hvordan du spiser karbohydrater, effektiv mat for matjournal, og hvordan du kan gjøre drastiske endringer i livet ditt for å bli lykkeligere og sunnere.
Mer enn 40 millioner mennesker bruker applikasjonen og det er fordi den også integrerer og kobles til Google Fit Health og importerer treningsdata til appen. Forslag er også tilgjengelige i appen for å hjelpe brukere med å engasjere seg bedre og ta avgjørelser om den beste måten å ta vare på seg selv.
Advantage
- Appen støtter tilpassede planer for høyde, vekt, plasseringsområde og kjønnssporing.
- Den inkluderer tydelig kaloritelling, levende helsestatistikk, flere diettplaner, en rekke oppskrifter og en nyttig logg over vann- og koffeininntak.
- Den har et flott design og aggressive oppdateringer.
Ulemper
- Food Finder trenger støtte på andre språk.
- Fitbit-data kan importeres og matdata kan ikke eksporteres, noe som gjør synkronisering med sporing unødvendig.
- Sammenlignet med MyFitnessPal kan det hende at denne appen må oppgradere sporingsmodulen for treningsentusiaster.
10. noom
Noom-appen er den ledende ernæringsappen med fokus på vekttap. For eksempel, når klienter endrer sitt nåværende kosthold til et nytt, kan de trenge hjelp til å finne og velge proteiner, samt informasjon om andre næringsstoffer og dine behov.
Appen planlegger dietter basert på individuelle behov, inkludert vekt og humør.
Advantage
- Enkel å bruke, oppmuntrende og nyttige leksjoner og spørrekonkurranser.
- Stor erfaring med å bruke psykologi-delen for å revurdere ditt syn på mat.
- Sanntidsovervåking av vekt, kosthold og matinntak.
Ulemper
- Det er ikke mange vegetariske alternativer
- Appen kobles dårlig sammen med mobil.
- Det bør være en søkbar og feilfri matdatabase.
Konklusjon
Hvis du leter etter det beste apps Hvis du har en helseplan eller ønsker å lage en ny, vil du etter å ha lest denne artikkelen kunne bruke de relevante dataene til å ta avgjørelser. Med virus, influensa og pandemier vil helsetrender på nett utvikle seg i de kommende årene med mange innovative metoder.
Millennials bruker nå smarttelefoner til å bestille avtaler, møte leger og samhandle med apoteker praktisk talt i stedet for å besøke klinikker.
Virtuelt helsevesen er et eksternt samarbeid som forbinder leger, pasienter og helsepersonell for å levere helsetjenester gjennom telemedisin og telehelse.
Så hvis du ser inn i denne bransjen for å utvide virksomheten din, dette er en flott mulighet for deg.
Du kan også lese: 8 beste apper for å kontrollere følelser
Mitt navn er Javier Chirinos og jeg brenner for teknologi. Så lenge jeg kan huske var jeg glad i datamaskiner og videospill og den hobbyen endte opp i en jobb.
Jeg har publisert om teknologi og dingser på Internett i mer enn 15 år, spesielt i mundobytes. Med
Jeg er også ekspert på nettkommunikasjon og markedsføring og har kunnskap om WordPress utvikling.