Solidariti dan nasihat sebenar untuk ibu yang bermasalah

Kadang-kadang mak-mak dah cukup. Malah nasihat yang terbaik kadangkala boleh mengecewakan kita kerana kita mendapati diri kita terlalu cemas, tertekan atau terharu. Jika anda seorang ibu yang berjuang hari ini, di sini anda akan mendapat dorongan dan sokongan.

Pertama kali ibu? Adakah anda seorang ibu baru? Terdapat beberapa perkara yang boleh menyukarkan ibu dengan berbilang anak.

Bantuan untuk ibu yang ada kesusahan untuk memintanya

Walaupun mencari bantuan boleh menjadi sukar bagi kebanyakan kita, keupayaan ini adalah sesuatu yang boleh kita capai dan latih.

Pertama, ingat bahawa anda adalah manusia

Anda boleh mendapatkan bantuan. Tidak ada orang istimewa, dan sesiapa pun tidak boleh memiliki semuanya (tidak kira apa yang didakwa oleh selebriti media sosial kegemaran mereka). Tidak ada seorang pun yang telah melakukan segala-galanya seorang diri. Anda mesti boleh bergantung kepada orang lain sebagai sebahagian daripada umat manusia.

Bantuan hanya tinggal satu panggilan sahaja

Anda mungkin merasa sukar untuk mengakui bahawa anda memerlukan bantuan. Fikirkan cara untuk meminta bantuan. Anda boleh meminta pasangan anda untuk menjemput anak-anak dari sekolah atau bercakap dengan seseorang untuk menjaga anak.

Mengakui bahawa anda tidak boleh melakukan segala-galanya adalah langkah awal untuk memudahkan urusan kemudian. Rakan, pasangan atau kawan baik anda mungkin berkata, "Hei, baguslah anda bercakap," kerana mereka memahami bahawa anda memerlukan bantuan dan tidak takut untuk memintanya. Lihat petua utama ini untuk membantu ibu yang pemalu jika anda salah seorang daripada mereka

Cuba terapi dalam talian jika anda seorang ibu yang bergelut

Anda tidak selalu memerlukan terapi jika anda memerlukan bantuan dengan perumahan atau jadual anda. Ramai ibu yang bersusah payah untuk memastikan segala-galanya teratur memerlukan sokongan. Anda mungkin memerlukan seseorang yang boleh bercakap dengan anda yang tidak mengenali keluarga anda.

Ia lebih mudah untuk orang ramai berkomunikasi dalam talian dan boleh menjadi lebih semula jadi daripada bersembang secara peribadi. Ini menjadikan terapi dalam talian sebagai alat yang luar biasa. Cubalah! Pertolongan Lebih Baik, Ruang PerbincanganAnda juga boleh menggunakan perkhidmatan nasihat dalam talian atau portal internet untuk mendapatkan sedikit pandangan dan panduan.

Program penjagaan diri untuk ibu yang ditimpa kesusahan.

Ramai orang mungkin mendapati bahawa penjagaan diri adalah istilah yang pelik. Ia adalah istilah yang mungkin anda dengar merujuk kepada terapi runcit atau hujung minggu spa, walaupun ia jauh lebih kompleks. Penjagaan diri hanya bermaksud mengakui keperluan unik anda dan meluangkan masa untuk memuaskannya.

Cari apa yang anda suka

Anda mungkin tidak sedar bahawa anda memerlukan penjagaan diri jika anda begitu bergantung kepada orang lain 24 jam sehari.

Latihan yang bagus adalah untuk mempertimbangkan jenis pekerjaan yang anda suka lakukan (dan mungkin tidak terlalu banyak kerana anda bergelut dengan keibuan). Anda mungkin mendapat inspirasi dalam latihan cinta diri selama 30 hari ini.

Mungkin anda berfikir tentang pergi ke gim, atau meringkuk dengan novel rahsia. Mungkin anda sebahagian daripada teater komuniti atau mempunyai tiket musim untuk pasukan sukan tempatan.

Anda adalah jumlah semua yang anda lakukan yang menyumbang kepada kebahagiaan anda. Anda boleh mendapatkan lebih banyak tenaga apabila anda melakukan aktiviti tersebut, dan anda akan dapat kembali ke rutin hari demi hari.

Buang rasa bersalah

Tak pelik ibu rasa bertanggungjawab. Kita mungkin merasakan bahawa ia tidak mencukupi, tidak kira berapa jam yang kita habiskan bersama mereka. Perasaan ini boleh menjadi sangat sukar untuk dibuang, tetapi adalah mungkin untuk mengambil langkah-langkah tertentu untuk kebaikan anda sendiri.

Jika perlu, anda boleh mempertimbangkan contoh berikut: Memakai topeng oksigen. Ini adalah metafora yang boleh digunakan dalam kehidupan seharian kita, walaupun ia hanya digunakan ketika kita berada di dalam kapal terbang. Anda perlu menjaga diri anda atau semua orang akan kelaparan. Lepaskan rasa bersalah ibu. Penjagaan diri juga merupakan cara untuk menyumbang kepada orang lain.

Anda adalah penting untuk ibu yang berjuang.

Luangkan masa untuk melakukan tindakan penjagaan diri anda yang terbaik apabila anda telah mengenalinya. Mereka mungkin bukan sesuatu yang boleh anda lakukan setiap hari. Mungkin anda mempunyai masa untuk mengikuti kelas melukis sekali-sekala.

Anda boleh menjaga badan anda dengan mendapat tidur yang cukup dan memasak makanan yang sihat. Anda tidak akan percaya betapa pentingnya tindakan harian ini, yang boleh memudahkan anda berasa lebih baik dan keluar daripada "momfunk." Akhbar yang mudah boleh menjadi cara yang cekap untuk melarikan diri dari ibu funk.

Untuk ibu yang susah payah yang tak cukup masa

Setiap orang ada masalah masa. Sangat mudah untuk bimbang tentang tidak cukup, jadi kami cuba lebih gigih lagi. Bagaimanakah kita boleh mengesahkan bahawa kita memanfaatkan masa 24 jam setiap hari?

Kawal masa anda

Bagi ibu yang sibuk menghadapi kesukaran, penjejakan masa adalah alat yang hebat. Kerana kita sudah terbiasa berkata "Saya tidak mahu masa" atau "Saya agak sibuk," kita mungkin tidak menyedari bagaimana masa kita dihabiskan.

Ini adalah titik permulaan yang baik jika anda tidak pernah menjejaki masa anda. Hamparan Penjejakan Masa Laura VanderkamIa membolehkan anda mendaftar el tiempo yang telah anda gunakan, dalam selang masa 15 dan 30 minit.

Dianggarkan setiap individu mempunyai 168 jam seminggu. Kita sering meremehkan jumlah yang sebenarnya kita belanjakan di tempat kerja, masa lapang dan dalam semua pekerjaan lain. Anda boleh menggunakan penjejakan masa untuk merekodkan pemakanan dan belanjawan anda.

Apa yang kami perhatikan ialah apa yang anda uruskan. Jika masa menjadi masalah untuk anda, ini boleh menjadi percubaan yang baik untuk diuji selama sekurang-kurangnya seminggu dan kemudian lihat bagaimana ia berlaku.

Bekerja pada pengaturcaraan

Jika anda fikir anda tidak mempunyai masa yang mencukupi, anda mungkin silap. Kita semua mempunyai keupayaan untuk melakukan segala-galanya selepas masa yang kita ada. Kunci kejayaan adalah dengan memanfaatkan masa yang ada.

Anda Saksikan dengan berbilang apl atau program pengaturcaraan Walaupun sesetengah orang bekerja lebih baik apabila mereka komited pada beberapa tugasan, yang lain memilih untuk menyelesaikan sesuatu dengan lebih cepat. Anda boleh mendapatkan apa yang terbaik untuk anda. Jadi, tolak diri anda ke had.

Anda mungkin berasa lebih tidak senang jika matlamat anda adalah untuk keluar dari hutang. Teruskan kepala anda dan ketahui bahawa ini (semoga!) sementara.

Utamakan. Biarkan perkara tertentu berlalu.

Carian pantas dihidupkan Google plus akan membawa kepada beratus-ratus buku yang muncul mengenai subjek pengurusan masa. Tidak dinafikan bahawa masyarakat kita adalah sebahagian daripada nilai memaksimumkan masa dan mendapatkan lebih banyak daripada kehidupan. Untuk memanfaatkan masa anda, akui bahawa anda tidak mempunyai masa yang mencukupi dan pilih perkara yang benar-benar penting.

Oleh kerana kita tidak boleh membeli segala-galanya, kita juga mesti membuat belanjawan. Kita mesti melakukan perkara yang sama dengan masa peribadi kita. Ingatlah tahap kehidupan anda hari ini dan utamakan. Mengutamakan bermakna mengabaikan perkara yang tidak penting. Ini tidak selalu bermakna anda harus meninggalkannya seumur hidup, tetapi untuk seketika.

Anda akan mengalami perubahan dalam hidup anda, jadi nikmati masa kini dan jangan risau tentang hari esok. Anda mungkin tidak dapat melakukan lawatan ke Appalachian sahaja tahun ini. Tunggu sehingga anda mempunyai anak.

Berhenti apabila anda menghadapi keibuan cuba melakukan segala-galanya

Ia adalah mungkin untuk memiliki segala-galanya atau melakukan segala-galanya. Ini adalah mimpi yang sangat nyata. Sukar untuk melakukan segala-galanya. Kami hanya mempunyai 168 jam seminggu. Tak cukup masa. Jika anda sedang bergelut untuk menjadi seorang ibu dan ingin melakukan semuanya sendiri, petua ini boleh membimbing anda.

Utamakan perkara yang penting

Ini adalah sesuatu yang kita bincangkan dalam bahagian pengurusan masa. Ia sangat penting sehingga saya ingin mengulanginya. Ibu moden berasa bertanggungjawab untuk mengisi segala-galanya. Ini adalah perjuangan ibu tradisional.

Walaupun kami ingin mengabdikan diri sepenuhnya kepada anak-anak kami dan minat mereka, kami juga penting untuk mempunyai kerjaya yang berjaya, menjadi sukarelawan di rangkaian sosial, dan kekal cergas dan sihat. Tetapi harapan ini mungkin tidak realistik.

Jika anda seorang ibu yang berebut untuk pulang pada hujung bulan, tiada apa yang berlaku. Ia sesuatu yang juga merisaukan saya. Ia adalah mungkin untuk memberi tumpuan kepada pilihan anda dan hadir. Ibu-ibu, adalah penting anda memberi tumpuan kepada perkara yang paling penting dalam hidup anda.

Paula Pant, ahli rangkaian sosial Afford Any, mengatakan yang terbaik Anda hanya boleh meninggalkan beberapa perkara, tetapi bukan setiap satu. Ini terpakai bukan sahaja kepada wang, tetapi juga kepada tenaga dan unsur terhingga lain.

Berseronoklah dengan detik ini

Adakah anda bosan diberitahu "Meletup setiap hari" dan "Nikmati setiap saat"? Ia boleh menjadi menggembirakan untuk cuba memaksa diri anda ke had setiap minit. Walau bagaimanapun, keibuan tidak semuanya menyeronokkan dan pelangi.

Jika anda seorang ibu yang berjuang untuk ke penghujung bulan, adalah idea yang bagus untuk mengambil sedikit masa untuk melihat masa kini. Mengambil masa seminit untuk menonton matahari terbenam atau meringkuk dengan si kecil anda lebih lama adalah saat yang manis. Anda juga boleh menyemak kenyataan positif kami untuk si kecil!

Setiap saat tidak akan menjadi istimewa. Anda boleh memilih untuk tidak bimbang tentang menjadi ibu istimewa dan terlepas segala-galanya di hadapan anda.

Beri kuasa kepada orang lain

Adalah tidak adil untuk mengharapkan anda boleh menguruskan keibuan anda sendiri. Adalah penting untuk belajar menyerahkan tugas tertentu kepada orang lain. Adakah anda mempunyai pasangan, pasangan atau ahli keluarga yang tinggal berdekatan? Bolehkah anda mewakilkan tugas tertentu yang berkaitan dengan kehidupan seharian kepada mereka?

Ada kemungkinan seseorang yang popular akan sudi membimbing anda sebagai seorang ibu. Mungkin nenek boleh menjaga anak-anak anda semasa anda membuat kerja. Perhimpunan Kelab Buku MingguanAtau, anda boleh meminta pasangan anda untuk membantu anda membuat belanjawan.

Ibu yang melawan perbandingan

Ramai ibu menentang perbandingan. Mudah untuk membandingkan diri kita dengan ibu-ibu lain dan melihat perkara-perkara yang kita kekurangan. Jika anda kerap membandingkan diri anda dengan orang lain, berikut adalah beberapa kata-kata semangat.

Seluruh planet mesti berperang

Memahami bahawa setiap orang mempunyai masa yang sangat sukar. Lihat posting Facebook rakan ini dengan anaknya berpakaian kemas dan berlagak seperti bidadari. Dia mungkin mengambil lima belas gambar lagi sebelum menerbitkannya.

Anda boleh menggunakannya untuk membimbing anda apabila anda berasa buruk tentang cara anda menjadi seorang ibu. Jika terlalu sukar untuk diingat, anda boleh melakukan detoks komuniti dan membebaskan diri anda daripada semua perbandingan.

Ibu-ibu adalah luar biasa; meraikannya

Ibu adalah unik. Mereka mempunyai kemungkinan untuk menjaga anak-anak mereka dengan cara yang tiada tandingan. Kita mesti mengatur dan menjejaki pelbagai data. Jangan risau jika anda melihat anak anda menghabiskan lebih banyak masa di hadapan skrin atau tidak menyertai sukan yang sama seperti yang lain.

Ia bukan satu keperluan untuk anda kelihatan seperti ibu lain di rantau ini atau di sekolah anda. Mereka mungkin iri dengan apa yang anda lakukan dengan baik. Mari kita bergembira dan menjadi versi terbaik diri kita.

Pastikan matlamat anda sebagai seorang ibu

Ia membantu saya berhenti menyemak apabila saya berkecil hati kerananya. Ini membantu saya melihat dunia sebenar dan mengingatkan saya tentang matlamat saya.

Memfokuskan pada kebahagiaan anda adalah cara terbaik untuk menjadikan perjalanan ini menyeronokkan. Itu bukan pentingkan diri sendiri. Ia membantu anda menjadikan hidup anda lebih mudah supaya anda boleh mencapai kejayaan sebenar.

Matlamat kesihatan

Makanan organik yang dimasak sendiri mungkin tiada dalam senarai pilihan anda. Tidak mengapa. Cari cara lain untuk menyediakan makanan yang sihat untuk keluarga anda. Ini akan membolehkan anda menumpukan masa anda untuk aktiviti lain. Ini membolehkan anda meluangkan lebih banyak masa bersama keluarga di luar rumah, yang penting untuk kesihatan anda.

sasaran pakar

Matlamat kerjaya anda mungkin tidak sama dengan rakan ibu anda. Anda menumpukan pada melakukan perniagaan sampingan untuk dapat bekerja dengan jadual yang fleksibel dan mempunyai lebih banyak kebebasan daripada dalam pekerjaan korporat anda. Cemerlang! Jangan bandingkan matlamat pakar anda dengan matlamat orang lain yang mempunyai matlamat berbeza.

Galakkan ibu-ibu lain

Cara terbaik untuk mengatasi perangkap perbandingan dan menjadi pemimpin yang berkesan adalah dengan memberi tumpuan kepada perkara yang anda lakukan. Anda boleh menjadi ibu bintang rock dalam apa jua bidang, jadi jangan terlalu berdaya saing.

Daripada menilai ibu-ibu lain yang sedang bergelut, galakkan mereka

Sebagai permulaan, anda boleh membuat galakan - dan bukan kritikan - respons pertama anda. Jika rakan anda memberitahu anda bahawa dia sedang mencari pelanggan di Internet untuk perniagaan sampingannya, galakkan dia. Jika ibu lain membuat rancangan untuk kejayaannya, anda boleh membantunya. Anda boleh berkongsi blog web kegemaran anda dan buku pembangunan peribadi dengannya.

Kongsi "bencana" anda sebagai ibu yang sedang bergelut

Tetapi itu tidak selalu bermakna anda harus sentiasa fokus pada yang positif. Anda boleh terus menggalakkan ibu untuk jujur ​​antara satu sama lain, tentang kegagalan dan kejayaan mereka.

Seronok mendengar rakan bercakap tentang bagaimana anak mereka marah atau bagaimana mereka terlupa untuk mendapatkan hadiah pengalaman itu atau merancang perayaan. Ini memastikan perbualan nyata dan membantu saya melihat rakan saya sebagai orang.

Rakan anda akan berasa lebih selesa dengan anda jika anda menunjukkan kepada mereka diri anda yang sebenar dan berkongsi perkara yang anda lakukan dengan baik. Anda tidak seharusnya melaksanakannya dengan cara yang negatif. Sebaliknya, ia boleh berguna untuk membuka dialog dan biarkan kita berhenti mencuba untuk menjadi cemerlang.

Ini adalah petikan kegemaran kami daripada ibu yang bermasalah

Ini adalah beberapa petikan daripada ibu yang berjuang yang boleh menggalakkan anda dan orang lain hari ini.

"Tidak ada cara untuk menjadi ibu yang istimewa, tetapi ada sejuta cara untuk menjadi ibu yang boleh diterima" - Jill Churchill

Ia adalah salah satu petikan kegemaran saya sebagai ibu yang bergelut kerana ia mendorong saya untuk bersyukur dengan hadiah unik saya, dan tidak terganggu oleh hadiah yang saya tidak menonjol. Tidak mustahil untuk menjadi istimewa. Kita boleh cuba menawarkan anak-anak kita sedikit kegembiraan dan menggalakkan mereka. Anak-anak kita mempunyai kemungkinan untuk bersama kita dan kita mempunyai kemungkinan untuk membantu membimbing mereka ke arah masa depan mereka.

"Saya satu-satunya wanita di seluruh dunia yang tahu bagaimana untuk memiliki semuanya tanpa menjadi gila" - Tina Fey, Berita besar

Tina Fey, watak seorang eksekutif yang berkuasa dan ibu kepada 4 orang anak, adalah peringatan tentang makna menjadi seorang wanita dalam dunia hari ini. Anda mahu kerjaya anda dan anda mahu keluarga anda.

"Tidak sukar untuk memilih apa yang anda mahu hidup anda. Apa yang sangat sukar, katanya, adalah mengetahui apa yang anda sanggup berputus asa untuk melaksanakan perkara yang benar-benar penting kepada anda. – Shauna Niequist

Semuanya bergantung kepada keutamaan. Memberi tumpuan pada bahagian paling penting dalam hidup anda boleh membantu anda menjadi ibu yang lebih baik. Anda tidak boleh melakukan semuanya dengan sempurna. Anda mungkin boleh mendengar anak-anak anda, tetapi anda tidak begitu mahir dalam memasak perkara-perkara sederhana. itu ok.

"Perbandingan adalah pencuri kegembiraan" - Theodore Roosevelt

Menyamakan diri kita dengan orang lain boleh membuat kita tidak bahagia dan mencuri kegembiraan kita. Tidak dalam semua kes kita mempunyai pilihan untuk memilih situasi kita.

Kami mempunyai kemungkinan untuk memilih untuk bertindak balas terhadap mereka. Kadang-kadang melihat ibu lain boleh menyebabkan kita mempersoalkan tindakan kita. Bersantai dan lakukan yang terbaik untuk anda, bukannya cuba menggembirakan seluruh dunia.

"Seorang ibu boleh menjadi seseorang yang mengambil tempat orang lain, tetapi sama sekali tiada siapa yang boleh menggantikannya" - Kardinal Meymillod

Kita cenderung untuk berfikir bahawa ibu memakai beberapa topi. Di rumah kita, kita sering menerima peranan sebagai kawan, tukang masak, tutor, pemandu, jurulatih atau pengatur setiap perkara.

Mengapa anda tidak memberi diri anda tepukan besar hari ini? Sangat sukar untuk orang lain melakukan perkara yang sama untuk anda dan keluarga anda.

"Kadang-kadang, kuasa keibuan adalah lebih daripada undang-undang semula jadi. –Barbase Kingsolver

Kadang-kadang kelihatan mustahil untuk menguruskan tuntutan keibuan dan bekerja pada hari-hari tertentu. Kadang-kadang anda boleh mengumpulkan kekuatan yang hampir luar biasa untuk melakukan apa yang perlu.

Anda tidak boleh mengambil hari rehat, ia adalah penting. Sebagai seorang ibu, anda mempunyai kuasa untuk membuat resolusi untuk keluarga anda.

Ibu-ibu yang mengalami kesukaran ini boleh menggunakan petua dan petikan ini untuk memudahkan cerita mereka.

Adalah penting untuk anda ingat, semasa memberi nasihat, situasi mungkin berbeza antara orang. Sememangnya tiada siapa yang dapat memahami sepenuhnya apa yang anda lalui. Cuba gunakan cadangan untuk situasi anda untuk menjadikan hidup anda lebih mudah.

Tidak kira apa bidang kehidupan anda hari ini sukar, sama ada kewangan atau perhubungan, anda mempunyai keupayaan untuk mengatasinya. Kami juga menjamin langkah yang lebih khusus untuk ibu tunggal yang mengalami kesusahan.

Lembaran kerja dan tutorial kewangan percuma kami akan membantu anda bermula. Ketahui cara untuk keluar dari hutang, mendapatkan wang dan mencapai matlamat anda. Anda juga boleh mendengar "Smart Girls Know" untuk mendapatkan lebih banyak inspirasi. saluran Youtube.

Akhir sekali, pastikan anda menyemak blog kegemaran ini untuk ibu-ibu yang memberi tumpuan kepada penjimatan wang.