Jika anda mendapati sukar untuk tidur dan terus tidur pada waktu malam, anda mungkin ingin Benarkan Mod Peralihan Malam pada iPhone dan iPad anda untuk melihat sama ada ini membantu meningkatkan kualiti tidur anda secara keseluruhan.
(Gambar CC BY 2.0: Johan Larsson )
Benarkan Mod Shift waktu malam pada iPhone dan iPad
Adalah dipercayai secara meluas bahawa pengiklanan untuk cahaya biru sintetik yang dipancarkan oleh telefon, tablet, komputer dan skrin TV mengganggu kitaran tidur kita dan juga mengakibatkan masalah kesihatan.
Persepsi ini bergantung pada alasan bahawa cahaya biru yang dipancarkan oleh Telefon, Pil, skrin TV adalah sama seperti siang hari, yang memberi tip kepada badan kita untuk memikirkan bahawa di luar masih siang.
Walau bagaimanapun, mungkin terdapat juga Kajian Baharu yang bermaksud Mod Shift Malam Apple dan ciri berkaitan pada telefon pintar lain mungkin tidak membantu dalam meningkatkan kualiti tidur.
Selaras dengan penyelidikan ini, biru ringan bukanlah satu-satunya isu yang menghalang orang daripada tertidur. Tindakan yang berbeza seperti menghantar mesej, menatal dan rangsangan psikologi malah mempunyai kesan buruk terhadap kualiti tidur yang tinggi.
Walaupun iPhone tidak mempunyai fleksibiliti untuk menghantar teks hutan, menatal dan menutup bahan kandungan merangsang pada waktu petang(!), ia sebenarnya boleh membantu anda mengurangkan warna biru lembut dengan mendayakan Mod Anjakan Waktu Malam.
Benarkan Mod Shift waktu malam pada iPhone dan iPad
Apa yang diperlukan untuk membenarkan Mod Shift Malam pada iPhone ialah membuka Tetapan > Tunjuk & Kecerahan dan ketik pada Shift Malam.
Pada paparan seterusnya, alihkan togol ke tempat Dijadualkan ke HIDUP.
Secara lalai, Mod Peralihan Malam bermula secara automatik pada waktu Matahari Terbenam dan berakhir pada waktu Subuh. Walau bagaimanapun, anda boleh menetapkan selang Mod Peralihan Malam anda sendiri dengan mengetik pada waktu Mod Peralihan Malam yang dipaparkan.
Pada paparan berikut, pilih pilihan Tersuai dan tetapkan Mod Syif Malam Masa Mula dan Tamat yang anda inginkan.
Mudah-mudahan, Mod Shift Waktu Malam sepatutnya menunjukkan kepada anda cara untuk tidur awal dan terus tidur, sehingga waktu bangun yang diperlukan atau diperlukan.
- Cara yang betul untuk Tetapkan Pemasa Tidur pada iPhone atau iPad
- Cara yang betul untuk Membenarkan atau Melumpuhkan Pilihan Sedar Pertimbangan pada iPhone
Nama saya Javier Chirinos dan saya meminati teknologi. Seingat saya, saya gemar komputer dan permainan video dan hobi itu berakhir dengan pekerjaan.
Saya telah menerbitkan tentang teknologi dan gajet di Internet selama lebih daripada 15 tahun, terutamanya dalam mundobytes.com
Saya juga pakar dalam komunikasi dan pemasaran dalam talian dan mempunyai pengetahuan tentang pembangunan WordPress.