डिजिटल स्वच्छता: तुमच्या ऑनलाइन जीवनात सुरक्षितता, कल्याण आणि सुव्यवस्था

आपण स्क्रीन आणि ऑनलाइन सेवांना चिकटून राहतो जिथे काम, विश्रांती, नातेसंबंध आणि वित्त एकमेकांना छेदतात आणि त्या चौकात... डिजिटल जबाबदारी आवश्यक बनतेनियम आणि साधने विकसित होत आहेत, हो, पण दैनंदिन अनुभवावरून असे दिसून येते की इंटरनेटवर सुव्यवस्था, सुरक्षितता आणि कल्याण राखण्यासाठी सतत आणि जाणीवपूर्वक सवयी लावणे आवश्यक आहे.

ज्याप्रमाणे आपण जास्त विचार न करता दात घासतो किंवा रीसायकल करतो, त्याचप्रमाणे डिजिटल स्वच्छता ही प्रत्येक वापरकर्त्याच्या डीएनएचा भाग असली पाहिजे. हा एक संच आहे सुरक्षित, निरोगी राहण्यासाठी आणि तुमचे डिजिटल घर व्यवस्थित ठेवण्यासाठी प्रतिबंधात्मक दिनचर्याहे सांगणे सोपे आहे, पण करणे नेहमीच सोपे नसते... पण आपल्या वैयक्तिक, सामाजिक आणि आर्थिक जीवनाचे रक्षण करण्यासाठी ते आवश्यक आहे.

डिजिटल स्वच्छता म्हणजे काय आणि त्याचा तुमच्यावर का परिणाम होतो?

जेव्हा आपण डिजिटल स्वच्छतेबद्दल बोलतो तेव्हा आपण संदर्भ देत असतो आपली ऑनलाइन उपस्थिती सुरक्षित आणि निरोगी ठेवणाऱ्या पद्धतीहे प्रतिबंधात्मक, सतत चालणारे आहे आणि तांत्रिक बाजू दोन्ही व्यापते (हार्डवेअरसॉफ्टवेअर, नेटवर्क्स) तसेच मानव (सवयी, मर्यादा, लक्ष).

तांत्रिकदृष्ट्या, त्यात देखभाल करणे समाविष्ट आहे ऑपरेटिंग सिस्टम, अनुप्रयोग आणि अद्ययावत फर्मवेअर; पासवर्ड मजबूत करणे; मल्टी-फॅक्टर ऑथेंटिकेशन लागू करणे; फिशिंग प्रयत्नांवर लक्ष ठेवाआणि अँटीव्हायरस सॉफ्टवेअर किंवा फायरवॉल सारख्या साधनांचा वापर करा. सर्व एकाच स्पष्ट उद्दिष्टासह: उल्लंघन रोखा, डेटा चोरी टाळा आणि गोपनीयता आणि अखंडता जपा..

मानवी पातळीवर, याचा अर्थ स्क्रीन वेळेचे व्यवस्थापन करणे, सोशल मीडियावरील अतिरेकी प्रदर्शन कमी करणे, आपण काय शेअर करतो ते काळजीपूर्वक निवडणे आणि डिजिटल जगाबाहेर छंद जोपासणे. ज्या वातावरणात आपण ऑनलाइन काम करतो, शिकतो आणि सामाजिकीकरण करतो, तिथे सायबर गुन्हे वाढत आहेत, जे आपल्याला आठवण करून देतात की च्या यशाचा बराचसा भाग सायबर सुरक्षा ते वापरकर्त्याच्या सवयींवर अवलंबून असते.खरं तर, विविध स्त्रोत असे सूचित करतात की संरक्षणात्मक उपायांची सुमारे ८०% प्रभावीता आपल्या दैनंदिन दिनचर्यांवर अवलंबून असते.

डिजिटल स्वच्छतेचे आधारस्तंभ: सुरक्षितता आणि आरोग्य

सुरक्षा: डेटा आणि डिव्हाइसेसचे संरक्षण करणे

ऑनलाइन सुरक्षा ही रोजच्या निर्णयांवर आधारित असते: प्रत्येक सेवेसाठी मजबूत आणि अद्वितीय पासवर्ड, द्वि-चरण किंवा बहु-चरण पडताळणी, अद्ययावत अपडेट्स आणि जेव्हा आपण घरापासून दूर असतो तेव्हा, सार्वजनिक वाय-फाय नेटवर्कवरील VPNअटी आणि शर्ती वाचल्याशिवाय स्वीकारणे देखील चांगली कल्पना नाही: तिथेच तुम्ही ठरवता की तुम्ही आम्हाला कोणता डेटा आणि कोणत्या उद्देशाने द्यायचा.

खरेदीच्या बाबतीत, तुमचे कार्ड फक्त प्रतिष्ठित दुकानांमध्ये वापरणे आणि सुरक्षित कनेक्शन (पॅडलॉक आयकॉन आणि https) शोधणे चांगले. याव्यतिरिक्त, एक चांगला अँटीव्हायरस प्रोग्राम आणि योग्यरित्या कॉन्फिगर केलेला फायरवॉल ठेवा, कारण सायबर हल्ल्यांपासून बचाव करण्यासाठी हे पहिले पाऊल आहे. मालवेअर आणि अनधिकृत प्रवेश, व्यतिरिक्त नियमित विश्लेषणे शेड्यूल करा आणि स्वाक्षऱ्या अपडेट ठेवा..

राउटर हा आणखी एक महत्त्वाचा घटक आहे. नेटवर्कचे नाव आणि डीफॉल्ट पासवर्ड बदलणे, रिमोट अॅक्सेस बंद करणे, UPnP आणि WPS मर्यादित करणे आणि अतिथी नेटवर्क तयार करणे कनेक्टेड होमला मजबूत करते. आणि संवेदनशील डेटासाठी... लॅपटॉप आणि मोबाईल उपकरणांसाठी, उपकरणे विकण्यापूर्वी किंवा पुनर्वापर करण्यापूर्वी एन्क्रिप्शन आणि सुरक्षितपणे खोडून टाकणे आवश्यक आहे. गळती आणि अनावश्यक प्रदर्शन टाळा.

आरोग्य: मानसिक आरोग्य आणि संतुलन

चांगली डिजिटल स्वच्छता तुमच्या मानसिक आरोग्याची देखील काळजी घेते. स्क्रीन वेळेवर मर्यादा घालणे, झोपायला फोन नेणे टाळणे आणि ईमेल किंवा संदेश तपासण्यासाठी वेळापत्रकांचे पालन करणे यामुळे अतिरेक आणि ताण कमी होतो. प्रत्येक कामासाठी विशिष्ट वेळ राखून ठेवणे उपयुक्त ठरते आणि तात्काळ सूचनांमध्ये अडकून राहू नका.

सोशल मीडियावर जास्त एक्सपोजर करणे अनिवार्य नाही: तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील प्रत्येक मिनिट शेअर करण्याची गरज नाही. 'लाइक्स'चा हा दबाव खऱ्या नातेसंबंधांना कमकुवत करतो आणि आपल्याला आपल्या सभोवतालच्या परिसरापासून दूर करतो. डिजिटल क्षेत्राबाहेरील छंद, शारीरिक क्रियाकलाप आणि स्क्रीन-मुक्त वेळेसह ते संतुलित करणे चांगले. तुमचे लक्ष आणि उत्साह पुन्हा भरा.

ते इतके महत्त्वाचे का आहे: जोखीम, आरोग्य आणि सामाजिक संदर्भ

तंत्रज्ञान हे एक सहयोगी आहे, परंतु जर आपण त्याचा सुज्ञपणे वापर केला नाही तर ते त्रासदायक ठरू शकते. WHO चा अंदाज आहे की १० ते १९ वयोगटातील ७ पैकी १ किशोरवयीन मुलगा कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या मानसिक आरोग्य विकाराने ग्रस्त आहे.हे प्रमाण वाढत आहे आणि हायपरकनेक्टिव्हिटीमुळे ते आणखी वाढते. शिवाय, आपले खाजगी जीवन आपल्या डिजिटल ओळखीशी अधिकाधिक जोडले जात आहे, आणि जर खबरदारी घेतली नाही तर त्याचे धोके निर्माण होतात.

साथीच्या रोगानंतर दूरस्थ कामाकडे वेगाने होणाऱ्या बदलामुळे लक्षणीय फायदे झाले, परंतु नवीन आव्हाने देखील आली. स्पेनमध्ये, नोकरी करणाऱ्या लोकसंख्येपैकी अंदाजे ७.५% लोक त्यांच्या कामाच्या दिवसाच्या किमान अर्ध्या दिवसासाठी दूरस्थपणे काम करतात; या मोठ्या बदलामुळे अनेक कंपन्या आणि व्यावसायिकांना त्रास सहन करावा लागला. क्रेडेन्शियल चोरी, फिशिंग आणि असुरक्षित होम नेटवर्क कॉन्फिगरेशनपुन्हा एकदा, सवयी सर्व फरक करतात.

आणि हे सर्व सुरक्षिततेबद्दल नाही: ग्रह देखील धोक्यात आहे. आपण ज्या सहजतेने डेटा तयार करतो आणि साठवतो त्यामुळे आपल्याला असंबद्ध माहिती जमा होते जी आपल्याला दिसतही नाही. असा अंदाज आहे की आपण तयार केलेल्या डेटाचा एक मोठा भाग डिजिटल कचरा आहे आणि तो वापरात नाही; हा अदृश्य "कचरा" सेवा, बॅकअप आणि ऊर्जा वापरणाऱ्या सर्व्हरना टिकवून ठेवतो. म्हणूनच, डिजिटल ऑर्डर आणि स्वच्छता देखील शाश्वतता आहेत..

काम करणाऱ्या (आणि कालांतराने टिकणाऱ्या) दैनंदिन सवयी

पहिली सवय सोपी आणि शक्तिशाली आहे: मोबाईल घेऊन झोपू नका.झोपण्यापूर्वी आणि उठल्यावर ते पाहणे टाळल्याने नकारात्मक इनपुट (आपल्या विचारांना चालना देणारा सामान्य अकाली ईमेल किंवा संदेश) कमी होतो आणि आपल्याला झोप येण्यास मदत होते.

हे तुमच्या डिजिटल क्रियाकलापांचे वेळापत्रक तयार करण्यास देखील मदत करते: ईमेलसाठी एक वेळ, संदेश पाठवण्यासाठी दुसरा आणि सोशल मीडियासाठी दुसरा. त्वरित प्रतिसाद देणे निकडीची खोटी भावना निर्माण करते, जेव्हा जे आरोग्यदायी असते ते... लक्ष वेधून घेणाऱ्या ठिकाणी काम करादूरस्थपणे काम करताना, दिवसाची सुरुवात आणि समाप्ती वेळ निश्चित करणे हे आणखी एक आवश्यक अडथळा आहे जेणेकरून तुमचे कामाचे तास नकळत वाढू नयेत.

सर्वकाही शेअर करण्याच्या मोहाचा सामना करताना, संयम महत्त्वाचा आहे: कमी शेअर करा आणि विवेकबुद्धीने. सार्वजनिक ठिकाणी जास्त प्रदर्शनामुळे भावनिक ताण येतो आणि सुरक्षेचे धोके देखील निर्माण होतात. आणि अर्थातच, स्क्रीन वेळेची भरपाई करण्यासाठी अॅनालॉग क्रियाकलाप शोधा.: खेळ, कागदावर वाचन, फिरायला जाणे, मोबाईल फोनशिवाय संगीत... जे काही तुम्हाला भौतिक जगाशी जोडते.

दूरस्थ कामगारांच्या शारीरिक आरोग्यासाठी, दर तासाला ५ मिनिटांचा व्हिज्युअल ब्रेक, एर्गोनॉमिक खुर्ची आणि सांध्यांना संरक्षण देणारे गॅझेट (उदाहरणार्थ, आधार असलेले माऊस पॅड) हे सर्व फायदेशीर आहेत. हे सूक्ष्म-हावभाव आहेत जे एकत्रितपणे, ते थकवा आणि दुखापती टाळतात..

आवश्यक डिजिटल स्वच्छता तपासणी यादी

मजबूत आणि व्यवस्थित व्यवस्थापित केलेले पासवर्ड

• एक वेगळी सेवाएकाच खात्याचा वापर अनेक खात्यांवर पुन्हा करू नका.
• नियतकालिक बदल जर ते लीक झाले तर परिणाम कमी करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण प्रमाणपत्रे.
• किमान १२ वर्णांची लांबी आणि आदर्शपणे अधिक, मोठे, लहान अक्षरे, संख्या आणि एकत्र करणे प्रतीक.
• स्पष्ट नमुने (१२३४, ११११) आणि जन्मतारीख किंवा सहज अंदाज लावता येणारी माहिती टाळा. पाळीव प्राण्याचे नाव.
• इंटरनेट ऑफ थिंग्ज (IoT) डिव्हाइसेसवर डीफॉल्ट पासवर्ड बदला.
• त्यांना स्पष्टपणे दाखवू नका किंवा शेअर करू नका; आवश्यक असल्यास, वापरा संकेतशब्द व्यवस्थापक त्यांना निर्माण करणे आणि साठवणे.

मल्टी-फॅक्टर ऑथेंटिकेशन (MFA)

• कोड लागू करून किंवा MFA द्वारे ईमेल, सोशल मीडिया किंवा बँकिंग सारख्या महत्त्वाच्या खात्यांचे संरक्षण करा. बायोमेट्रिक्स.
• पासवर्ड मॅनेजरमध्ये MFA रिकव्हरी कोड सेव्ह करा.

बॅकअप

• क्लाउडवर आणि/किंवा चालू असलेल्या आवश्यक फायलींचे नियमित बॅकअप घेणे बाह्य हार्ड ड्राइव्ह डिस्कनेक्ट झाला.

गोपनीयता आणि सार्वजनिक प्रदर्शन

• संवेदनशील माहिती (पत्ता, फोन नंबर, खाजगी फोटो किंवा कार्ड नंबर) सार्वजनिकरित्या प्रकाशित करू नका.
• पुनरावलोकन करा आणि समायोजित करा गोपनीयता सेटिंग्ज सामाजिक नेटवर्क मध्ये
• अनावश्यक वैयक्तिक माहिती विचारणाऱ्या प्रश्नावली आणि खेळ टाळा.
• प्रत्येक अ‍ॅपला दिलेल्या परवानग्यांचे पुनरावलोकन करा; कमी म्हणजे जास्त.
• तुमचा संगणक आणि मोबाईल फोन पिन किंवा पासवर्डने लॉक ठेवा.
• सार्वजनिक वाय-फाय वापरताना खाजगी डेटा उघड करणे टाळा; जर दुसरा पर्याय नसेल तर, व्हीपीएन वापरा.
• व्यवहार https (दृश्यमान पॅडलॉक) वापरतात याची पडताळणी करा.
• कुटुंब आणि मित्रांसोबत चांगल्या गोपनीयता पद्धती शेअर करा.

सॉफ्टवेअर अपडेट्स आणि साफसफाई

• भेद्यता दूर करण्यासाठी अॅप्लिकेशन्स, ब्राउझर, सिस्टम आणि फर्मवेअर नियमितपणे अपडेट करा.
• सक्रिय करा स्वयंचलित अद्यतने जेव्हा ते शक्य असेल तेव्हा.
• हल्ल्याचा पृष्ठभाग कमी करण्यासाठी तुम्ही आता जे वापरत नाही ते अनइंस्टॉल करा.
• फक्त अधिकृत आणि विश्वासार्ह स्त्रोतांकडूनच अॅप्स डाउनलोड करा.

राउटर आणि होम नेटवर्क

• वाय-फाय नेटवर्कचे नाव बदला (एसएसआयडी) आणि डीफॉल्ट क्रेडेन्शियल्स.
• ठेवा राउटर फर्मवेअर अद्ययावत
• जर रिमोट अ‍ॅक्सेस, UPnP आणि WPS आवश्यक नसतील तर ते बंद करा.
• पाहुण्यांसाठी वेगळे नेटवर्क तयार करा.
• ट्रॅफिकचे संरक्षण करण्यासाठी WPA2 किंवा WPA3 एन्क्रिप्शन वापरा.

सोशल इंजिनिअरिंग आणि ट्रॅप लिंक्स

• संशयास्पद लिंक्सवर क्लिक करू नका किंवा त्या उघडू नका ईमेल संशयास्पद
• ईमेल किंवा एसएमएसद्वारे अनपेक्षित संलग्नके डाउनलोड करणे टाळा.
• पैसे, बक्षिसे किंवा चमत्कारिक सवलती.

फायरवॉल आणि अँटीव्हायरस

• इंटरनेटवरून अनधिकृत प्रवेश रोखण्यासाठी फायरवॉल वापरा.
• फायरवॉल आहे याची पडताळणी करा व्यवस्थित कॉन्फिगर केलेले.
• दर्जेदार अँटीव्हायरस सॉफ्टवेअर स्थापित करा, ते अपडेट ठेवा आणि स्कॅन शेड्यूल करा.

सुरक्षित एन्क्रिप्शन आणि हटवणे

• लॅपटॉप एन्क्रिप्ट कराटॅब्लेट, मोबाईल फोन, काढता येण्याजोग्या ड्राइव्ह, बॅकअप आणि स्टोरेज संवेदनशील डेटासह क्लाउडमध्ये.
• डिव्हाइस विकण्यापूर्वी किंवा रीसायकल करण्यापूर्वी, डिस्क सुरक्षितपणे स्वच्छ करा: फक्त फाइल्स हटवणे पुरेसे नाही; तुम्ही हे देखील केले पाहिजे... स्वरूप आणि अधिलिखित करा.

दूरस्थ काम आणि जोडलेले घर: सुरक्षितता आणि आरोग्य

रिमोट वर्कमध्ये, वर्कस्पेस लिविंग रूममध्ये बदलते. यासाठी आवश्यक आहे खुले सार्वजनिक नेटवर्क टाळाVPN द्वारे कंपनीशी कनेक्ट व्हा आणि सर्व कॉर्पोरेट खात्यांना पासवर्ड आणि MFA पॉलिसी लागू करा.

कनेक्टेड होम डिव्हाइसेस (व्हॉइस असिस्टंट, गेम कन्सोल, रोबोट व्हॅक्यूम) योग्यरित्या कॉन्फिगर केलेले असणे आवश्यक आहे: युनिक पासवर्ड, अपडेटेड फर्मवेअर आणि शक्य असल्यास, एक वेगळे वाय-फाय नेटवर्क. बऱ्याचदा, वापरकर्तानाव आणि अनावश्यक पर्याय अक्षम करणे आश्चर्य टाळा.

आणि हे सर्व सायबर सुरक्षेबद्दल नाही: उत्पादकता टिकवून ठेवण्यासाठी, दर तासाला ५ मिनिटांचा डोळा ब्रेक शेड्यूल करणे, योग्य खुर्ची आणि तुमच्या मनगटांचे आणि पाठीचे संरक्षण करणारे आधार देऊन एर्गोनॉमिक्सकडे लक्ष देणे उचित आहे. ध्येय म्हणजे आरोग्याला तडा न देता कामगिरी.

इलेक्ट्रॉनिक झोपेची स्वच्छता

जेव्हा आपण दिवसाचा शेवटचा भाग एका अॅपवरून दुसऱ्या अॅपवर उड्या मारण्यात घालवतो तेव्हा आपल्या झोपेची गुणवत्ता खराब होते. तथाकथित ई-हायजीन दृष्टिकोनात स्क्रीन दूर ठेवण्याचा प्रस्ताव आहे आणि वाय-फाय बंद करा झोपायच्या किमान एक तास आधी, असे काहीतरी जे मनाला वेगळे करण्यास आणि झोपेच्या लयीचा आदर करण्यास मदत करते.

जर तुम्ही त्यांना आधीच टाळू शकत नसाल, तर त्यांचा प्रभाव कमी करण्यासाठी निळा प्रकाश फिल्टर किंवा रात्रीचे मोड सक्रिय करा. तरीही, सर्वोत्तम उपाय म्हणजे बेडरूमला तंत्रज्ञानमुक्त जागा ठेवा, मोबाईल फोन किंवा टॅब्लेटशिवाय, खरोखर शांत वातावरण निर्माण करण्यासाठी.

निळा प्रकाश मेलाटोनिनचे उत्पादन रोखतो आणि जैविक घड्याळात व्यत्यय आणतो; म्हणून, खराब इलेक्ट्रॉनिक स्वच्छतेमुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो, रात्री जाग येणे आणि जागे झाल्यावर थकवा येऊ शकतो. चांगल्या सवयींमुळे झोपेचे प्रमाण आणि गुणवत्ता सुधारते. रात्रीच्या झोपेची गुणवत्ता.

डिजिटल ऑर्डर आणि शाश्वतता: कमी आवाज, कमी पाऊलखुणा

डिजिटल जगात, गोष्टी "जागा व्यापत नाहीत" आणि उपकरणांची क्षमता सतत वाढत जाते, म्हणून आपण कोणत्याही फिल्टरशिवाय साठवतो. शिवाय, अनुभव घर्षणरहित आहे: तयार करणे आणि साठवणे यासाठी फारसे प्रयत्न करावे लागत नाहीत. जे निरुपयोगी आहे ते फेकून देण्याची सवय आपण गमावतो..

समस्या अशी आहे की या विकारात अदृश्यतेची शक्ती आहे. आपल्याला एखाद्या गोंधळलेल्या खोलीप्रमाणे गोंधळ दिसत नाही, परंतु तो अस्तित्वात आहे आणि त्याचे वजन खूप जास्त आहे: उपकरणांचा वेग कमी करतेयामुळे शोध गुंतागुंतीचे होतात आणि स्टोरेज आणि कॉपीमधून उत्सर्जन वाढते. आपण जे साठवतो त्यातील बराचसा भाग डिजिटल कचरा असतो जो कोणीही वापरणार नाही; म्हणून, नियमित साफसफाईचे वेळापत्रक तयार करा (फाईल्स, फोटो, अ‍ॅप्स, ईमेल) अपडेट करणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.

कार देखभालीसारखे विचार करा: जर वेळेवर केले तर, सिस्टम सुरळीत चालते, जोखीम कमी होते आणि ऊर्जेचा वापर कमी होतो. व्यवस्थित उपकरणे आणि अद्ययावत प्रोफाइल ही लक्षणे आहेत... लहान आक्रमण पृष्ठभाग आणि कमी पर्यावरणीय परिणाम.

जीवन सोपे करणारी साधने आणि सर्वोत्तम पद्धती

पासवर्ड मॅनेजर गुंतागुंतीचे क्रेडेन्शियल्स लक्षात न ठेवण्याचे निमित्त दूर करतो; मल्टी-फॅक्टर ऑथेंटिकेशन (अ‍ॅप किंवा बायोमेट्रिक्समधील कोड) सोबत, सुरक्षा अनेक पायऱ्या वाढवतेपॅचेस रिलीज होताच भेद्यता बंद करण्यासाठी सिस्टम आणि प्रोग्रामसाठी स्वयंचलित अपडेट्ससह ते सोबत ठेवा.

फायरवॉल ट्रॅफिक नियंत्रित करतात आणि अवांछित प्रवेश अवरोधित करतात; विश्वसनीय अँटीव्हायरस सॉफ्टवेअर काही चुकल्यास मालवेअर शोधते आणि काढून टाकते. नियमित स्कॅन शेड्यूल करा आणि अलर्ट तपासा; तसेच, मार्गदर्शकांचा सल्ला घ्या तुमचे अँड्रॉइड डिव्हाइस हॅक झाले आहे का ते शोधाआणि जर तुम्हाला एखादे उपकरण काढून टाकायचे असेल तर डेटा इरेजर सॉफ्टवेअर वापरा. स्वरूपित करा आणि अधिलिखित करा डिस्क; पुनर्प्राप्त करण्यायोग्य डेटा असलेले डिव्हाइस कधीही देऊ नका.

लहान स्वयंचलित स्मरणपत्रे (कॅलेंडर किंवा टास्क अॅप सारखे) मतही साधने दिनचर्या मजबूत करण्यास मदत करतात: नियमितपणे व्हायरस स्कॅन करणे, पासवर्ड बदलणे, तुमचा हार्ड ड्राइव्ह साफ करणे, परवानग्या तपासणे आणि बॅकअप घेणे. पुनरावृत्तीसह, डिजिटल स्वच्छता सुधारते. ते एक प्रथा बनते. आणि प्रयत्न नाही.

कुटुंबे आणि प्रतिबंधात्मक संस्कृती

डिजिटल स्वच्छता ही देखील शिकवण्याची गरज आहे. ज्याप्रमाणे आपण मुलांना दात घासायला शिकवतो, त्याचप्रमाणे घरी चांगल्या स्वच्छतेच्या सवयी लावणे ही एक चांगली कल्पना आहे. जबाबदार वापर मार्गदर्शक तत्त्वे मुलांसह आणि किशोरवयीन मुलांसह तंत्रज्ञान: स्क्रीन वेळ, गोपनीयतेचा आदर, डेटा शेअर न करणे आणि विचित्र संदेश किंवा लिंक्ससाठी मदत मागणे.

असे उपक्रम आणि चाचण्या आहेत ज्या आपल्याला तंत्रज्ञानाचा वापर जबाबदारीने करतो की नाही हे मूल्यांकन करण्यास आणि सुधारणेसाठी क्षेत्रे ओळखण्यास अनुमती देतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे एकमेकांशी बोलणे, सहमत होणे आणि पाठिंबा देणे: कुटुंबांमध्ये, मित्रांमध्ये किंवा कामाच्या ठिकाणी सामायिक संस्कृतीचा प्रभाव वाढवते. चांगल्या पद्धती.

डिजिटल स्वच्छतेला सतत सवय बनवल्याने सुरक्षितता, कल्याण आणि सुव्यवस्था मिळते: मजबूत पासवर्ड आणि एमएफए, अपडेट्स आणि बॅकअप, सुव्यवस्थित राउटर आणि नेटवर्क, गोपनीयता नियंत्रणात, कमी आवाज आणि चांगली झोप आणि पर्यावरणीय परिणामांवर लक्ष; त्या पायासह, तुमचे ऑनलाइन जीवन अधिक सुरक्षित, निरोगी आणि अधिक शाश्वत बनते..