macOSの回復オプション：Mac向け完全ガイド

macOSが問題を起こし始めたら あるいはMacが正常に起動しない場合、 回復モード そして違う macOSの回復オプション これらはあなたのライフラインとなります。この特別な環境から、システムの再インストール、ディスクの修復、バックアップの復元、さらにはインターネットに接続してmacOSを再度ダウンロードすることさえ、USBドライブを必要とせずに行うことができます。

これらの回復オプションをすべてマスターする データに関する問題を回避し、あらゆる状況で何をすべきかを知ることは重要です。軽微な起動エラーは、ハードドライブが故障寸前になったり、Macを売却するためにすべてのデータを消去しなければならない状況とは異なります。このガイドでは、IntelチップとApple Siliconを搭載したMacのリカバリモードの仕組み、キーボードショートカット、各ユーティリティの機能、インターネットリカバリの使い方、そして何かに触れる前に取るべき注意事項を、ステップバイステップで詳細に解説します。

macOS リカバリモードとは何ですか? また、何に使用されますか?

macOSリカバリモード これは隠しパーティションに保存されるか、インターネットからロードされる最小限のシステムであり、 MacOSユーティリティApple はこれを OS X Lion で導入し、メインのインストールが破損した場合でもシステムを回復、修復、または再インストールできるように設計されています。

リカバリモードで起動すると 通常のデスクトップではなく、次のようなオプションがある小さなインターフェースが表示されます。 Time Machineからの復元、macOS、ディスクユーティリティ、Safariの再インストールターミナルなどの高度なツールもご利用いただけます。ディスクエラーの修復、ボリュームのフォーマット、システムの再インストール、バックアップの復元、オンラインヘルプの検索などが可能です。

この回復環境 これは、次のようなより高度な機能の基礎でもあります。 オンラインリカバリローカルリカバリパーティションが紛失または破損している場合に備え、ユーティリティとmacOSインストーラをAppleのサーバーから直接ダウンロードします。これには、ディスクが新しく交換された場合や完全に消去された場合などが含まれます。

実際には、回復モード これはMacの安全網です。 ブートの問題を修復するmacOSを再インストールする（データを保持するか保持しないか）、コンピュータを販売用に準備する、Time Machineからファイルを復元する、または ハードウェア障害の診断 システムが正常に応答しなくなった場合。

Intelチップ搭載MacとApple Silicon搭載Macの違い

リカバリモードに入る方法 Macに搭載されているプロセッサの種類によって異なります。現在、2つの主要なファミリーがあります。 Intelプロセッサ 最新のチップを搭載したもの アップルシリコン （M1、M2、M3、M4、M5シリーズなど）。ユーティリティ環境はどちらも非常に似ていますが、ブートプロセスと一部のセキュリティオプションが異なります。

Apple Silicon搭載のMac電源ボタン（ノートパソコンの場合はTouch ID）が鍵となります。起動時に押し続けると、起動画面が表示されます。 起動オプションそこからブートボリュームまたはアクセスボリュームを選択できます オプション > 続行 リカバリユーティリティを開きます。システムはインターネットリカバリが必要かどうかを自動的に検出します。

Intel搭載Macの場合起動時にキーの組み合わせでアクセスが許可されます。ここでは、次のようなショートカットが使用できます。 コマンド（⌘）+ R, オプション + コマンド + R o Shift + オプション + コマンド + R組み合わせに応じて、Mac はローカルリカバリパーティションをロードするか、インターネットからリカバリを起動して、再インストールする macOS のバージョンのいずれかを提供します。

Macに搭載されているチップがわからない場合は、Appleは、両方の方法を試すことを推奨しています。「起動オプションを読み込んでいます」（Apple Siliconの典型）が表示されるまで電源ボタンを押し続けるか、電源を入れて押し続けます。 コマンド+ R （Intel の典型的な例です）。これらの試みはいずれもコンピューターに損傷を与えることはありません。どちらかの画面が表示されるだけです。

起動後、両方のタイプのMac これらは同じ主なユーティリティを共有します: Time Machine、macOSの再インストール、ディスクユーティリティ、Safari高度なツールに加えて、Apple Silicon のリカバリモードから管理される特定のブート セキュリティ設定にも違いがあります。

Apple Silicon搭載Macでリカバリモードに入る方法

Apple Siliconチップを搭載したMac (M1、M1 Pro、M1 Max、M2、M3 など)、リカバリ モードへのアクセスは非常に簡単ですが、オプションが表示されるように手順を正確に実行することをお勧めします。 起動オプション macOSが正常に起動しません。

まず、Mac の電源が完全にオフになっていることを確認します。デバイスがフリーズして反応しなくなった場合は、電源ボタンまたはTouch IDを画面が完全にオフになるまで最大10秒間押し続けます。ノートパソコンでは、Touch IDが電源ボタンとしても機能するため、そのまま押し続けます。

次に、もう一度電源ボタンを長押しします。ロゴが表示されたらすぐに離さず、メッセージが表示されるまで押し続けてください。 「起動オプションを読み込んでいます」 または、ブートディスクアイコンとアイコンが表示された画面が表示されます。 オプションそれからボタンを離します。

ブートオプション画面で、上のクリック オプション そしてボタンで 続けるシステムは、回復するボリューム (たとえば、「Macintosh HD」) を選択し、管理者権限で続行するためにパスワードがわかっているユーザー アカウントを選択するように要求する場合があります。

ユーザーパスワードを入力した後Macはリカバリ環境の読み込みを完了し、クラシックが表示されます。 macOSユーティリティウィンドウ さまざまなオプションがあります: Time Machine から復元、macOS を再インストール、Safari にアクセス、ディスクユーティリティを開く、ターミナルなどの他のツールを使用する。

リカバリの使用を終えたら上部のAppleメニューを開いて、 再起動 o 削除するその後、Mac が起動したときに画面が真っ白になったり、円の中に感嘆符が表示されたり、その他の奇妙な記号が表示されたりする場合は、ハードウェアまたはディスクにさらに深刻な問題がある可能性があるので、起動に失敗した Mac に関する Apple のドキュメントを確認してください。

Intelプロセッサ搭載のMacでリカバリモードにアクセスする方法

Intelプロセッサ搭載のMacの場合リカバリモードへのアクセスは、コンピューターの起動中にキーボードショートカットを使用して行います。特にワイヤレスキーボードやサードパーティ製キーボードの場合は、キーボードがすぐに認識されることが重要です。

最初のステップとして、Mac を完全にシャットダウンします。ロックされている場合は、電源ボタンを長押しして電源を切ってください。電源が切れたら、もう一度ボタンを押して電源を入れ、起動音が聞こえたり画面が点灯し始めたらすぐに長押ししてください。 コマンド（⌘）+ Rキー 放さずに。

Command + Rを押し続ける必要があります Appleロゴ、回転する地球儀アイコン、またはmacOSユーティリティウィンドウが画面に表示されるまで押し続けます。システムが内部リカバリパーティションを見つけられない場合は、直接次の操作を行ってください。 オンラインリカバリ回転する地球儀で示されます。

MacでWi-Fiネットワークを選択するように求められた場合ネットワークメニューリストからいずれかを選択するか、Ethernetケーブルを接続してください。安全なネットワークの場合は、パスワードの入力が必要です。コンピュータにリカバリコンポーネントやmacOSインストーラーのダウンロードが必要になる場合があるため、良好なインターネット接続が不可欠です。

回復環境に入ったら手順はApple Siliconと同様です。復元するボリューム（例えば「Macintosh HD」）と、パスワードがわかっているユーザーアカウントを選択するように求められる場合があります。これらの手順の後、以下のウィンドウが開きます。 macOSユーティリティそこから、ディスクの修復、システムの再インストール、バックアップの復元、Safari でのブラウジングによるヘルプの検索などを行うことができます。

リカバリはいつでも終了できます。 Appleメニューを使用する  > 再起動 o 削除するその後、Mac が正常に起動しない場合は、完全な再インストールを実行する前に、手順を繰り返してディスクユーティリティを使用してディスクの状態を確認することをお勧めします。

高度なブートの組み合わせとmacOSバージョン

従来のコマンド+Rに加えてIntel Macでは、リカバリモードからの再インストール時に推奨されるmacOSのバージョンを変更できるキーボードショートカットがAppleから提供されています。これは、元のシステムバージョンに戻したい場合、現在のバージョンを維持したい場合、または互換性のある最新バージョンをインストールしたい場合に便利です。

コマンド（⌘）+ R これは標準的な組み合わせです。ローカルリカバリパーティション（存在する場合）をロードし、 すでにお持ちのバージョンのmacOSを再インストールする Macにインストールすれば、システムファイルのバージョンを変更せずに修復するのに最適です。デフォルトではデータを削除せず、システムの書き換えのみを行います。

オプション (⌥) + コマンド (⌘) + R 強制する オンラインリカバリ お使いのMacモデルと互換性のある最新バージョンのmacOSをインストールします。Mac App Storeを経由したりUSBインストーラを作成したりせずに、可能な限り最新バージョンにアップデートしたい場合は、このオプションをお勧めします。

Shift + オプション (⌥) + コマンド (⌘) + R インターネットからダウンロードしてみてください プリインストールされたmacOSのバージョン お使いのMac、または現在お近くのMacでご利用いただけます。例えば、売却や譲渡の前に、コンピュータを工場出荷時の設定に復元するのに非常に便利です。

Apple Siliconでは、システムが内部的に管理する これらのバリエーションはディスクの状態と構成によって異なりますが、考え方は同じです。Mac は、必要に応じて Apple のサーバーからダウンロードして、現在のバージョン、元のバージョン、または最新の互換性のあるバージョンを再インストールすることを提案できます。

macOSでのインターネットリカバリ：仕組みと要件

オンラインリカバリ これは、Macが内蔵ハードドライブ上のローカルリカバリパーティションのみに頼るのではなく、AppleのサーバーからリカバリユーティリティとmacOSインストーラを直接ダウンロードする特別なモードです。これは、ハードドライブが交換された場合、完全にフォーマットされた場合、またはリカバリパーティションが破損している場合に非常に重要です。

すべての古い Mac でこのオプションがデフォルトで有効になっているわけではありません。2011年後半以降に製造され、OS X 10.7 Lion以降を搭載するモデルには、通常、インターネットリカバリ機能が一切変更なく搭載されています。やや古いデバイスについては、AppleはEFIファームウェアアップデートをリリースし、次のようなモデルにインターネットリカバリのサポートを追加しました。 2010年後半のMacBook Air、2010年中期のMacBookとMacBook Pro、2010年Mac mini、または2010年iMac.

ネットワーク レベルでは、インターネットの回復は非常に細心の注意が必要です。ルーターは次のように設定されている必要があります DHCP （自動IP割り当て）と使用 WPA / WPA2 Wi-Fiセキュリティプロトコルとして。Macが直接管理するWEP、WPA-Enterprise、PPPoE接続を使用するネットワーク、またはカフェ、ジム、ショッピングモールなどで見られるキャプティブポータルで利用規約への同意を求めるネットワークでは正しく動作しません。

ローカルリカバリパーティションに障害が発生した場合Macは通常、 回転する地球儀 インターネットからの復旧を開始していることを示すメッセージとプログレスバーが表示されます。以下の組み合わせでこのモードを強制することもできます。 オプション + コマンド + R o Shift + オプション + コマンド + R Intel Mac の場合。

バルーンに感嘆符または警告記号が付いて表示される場合通常、問題はネットワーク接続に起因しています。ダウンロードが中断された、ネットワークに互換性がない、または一時的な障害が発生しているなどです。その場合は、別のWi-Fiネットワークを試すか、可能であればイーサネットを使用するか、ルーターの設定を確認するか、しばらくしてからもう一度お試しください。

macOSリカバリモードでできること

macOSユーティリティに入ったらリカバリモードは、サードパーティ製アプリケーションを必要とせずに問題のトラブルシューティングを行うためのツールセットを提供します。環境は限られていますが、システムの修復、ディスクの管理、データの復元には十分です。

macOSを再インストールします 選択したディスクにオペレーティングシステムをダウンロードして再インストールします。標準モードでは、システムファイルのみが書き換えられ、ユーザーアカウント、アプリ、ドキュメントは保持されます。これは、macOSが破損したりエラーが蓄積したりした場合に、すべてをフォーマットすることなく「クリーンアップ」する方法です。

回復中のSafari Appleのサポートページを参照したり、技術的な解決策を検索したりするための限定的なインターネットアクセスを提供します。拡張機能、アドオン、高度なブックマークには対応していませんが、Macの修理中に公式ドキュメントやガイドを確認するには十分です。

ディスクユーティリティ これは、 ディスクの修復、消去、パーティション分割機能が含まれています 応急処置 ファイルシステムを検証および修復するオプションや、クリーン再インストールの前にボリュームを消去するオプション（APFS 形式など）やコンテナとパーティションを管理するオプションもあります。

これら4つの主なオプションに加えてメニューバーは通常、次のような高度なツールへのアクセスを提供します。 ターミナル (コマンドライン操作用)、ブート ディスク セレクター、システム セキュリティ オプション、ネットワーク設定、および管理者と上級ユーザー向けのその他のユーティリティ。

データを失わずにmacOSを再インストールする vs 消去して最初から再インストールする

macOSの再インストールはディスクの消去とは異なりますほとんどの場合、 macOSを再インストールします リカバリモードから、システムボリューム (通常は「Macintosh HD」) を指定して、インストーラーは単純に... オペレーティングシステムファイルを置き換える ファイルとアカウントを維持したまま、新しいコピーを作成します。

このタイプの完全な再インストール 単純なアップデートよりも徹底的なアップデートです。最新バージョンの新しい部分を変更するだけでなく、インストーラーはシステム全体を書き換え、通常のアップデートでは対処できない蓄積されたダメージ、ベータ版のバグ、稀な不具合を修正します。

欲しいものがあれば Macを新品同様に保つさらにもう一歩進んでください。リカバリモードで起動し、 ディスクユーティリティシステムボリュームまたはボリュームグループを選択し、「フォーマット」を選択します APFSフォーマット オプションを使用します 「ボリュームグループを削除」これにより、ユーザー アカウント、ネットワーク設定、およびすべてのファイルとフォルダーが削除されます。

削除が完了したらディスクユーティリティを閉じてメインウィンドウに戻り、 macOSを再インストールします クリックして 続ける インストールが完了するまで指示に従ってください。完了すると、Macは新品のように動作し、初期設定のプロンプトが表示されます。

どちらのシナリオでも （削除せずに再インストールしたり、フォーマットして再インストールしたり）は、 更新されたバックアップ再インストールによってデータに影響が出ることはありませんが、エラー、停電、ディスク障害、ネットワークの問題などによりデータ損失が発生するリスクは常に存在します。

キーボードとリカバリブートに関する推奨事項

ブートキーの組み合わせが正しく機能するにはMacは起動直後にキーボードを認識するはずです。キーボードが時間内に認識されない場合、キーが機能せず、コンピュータが通常通り起動してしまうことがあります。その場合、リカバリモードが「機能していない」という印象を与えることがあります。

Macのノートパソコンでは、最も信頼性の高い 常に 統合キーボード これらの操作については、iMacやMac miniなどのデスクトップコンピューターで外付けキーボードを使用している場合は、電源ボタンを押してから1～2秒待ってからキーの組み合わせを入力することをお勧めします。そうすることで、システムがキーの組み合わせを検知する時間ができます。

ワイヤレスキーボード付き （Bluetooth）接続に少し時間がかかるのは正常です。問題がある場合は、 ケーブルでキーボードを接続する リカバリモードで起動する際は、エラーを最小限に抑えるために、シンプルな Mac 互換の USB キーボードを使用してください。

キーボードがPCキーボードの場合Commandキーの代わりにWindowsキーを使用すると、キーマッピングが分かりにくくなる場合があります。そのような場合は、Mac用に設計されたキーボードを使用すると、特に次のような複雑なショートカットを使用する際に、試行錯誤の時間を節約できます。 Shift + オプション + コマンド + R.

キーボード、組み合わせ、ネットワークを確認した後 それでもリカバリモードが起動しない場合は、リカバリパーティションが破損しているか、ディスクに物理的な問題がある可能性があります。このような場合は、インターネットリカバリや 別のMacから作成されたUSBインストーラ それらは代替手段となり得る。

リカバリモードでディスクユーティリティを使用して修復および消去する

急いでフォーマットしたり再インストールする前に試してみる価値はある ディスクユーティリティ リカバリ モードから復帰して、何も削除せずに修復できるディスクまたはファイル システムのエラーを確認します。

macOSユーティリティウィンドウから選択します ディスクユーティリティ をクリックします 続けるサイドバーには、物理​​ディスクと論理ボリューム（APFS、コンテナなど）が表示されます。システムのプライマリボリューム（通常は「Macintosh HD」などの名前）を選択し、 応急処置 論理エラーを分析して修復します。

応急処置で問題が解決しない場合 ドライブに重大なエラーがある場合は、完全消去を実行する必要があるかもしれません。これを行うには、システムボリュームまたはボリュームグループを選択し、 削除 フォーマットとして選択 APFS （最近のシステムの場合）。オプションが表示された場合は、 「ボリュームグループを削除」 macOS 関連のセット全体を削除します。

削除処理が完了したらディスクユーティリティに新しいクリーンなボリュームが表示されます。 受け入れますメニューからアプリを閉じる ディスクユーティリティ > ディスクユーティリティを終了 メイン ウィンドウに戻り、新しく作成されたボリュームに macOS を再インストールすることを選択します。

ディスクユーティリティで削除する場合は、 アカウント、ネットワーク設定、ドキュメント、写真など、そのドライブに保存されているすべてのデータが削除されます。事前にバックアップを取っていない場合は、別のドライブから起動して専用のソフトウェアを使用して情報の復旧を試みることは可能ですが、データ損失のリスクは高くなります。

システムに触れる前にデータを回復する：バックアップと回復

可能な限り、賢明な行動は リカバリモードで何らかの操作を行う前に、データを保存することが重要です。データを保持したままの単純な再インストールは通常安全ですが、ディスクを消去する場合やドライブの故障が疑われる場合は、バックアップが大きな違いを生む可能性があります。

macOSにログインできる場合、バックアップを作成する タイムマシン 外付けドライブにバックアップしたり、重要なファイルを手動で別のドライブにコピーしたりすることもできます。 アジャスト・ド・レッド (SSID、Wi-Fi パスワード、特別な設定) を保存しておけば、後で簡単に再構築できます。

Macが起動しない場合一つの選択肢は、Mac用のデータ復旧アプリケーションを使用して、 外付けブートディスク一般的なワークフローは、別の Mac にソフトウェアをインストールし、そのツールの回復環境を備えた起動可能な USB ドライブを準備し、壊れた Mac を USB ドライブから起動し、内部ディスクをスキャンしてファイルを別の外部ドライブに抽出することです。

このタイプの回復ソリューション これは、誤ってフォーマットしてしまった場合、macOSのアップデートに失敗した場合、マルウェア攻撃を受けた場合、またはシステムクラッシュによってドライブにアクセスできなくなった場合に特に役立ちます。ただし、紛失後にドライブを使用するほど、すべてのデータを復元するのが難しくなるため、できるだけ早く行動を起こすことをお勧めします。

最も複雑なシナリオでも （ディスクがひどく損傷している場合、リカバリを行っても起動しないMacなど）の場合、専門のリカバリサービスやApple認定サポートを利用すれば、費用は高くなりますが、代替手段を提供できます。だからこそ、Time Machineを使った定期的なバックアップを徹底することが、依然として最善の保険と言えるでしょう。

macOSのすべての回復オプションについて学ぶ ローカルリカバリモードからインターネットリカバリまで、高度なブートの組み合わせ、ディスクユーティリティ、事前の消去の有無にかかわらず再インストールする機能など、これらの機能により、Mac に障害が発生した場合でも冷静に対応し、いつでもデータに対して最も攻撃性のない戦略と、システムの安定性を回復する最も効果的な方法を選択できます。