セーフモードを使用してmacOSの起動問題をトラブルシューティングする方法

最終更新: 05/09/2026

ノートパソコンの前に立つ若い女性。ストレスと苛立ちの表情は、起動失敗に対する絶望を表している。

お使いのMacの動作がおかしくなったり、最悪の場合、電源が入らなくなったりしたことはありませんか?ご安心ください。これはあなたが思っているよりもよくあることで、特にシステムアップデート後や、​​しばらく引き出しにしまいっぱなしにしていた場合に起こりやすいです。時には、Appleロゴの画面でフリーズしたり、全く反応しなくなったりすることもあり、作業中にそうなると非常にイライラしますよね。

これらのケースのために、Apple は診断ツールを組み込んでおり、 セーフモードこれは基本的にオペレーティングシステムのミニマルバージョンです。この機能により、問題を引き起こす可能性のあるサードパーティ製アプリケーションや拡張機能を除外し、必要最低限​​のものだけを読み込んでコンピュータを起動できます。これは、 ソフトウェアの障害を排除する コンピュータの物理的な部品が故障したと考える前に。

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セーフモードとは具体的に何で、どのような用途で使用されるのですか?

MacBook Proのキーボードのクローズアップ画像。セーフモードにアクセスするために必要なキーが強調表示されている。

セーフモードは、オペレーティングシステムを診断環境で実行し、 最低限の資源この状態では、macOS はコンピュータの電源を入れたときに自動的に起動するほとんどのプログラムを無視し、Apple のネイティブドライバのみを読み込みます。これは非常に重要です。なぜなら、この状態で Mac が正常に起動すれば、問題はハードウェアではなく、他の部分にあることがわかるからです。 競合するアプリまたはマルウェア あなたがインストールしたこと

システムの再インストールや別のパーティションからのディスクユーティリティの使用に使用されるリカバリーモードとは異なり、セーフモードはオペレーティングシステム自体を実行しますが、機能が制限されています。主な機能は次のとおりです。 自動キャッシュクリーニング システムとソースのチェック、およびブートドライブディレクトリのチェックによる基本的なディスクエラーの修正。

プロセッサに応じたセーフモードへの移行手順

モダンなインテリアの中に置かれた黒いテーブルの上に置かれたエレガントなMacBookは、デバイスに視覚的な文脈を与えている。

  • Intelプロセッサ搭載のMacの場合: デバイスの電源を完全に切る必要があります。電源ボタンを押すときは、キーを押し続けてください。 シフト すぐに。ログイン画面が表示されるまで指を離さないでください。システムからパスワードを数回求められる場合があります。
  • Apple Silicon搭載Macの場合: コンピューターの電源を切ります。メニューが表示されるまで電源ボタンを長押しします。 スタートアップオプション起動ディスク(通常はMacintosh HD)を選択し、Shiftキーを押しながらオプションをクリックします。 「セーフモードで続行」.
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お使いのモデルがわからない場合は、Apple メニュー > この Mac についてで確認できます。実際にログインしたことを確認するには、ソフトウェア セクションのシステム レポートに移動してください。 起動モード debe figurar como «Seguro» en lugar de «Normal».

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セーフモードが機能しない場合、または起動しない場合はどうすればよいですか?

ノートパソコンの技術的な問題を解決しようとしている男性が、心配そうな表情をしている。これは診断段階を示している。

  • 強制再起動: コントロールボタン、コマンドボタン、電源ボタンを同時に長押しして、電源が切れるまで待ちます。数秒待ってから、もう一度試してください。
  • パワー管理: 充電器が正常に動作していること、およびMacにバッテリー電源があることを確認してください。 停電 起動時にシステムが修飾キーを認識しないようにします。
  • セキュリティ設定: アクティベートしている場合 FileVault ファームウェアのパスワードが必要な場合、セーフモードがロックされることがあります。ロックを解除するには、システム環境設定でディスク暗号化を無効にする必要があります。
  • NVRAMとPRAMのリセット: Intel製モデルの場合、不揮発性メモリをリセットする(Command + Option + P + Rを20秒間押し続ける)ことで問題が解決する場合があります。 構成エラー それによって起動が妨げられる。
  • SMCリセット: システム管理コントローラは、電源とファンを制御します。Intel では、Shift + Control + Option キーと電源ボタンの組み合わせで行います。 M1およびM2チップ SMCは搭載されていません。自動的に処理されるからです。

時々、キーを何度押しても、Mac が反応しないことがあります。これは、さまざまな理由で発生する可能性があります。 キーボードの不具合 厳格なセキュリティ設定を行っていても、このような現象が発生する場合があります。このような場合は、以下の手順をお試しください。

セーフモードでも解決しない場合は、まだ諦める必要はありません。次の方法を試してみましょう。 リカバリモード (Intelの場合はCommand + R、Apple Siliconの場合は電源ボタンを長押しします)。そこから、 ディスクユーティリティ, donde puedes ejecutar «Primeros Auxilios» para reparar sectores dañados del disco duro.

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問題が解決しない場合は、1つの選択肢として macOSを再インストールするご安心ください。通常、この操作で個人ファイルが削除されることはなく、オペレーティングシステムが上書きされて破損したファイルが削除されます。ただし、システムクリーンアップは常に実行することをお勧めします。 TimeMachineによるバックアップ 恐怖心を避けるため、重要なものに触れる前に。

セーフモードで起動し、Mac が正常に動作するようになったら、次のステップは原因を特定することです。 起動アイテム 「ユーザーとグループ」を開き、起動時に読み込まれるアプリケーションを一つずつ削除してください。特定のアプリを削除した後に問題が解消された場合は、それが原因です。

木製のテーブルの上に置かれたMacBook Proを上から見た写真。記事を補完する、ニュートラルでプロフェッショナルなイメージです。

これらの問題の解決には根気が必要で、簡単な再起動やセーフモードの使用から、NVRAMなどのメモリのリセット、リカバリモードによるハードドライブの修復まで、様々な方法を試す必要があります。これらの方法をすべて試してもコンピューターが応答しない場合は、修理店に持ち込むのが最善策です。 認定された技術サービス マザーボードやバッテリーの物理的な損傷を除外するため。

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