Un corpo sano porta a una vita sana. Oggi, questo è possibile grazie alle app per la salute che stanno rivoluzionando il settore del benessere e del fitness. Tutti, prima o poi, siamo stati iscritti in palestra. Ma poi non abbiamo continuato ad allenarci con costanza.
Spesso abbiamo bisogno di aiuto quando si tratta di esercizio fisico o di dieta per mantenerci in forma. Ma negli ultimi anni, le app sanitarie lo hanno reso possibile.
Una vita sana è diventata una tendenza con l'avvento di app per la salute come MyFitnessPal, Headspace, Noom, Fooducate e molte altre.
Queste soluzioni possono tracciare e monitorare la frequenza cardiaca , le calorie, i grassi, la dieta, le attività, le posizioni yoga, l'assunzione di acqua e vari programmi di fitness. Alcune app si concentrano su problematiche specifiche legate al fitness e le affrontano attraverso i videogiochi , aiutando gli utenti a modificare le proprie abitudini di vita.
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10 migliori app per la salute
La cosa più importante è mantenere sempre un buon stato di salute fisica e mentale. Pertanto, queste app per la salute e il benessere sono molto utili per integrare la propria routine di cura personale. Tuttavia, non bisogna fare affidamento esclusivamente su di esse, poiché non sono una panacea: in caso di dubbi sulla propria salute, è sempre consigliabile consultare un medico.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal è un'app gratuita che permette a chiunque di monitorare la propria alimentazione. Attira gli utenti con pubblicità accattivanti e offre obiettivi di fitness mirati, consigli alimentari, account per gli allenamenti, yoga e gestione della dieta per aiutarli a rimanere motivati ogni giorno.
I consigli per i social media includono una selezione di programmi di allenamento basati su obiettivi specifici, come la perdita di peso, oppure quelli raccomandati da personal trainer, istruttori e medici.
L'app/il sito Web MyFitnesspal ha un database di oltre 11 milioni di alimenti e un importatore di ricette integrato che ti consente di tenere traccia di tutte le ricette online.
MyFitnessPal è integrato con Apple HealthKit . Per questo motivo, si è guadagnato il titolo di una delle migliori app per la salute per Android e la migliore app per il monitoraggio della salute per gli utenti iPhone.
Vantaggi
- Questo è un ottimo strumento gratuito per monitorare il cibo che mangi.
- La suddivisione delle informazioni in diverse tabelle e grafici è un vantaggio fenomenale.
- La ripartizione dei macronutrienti e le dimensioni delle porzioni precalcolate ti consentono di controllare e bilanciare le porzioni.
Svantaggi
- La funzione di regolazione delle calorie elimina la necessità di eseguire i passaggi precedenti.
- L'interfaccia si blocca costantemente, mentre gli annunci vengono caricati in tempo reale.
- Mancanza di fluidità nella navigazione e nelle pagine di acquisto.
2. Spazio di testa
Headspace è un'app che offre centinaia di livelli di meditazione guidata per combattere stress, ansia e problemi di sonno. L'app fornisce inoltre agli utenti e ai corridori una funzione di meditazione SOS per le emergenze.
Il sito offre lezioni, consigli di esperti di fitness, storie in tempo reale, riflessione e relax, musica per l'allenamento della consapevolezza, pubblicità, consigli di esperti e altri programmi di esercizi di consapevolezza come yoga, tabata, corsa, allenamento della forza, salti confortevoli, ciclismo, jogging e molto altro ancora.
Credetemi, sembra tutto un videogioco. L'elenco include anche alcune ottime app per la salute per iOS.
Vantaggi
- L'app ha un'interfaccia utente intuitiva.
- Fornisce una navigazione fluida.
- Il caricamento nell'app è molto veloce
Svantaggi
- È un'applicazione costosa
- Non riesco a creare un elenco delle mie app preferite per la meditazione e il sonno.
- L'app non salva tutte le meditazioni e non è possibile contrassegnare una lezione come completata.
3. Ciclo del sonno
Sleep Cycle è semplicemente un'app e un sito web che monitora i tuoi schemi di sonno con una sveglia intelligente. Questa app per la salute e il fitness monitora la qualità del sonno e la frequenza cardiaca durante il sonno.
La sua particolarità è che sveglia l'utente al mattino nella fase più leggera del sonno, aumentando i livelli di energia, migliorando la respirazione e preparandosi per il giorno successivo, soprattutto durante la gravidanza.
Un'altra funzione è il monitoraggio dei ritmi del sonno e la registrazione dei dati relativi al sonno prima di andare a dormire, in modo da poter dormire bene il giorno successivo e gestire la propria vita con la consulenza di esperti. Ecco perché è così diffuso e si colloca tra le migliori soluzioni per il monitoraggio della salute.
Vantaggi
- Le funzionalità dell'app sono molto più comode e facili da usare.
- Non ci sono fastidiosi promemoria quando l'utente apre l'app.
- Integrazione facile con Google Guida
Svantaggi
- L'app non suona l'allarme se l'utente non è vicino al risveglio.
- Le funzionalità premium e molte routine sono piuttosto costose rispetto ad altre app basate su abbonamento.
- L'allarme è troppo basso per essere udito e non è facile da regolare.
4. Fooduca
Come suggerisce il nome, è una delle migliori app per la perdita di peso e un sito Web che calcola calorie, assunzione di acqua, macronutrienti e allenamenti. L'app mostra agli utenti come acquistare gli alimenti giusti al supermercato in base al loro valore nutrizionale e agli ingredienti.
È inoltre dotato di uno scanner di codici a barre in grado di analizzare oltre 25.000 alimenti per trovare la combinazione perfetta, identificarne i pro e i contro e scegliere l'opzione più salutare per l'organismo in base al peso corporeo.
L'app Eat Healthy ha aiutato con successo milioni di persone a migliorare la propria vita, incidendo direttamente sulla loro serenità, sugli ormoni e sull'umore, nonché sui livelli di energia, sulla salute e sul benessere generale. Si è inoltre aggiudicata il primo posto nella Healthy App Challenge del Surgeon General degli Stati Uniti .
Vantaggi
- Imposta facilmente obiettivi giornalieri per attuare piccoli cambiamenti per migliorare la tua alimentazione e rendere la tua voce il tuo viaggio.
- Alterna i tuoi cibi preferiti con ricette e altre cose salutari.
- È facile monitorare l'assunzione di cibo e combinarla con l'esercizio fisico per vedere l'impatto sull'assunzione totale.
Svantaggi
- Non esiste alcun supporto manuale per correggere i macronutrienti e le calorie degli alimenti mancanti.
- Cattivo servizio clienti
- Mancanza di informazioni nutrizionali accurate sul prodotto.
5. Happify
Happify è una delle migliori app di salute per la meditazione: attività e giochi basati sulla scienza per prevenire stress e malattie cardiache, diagnosticare cancro, diabete, malattie della pelle, malattie polmonari e persino incidenti o suicidio.
È il sito web leader dedicato a tutto ciò che riguarda la salute mentale . Aiuta gli utenti a superare i pensieri negativi e a sviluppare la resilienza nella vita di tutti i giorni, anche attraverso lo yoga e l'allenamento di forza progressivo.
Rinomati esperti di psicologia positiva, diabete, consapevolezza e terapia cognitivo-comportamentale hanno sviluppato questa app per ridurre i rischi nella loro vita.
Vantaggi
- Ha un'interfaccia utente intuitiva che piace a una vasta gamma di persone.
- È un'ottima esperienza di apprendimento e uno strumento di riduzione dello stress per un amico, un familiare o un utente.
- Ha ottime funzionalità di navigazione.
Svantaggi
- L'interfaccia del intelligenza artificiale non è adatto per un vero esame di coscienza.
- L'app deve migliorare la qualità delle domande e dei quiz personali.
- La versione gratuita è troppo limitata e la versione premium è troppo costosa.
6. Salute tocca
Questa è una buona app di telemedicina che aiuta gli utenti a consultare virtualmente i professionisti medici invece di cercare su Google e perdere tempo cercando di scoprire il proprio stato di salute e i risultati dei test.
L'app offre accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7, tramite tablet . Se gli utenti hanno obiettivi di fitness o trovano difficile rivelare la propria identità ad altri pazienti, possono utilizzare queste app di mHealth per ricevere consulenza medica sempre e ovunque.
Con HealthTap, i pazienti possono ottenere i farmaci di cui hanno bisogno per allergie, dolore e fastidio, e persino affrontare problemi cardiaci, di carboidrati e di colesterolo, prenotando un appuntamento virtuale in base al calendario disponibile sull'app o sul sito web.
Vantaggi
- L'applicazione rispetta la riservatezza.
- Chiedere a un medico su un forum aiuta molti utenti a evitare il disagio di rispondere e curare.
- È molto preciso in quanto offre una visione dettagliata dei risultati e delle soluzioni a tutti i problemi.
Svantaggi
- Lo strumento di monitoraggio dei sintomi necessita ancora di miglioramenti
- L'app si blocca e presenta problemi di download.
- Chiedere tramite l'app è costoso, quindi è consigliabile rivolgersi di persona al medico.
Altre caratteristiche
Dall'inizio della pandemia di coronavirus, persone in tutto il mondo hanno scoperto app per la salute e il fitness che supportano un programma di allenamento a casa, monitorano i livelli di glicemia e mantengono l'equilibrio mentale.
Con l'app Contacalorie e altre app dietetiche mobili, puoi contare facilmente le calorie per raggiungere i tuoi obiettivi dietetici. Se desideri sviluppare un'app dietetica o qualsiasi altra app/sito web per il fitness, abbiamo selezionato per te un'app dietetica che ti aiuterà nella tua professione nell'era COVID-19.
7. Spinta
Si tratta di una piattaforma online per la salute che permette agli utenti di connettersi con personal trainer e raggiungere i propri obiettivi di fitness, incoraggiandoli ad alzarsi dal divano.
Personal trainer e atleti aiutano gli spettatori online a cambiare il proprio stile di vita modificando le abitudini alimentari, la forma del corpo, la quantità di allenamento per la forza, l'assunzione di cibo, lo yoga e preparandosi alle sfide e ai compiti della vita.
L'app e il sito web si integrano perfettamente con app di terze parti , come Garmin e Withings, per monitorare i dati relativi a salute e prestazioni per 30 giorni. Registra tutto, dalla distanza percorsa all'attività fisica, sul tuo Fitbit e su altri dispositivi per la salute, per valutare al meglio il tuo stato di salute.
Vantaggi
- Interfaccia semplice e facile da usare per tutti
- Si connette a più dispositivi indossabili attraverso un'unica piattaforma, semplificando l'ottenimento e il monitoraggio delle informazioni.
- Monitora e adotta misure per migliorare la tua salute.
Svantaggi
- Dipendenza eccessiva dall’immissione manuale dei dati.
- L'applicazione presenta carenze di funzionalità e navigazione.
- Una persona non può utilizzare l'app con un token di invito.
8. Allenatore Fitbit
Una delle migliori applicazioni per il fitness con allenamenti dinamici e monitoraggio online costante degli obiettivi di fitness dell'utente.
L'app consiglia esercizi come corsa, salto, schivata, allenamento di forza, yoga e altre attività basate sull'attività quotidiana registrata dal dispositivo Fitbit, e suggerisce anche cosa mangiare per vivere in modo più sano.
L'app offre anche consigli personalizzati attraverso annunci e video di esercizi per costruire muscoli. È un'applicazione multilingue in inglese, francese, tedesco, portoghese e spagnolo. È compatibile anche con l'Apple Watch.
Vantaggi
- Dispone di un ampio database di allenamenti, che vanno da 5 minuti a 45 minuti, a seconda del tuo livello di esperienza.
- L'app adatta l'allenamento alle attività, agli scopi e agli obiettivi quotidiani della persona.
- La navigazione nell'app è intuitiva e offre un'ottima esperienza utente.
Svantaggi
- Non si sincronizza con Fitbit quando ti alleni più volte e quando viaggi.
- Problemi con il download e la riproduzione dei video su Streaming.
- L'applicazione è mal progettata.
9. Somma vita
Questa app è una combinazione di programma dietetico, profilo alimentare, calcolatore macro, contacalorie e ricette salutari.
Se stai cercando il piano alimentare perfetto o un'app per monitorare la tua salute, questa app è una delle migliori app per il monitoraggio dell'attività fisica e offre numerose funzionalità.
Lifesum ti parla di piccole abitudini alimentari malsane, di come mangiare carboidrati, di alimenti efficaci per il diario alimentare e di come apportare cambiamenti drastici nella tua vita per essere più felice e più sano.
Oltre 40 milioni di persone utilizzano l'app , grazie all'integrazione con Google Fit Health, che importa i dati relativi all'attività fisica. L'app offre anche suggerimenti per aiutare gli utenti a comprendere meglio il proprio benessere e a prendere decisioni consapevoli.
Vantaggi
- L'app supporta piani personalizzati per altezza, peso, intervallo di posizione e monitoraggio del genere.
- Include un chiaro conteggio delle calorie, statistiche sulla salute in tempo reale, molteplici programmi dietetici, una varietà di ricette e un utile registro dell'assunzione di acqua e caffeina.
- Ha un design eccezionale e aggiornamenti aggressivi.
Svantaggi
- Food Finder ha bisogno di supporto in altre lingue.
- I dati Fitbit possono essere importati e i dati alimentari non possono essere esportati, rendendo superflua la sincronizzazione con il monitoraggio.
- Rispetto a MyFitnessPal, questa app potrebbe dover aggiornare il modulo di monitoraggio per gli appassionati di fitness.
10. No
L'app Noom è l'app leader nel settore della nutrizione, focalizzata sulla perdita di peso. Ad esempio, quando gli utenti passano da una dieta all'altra, potrebbero aver bisogno di aiuto per trovare e scegliere le fonti proteiche, nonché di informazioni su altri nutrienti e sulle proprie esigenze individuali.
L'app pianifica le diete in base alle esigenze individuali, inclusi peso e umore.
Vantaggi
- Lezioni e quiz facili da usare, incoraggianti e utili.
- Ottima esperienza nell'utilizzo della sezione psicologica per rivalutare la tua visione del cibo.
- Monitoraggio in tempo reale del peso, della dieta e dell'assunzione di cibo.
Svantaggi
- Non ci sono molte opzioni vegetariane
- L'app non si collega bene con il cellulare.
- Dovrebbe esserci un database alimentare consultabile e privo di errori.
Conclusione
Se stai cercando le migliori app per la salute o vuoi crearne una nuova, dopo aver letto questo articolo sarai in grado di utilizzare i dati rilevanti per prendere decisioni consapevoli. Con virus, influenza e pandemie, le tendenze della salute online si evolveranno nei prossimi anni con molti approcci innovativi.
I Millennial ora utilizzano gli smartphone per fissare appuntamenti, incontrare medici e interagire virtualmente con le farmacie invece di visitare le cliniche.
L’assistenza sanitaria virtuale è una collaborazione remota che collega medici, pazienti e operatori sanitari per fornire servizi sanitari attraverso la telemedicina e la telemedicina.
Quindi, se desiderate espandere la vostra attività in questo settore, questa è un'ottima opportunità per voi.
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Mi chiamo Javier Chirinos e sono appassionato di tecnologia. Da quanto ricordo, ero appassionato di computer e videogiochi e quell'hobby è finito in un lavoro.
Da più di 15 anni pubblico articoli su tecnologia e gadget su Internet, in particolare in mundobytes.com
Sono anche un esperto di comunicazione e marketing online e ho conoscenza dello sviluppo di WordPress.