13 esercizi per aumentare la fiducia in se stesse che ogni donna dovrebbe provare

Cosa hanno in comune Taylor Swift e Beyoncé? Muovono la loro fiducia come nessun altro. Sono incredibilmente audaci. Portano un tipo di eleganza che fa sì che tutti li notino quando entrano in una stanza. Sono un team di professionisti precisamente Questo è il tipo di fiducia in se stesse di cui tutte le donne hanno bisogno. Fanno esercizi di rafforzamento della fiducia ogni giorno!

Bene, se sei pronto a canalizzare la tua Regina B e T-Swizzle interiore, ho 13 attività per aumentare la fiducia che puoi provare. Se l’autostima è un problema, queste attività sono fantastiche.

Gli esercizi di rafforzamento della fiducia sono una buona idea.

Merriam-Webster definisce la fiducia come “un sentimento o consapevolezza dei propri poteri o fiducia nelle proprie circostanze.«Cosa significa esattamente questo per noi donne?

Significa che quando hai fiducia in te stesso, sei sicuro di chi sei e di dove stai andando nella vita. Non ti concentri sulle tue debolezze perché ti basi sui tuoi punti di forza.

Ciò significa che hai fiducia in te stesso e che puoi gestire qualsiasi situazione. Ti senti sempre pronto ad affrontare il mondo e a raggiungere i tuoi obiettivi, perché sai di essere capace di realizzare i tuoi sogni.

Non pensi che questo tipo di sicurezza sia qualcosa a cui ogni donna dovrebbe aspirare?

13 esercizi quotidiani per aumentare l'autostima e la fiducia

Se sei pronto per aumentare la tua autostima, ecco 13 attività che aumentano la fiducia in te stesso che dovresti provare!

1. Per aumentare la tua sicurezza, devi smettere di confrontarti con gli altri

Smettiamola di paragonarci agli altri. La gioia è rubata al confronto. Non sperimenterai mai il tipo di fiducia in te stesso che meriti se misuri costantemente il tuo successo in base a chi ti circonda. Ti farà solo sentire inadeguato e insicuro.

Per fare ciò, crea un elenco dei tuoi trigger per confrontarli. La tua motivazione potrebbe essere qualcuno sui social media, un negozio di fascia alta vicino a te, un certo amico che non smetterà di vantarsi dei propri successi.

Dopo aver annotato i fattori scatenanti, scopri cosa puoi fare per ridurli nella tua vita. Ad esempio, se si tratta di social media, dedica un'ora questa settimana a smettere di seguire chiunque ti faccia dubitare della tua autostima. Se si tratta di un certo negozio di abbigliamento, smetti di visitarlo.

2. I tuoi punti di forza sono i tuoi punti di forza

Uno studio dell’Università della California a Berkeley ha scoperto che tendiamo a ricordare le cose peggiori più di quelle belle Recente sondaggio del Washington Post. E quando ci concentriamo su tutte le volte in cui abbiamo fallito, la nostra fiducia può essere distrutta. Puoi migliorare la tua autostima concentrandoti sui tuoi punti di forza. Puoi farlo utilizzando due tecniche di costruzione della fiducia:

Rifletti su tutto ciò che hai ottenuto finora nella vita Può migliorare l'autostima

Torna alla gara di ortografia della quinta elementare. Annotarlo per riferimento futuro.

Scrivere tutto ciò in cui sei bravo è un ottimo esercizio di fiducia

Può essere qualcosa di semplice come "Sono bravo a fare un caffè fatto in casa che rivaleggia con qualsiasi bar" o qualcosa di complesso come "Sono bravissimo a creare un'attività di successo che genera oltre $ 80.000 di entrate all'anno". : Sono ciò che ti fa lavorare!

Non sai in cosa sei bravo? Per scoprirlo, chiedi ai tuoi amici e familiari o leggi questi 60 consigli su un giornale.

3. Sbarazzarsi dei perfezionisti

Hai lasciato che il perfezionismo ti trattenesse nella tua vita? Non correrai quella maratona perché pensi di dover metterti più in forma. Non sei qualificato per essere promosso dal tuo capo. È un rapporto commerciale che ti danneggia Devi solo migliorarlo..

Il perfezionismo uccide la fiducia e ti impedisce di fare qualsiasi cosa. Questa è la tua opportunità per lasciare andare il perfezionismo e non analizzare troppo tutto. Iscriviti subito per approfittare di questa promozione. Puoi inviare la segnalazione. Potrebbe sorprenderti.

4. Cambia le tue convinzioni e pensieri negativi

Esseri umani Avere più di 6.000 pensieri al giorno. Per alcuni, il critico interiore potrebbe essere la cosa più rumorosa nella tua testa. Per mettere a tacere il tuo critico interiore, le affermazioni mattutine possono essere uno degli esercizi più potenti per aumentare la fiducia.

Ad esempio, se pensi di essere distratto, la tua affermazione mattutina potrebbe essere: "La mia mente è chiara e concentrata. Niente può ostacolarmi o distrarmi dai miei obiettivi. Personalmente, adoro le affermazioni perché aiutano a riscrivere le convinzioni negative che hai su te stesso.

5. Stabilisci un contatto visivo quando incontri persone e sorridi

Anche se non vuoi, sorridere e stabilire un contatto visivo con le persone può darti un'enorme iniezione di fiducia. Segnala a chi ti circonda che sei aperto alla comunicazione e può aiutare tutti a sentirsi a proprio agio. Diventerà più naturale mentre lo fai.

6. Puoi fissare un obiettivo e poi sfidare te stesso per raggiungerlo.

C’è qualcosa che dà potere nel fissare un obiettivo e poi raggiungerlo. Può essere difficile agire in base a uno dei tanti obiettivi che hai in mente. Prova qualcosa di nuovo e rendi divertente un obiettivo.

Può essere qualcosa di piccolo, come imparare un nuovo termine finanziario che non conosci, o qualcosa di grande, come esaurire il tuo conto pensionistico per l'anno. Il cielo è il limite!

7. Negli esercizi di rafforzamento della fiducia, dovresti dare priorità all'autodisciplina

L’autodisciplina è la capacità di gestire le proprie emozioni e il proprio comportamento. Quando sei autodisciplinato, è più probabile che tu mantenga i tuoi obiettivi (anche quelli più ambiziosi, come liberarti dei debiti o acquistare la tua prima casa).

Esistono diversi modi per migliorare la propria autodisciplina: fissare piccoli obiettivi, Nessuna scusa è un libro fantastico da leggere.Trova un partner responsabile. Rimarrai sorpreso dalla fiducia che puoi ottenere da uno o più di loro.

8. Vai ad un appuntamento romantico

Prima di tutto, devi amare te stesso prima che qualcuno possa amarti. Quale modo migliore per amare te stesso che uscire con qualcuno? Per conoscere davvero qualcuno, dedica da 30 a 1 ora a settimana.

Scopri cosa ti piace e cosa non ti piace, mettiti a tuo agio con i tuoi pensieri, fai qualcosa di interessante che hai sempre desiderato fare. Questo può essere il modo migliore per aumentare la tua sicurezza.

9. Condividi la tua opinione

Se sei un tipo introverso che ha difficoltà ad esprimersi (#colpevole), fai uno sforzo per sviluppare e condividere maggiormente le tue opinioni. Se pensi di non riuscire a condividere le tue opinioni in modo eloquente e conciso, esercitati a dirle ad alta voce al tuo partner o a te stesso davanti allo specchio.

Più esprimi i tuoi pensieri ad alta voce, più sarai sicuro di condividerli con gli altri. Condividere i tuoi pensieri è importante per promuovere l’autostima.

10. Pensa come una donna sicura di sé e questo ti aiuterà ad aumentare la tua sicurezza ogni giorno.

Ora pensa alla donna più sicura di te che conosci. Quindi, prima di fare qualcosa che sembra spaventoso o intimidatorio, chiediti: "Cosa farebbe [NOME] in questa situazione?"

Poi puoi fare quello che vuoi. Potrebbe essere la stessa cosa di "fingi finché non ce la fai", ma è uno dei migliori esercizi di rafforzamento della fiducia che puoi fare e ti farà sicuramente uscire dalla tua testa e lontano da quei pensieri negativi.

11. Esci con persone ambiziose

Sono il tipo di persona che analizza troppo tutto. Ad esempio, mi ci è voluto un anno intero per acquistare un paio di Teva da $ 70 perché anche se sapevo quale paio volevo, pensavo di dover ricercare tutti gli altri stili per essere sicuro. Alla fine ho comprato lo stesso paio che desideravo da sempre e mi sono preso a calci per aver sprecato un anno intero ad analizzare scarpe puzzolenti.)

Un mio amico mi incoraggia ad agire immediatamente invece di stare seduto per ore. Mi spinge ad andare oltre e mi piace passare il tempo con loro. È un ottimo modo per aumentare la mia fiducia.

Naturalmente, la cosa può ritorcersi contro se hai un amico ambizioso che ti tenta a spendere soldi che non hai. Il tuo migliore amico sei tu. Trova quel tipo di amico “buono” e ambizioso che ti spinge a essere migliore.

12. Prenderti cura di te stesso è un ottimo modo per migliorare la tua autostima

L'aspetto non è tutto, ma devi sentirti bene con te stesso. Se ti senti giù per il tuo aspetto, forse è il momento di prenderti cura di te. Metti da parte un po' di soldi nel tuo budget per riorganizzare l'armadio, farti una manicure o fissare un appuntamento per quel trattamento viso che non vedi l'ora di provare. Ti sentirai più sicuro Y Più rilassato. Questo è davvero uno dei migliori esercizi per aumentare la fiducia.

13. Invia amore al tuo corpo

È dimostrato che L’esercizio fisico regolare è un ottimo modo per aumentare la fiducia. Allevia anche lo stress aumentando le endorfine e distraendoti dalle preoccupazioni quotidiane della vita. La chiave è fare qualcosa che ami: organizzare un ballo nella tua cucina, fare un'escursione, avviare il giardino nel tuo giardino.

Fai quello che vuoi, ma assicurati di muoverti in modo divertente. Dovresti farlo per almeno 30 minuti al giorno. Mangia anche cibi sani e farai una delle migliori attività per aumentare l'autostima. y La tua salute fisica e il tuo benessere sono tutto in uno!

Quali esercizi di rafforzamento della fiducia è più probabile che proverai per primi?

Devi lavorare per rafforzare la tua autostima. Puoi iniziare scegliendo una o due attività di rafforzamento della fiducia (suggerisco quelle più facili) e continuare a farle per un po'. Quando ritieni di averli padroneggiati, passa ad altri.

Ti sei guadagnato il diritto di essere la rock star sicura di te che sai di essere. Si può fare! Ricorda solo di canalizzare la tua Regina B o T-Swizzle interiore.

Il nostro corso e i nostri fogli di lavoro gratuiti ti aiuteranno a rafforzare la tua sicurezza finanziaria e ti insegneranno come eliminare i debiti, risparmiare denaro, creare ricchezza e altro ancora. Segui Clever Girl Finance per saperne di più! Instagram, Facebook, TikTokVedere quanto segue YouTube Per la migliore consulenza e motivazione finanziaria!