Cara menyinkronkan data kesehatan antara iPhone dan Apple Watch

Memiliki ekosistem Apple memang luar biasa, tetapi terkadang mengatur sinkronisasi data kesehatan antara iPhone dan Apple Watch Anda bisa tampak rumit jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana. Idenya adalah agar semuanya berjalan otomatis sehingga Anda tidak perlu mencatat setiap langkah yang Anda ambil atau setiap detak jantung di buku catatan, membiarkan teknologi yang melakukan pekerjaan berat untuk Anda.

Aplikasi Kesehatan bertindak sebagai otak dari keseluruhan sistem ini, mengumpulkan informasi dari jam tangan Anda, ponsel Anda, dan bahkan aplikasi pihak ketiga. Jika Anda ingin memiliki kendali penuh atas kesejahteraan Anda dan tidak melewatkan detail apa pun, sangat penting untuk mengkonfigurasi izin dan prioritas baca dengan benar agar informasi tersebut akurat dan konsisten.

Cara kerja pengumpulan data otomatis

Aplikasi Kesehatan secara bawaan melacak langkah dan jarak Anda saat berjalan atau berlari. Saat Anda memasangkan Apple Watch dengan benar , perangkat ini memperluas kemampuan tersebut dengan melacak aktivitas fisik, detak jantung, dan tingkat kesadaran. Pada dasarnya, jam tangan tersebut adalah sensor utama yang memberi data ke basis data iPhone Anda.

Pengelolaan manual dan aplikasi eksternal

Terkadang sistem tidak mendeteksi semuanya, atau Anda mungkin ingin menambahkan data dari sumber eksternal. Untuk memasukkan informasi secara manual, buka aplikasi Kesehatan, buka tab Jelajahi (atau bilah sisi jika Anda menggunakan iPad), dan pilih kategori yang diinginkan, seperti Aktivitas. Setelah Anda berada di subkategori, seperti Langkah, Anda akan melihat tombol Tambah Data tempat Anda dapat memasukkan tanggal, waktu, dan angka yang tepat sebelum mengetuk Selesai.

Jika Anda menggunakan aplikasi kebugaran lain, Anda dapat mengizinkan aplikasi tersebut untuk berbagi data dengan Health. Untuk melakukan ini, akses profil Anda di pojok atas aplikasi, buka Privasi, lalu ke Aplikasi. Di sini Anda akan melihat daftar aplikasi yang kompatibel; cukup pilih aplikasi yang Anda inginkan dan aktifkan kategori yang ingin Anda rekam datanya. Perlu diingat bahwa beberapa aplikasi mengharuskan Anda untuk menyesuaikan izin internalnya sendiri agar aliran data bersifat dua arah.

Pengaturan dan privasi Apple Watch

Agar jam tangan ini berfungsi dengan baik, sangat penting agar Pelacak Kebugaran aktif. Caranya dari iPhone Anda: buka aplikasi Kesehatan, ketuk profil Anda, buka Perangkat, pilih Apple Watch Anda, dan di bagian Pengaturan Privasi, aktifkan opsi tersebut. Tanpa ini, Anda mungkin akan mendapati bahwa data penting hilang dari laporan harian Anda.

Jika Anda membuat kesalahan saat memasukkan data secara manual, jangan khawatir, kesalahan tersebut dapat diperbaiki. Buka kategori dan subkategori yang relevan, temukan opsi " Tampilkan semua data" , dan klik "Edit". Anda kemudian dapat menghapus entri tertentu yang salah, atau, jika Anda telah membuat kesalahan, klik "Hapus semua" untuk memulai dari awal.

Sinkronisasi dan Keamanan iCloud

Data medis Anda bersifat pribadi, itulah sebabnya Apple menggunakan enkripsi ujung-ke-ujung saat menyimpannya di iCloud. Agar ini berfungsi dengan benar, Anda memerlukan iOS 12 atau yang lebih baru dan otentikasi dua faktor diaktifkan. Jika karena alasan apa pun Anda memutuskan tidak lagi menginginkan data kesehatan Anda di cloud, buka Pengaturan, ketuk nama Anda, ketuk iCloud, temukan Kesehatan, dan matikan sinkronisasi. Dari sana, Anda dapat memilih Hapus Data iCloud untuk membersihkan penyimpanan iCloud Anda.

Berhati-hatilah dengan hal ini: jika sinkronisasi diaktifkan dan Anda menghapus data di iPhone Anda, data tersebut akan otomatis terhapus dari semua perangkat Anda yang terhubung ke akun iCloud yang sama. Tidak ada cara untuk mengembalikan data setelah penghapusan dikonfirmasi di cloud.

Urutan prioritas sumber data

Saat Anda memiliki beberapa perangkat atau aplikasi yang mengukur hal yang sama, aplikasi Kesehatan harus memutuskan mana yang akan dipercaya. Secara default, sistem mengikuti urutan prioritas hierarkis : pertama data manual, kemudian data dari Apple Watch/iPhone/iPad Anda, dan terakhir data dari aplikasi dan perangkat Bluetooth. Jika Anda menambahkan sumber baru, sumber tersebut secara otomatis ditempatkan di urutan teratas.

Anda dapat mengubah urutan ini jika, misalnya, Anda lebih mempercayai sensor eksternal daripada sensor bawaan jam tangan. Untuk melakukan ini, buka kategori, lalu ke Akses dan Sumber Data , ketuk Edit, dan seret sumber ke atas atau ke bawah. Sumber di bagian atas akan diutamakan daripada yang lain jika terjadi konflik data.

Integrasi dengan perangkat eksternal seperti Garmin

Banyak orang menggunakan jam tangan Garmin tetapi ingin melihat semuanya di Apple Health. Hal ini dimungkinkan menggunakan aplikasi Garmin Connect, yang dapat mengekspor metrik yang kompatibel ke Health. Ini adalah koneksi satu arah: Garmin menulis ke Apple, tetapi Apple tidak mengirim data kembali ke Garmin. Jika Anda melihat perbedaan dalam jumlah langkah Anda, kemungkinan besar Anda perlu menyesuaikan prioritas sumber data di Health, dengan mengatur Garmin Connect di atas iPhone Anda.

Masalah umum yang terjadi adalah beberapa grafik detak jantung tampak tidak tersedia. Hal ini terjadi karena Garmin terkadang hanya mengirimkan nilai maksimum dan minimum dari suatu aktivitas, bukan aliran data berkelanjutan, sehingga aplikasi Apple tidak dapat menampilkan grafik yang lebih detail.

Agar seluruh sistem berjalan lancar, pastikan akun Apple Anda aktif, Apple Watch Anda telah diatur kode sandinya, dan kedua perangkat terhubung ke jaringan Wi-Fi yang sama serta setidaknya terisi daya 50% jika Anda memasangkannya untuk pertama kali. Pada akhirnya, ini tentang menyesuaikan pengaturan privasi dan mengatur sumber data sehingga riwayat kesehatan Anda secara akurat mencerminkan aktivitas harian Anda, berapa pun jumlah perangkat yang Anda kenakan.