- डिजिटल स्वच्छता तकनीकी सुरक्षा और कल्याण को मिलाकर डेटा और मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करती है।
- मुख्य आदतें: मजबूत पासवर्ड, एमएफए, अपडेट, बैकअप और सावधानीपूर्वक गोपनीयता।
- दूरसंचार और IoT की आवश्यकता होती है वीपीएन, रूटर जोखिम से बचने के लिए बीमा और समय सीमा का ध्यान रखें।
- डिजिटल संगठन और स्क्रीन-मुक्त नींद तनाव, ऊर्जा खपत और कमजोरियों को कम करती है।

हम स्क्रीन और ऑनलाइन सेवाओं से चिपके रहते हैं, जहां काम, अवकाश, रिश्ते और वित्त एक दूसरे से जुड़े होते हैं, और उस चौराहे पर... डिजिटल ज़िम्मेदारी ज़रूरी हो गई हैहां, नियम और उपकरण विकसित हो रहे हैं, लेकिन दैनिक अनुभव से पता चलता है कि इंटरनेट पर व्यवस्था, सुरक्षा और कल्याण बनाए रखने के लिए निरंतर और सचेत आदतों की आवश्यकता होती है।
जिस तरह हम बिना सोचे-समझे अपने दाँत ब्रश करते हैं या रीसायकल करते हैं, उसी तरह डिजिटल स्वच्छता हर उपयोगकर्ता के डीएनए का हिस्सा होनी चाहिए। यह एक तरह का समुच्चय है। सुरक्षित, स्वस्थ रहने और अपने डिजिटल घर को व्यवस्थित रखने के लिए निवारक दिनचर्यायह कहना आसान है, लेकिन करना हमेशा आसान नहीं होता... लेकिन हमारे व्यक्तिगत, सामाजिक और आर्थिक जीवन की रक्षा करना आवश्यक है।
डिजिटल स्वच्छता क्या है और यह आपको क्यों प्रभावित करती है?

जब हम डिजिटल स्वच्छता की बात करते हैं, तो हमारा तात्पर्य होता है ऐसी प्रथाएँ जो हमारी ऑनलाइन उपस्थिति को सुरक्षित और स्वस्थ रखती हैंयह निवारक, निरंतर है, और तकनीकी पक्ष (हार्डवेयरसॉफ्टवेयर, नेटवर्क) के साथ-साथ मानव (आदतें, सीमाएं, ध्यान) भी।
तकनीकी रूप से, इसमें रखरखाव शामिल है ऑपरेटिंग सिस्टम, क्षुधा और अद्यतन फर्मवेयर; पासवर्ड को मजबूत करना; बहु-कारक प्रमाणीकरण लागू करना; फ़िशिंग प्रयासों की निगरानी करेंऔर एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर या फ़ायरवॉल जैसे उपकरणों का उपयोग करें। इन सबका एक ही स्पष्ट उद्देश्य है: उल्लंघनों को रोकें, डेटा चोरी से बचें, और गोपनीयता और अखंडता को बनाए रखें.
मानवीय स्तर पर, इसका अर्थ है स्क्रीन टाइम का प्रबंधन, सोशल मीडिया पर अत्यधिक संपर्क कम करना, हम जो साझा करते हैं उसका सावधानीपूर्वक चयन करना और डिजिटल दुनिया से बाहर शौक विकसित करना। ऐसे माहौल में जहाँ हम ऑनलाइन काम करते हैं, सीखते हैं और सामाजिक मेलजोल बढ़ाते हैं, साइबर अपराध बढ़ रहा है, जो हमें याद दिलाता है कि की सफलता का अधिकांश हिस्सा साइबर सुरक्षा यह उपयोगकर्ता की आदतों पर निर्भर करता हैवास्तव में, विभिन्न स्रोत संकेत देते हैं कि सुरक्षात्मक उपायों की लगभग 80% प्रभावशीलता हमारी दैनिक दिनचर्या पर निर्भर करती है।
डिजिटल स्वच्छता के स्तंभ: सुरक्षा और स्वास्थ्य
सुरक्षा: डेटा और उपकरणों की सुरक्षा
ऑनलाइन सुरक्षा रोजमर्रा के निर्णयों पर आधारित होती है: प्रत्येक सेवा के लिए मजबूत और अद्वितीय पासवर्ड, दो-चरणीय या बहु-चरणीय सत्यापन, नवीनतम अपडेट, और, जब भी हम घर से दूर होते हैं, सार्वजनिक वाई-फाई नेटवर्क पर वीपीएननियम व शर्तों को बिना पढ़े स्वीकार करना भी अच्छा विचार नहीं है: यहीं पर आप तय करते हैं कि आप हमें क्या डेटा देंगे और किस उद्देश्य के लिए देंगे।
खरीदारी के मामले में, बेहतर होगा कि आप अपने कार्ड का इस्तेमाल सिर्फ़ प्रतिष्ठित दुकानों पर ही करें और सुरक्षित कनेक्शन (पैडलॉक आइकन और https) देखें। इसके अलावा, एक अच्छा एंटीवायरस प्रोग्राम और ठीक से कॉन्फ़िगर किया गया फ़ायरवॉल ज़रूर रखें, क्योंकि ये साइबर हमलों से बचाव की पहली पंक्ति हैं। मैलवेयर और अनधिकृत पहुँच के अलावा नियमित विश्लेषण शेड्यूल करें और हस्ताक्षरों को अद्यतन रखें.
राउटर एक और महत्वपूर्ण घटक है। नेटवर्क का नाम और डिफ़ॉल्ट पासवर्ड बदलना, रिमोट एक्सेस को अक्षम करना, UPnP और WPS को सीमित करना, और गेस्ट नेटवर्क बनाना, कनेक्टेड होम को मज़बूत बनाता है। और संवेदनशील डेटा के लिए... पोर्टेबल और मोबाइल उपकरणों के लिए, उपकरणों को बेचने या पुनर्चक्रित करने से पहले एन्क्रिप्शन और सुरक्षित विलोपन आवश्यक है। रिसाव और अनावश्यक जोखिम से बचें.
स्वास्थ्य: मानसिक कल्याण और संतुलन
अच्छी डिजिटल स्वच्छता आपके मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखती है। स्क्रीन टाइम की सीमा तय करना, सोते समय फ़ोन ले जाने से बचना, और ईमेल या संदेशों की जाँच के लिए समय-सारिणी का पालन करना, ज़रूरत से ज़्यादा संपर्क और तनाव को कम करता है। हर काम के लिए अलग समय निर्धारित करना मददगार होता है। तत्काल सूचनाओं से चिपके न रहें.
सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताना ज़रूरी नहीं है: आपको अपनी ज़िंदगी के हर पल को शेयर करने की ज़रूरत नहीं है। 'लाइक' पाने का यह दबाव असल रिश्तों को कमज़ोर कर देता है और हमें अपने परिवेश से अलग कर देता है। बेहतर होगा कि इसे डिजिटल दुनिया से बाहर के शौक, शारीरिक गतिविधियों और स्क्रीन-मुक्त समय के साथ संतुलित किया जाए। अपने ध्यान और उत्साह को पुनः ऊर्जावान बनाएँ.
यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है: जोखिम, स्वास्थ्य और सामाजिक संदर्भ
तकनीक एक सहयोगी है, लेकिन अगर हम इसका समझदारी से इस्तेमाल न करें तो यह कष्टदायक भी हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि 10 से 19 वर्ष की आयु के 7 में से 1 किशोर किसी न किसी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विकार से पीड़ित हैयह आँकड़ा लगातार बढ़ रहा है, और हाइपरकनेक्टिविटी इसे और भी बदतर बना रही है। इसके अलावा, हमारी निजी ज़िंदगी हमारी डिजिटल पहचान के साथ तेज़ी से जुड़ती जा रही है, और अगर सावधानियाँ नहीं बरती गईं, तो इसके परिणामस्वरूप जोखिम भी बढ़ सकते हैं।
महामारी के बाद दूरस्थ कार्य की ओर तेज़ी से हुए बदलाव ने महत्वपूर्ण लाभ तो लाए, लेकिन साथ ही नई चुनौतियाँ भी दीं। स्पेन में, लगभग 7,5% कार्यरत आबादी अपने कार्यदिवस के कम से कम आधे समय के लिए दूरस्थ रूप से काम करती है; इस व्यापक बदलाव ने कई कंपनियों और पेशेवरों को इस समस्या से अवगत कराया है। क्रेडेंशियल चोरी, फ़िशिंग और असुरक्षित होम नेटवर्क कॉन्फ़िगरेशनएक बार फिर, आदतें ही सब कुछ बदल देती हैं।
और यह सिर्फ़ सुरक्षा की बात नहीं है: धरती भी खतरे में है। जिस आसानी से हम डेटा बनाते और संग्रहीत करते हैं, वह हमें अप्रासंगिक जानकारी इकट्ठा करने पर मजबूर करता है जिसे हम देखते भी नहीं। अनुमान है कि हमारे द्वारा उत्पादित डेटा का एक बड़ा हिस्सा डिजिटल कचरा है और बिना इस्तेमाल के ही रह जाता है; यह अदृश्य "कचरा" सेवाओं, बैकअप और सर्वरों को ऊर्जा की खपत करने से रोकता है। इसीलिए, डिजिटल व्यवस्था और स्वच्छता भी स्थिरता हैं.
दैनिक आदतें जो काम करती हैं (और जो समय के साथ बनी रहती हैं)
पहली आदत सरल और शक्तिशाली है: अपने मोबाइल फोन के साथ न सोएंसोने से ठीक पहले और जागने पर इसे देखने से बचने से नकारात्मक इनपुट (आमतौर पर असमय आने वाले ईमेल या संदेश जो हमारे विचारों को ट्रिगर करते हैं) कम हो जाते हैं और हमें सोने में मदद मिलती है।
यह आपकी डिजिटल गतिविधियों को शेड्यूल करने में भी मदद करता है: ईमेल के लिए एक समय, मैसेजिंग के लिए एक और सोशल मीडिया के लिए एक और। तुरंत प्रतिक्रिया देने से तात्कालिकता का एक झूठा एहसास पैदा होता है, जबकि स्वस्थ्य यही है... ध्यान के ब्लॉक में काम करेंदूर से काम करते समय, दिन के लिए प्रारंभ और समाप्ति समय निर्धारित करना एक और आवश्यक बाधा है, ताकि अनजाने में आपके काम के घंटे न बढ़ जाएं।
सब कुछ साझा करने के प्रलोभन में, संयम ही सबसे ज़रूरी है: कम और विवेकपूर्ण तरीके से साझा करें। सार्वजनिक रूप से ज़्यादा जानकारी साझा करने से भावनात्मक तनाव और यहाँ तक कि सुरक्षा जोखिम भी हो सकता है। और, ज़ाहिर है, स्क्रीन समय की भरपाई के लिए एनालॉग गतिविधियों की तलाश करें: खेल, कागज पर पढ़ना, सैर, मोबाइल फोन के बिना संगीत... जो भी आपको भौतिक दुनिया से सबसे अच्छी तरह जोड़ता है।
दूरस्थ कर्मचारियों के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, हर घंटे 5 मिनट का दृश्य ब्रेक, एक आरामदायक कुर्सी, और जोड़ों की सुरक्षा करने वाला एक गैजेट (उदाहरण के लिए, सपोर्ट वाला माउस पैड) सभी फायदेमंद हैं। ये सूक्ष्म संकेत हैं जो एक साथ मिलकर, वे थकान और चोटों से बचाते हैं।.
आवश्यक डिजिटल स्वच्छता चेकलिस्ट
मजबूत और अच्छी तरह से प्रबंधित पासवर्ड
- एक अलग सेवाएक ही पासवर्ड को एक से अधिक खातों पर पुनः उपयोग न करें।
- आवधिक परिवर्तन महत्वपूर्ण क्रेडेंशियल्स को लीक होने की स्थिति में प्रभाव को कम करने के लिए सुरक्षित रखा जाएगा।
- न्यूनतम लंबाई 12 अक्षर और आदर्श रूप से अधिक, बड़े अक्षरों, छोटे अक्षरों, संख्याओं और को मिलाकर प्रतीकों.
- स्पष्ट पैटर्न (1234, 1111) और आसानी से अनुमान लगाने वाली जानकारी जैसे जन्म तिथि या अल्पार्थक नाम.
- इंटरनेट ऑफ थिंग्स (IoT) डिवाइस पर डिफ़ॉल्ट पासवर्ड बदलें।
- उन्हें खुलेआम न दिखाएं या साझा न करें; यदि आवश्यक हो, तो उपयोग करें पासवर्ड मैनेजर उन्हें उत्पन्न करने और संग्रहीत करने के लिए।
बहु-कारक प्रमाणीकरण (एमएफए)
- ईमेल, सोशल मीडिया या बैंकिंग जैसे प्रमुख खातों को एमएफए के साथ कोड या अन्य सुरक्षा उपायों का उपयोग करके सुरक्षित रखें। जीवमिति.
- MFA रिकवरी कोड को पासवर्ड मैनेजर में सेव करें।
बैकअप
- क्लाउड और/या अन्य पर आवश्यक फ़ाइलों का नियमित बैकअप बाहरी हार्ड ड्राइव डिस्कनेक्ट हो गई.
गोपनीयता और सार्वजनिक प्रदर्शन
- संवेदनशील डेटा (पता, फ़ोन नंबर, निजी फ़ोटो या कार्ड नंबर) सार्वजनिक रूप से प्रकाशित न करें।
- समीक्षा करें और समायोजित करें गोपनीय सेटिंग सामाजिक नेटवर्क में।
- ऐसे प्रश्नावली और खेलों से बचें जो अनावश्यक व्यक्तिगत जानकारी मांगते हैं।
- प्रत्येक ऐप को दी गई अनुमतियों की समीक्षा करें; कम ही अधिक है।
- अपने कंप्यूटर और मोबाइल फोन को पिन या पासवर्ड से लॉक रखें।
- सार्वजनिक वाई-फाई का उपयोग करते समय निजी डेटा का खुलासा करने से बचें; यदि कोई अन्य विकल्प नहीं है, तो वीपीएन का उपयोग करें.
- सत्यापित करें कि लेनदेन https (दृश्यमान पैडलॉक) का उपयोग करते हैं।
- परिवार और मित्रों के साथ अच्छी गोपनीयता प्रथाओं को साझा करें।
सॉफ़्टवेयर अपडेट और सफाई
- कमजोरियों को दूर करने के लिए एप्लिकेशन, ब्राउज़र, सिस्टम और फ़र्मवेयर को नियमित रूप से अपडेट करें।
- को सक्रिय करें स्वचालित अपडेट जब यह संभव है।
- हमले की संभावना को कम करने के लिए उन चीजों को अनइंस्टॉल कर दें जिनका आप अब उपयोग नहीं करते हैं।
- ऐप्स केवल आधिकारिक और विश्वसनीय स्रोतों से ही डाउनलोड करें।
राउटर और होम नेटवर्क
- वाई-फ़ाई नेटवर्क का नाम बदलें (एसएसआईडी) और डिफ़ॉल्ट क्रेडेंशियल्स.
- रख लो राउटर फ़र्मवेयर अपडेट किया गया।
- यदि आवश्यक न हो तो रिमोट एक्सेस, UPnP और WPS को अक्षम कर दें।
- मेहमानों के लिए एक अलग नेटवर्क बनाएं.
- ट्रैफ़िक की सुरक्षा के लिए WPA2 या WPA3 एन्क्रिप्शन का उपयोग करें।
सामाजिक इंजीनियरिंग और ट्रैप लिंक
- संदिग्ध लिंक पर क्लिक न करें या उन्हें न खोलें ईमेल संदिग्ध।
- ईमेल या एसएमएस के माध्यम से अप्रत्याशित अनुलग्नकों को डाउनलोड करने से बचें।
- ऐसे विज्ञापनों से सावधान रहें जो पैसे, पुरस्कार या अन्य लाभ देने का वादा करते हैं। चमत्कारी छूट.
फ़ायरवॉल और एंटीवायरस
- इंटरनेट से अनधिकृत पहुंच को रोकने के लिए फ़ायरवॉल का उपयोग करें।
- सत्यापित करें कि फ़ायरवॉल अच्छी तरह से कॉन्फ़िगर किया गया.
- गुणवत्तापूर्ण एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर स्थापित करें, उसे अद्यतन रखें, और स्कैन शेड्यूल करें।
सुरक्षित एन्क्रिप्शन और विलोपन
- लैपटॉप एन्क्रिप्ट करेंटैबलेट, मोबाइल फोन, हटाने योग्य ड्राइव, बैकअप और भंडारण संवेदनशील डेटा के साथ क्लाउड में।
- किसी डिवाइस को बेचने या रीसायकल करने से पहले, डिस्क को सुरक्षित रूप से साफ करें: केवल फाइलों को हटाना पर्याप्त नहीं है; आपको यह भी करना चाहिए... प्रारूप करने के लिए और अधिलेखित करें.
दूरस्थ कार्य और कनेक्टेड घर: सुरक्षा और स्वास्थ्य
दूरस्थ कार्य में, कार्यस्थल बैठक कक्ष में स्थानांतरित हो जाता है। इसके लिए खुले सार्वजनिक नेटवर्क से बचेंVPN के माध्यम से कंपनी से जुड़ें और सभी कॉर्पोरेट खातों पर पासवर्ड और MFA नीतियां लागू करें।
कनेक्टेड होम डिवाइस (वॉइस असिस्टेंट, गेम कंसोल, रोबोट वैक्यूम) को ठीक से कॉन्फ़िगर किया जाना चाहिए: विशिष्ट पासवर्ड, अपडेटेड फ़र्मवेयर, और यदि संभव हो तो, एक अलग वाई-फ़ाई नेटवर्क। अक्सर, उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड बदलने मात्र से ही काम चल जाता है। अनावश्यक विकल्पों को अक्षम करना आश्चर्य से बचें.
और यह सिर्फ़ साइबर सुरक्षा के बारे में नहीं है: उत्पादकता बनाए रखने के लिए, हर घंटे 5 मिनट के लिए आँखों को आराम देने की सलाह दी जाती है, उपयुक्त कुर्सी और कलाईयों और पीठ की सुरक्षा के लिए सपोर्ट के साथ एर्गोनॉमिक्स पर ध्यान दें। लक्ष्य है अपनी उत्पादकता बनाए रखना। स्वास्थ्य का त्याग किए बिना प्रदर्शन.
इलेक्ट्रॉनिक नींद स्वच्छता
जब हम दिन का आखिरी हिस्सा एक ऐप से दूसरे ऐप पर जाने में बिताते हैं, तो हमारी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है। तथाकथित ई-हाइजीन दृष्टिकोण स्क्रीन को दूर रखने और वाई-फ़ाई बंद करें सोने से कम से कम एक घंटा पहले, कुछ ऐसा जो मन को अलग करने और नींद की लय का सम्मान करने में मदद करता है।
अगर आप पहले से इनसे बच नहीं सकते, तो इनके असर को कम करने के लिए ब्लू लाइट फ़िल्टर या नाइट मोड चालू कर दें। फिर भी, सबसे अच्छा उपाय यही है कि शयनकक्ष को तकनीक-मुक्त स्थान रखें, मोबाइल फोन या टैबलेट के बिना, वास्तव में आरामदायक वातावरण को बढ़ावा देने के लिए।
नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को बाधित करती है और जैविक घड़ी को बाधित करती है; इसलिए, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों की खराब स्वच्छता के कारण नींद आने में कठिनाई, रात में जागना और जागने पर थकान हो सकती है। अच्छी आदतों से नींद की मात्रा और गुणवत्ता में सुधार होता है। रात की नींद की गुणवत्ता.
डिजिटल व्यवस्था और स्थिरता: कम शोर, कम प्रभाव
डिजिटल दुनिया में, चीज़ें "जगह नहीं घेरतीं" और उपकरणों की क्षमता लगातार बढ़ती रहती है, इसलिए हम बिना किसी रोक-टोक के संग्रह करते रहते हैं। इसके अलावा, यह अनुभव सहज होता है: बनाने और संग्रहीत करने में लगभग कोई मेहनत नहीं लगती। हम बेकार चीज़ों को फेंकने की आदत छोड़ देते हैं.
समस्या यह है कि इस अव्यवस्था में अदृश्यता की शक्ति होती है। हम अव्यवस्था को उस तरह नहीं देखते जैसे किसी अस्त-व्यस्त कमरे को देखते हैं, लेकिन यह मौजूद है और इसका भारी बोझ है: उपकरण धीमा कर देता हैइससे खोज जटिल हो जाती है और भंडारण व कॉपी करने से होने वाला उत्सर्जन बढ़ जाता है। हम जो कुछ भी संग्रहित करते हैं, उसका अधिकांश हिस्सा डिजिटल कचरा होता है जिसका कोई उपयोग नहीं करेगा; इसलिए, नियमित सफाई का कार्यक्रम बनाएं (फाइलें, फोटो, एप्स, ईमेल) को अपडेट करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपडेट करना।
इसे कार के रखरखाव की तरह समझें: अगर समय पर किया जाए, तो सिस्टम सुचारू रूप से चलता है, जोखिम कम होते हैं, और ऊर्जा की खपत कम होती है। व्यवस्थित उपकरण और अद्यतित प्रोफ़ाइल इस बात के संकेत हैं... छोटी आक्रमण सतह और कम पर्यावरणीय प्रभाव.
जीवन को आसान बनाने वाले उपकरण और सर्वोत्तम अभ्यास
पासवर्ड मैनेजर जटिल क्रेडेंशियल्स को याद न रख पाने के बहाने को खत्म कर देता है; मल्टी-फैक्टर ऑथेंटिकेशन (ऐप या बायोमेट्रिक्स से कोड) के साथ मिलकर, सुरक्षा कई पायदान ऊपर चली गईइसके साथ ही सिस्टम और प्रोग्राम के लिए स्वचालित अपडेट भी उपलब्ध कराएं ताकि पैच जारी होते ही कमजोरियों को दूर किया जा सके।
फ़ायरवॉल ट्रैफ़िक को नियंत्रित करते हैं और अवांछित पहुँच को रोकते हैं; विश्वसनीय एंटीवायरस सॉफ़्टवेयर मैलवेयर का पता लगाकर उसे हटा देता है, अगर कोई चीज़ लीक हो जाती है। नियमित स्कैन शेड्यूल करें और अलर्ट की जाँच करें; इसके अलावा, गाइड देखें। पता करें कि क्या आपका Android डिवाइस हैक हुआ हैऔर यदि आप किसी डिवाइस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो डेटा मिटाने वाले सॉफ्टवेयर का उपयोग करें। प्रारूपित करें और अधिलेखित करें डिस्क; कभी भी पुनर्प्राप्त करने योग्य डेटा वाला उपकरण न सौंपें।
छोटे स्वचालित अनुस्मारक (कैलेंडर या कार्य ऐप जैसे धारणाये उपकरण इस दिनचर्या को मज़बूत बनाने में मदद करते हैं: नियमित रूप से वायरस स्कैन करना, पासवर्ड बदलना, अपनी हार्ड ड्राइव साफ़ करना, अनुमतियों की जाँच करना और बैकअप बनाना। बार-बार ऐसा करने से डिजिटल स्वच्छता बेहतर होती है। यह एक प्रथा बन जाती है और यह कोई प्रयास नहीं है।
परिवार और निवारक संस्कृति
डिजिटल स्वच्छता भी एक ऐसी चीज़ है जिसे सिखाया जाना ज़रूरी है। जैसे हम बच्चों को दाँत ब्रश करना सिखाते हैं, वैसे ही घर पर भी अच्छी स्वच्छता की आदतें डालना एक अच्छा विचार है। जिम्मेदार उपयोग दिशानिर्देश बच्चों और किशोरों के साथ प्रौद्योगिकी का प्रयोग: स्क्रीन टाइम, गोपनीयता का सम्मान, डेटा साझा न करना, तथा अजीब संदेशों या लिंक के बारे में मदद मांगना।
ऐसी पहल और परीक्षण मौजूद हैं जो हमें यह आकलन करने में मदद करते हैं कि क्या हम तकनीक का ज़िम्मेदारी से इस्तेमाल कर रहे हैं और सुधार के क्षेत्रों की पहचान करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि बातचीत करें, सहमत हों और एक-दूसरे का समर्थन करें: परिवारों में, दोस्तों के बीच या कार्यस्थल पर एक साझा संस्कृति, इसके प्रभाव को कई गुना बढ़ा देती है। अच्छे आचरण.
डिजिटल स्वच्छता को एक सतत आदत बनाने से सुरक्षा, खुशहाली और व्यवस्था आती है: मजबूत पासवर्ड और एमएफए, अपडेट और बैकअप, सुव्यवस्थित राउटर और नेटवर्क, नियंत्रण में गोपनीयता, कम शोर और बेहतर नींद, और पर्यावरणीय प्रभाव पर नज़र; इस आधार के साथ, आपका ऑनलाइन जीवन अधिक सुरक्षित, स्वस्थ और टिकाऊ हो जाता है।.
सामान्य तौर पर बाइट्स और प्रौद्योगिकी की दुनिया के बारे में भावुक लेखक। मुझे लेखन के माध्यम से अपना ज्ञान साझा करना पसंद है, और यही मैं इस ब्लॉग में करूंगा, आपको गैजेट्स, सॉफ्टवेयर, हार्डवेयर, तकनीकी रुझान और बहुत कुछ के बारे में सबसे दिलचस्प चीजें दिखाऊंगा। मेरा लक्ष्य आपको डिजिटल दुनिया को सरल और मनोरंजक तरीके से नेविगेट करने में मदद करना है।