5 tapaa saavuttaa tavoitteesi… todella!

Monia meistä kiinnostaa puhua tavoitteistamme. Mutta näiden tavoitteiden löytäminen on toinen asia. On jännittävää pohtia vaihtoehtoja, mitä voi tapahtua, kun saavutamme uusia tavoitteita. Mutta valitettavasti monet meistä luovuttavat tai eivät aloita, joten olemme keksineet 5 tapaa saavuttaa tavoitteesi vakavasti ja esteistä huolimatta.

Sinut palkitaan kovasta työstäsi!

Oletko hyödytön unelmiesi saavuttamisessa?

Pystytkö asettamaan selkeitä tavoitteita seuraavalle kalenterivuodelle, vaikka tämä vuosi on loppumassa? Onko sydämessäsi kyky asettaa tavoitteita?

Oletko innostunut positiivisesta muutoksesta elämässäsi? Mitkä ovat ne esteet, jotka estävät sinua saavuttamasta näitä tavoitteita? Mieti niitä vastoinkäymisiä, joita kohtaat joka päivä. On monia syitä, miksi sinulla voi olla ongelmia.

• Ihmiset, jotka kyseenalaistavat kykysi menestyä.
• Vuorokaudessa ei ole tarpeeksi tunteja.
• Vähän itseluottamusta
• Päättämättömyys siitä, miten edetä saavuttaaksesi tavoitteesi.
• Rajoituksia rahoitusrahastoille

On miljoonia tuotteita ja useita kirjoja, jotka auttavat sinua oppimaan toimivimpia tapoja työskennellä kovasti tavoitteidesi eteen. Olet luultavasti kuullut joistakin niistä, mutta jos haluat vakavasti edistyä, tutustu 5 tapaamme löytää tavoitteesi.

Viisi tapaa saavuttaa tavoitteesi ja esimerkkiä

Näemme taktiikoita tavoitteiden asettamiseen sekä tiettyjä tekniikoita toimintojen tai tapojen muuttamiseksi. Nämä viisi tapaa voivat ohjata sinua saavuttamaan tavoitteesi konkreettisten esimerkkien avulla. Ne ovat säädettävissä elämäsi jokaiseen vaiheeseen: terveyteen, työhön, talouteen ja henkilökohtaiseen.

1. Aseta oikeat tavoitteet

Keskittyminen objektiiviseen sijaintiin on ensimmäinen askel tehtäviesi saavuttamisessa. Monet meistä asettavat tavoitteita, jotka ovat kohtuuttomia, tai heillä ei ole suunnitelmaa niiden saavuttamiseksi. Ensimmäinen tilaussuunnitelma on tehdä SMART-tavoitteita. Tämä auttaa sinua asettamaan realistisia tavoitteita ja tekemään niistä saavutettavissa.

SMART Objectives -tekniikkaa suositellaan

Tuote julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1981 Tarkista hallinto Se oli termi SMART-tavoitteet. Olet luultavasti kuullut heistä, ja lyhenteen tulisi edustaa tiettyjä muunnelmia. Näissä direktiiveissä ehdotetaan, että tavoitteistasi on tehtävä konkreettisia, täsmällisiä, hallittavissa olevia, realistisia ja saavutettavissa olevia.

Kuinka käyttää SMART-tavoitteet -prosessia tavoitteidesi aktivoimiseen ja saavuttamiseen

Tavoitteidesi on oltava täsmällisiä

Ensinnäkin sinun on oltava täsmällinen tavoitteissasi. Jotain laiskaa, kuten "Haluan olla paljon terveempi" sijaan, tarvitset konkreettisia tavoitteita keskittymällesi terveyden osa-alueelle.

Voit esimerkiksi sanoa: "Tavoitteeni on syödä 9 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä." Tämän lisäksi näet hetkessä, että se täyttää SMART-tavoitteiden muiden osien kriteerit.

Aseta tavoitteesi ja tee niistä mitattavissa

SMARTin "M" tarkoittaa mitattavaa. (Muut versiot saattavat käyttää sanaa "tärkeää" tai "motivoivaa", mutta haluan "mitattavissa", koska se oli yksi avaimista suurimpien tavoitteiteni saavuttamiseen.

Jos tavoitteesi eivät ole mitattavissa, mistä tiedät, oletko saavuttanut ne? Tavoitteena on jatkaa tavoitteidesi saavuttamista ja juhlia niitä kaikkia.

Iloguru Gretchen Rubinin neuvojen joukossa "Vanhuuden mysteerit" on: "Hallitset mitä mittaat." Hän kutsuu tätä myös seurantastrategiaksi. Olen huomannut sen olevan melko tarkka: jos haluan jatkaa järkevää ruokavaliota, minun on seurattava kalorien ja ravintoaineiden saantiani.

Selkeät luvut ovat merkki mitattavissa olevasta tarkoituksesta. Voit käyttää lausekkeita, kuten kuinka monta kertaa, kuinka monta tai millä jatkuvuudella.

Nämä ovat esimerkkejä mitattavissa olevista tavoitteista:

• Lue joka päivä kaksikymmentä minuuttia.
• Joka viikonpäivä voit lähettää 2 pitchaa potentiaalisille asiakkaille
• Vie lapsesi puistoon vähintään kolme kertaa viikossa.

Aseta tavoitteesi näkyvästi

Nyt kun suunnittelet tavoitteitasi, on tärkeää, että ne ovat saavutettavissa. Tämä tarkoittaa, että ne ovat ulottuvillasi, vaikka saatat joutua leikkiä "tavoitettavilla" määritelmälläsi.

Sinun tulee täsmentää tavoitteet, jotka haastavat sinua, mutta eivät ole liian vaikeita. Vaikka voit asettaa haastavampia tavoitteita ajan myötä, saatat luopua jostakin, joka näyttää mahdottomalta.

Minun neuvoni olisi, että on ihanaa unelmoida isosti, mutta yritä asettaa tavoitteita, joiden eteen voit aktiivisesti työskennellä. Tällä hetkelläÄlä tähtää liian näkyvästi. Toisin sanoen, jos olet vastavalmistunut korkeakoulusta, on todella siistiä haaveilla yrityksesi toimitusjohtajana joka päivä.

Se voi kestää useita vuosia. Voit harkita aloittamista pienestä ja tavoitella ensimmäistä ylennystäsi vuoden sisällä.

Urakehitystavoitteet, terveystavoitteet, ihmisten väliset tavoitteet ja muut tavoitteet voivat hyötyä keskittymisestä saavutettaviin. Tarkoituksena ei ole estää sinua pyrkimästä korkealle, vaan pikemminkin varmistaa, että olet tarpeeksi lähellä nykyisiä tavoitteitasi ylläpitääksesi motivaatiota.

Tavoitteidesi on oltava tärkeitä

Neljäs asia, joka sinun on tehtävä, kun yrität löytää tavan saavuttaa tavoitteesi, on varmistaa, että ne ovat merkityksellisiä. Näiden tavoitteiden on puhuttava sinulle ja oltava sinulle tärkeitä. Varsinkin naisille voi olla melko yksinkertaista kohdistaa tavoitteemme muiden tarpeisiin ja toiveisiin.

Jos sinulla ei ole voimakasta halua saavuttaa jotain, tulee päivä, jolloin päätät, että se ei ole vaivan arvoista. On tarpeeksi vaikeaa löytää tapoja saavuttaa tavoitteesi, älä tee siitä vaikeampaa valitsemalla asioita, jotka eivät kiinnosta sinua.

Jos esimerkiksi asetat taloudellisia tavoitteita, sinun on vahvistettava ja tiedettävä, mitä todella haluat. Jokaisen on hyvä päästä eroon velasta. Mutta mikä on sinun "miksi syy"? Miten velaton oleminen vaikuttaisi muihin elämäsi alueisiin?

Tämä koskee niitä, jotka haluavat jäädä eläkkeelle pian. Eläkkeelle jääminen 40-vuotiaana ei ole aina kaikkien tavoite. Vahva motivaatio on välttämätöntä, jos haluat jäädä eläkkeelle pian. Tee tästä tarkoituksesta tärkeä selvittämällä, mitä aiot tehdä, kun olet eläkkeellä. Vapaaehtoiseksi kodittomien tarhaan? Haluatko tutkia planeettaa? Luo kirja. Selvitä tavoitteesi niin, että ne ovat sopusoinnussa persoonallisuutesi kanssa.

Aseta tavoitteesi ja tee niille tietty kesto

Aikarajan määrittäminen on SMART-kehyksen viimeinen vaihe. Se on tapa täsmentää rajoja, jotta ymmärrät, mitä vaivaa ja kuinka paljon aikaa se vaatii.

Esimerkiksi

• Harrastan joka päivä 30 päivän ajan 30 minuuttia sydän- ja verisuonitoimintaa.
• Kolmen kuukauden kuluttua saan ansioluetteloni vähintään viidelletoista yritykselle.
• Tänä vuonna säästän 10.000 XNUMX dollaria

Tarkasteltaessa tavoitteita aikaväleillä on hyödyllistä asettaa tavoitteita eri aikaväleille. Voit saavuttaa erilaisia ​​menestystasoja asettamalla keskipitkän aikavälin tavoitteita.

Tämä käy läpi myös SMART-tavoitteiden "saavutettavan" osan. Tavoitteiden asettaminen eri aikaväleillä voi ohjata sinua keskittymään siihen, mikä on saavutettavissa tiettyinä ajanjaksoina. Toinen tapa tarkastella sitä on asettaa vertailuarvoja, paljon pienempiä askelia polulla lopulliseen tarkoitukseen.

Älä aseta tarpeeksi tavoitteita

Muista pitää nämä 5 menetelmää hallinnassa saavuttaaksesi tavoitteesi. Tavoitteiden rajoittaminen on yksi tapa lisätä onnistumisastettasi.

Oletko koskaan laatinut luettelon tarkkaavaisista tehtävistä, joka on pidempi kuin käsivartesi? Tällainen paine voi olla ylivoimaista, ja siksi on hyvä olla asettamatta liikaa tavoitteita kerralla.

Jos aiot pudottaa 30 puntaa, hankkia ensimmäisen vuokra-asuntosi, suunnitella serkkusi häät ja kirjoittaa kirjan, kaikki samassa kolmen kuukauden aikavälissä, arvaa mitä? Et todennäköisesti saavuta kaikkea.

Meillä kaikilla on erilaisia ​​rooleja, joita näytämme joka päivä. Jos etsit syytä, miksi et voi saavuttaa tavoitteitasi, saatat olla melko hämmentynyt niiden asettamisesta. Tunnet olevasi epäonnistunut etkä pysty keskittymään tarpeeksi saavuttaaksesi mitään näistä tavoitteista.

Samalla tavalla kuin Dave Ramseyn Baby Steps voi murtaa taloudellisia tavoitteita, voit lisätä menestymismahdollisuuksiasi keskittymällä yhteen tai kahteen suureen tavoitteeseen kerralla.

Esimerkki: Ole velaton ja säästä kotia varten.

On mahdollista haaveilla kodista. Sinun on ensin maksettava 200.000 XNUMX dollaria velkaa ennen kuin voit ostaa kodin. Sitten voit säästää rahaa kotiisi.

Esimerkki tarkoituksesta: keskity yrityksesi luomiseen ennen maratonin juoksemista.

Ehkä olet haaveillut maratonin juoksemisesta vuosia, mutta olet myös unelmoinut päivätyösi lopettamisesta hoitaaksesi yritystäsi. Sinun on valittava, mikä niistä on tärkein. Jos se on bisnestä, voit lykätä maratonia, koska harjoittelu voi viedä paljon aikaa. Saatat palaa loppuun, jos yrität tehdä molempia.

Sinun on oltava päättäväinen saavuttaaksesi tavoitteesi. Se voi kuitenkin ohjata sinua asettamaan enimmäismäärän tehtäviä, joihin keskityt joka päivä.

Sen sijaan, että keskittyisit tuotetavoitteisiin, keskity paljon enemmän kehittämiseen.

Tämä on toinen osa näistä viidestä tavasta saavuttaa tavoitteesi. Voit asettaa oikeat tavoitteet, jos keskityt enemmän "kehitykseen" kuin "tuotteeseen".

Toisin sanoen, jotkut meistä saattavat sanoa: "Haluan kasvattaa lapsia, joista tulee todellisia, ahkeria aikuisia. Se on hienoa, mutta se on tuote." Voisitko jakaa sen paljon pienempiin "kehitystavoitteisiin"? Ehkä sinun pitäisi keskittyä siihen, kuinka vanhoja he ovat sillä hetkellä ja kuinka voit saada heidät kasvamaan uskomattomiksi aikuisiksi, joita he tietävät olevansa.

Kehitystavoitteet korostavat sitä, mitä hallitset juuri nyt. Voit seurata toimintaasi, mutta et kaikissa tapauksissa et voi seurata, miten tilanteesi etenee. Kehittämisen tavoite voisi olla esimerkiksi painojen nostaminen kolme kertaa viikossa tai 20 minuutin kävely joka päivä. Yksi tuotteen tarkoitus on laihtua kuusi kiloa.

2. Ohjaa sinua saavuttamaan tavoitteesi seuraamalla

Voit helpottaa tavoitteidesi saavuttamista tallentamalla ne. On tapana käydä niin, että onnistumme paljon enemmän muistiin kirjoitettujen tavoitteiden kanssa. Siksi se kuuluu 5 parhaaseen tapaan saavuttaa tavoitteesi.

Kirjoita ylös, mitkä ovat tavoitteesi

Voit kirjoittaa ne mihin tahansa, sanomalehteen tai tarraan, jonka kiinnität pöytäsi yläpuolelle. On hyödyllistä kirjoittaa ylös tavoitteesi. Niiden kirjoittaminen neuvoo sinua selventämään tavoitteitasi, ja voit tarkastella niitä säännöllisesti nähdäksesi, miten teet sen.

Kirjoita tavoitteesi ulkonäöllä. Varmista niin paljon kuin mahdollista, että integroit SMART-tavoitteiden kaikki kohdat.

Ilmoita tavoitteet julkisesti

Se on hyvä tapa viestiä tavoitteistasi planeetan kanssa. Tämä antaa sinulle ulkoisen sitoutumisen. Vaikka ihmiset, joiden kanssa jaat sen, eivät ehkä välitä, pelkkä tarkoituksesi näyttäminen jollekulle voi tehdä siitä todellisempaa sinulle.

Etsi vastuullisuuskumppani

Ystävä tai kaksi voivat auttaa sinua pysymään tiellä ja olemaan vastuussa. Ehkä valitset ystäväsi sitoutumiskumppaniksesi ja lähetät hänelle joka päivä viestin, jossa kerrot sinä päivänä otetut askeleet. Sinun pitäisi saada hänet ymmärtämään, mikä on tarkoituksesi

On mahdollista löytää joku, jonka kanssa voit kertoa tavoitteistasi. Esimerkiksi 5.000 XNUMX dollarin säästäminen kuudessa kuukaudessa voi olla paljon yksinkertaisempaa, jos ystäväsi tekee saman asian. Toinen voi olla rohkaisija ja estää sinua antautumasta impulsiivisiin ostoihin tarvittaessa.

Yhteisöjen avulla voit kertoa tavoitteistasi ja tehdä siitä helpompaa muille.

Tavoitteiden levittäminen yhteisöissä on toinen tapa saavuttaa ne. Tiedät, että saat ystäviltäsi tai seuraajiltasi vastauksia, jotka voivat olla rohkaisevia. Sinun ei tarvitse puhua näistä tavoitteista joka päivä Instagram, mutta edistymisen raportoiminen viikoittain tai kuukausittain voi olla hyödyllistä.

Voit seurata edistymistäsi

Edistymisen seuraaminen on välttämätöntä tavoitteita asettaessa. Loppujen lopuksi, jos et seuraa, kuinka teit sen, mistä tiedät, milloin olet tehnyt sen?

Tämä vaihe on se, josta keskustelimme aiemmin SMART-tavoitteiden asettamisen "mitattavassa" osassa. On itsestäsi kiinni, kuinka seuraat edistymistäsi.

Tämä on välttämätöntä, olitpa sitten säästämässä perhelomaa varten, seuraamassa kustannuksia budjetin avulla tai pitämässä luetteloa jokaisesta vuosittain lukemastasi kirjasta.

3. Pidä silmäsi palkinnossa

Seuraavaksi listalla on 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua pysymään keskittyneenä. Yksi keskittyminen on välttämätöntä mihin tahansa tarkoitukseen tai unelmaan. Älä anna pettymyksen tai masennusten estää sinua löytämään haluamaasi toimintaa.

Jatka oppimista akateemisilla elementeillä

Voit pitää silmäsi palkinnossa podcastien, uutiskirjeiden ja kirjojen avulla. Mikä tahansa tieto, joka auttaa sinua ymmärtämään enemmän, voi olla motivaattori, joka auttaa sinua työskentelemään kovemmin ja saavuttamaan tavoitteesi.

Jos todella haluat opiskella instrumenttia, sinun on mentävä tunneille, harjoitettava ja meditoitava paljon kyseisellä instrumentilla. Voit ylläpitää keskittymistäsi keskittymällä aiheeseen.

Käytä visuaalisia muistutuksia opastaaksesi sinua saavuttamaan tavoitteesi

Koska sinun on täsmennettävä tavoite, on tärkeää, että sinulla on myös visio. Visio on perustavanlaatuinen uuden elämän luomisessa.

Pidä visuaalisia muistutuksia elämäsi tärkeimmistä tavoitteista kaikkialla. Säilytä motivaatiotasi katsomalla valokuvia, taidetta ja muistiinpanoja, jotka muistuttavat sinua tarkoituksestasi.

Jos aiot muuttaa esimerkiksi Eurooppaan, voit laittaa kuvia Euroopasta tietokoneellesi ja autoosi. Tee visiotaulu motivoidaksesi itseäsi!

Pyydä apua

Joskus tarvitsemme muiden apua muistuttamaan meitä tarkalleen, mitä teemme työssämme. Vaikka kihlakumppanisi voi olla sinulle paras vaihtoehto, sinulla on muita vaihtoehtoja. Keskustele puolisosi kanssa auttamaan sinua lasten kanssa tai pyydä ystävääsi muistuttamaan sinua ammatillisesta tarkoituksestasi ja siitä, mitä hän auttaa sinua löytämään.

Keskustele liiketoiminnan oppaiden kanssa

Kun teet työtä löytääksesi suuren ammatillisen tarkoituksen, ammattioppaalla voi olla suuri vaikutus. Kun sinusta tuntuu, että urasi on rappeutumassa, keskustele yritysoppaidesi kanssa. Kysy heiltä, ​​mitkä taktiikat auttoivat heitä saavuttamaan toivomasi tehtävät.

4. Järjestä ympäristösi

Menestyksemme tavoitteidemme saavuttamisessa ja hyvien tapojen luomisessa riippuu siitä, kuinka olemme vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Ympäristösi on avain menestykseen.

On paljon helpompaa tehdä niitä tehtäviä, joista pidät

James TyhjennäAtomic Habits on bestseller. Kirjoita yhteisiin tapoihisi sopivan ympäristön luomisesta. Tiettyjen tehtävien suorittamisen helpottaminen voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi paljon nopeammin. Hän antaa esimerkin musiikillisen osan sijoittamisesta olohuoneesi keskelle, jos yrität oppia soittamaan sitä.

Voit tilata säännöllisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jos haluat syödä paremmin. (Jos olet kuten minä, tilaat ruokaa verkosta, jotta voit tallentaa terveellisiä suosikkituotteitasi verkkotilillesi kätevää tilaamista varten.)

Tämä on toinen esimerkki siitä, kuinka säästää rahaa.

Määritä automaattinen säästövähennys kantapäästäsi, jotta voit säästää vielä enemmän. Sen tekeminen automaattisesti on hämmästyttävää. Automaatio on uskomatonta, sillä se ottaa jokaisen päätöksen käsistäsi.

Näiden esimerkkien avulla on paljon helpompi olla positiivinen ja tehdä hyviä asioita itsellesi. Ei ole helppoa saavuttaa tavoitteitasi. Voit tehdä tavoitteistasi paljon yksinkertaisempia!

Tee itsellesi vaikeampi löytää haluamasi tulokset.

On mahdollista parantaa elämäntapaasi omaksumalla terveellisempiä tapoja Mala Tottumuksia on paljon vaikeampi luoda. Tee niistä epämukavia tai vaikeita, etkä tee niitä niin paljon. Näin voit perustaa tavoitteesi.

Voit esimerkiksi lopettaa roskaruoan syömisen ollaksesi paljon terveellisempää. (Jos sinulla ei ole aikomuksen voimaa, pyydä toista henkilöä tekemään hankinta). Monille ihmisille, kun sirut tai keksit ovat kotona, niitä on hyvin vaikea saada vatsaan. Joten pidä ne ehdottomasti poissa kotoa, ja se on suuri vaiva myöhemmin, jos kaipaat makeisia.

Voit säästää rahaa siirtymällä käteismaksujärjestelmään. Luottokorttimaksaminen voi tuntua erittäin helpolta. Käteinen pakottaa sinut miettimään jokaista ostosta ja tuntemaan liiallisen kulutuksen aiheuttamaa ärsytystä.

5. Valmistaudu epäonnistumiseen ja esteisiin

Aivan oikein, sanoin, että sinun täytyy suunnitella epäonnistumista! Se ei tarkoita, että epäonnistut aina, mutta meidän kaikkien pitäisi odottaa jonkin tason epäonnistumista tai suuria esteitä matkalla tavoitteidemme saavuttamiseen. Kuinka muuttaa epäonnistuminen menestykseksi jatkaaksesi toimintaa ja saavuttaaksesi tavoitteesi.

Valitse tapa, jolla aiot käsitellä tapauksia

Käytännössä on taattu, että matkasi ei ole ruusupenkki loppuun asti. Halusitpa sitten tulla miljonääriksi, perustaa yritystä, päästä eroon velasta tai jostain muusta tavoitteesta, tulevaisuuden suunnittelu voi auttaa sinua menestymään.

Tietyissä tilanteissa voit suunnitella etukäteen, mikä on reaktiosi. Jos tavoitteesi on säästää 500 dollaria kuukaudessa, mutta sinulla ei ole 200 dollaria, älä heitä pyyhettä. Tarkastele varojasi ja budjettiasi ja luo suunnitelma, joka auttaa sinua säästämään entistä enemmän rahaa ensi kuussa. (Tai säädä tavoitetta tarvittaessa; tätä ei tarvitse hävetä)

Mitä sinun ei tarvitse tehdä, on hylätä itsesi ensimmäisen takaiskun jälkeen. Teet virheitä ja epäonnistut. Kun olet eksynyt, nämä lausunnot auttavat sinua palaamaan oikealle tielle.

Tutkimus epäonnistumisista

Tämä on yksi vaikeimmista opetuksista, mutta myös tärkeimpiä: Epäonnistuminen on uskomaton opettaja. Et saa mitä haluat. Yksi haittapuoli on, että et ehkä ole oppinut epäonnistumaan.

Voit olla loistava, jos epäonnistut Thomas Edison oli suosittu ilmaisuistaan hänen erilaisista keksintöyrityksistään: «En ole epäonnistunut 10.000 10.000 kertaa; Löysin onnistuneesti XNUMX XNUMX tapaa, jotka eivät toimi."

Muotoile uudelleen tapasi nähdä epäonnistuminen muuttaaksesi se resurssiksi, jota tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseksi. Voit saavuttaa tavoitteesi riippumatta siitä, kuinka vaikealta ne näyttävät.

Nämä viisi parasta tapaa auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi heti alkaen!

Tavoitteet voivat olla yhtä joustavia ja mukautuvia kuin tehtäväsi. Loppujen lopuksi emme koskaan lopeta opiskelua, joten miksi tavoitteemme eivät muuttuisi matkan varrella? Harjoittele vain muutamia näistä tavoista saavuttaaksesi tavoitteesi, ja sinusta tulee lannistumaton.

Älä odota! Aloita tänään saavuttaaksesi tavoitteesi!