Terve keha viib terve eluni. Tänapäeval on see võimalik tänu terviserakendustele , mis muudavad tervist ja vormisolekut revolutsiooniliselt. Me kõik olime mingil hetkel jõusaali liikmed. Aga me pole sellega sammu pidanud.
Me vajame sageli abi, kui tegemist on treeningu või dieediga, et vormis püsida. Kuid viimastel aastatel on terviserakendused selle võimalikuks teinud.
Tervislik eluviis on muutunud trendiks terviserakenduste nagu MyFitnessPal, Headspace, Noom, Fooducate ja paljude teiste tulekuga.
Need lahendused suudavad jälgida ja kontrollida meie pulssi , kaloreid, rasva, toitumist, ülesandeid, joogapoose, veetarbimist ja mitmesuguseid treeningprogramme. Mõned rakendused keskenduvad konkreetsetele treeningprobleemidele ja käsitlevad neid videomängude kaudu , aidates kasutajatel oma elustiili muuta.
Võite lugeda ka: 6 parimat suitsetamisest loobumise rakendust
10 parimat terviserakendust
Kõige tähtsam on alati säilitada hea füüsiline ja vaimne tervis. Seetõttu on need tervise- ja heaolurakendused väga kasulikud enesehooldusrutiini täiendamiseks. Siiski ei tohiks te neile lootma jääda, kuna need ei ole imerohi: kui teil on oma tervise pärast muresid, peaksite alati konsulteerima arstiga.
1.MyFitnessPal
MyFitnessPal on tasuta rakendus , mis võimaldab kõigil jälgida oma toidutarbimist. See meelitab kasutajaid kaasahaarava reklaamiga ja pakub sihipäraseid treeningueesmärke, toidusoovitusi, treeningkontosid, joogat ja toitumise haldamist, et aidata neil iga päev õigel teel püsida.
Sotsiaalmeedia näpunäidete hulgas on valik eesmärgipõhiseid treeningkavasid, näiteks kaalulangus, või personaaltreenerite, instruktorite ja arstide soovitatud kavasid.
MyFitnesspali rakenduses/veebisaidil on üle 11 miljoni toidu andmebaas ja sisseehitatud retseptiimportija, mis võimaldab jälgida kõiki retsepte veebis.
MyFitnessPal on integreeritud Apple HealthKitiga . Seetõttu on see pälvinud tiitli üks parimaid terviserakendusi Androidile ja parim tervise jälgimise rakendus iPhone'i kasutajatele.
Eelis
- See on suurepärane tasuta tööriist söödava toidu jälgimiseks.
- Teabe jaotamine erinevateks tabeliteks ja graafikuteks on fenomenaalne eelis.
- Makrotoitainete jaotus ja eelnevalt arvutatud portsjonite suurused võimaldavad teil oma portsjoneid kontrollida ja tasakaalustada.
Puudused
- Kalorite reguleerimise funktsioon välistab vajaduse ülaltoodud toiminguid teha.
- Liides jookseb pidevalt kokku, samal ajal kui reklaamid laaditakse reaalajas.
- Sujuvuse puudumine navigeerimisel ja ostulehtedel.
2 Peakorter
Headspace on rakendus, mis pakub sadu juhendatud meditatsioonitasemeid stressi, ärevuse ja uneprobleemide vastu võitlemiseks. Rakendus annab kasutajatele ja jooksjatele ka SOS-meditatsioonifunktsiooni hädaolukordadeks.
Sait pakub tunde, fitness-ekspertide nõuandeid, reaalajas lugusid, mõtisklusi ja lõõgastust, muusikat tähelepanelikkuse treenimiseks, reklaame, ekspertide nõuandeid ja muid teadveloleku treeningprogramme, nagu jooga, tabata, jooksmine, jõutreening, mugavushüpped, jalgrattasõit, sörkimine ja palju muud.
Uskuge mind, see kõik näeb välja nagu videomäng. Nimekirjas on ka mõned suurepärased terviserakendused iOS-ile.
Eelis
- Rakendusel on intuitiivne kasutajaliides.
- Tagab sujuva navigeerimise.
- Rakenduses laadimine on väga kiire
Puudused
- See on kallis rakendus
- Ma ei saa oma lemmikmeditatsiooni- ja unerakenduste nimekirja koostada.
- Rakendus ei salvesta kõiki meditatsioone ja õppetundi pole võimalik lõpetatuks märkida.
3. Puhkeolek
Sleep Cycle on lihtsalt rakendus ja veebisait, mis jälgib nutika äratuse abil teie unemustreid. See tervise- ja treeningrakendus jälgib une kvaliteeti ja pulssi une ajal.
Selle eripära on see, et see äratab kasutaja hommikul kõige kergemas unefaasis, tõstes energiataset, parandades hingamist ja valmistudes järgmiseks päevaks, eriti raseduse ajal.
Teine funktsioon on unemustrite jälgimine ja uneandmete salvestamine enne magamaminekut, et saaksite järgmisel päeval hästi magada ja oma elu ekspertide nõuannete abil hallata. Seetõttu on see nii laialdaselt kasutusel ja üks parimaid tervise jälgimise lahendusi.
Eelis
- Rakenduse funktsioonid on palju mugavamad ja hõlpsamini kasutatavad.
- Kui kasutaja rakenduse avab, ei tule tüütuid meeldetuletusi.
- Lihtne integreerimine koos Google Sobima
Puudused
- Rakendus ei anna äratust, kui kasutaja ei ole lähedal ärkamisele.
- Tasulised funktsioonid ja paljud rutiinid on teiste tellimuspõhiste rakendustega võrreldes üsna kallid.
- Äratus on kuulmiseks liiga vaikne ja seda pole lihtne reguleerida.
4. Fooducate
Nagu nimigi ütleb, on see üks parimaid kaalulangetamise rakendusi ja veebisait, mis arvutab kaloreid, veetarbimist, makrosid ja treeninguid. Rakendus näitab kasutajatele, kuidas osta toidupoest õigeid toite nende toiteväärtuse ja koostisosade põhjal.
Samuti on sellel vöötkoodiskanner , mis suudab skannida enam kui 25 000 toiduainet, et leida ideaalne kombinatsioon, tuvastada nende plussid ja miinused ning valida antud kaalu põhjal kehale kõige tervislikum variant.
Rakendus „Söö tervislikult“ on edukalt aidanud miljonitel inimestel oma elu parandada, mõjutades otseselt nende meelerahu, hormoone ja meeleolu, aga ka energiataset, tervist ja üldist heaolu. See võitis ka esikoha USA peakirurgi tervisliku rakenduse väljakutsel .
Eelis
- Seadke hõlpsalt igapäevased eesmärgid, et viia ellu väikesed muudatused, et parandada oma toitumist ja muuta oma hääl teie teekonnaks.
- Vahetage oma lemmiktoidud retseptide ja muude tervislike asjadega.
- Toidutarbimist on lihtne jälgida ja kombineerida treeninguga, et näha mõju kogutarbimisele.
Puudused
- Puuduvate toidumakrode ja kalorite parandamiseks puudub käsitsi tugi.
- halb klienditeenindus
- Täpse toitumisalase teabe puudumine tootel.
5 Happhib
Happify on üks parimaid terviserakendusi mediteerimiseks: teaduspõhised tegevused ja mängud stressi ja südamehaiguste ennetamiseks, vähi, diabeedi, nahahaiguste, kopsuhaiguste ja isegi õnnetuste või enesetapu diagnoosimiseks.
See on juhtiv vaimse tervisega seotud veebisait . See aitab kasutajatel negatiivsetest mõtetest üle saada ja igapäevaelus vastupidavust suurendada, sealhulgas jooga ja progresseeruva jõutreeningu abil.
Tunnustatud positiivse psühholoogia, diabeedi, teadveloleku ja kognitiiv-käitumusliku teraapia eksperdid on selle rakenduse välja töötanud, et vähendada riske oma elus.
Eelis
- Sellel on intuitiivne kasutajaliides, mis meeldib paljudele inimestele.
- See on suurepärane õppimiskogemus ja stressi vähendamise tööriist sõbrale, pereliikmele või kasutajale.
- Sellel on väga head navigeerimisfunktsioonid.
Puudused
- Programmi liides tehisintellekt ei sobi tõeliseks hingeotsinguteks.
- Rakendus peab parandama küsimuste ja isiklike viktoriinide kvaliteeti.
- Tasuta versioon on liiga piiratud ja premium versioon liiga kallis.
6. TervisTap
See on hea telemeditsiini rakendus, mis aitab kasutajatel meditsiinitöötajatega virtuaalselt konsulteerida, selle asemel et otsida Google'ist ning raisata aega oma tervisliku seisundi ja testitulemuste väljaselgitamiseks.
Rakendus pakub tahvelarvutitest ööpäevaringset juurdepääsu . Kui kasutajatel on treeningueesmärke või neil on raske oma isikut teistele patsientidele avaldada, saavad nad neid mobiilse tervise rakendusi kasutada meditsiinilise nõu saamiseks igal ajal ja igal pool.
HealthTapi abil saavad patsiendid allergiate, valu ja ebamugavustunde korral vajalikke ravimeid ning isegi südame- , süsivesikute- ja kolesterooliprobleeme, broneerides rakenduses või veebisaidil oleva kalendri abil virtuaalse vastuvõtuaja.
Eelis
- Taotlus austab konfidentsiaalsust.
- Foorumis arstilt küsimine aitab paljudel kasutajatel vältida vastamisest ja ravimisest tulenevat ebamugavust.
- See on väga täpne, kuna pakub üksikasjalikku ülevaadet tulemustest ja lahendusi kõikidele probleemidele.
Puudused
- Sümptomite jälgimise tööriist vajab endiselt täiustamist
- Rakendus jookseb kokku ja sellel on allalaadimisega probleeme.
- Äpi kaudu küsimine on kulukas, seega on soovitav isiklikult arsti juurde minna.
Muud võimalused
Pärast koroonaviiruse pandeemiat on inimesed üle maailma avastanud tervise- ja treeningrakendusi, mis toetavad kodust treeningrežiimi, jälgivad veresuhkru taset ja säilitavad vaimset tasakaalu.
Kaloriloenduri rakenduse ja muude mobiilsete dieedirakendustega saate oma dieedieesmärkide saavutamiseks hõlpsasti kaloreid lugeda. Kui soovite arendada dieedirakendust või mõnda muud treeningrakendust/veebisaiti, oleme teile valinud dieedirakenduse, mis aitab teid COVID-19 ajastul teie ametis.
7. Tõmmake
See on veebipõhine terviseplatvorm, mis võimaldab kasutajatel treeneritega ühendust võtta ja oma treeningueesmärke saavutada, julgustades neid diivanilt tõusma.
Personaaltreenerid ja sportlased aitavad veebivaatajatel muuta oma elustiili, muutes toitumisharjumusi, kehakuju, jõutreeningu mahtu, toidutarbimist, joogat ning valmistudes väljakutseteks ja eluülesanneteks.
Rakendus ja veebisait integreeruvad sujuvalt kolmandate osapoolte rakendustega , näiteks Garmini ja Withingsiga, et jälgida üldist tervise- ja sooritusandmeid 30 päeva jooksul. See salvestab teie Fitbiti ja teistesse terviseseadmetesse kõike alates läbitud vahemaast kuni füüsilise aktiivsuseni, et teie tervislikku seisundit paremini hinnata.
Eelis
- Lihtne ja hõlpsasti kasutatav liides kõigile
- See ühendub ühe platvormi kaudu mitme kantava seadmega, muutes teabe hankimise ja jälgimise lihtsaks.
- Jälgige ja astuge samme oma tervise parandamiseks.
Puudused
- Liigne sõltuvus käsitsi andmete sisestamisest.
- Rakendusel on funktsionaalsus- ja navigeerimispuudused.
- Inimene ei saa rakendust kutse tokeniga kasutada.
8. Fitbit Trainer
Üks parimaid treeningrakendusi dünaamiliste treeningute ja kasutaja treeningueesmärkide pideva võrguseirega.
See soovitab Fitbiti seadme poolt salvestatud igapäevase aktiivsuse põhjal harjutusi nagu jooksmine, hüppamine, kõrvalepõike tegemine, jõutreening, jooga ja muud tegevused ning annab ka soovitusi, mida tervislikumaks eluks süüa.
Rakendus pakub lihaste kasvatamiseks ka isikupärastatud nõuandeid reklaamide ja treeningvideote kaudu. See on mitmekeelne rakendus inglise, prantsuse, saksa, portugali ja hispaania keeles. Ühildub ka Apple Watchiga.
Eelis
- Sellel on ulatuslik treeningute andmebaas, mis ulatub 5 minutist 45 minutini, olenevalt teie kogemuste tasemest.
- Rakendus kohandab treeningu vastavalt inimese igapäevastele tegevustele, eesmärkidele ja eesmärkidele.
- Rakenduses navigeerimine on intuitiivne ja pakub suurepärast kasutuskogemust.
Puudused
- Ei sünkrooni Fitbitiga mitu korda treenides ja reisides.
- Videote allalaadimisel ja esitamisel on probleeme streaming.
- Rakendus on halvasti kujundatud.
9. Elusumma
See rakendus on kombinatsioon toitumiskavast, toiduprofiilist, makrokalkulaatorist, kaloriloendurist ja tervislikest retseptidest.
Kui otsid ideaalset dieediplaani või tervise jälgimise rakendust, on see rakendus üks parimaid aktiivsuse jälgimise rakendusi ja sellel on palju funktsioone.
Lifesum räägib väikestest ebatervislikest toitumisharjumustest, kuidas süüa süsivesikuid, tõhusaid toiduaineid toidupäeviku pidamiseks ning kuidas teha oma elus drastilisi muudatusi, et olla õnnelikum ja tervem.
Tänu Google Fit Healthi integratsioonile, mis impordib treeningandmeid, kasutab rakendust üle 40 miljoni inimese . Rakendus pakub ka soovitusi, mis aitavad kasutajatel oma heaolu paremini mõista ja teha teadlikke otsuseid.
Eelis
- Rakendus toetab kohandatud plaane pikkuse, kaalu, asukohavahemiku ja soo jälgimiseks.
- See sisaldab selget kalorite lugemist, reaalajas tervisestatistikat, mitmeid toitumiskavasid, erinevaid retsepte ning kasulikku vee- ja kofeiinitarbimise logi.
- Sellel on suurepärane disain ja agressiivsed värskendused.
Puudused
- Food Finder vajab tuge teistes keeltes.
- Fitbiti andmeid saab importida ja toiduandmeid eksportida ei saa, mistõttu pole jälgimisega sünkroonimine vajalik.
- Võrreldes MyFitnessPaliga, võib see rakendus vajada treeninguhuvilistele mõeldud jälgimismooduli uuendamist.
10. Ei
Noom on juhtiv toitumisäpp, mis keskendub kaalulangusele. Näiteks kui kliendid lähevad üle praeguselt dieedilt uuele, võivad nad vajada abi valguallikate leidmisel ja valimisel, samuti teavet teiste toitainete ja oma individuaalsete vajaduste kohta.
Rakendus kavandab dieedid vastavalt individuaalsetele vajadustele, sealhulgas kaalule ja meeleolule.
Eelis
- Lihtne kasutada, julgustavad ja kasulikud õppetunnid ja viktoriinid.
- Suurepärane kogemus psühholoogia jaotise kasutamisel oma vaate toidule ümberhindamiseks.
- Kaalu, toitumise ja toidutarbimise jälgimine reaalajas.
Puudused
- Taimetoiduvalikuid pole palju
- Rakendus ei ühendu rakendusega hästi mobiilne.
- Peaks olema otsitav ja vigadeta toiduainete andmebaas.
Järeldus
Kui otsid parimaid terviserakendusi või soovid luua uue, siis pärast selle artikli lugemist saad kasutada asjakohaseid andmeid teadlike otsuste tegemiseks. Viiruste, gripi ja pandeemiate tõttu arenevad veebipõhise tervise trendid lähiaastatel koos paljude uuenduslike lähenemisviisidega.
Millenniumlased kasutavad nüüd nutitelefone, et kokku leppida kohtumisi, kohtuda arstidega ja suhelda apteekidega virtuaalselt, selle asemel, et kliinikuid külastada.
Virtuaalne tervishoid on kaugkoostöö, mis ühendab arste, patsiente ja tervishoiuteenuse osutajaid, et pakkuda tervishoiuteenuseid telemeditsiini ja kaugtervise kaudu.
Seega, kui soovid oma äri selles valdkonnas kasvatada, on see suurepärane võimalus.
Võite lugeda ka: 8 parimat rakendust emotsioonide kontrollimiseks
Minu nimi on Javier Chirinos ja ma olen kirglik tehnoloogia vastu. Nii kaua kui ma mäletan, meeldisid mulle arvutid ja videomängud ning see hobi lõppes tööga.
Olen tehnoloogia ja vidinate kohta Internetis avaldanud rohkem kui 15 aastat, eriti aastal mundobytesCom
Olen ka veebisuhtluse ja -turunduse ekspert ning oman teadmisi WordPressi arendusest.