5 начина да постигнете целите си... наистина!

Много от нас са привлечени да говорят за нашите цели. Но намирането на тези цели е друго нещо. Вълнуващо е да мислим за вариантите какво може да се случи, когато постигнем нови цели. Но, за съжаление, много от нас се отказват или не започват, затова измислихме 5 начина да постигнете целите си сериозно и въпреки пречките.

Ще бъдете възнаградени за вашата упорита работа!

Безполезен ли си в постигането на мечтите си?

Можете ли да си поставите ясни цели за следващата календарна година, въпреки че днешната година приключва? Има ли сърцето ви способността да си поставяте цели?

Вълнувате ли се да направите положителна промяна в живота си? Какви са пречките, които ви пречат да постигнете тези цели? Помислете за несгодите, които срещате всеки ден. Има много причини, поради които може да имате проблеми.

• Хора, които поставят под въпрос способността ви за успех.
• Няма достатъчно часове в деня.
• Малко самочувствие
• Нерешителност как да продължите, за да постигнете целите си.
• Ограничения на финансовите средства

Има милиони продукти и няколко книги, които ще ви помогнат да научите най-функционалните начини да работите усилено за целите си. Вероятно сте чували някои от тях, но ако сериозно искате да постигнете сериозен напредък, вижте нашите 5 начина да намерите целите си.

Пет начина да постигнете целите си и примери

Ще видим тактики за поставяне на цели, както и определени техники за промяна на действия или навици. Тези пет начина могат да ви насочат към постигане на целите ви с конкретни примери. Те са приспособими към всяка точка от живота ви: здраве, работа, финанси и личен живот.

1. Поставете правилните цели

Фокусирането върху обективното местоположение е първата стъпка за постигане на вашите мисии. Много от нас си поставят цели, които са неразумни, или нямат план за постигането им. Първият план за поръчка е да се направят SMART цели. Това ще ви помогне да си поставите реалистични цели и да ги направите постижими.

Препоръчва се техниката SMART Objectives

Продуктът е публикуван за първи път през 1981 г. Управление на проверки . Това е терминът SMART цели . Вероятно сте чували за тях и е имало някои вариации за това какво трябва да означава акронимът. Тези насоки предполагат, че трябва да направите целите си конкретни, специфични, управляеми, реалистични и постижими.

Как да използвате процеса на SMART цели, за да активирате и постигнете целите си

Вашите цели трябва да са конкретни

Първо, трябва да сте конкретни в целите си. Вместо нещо мързеливо като „Искам да съм много по-здрав“, имате нужда от конкретни цели относно аспекта на здравето, върху който се фокусирате.

Например, можете да кажете: „Целта ми е да ям 9 порции плодове и зеленчуци всеки ден.“ В допълнение към това, веднага ще видите, че отговаря на критериите на други части от целите SMART.

Поставете си цели и ги направете измерими

„M“ в SMART означава измерим. (Други издания може да използват „важен“ или „мотивиращ“, но аз искам „измерим“, защото това беше един от ключовете за постигане на най-големите ми цели.

Ако вашите цели не са измерими, как ще разберете дали сте ги постигнали? Целта е да продължите да преследвате целите си и да ги празнувате всички.

Сред съветите на гуруто на щастието Гретхен Рубин в „Мистериите на старостта“ е: „Вие управлявате това, което измервате.“ Тя нарича това още стратегия за мониторинг. Открих, че това е доста точно: ако искам да поддържам разумен хранителен режим, трябва да следя приема си на калории и хранителни вещества.

Ясните числа са знак за измерима цел. Можете да използвате изрази като колко пъти, колко или с каква непрекъснатост.

Това са примери за измерими цели:

• Всеки ден четете по двадесет минути.
• Всеки ден от седмицата можете да изпратите 2 предложения до потенциални клиенти
• Водете децата си в парка поне три пъти седмично.

Поставете целите си на видно място

Сега, когато проектирате целите си, важно е те да са постижими. Това означава, че те са в обсега ви, въпреки че може да се наложи да си поиграете с определението си за „достъпни“.

Трябва да посочите подробно целите, които ви предизвикват, но не са твърде трудни. Докато можете да си поставите по-предизвикателни цели с течение на времето, може да се откажете от нещо, което изглежда неосъществимо.

Моят съвет би бил, че е прекрасно да мечтаеш смело, но когато става въпрос за поставяне на цели, към които можеш активно да работиш още сега, не се стремяй твърде високо. С други думи, ако си наскоро завършил колеж, е напълно нормално да мечтаеш някой ден да станеш изпълнителен директор на компанията си.

Може да отнеме няколко години. Може да помислите да започнете с малко и да се стремите към първото си повишение в рамките на една година.

Целите за кариерно развитие, здравните цели, целите между хората и други видове могат да се възползват от фокусирането върху това, което е постижимо. Не става дума за това да ви разубедим да се стремите високо, а по-скоро да се уверите, че сте достатъчно близо до настоящите си цели, за да поддържате мотивацията.

Вашите цели трябва да са важни

Четвъртото нещо, което трябва да направите, когато се опитвате да намерите начин да постигнете целите си, е да се уверите, че те са смислени. Тези цели трябва да ви говорят и да са от съществено значение за вас. Може да бъде доста лесно, особено за жените, да фокусираме целите си върху нуждите и желанията на другите.

Ако нямате силно желание да постигнете нещо, ще дойде ден, в който ще решите, че не си струва усилията. Достатъчно трудно е да намерите начини да постигнете целите си, не го правете по-трудно, като избирате неща, които не ви интересуват.

Например, ако си поставяте финансови цели, трябва да ги подсилите и да знаете какво наистина искате. За всеки е добре да се отърве от дълга. Но каква е вашата „защо причина“? Как липсата на дългове ще се отрази на други области от живота ви?

Това важи за тези, които искат скоро да се пенсионират. Пенсионирането на 40 години не винаги е цел на всеки. Силната мотивация е от съществено значение, ако искате да се пенсионирате скоро. Направете тази цел важна, като разберете какво ще правите, когато се пенсионирате. Доброволец в приют за бездомни? Искате ли да разгледате планетата? Създайте книга. Изяснете целите си, така че да са в хармония с вашата личност.

Поставете си цели и ги накарайте да имат определена продължителност

Уточняването на срока е последната стъпка от рамката SMART. Това е начин за детайлизиране на ограниченията, така че да можете да разберете какво усилие и колко време ще изисква.

например

• Всеки ден, в продължение на 30 дни, ще правя 30 минути сърдечно-съдова дейност.
• След три месеца автобиографията ми ще бъде изпратена до поне петнадесет компании.
• Тази година ще спестя 10.000 XNUMX щатски долара

Когато детайлизирате целите с времеви рамки, е полезно да зададете цели за различни времеви рамки. Можете да постигнете различни нива на успех, като си поставите средносрочни цели.

Това също минава през „постижимата“ част от SMART целите. Поставянето на цели с различни времеви рамки може да ви насочи да се съсредоточите върху това, което е постижимо в определени периоди от време. Друг начин да го разгледате е като зададете критерии, много по-малки стъпки по пътя към вашата крайна цел.

Не си поставяйте достатъчно цели

Не забравяйте да държите тези 5 метода под контрол, за да постигнете целите си. Ограничаването на целите, които имате, е един от начините да увеличите степента на успех.

Разработили ли сте някога списък с внимателни задачи, който е по-дълъг от ръката ви? Този вид натиск може да бъде трансцендентен и затова е добре да не си поставяте прекалено много цели наведнъж.

Ако планирате да отслабнете с 30 паунда, да вземете първия си имот под наем, да планирате сватбата на братовчед си и да напишете книга, всичко това в същия тримесечен период от време, познайте какво? Вероятно няма да постигнете всичко.

Всички имаме различни роли, които играем всеки ден. Ако търсите причината, поради която не можете да постигнете целите си, може да сте доста объркани относно поставянето им. Чувствате се провалени и не можете да се концентрирате достатъчно, за да постигнете някоя от тези цели.

Подобно на начина, по който Baby Steps на Дейв Рамзи може да разбие финансовите цели, можете да увеличите шансовете си за успех, като се съсредоточите върху една или две големи цели наведнъж.

Пример: Бъдете без дългове и спестявайте за дом.

Осъществимо е да мечтаете да имате дом. Първо трябва да платите 200.000 XNUMX щатски долара дълг, преди да можете да закупите дом. Тогава можете да спестите пари за вашия дом.

Примерен случай на цел: преди да участвате в маратон, съсредоточете се върху създаването на вашия бизнес.

Може би сте мечтали да участвате в маратон от години, но също така сте мечтали да напуснете ежедневната си работа, за да управлявате бизнеса си. Трябва да изберете коя е най-важната. Ако е бизнес, тогава можете да отложите маратона, тъй като обучението може да отнеме много време. Може да изгорите, ако се опитате да направите и двете.

Трябва да сте решени да постигнете целите си. Въпреки това може да ви насочи да зададете максимален брой задачи, върху които ще се фокусирате всеки ден.

Вместо да се фокусирате върху продуктовите цели, фокусирайте се много повече върху развитието.

Това е друг раздел от тези 5 начина да постигнете целите си. Можете да поставите правилните цели, ако се съсредоточите повече върху „развитие“, отколкото върху „продукт“.

С други думи, някои от нас може да кажат: „Искам да отгледам деца, които ще станат истински, трудолюбиви възрастни.“ Това е добре, но това е продукт. Бихте ли могли да го разделите на много по-малки цели за „развитие“? Може би трябва да се съсредоточите върху това на колко години са в този момент и как бихте могли да ги накарате да станат невероятните възрастни, каквито знаят, че ще бъдат.

Целите за развитие подчертават това, което контролирате в момента. Можете да наблюдавате действията си, но не във всички случаи можете да наблюдавате как вървят вашите ситуации. Например, цел за развитие може да бъде вдигане на тежести три пъти седмично или ходене по 20 минути всеки ден. Целта на един продукт е да отслабнете с шест килограма.

2. За да ви насочи към постигане на вашите цели, следете

Можете да улесните постигането на целите си, като ги запишете. Склонно се случва да имаме много повече успехи с целите, които сме записали. Следователно той принадлежи към 5-те най-добри метода за постигане на вашите цели.

Напишете какви са вашите цели

Можете да ги запишете навсякъде – във вестника си или на лепящо се листче на бюрото си. Записването на целите ви е полезно. То ви помага да ги изясните и можете да ги преглеждате редовно, за да видите как напредвате.

Напишете целите си с външен вид. Доколкото е възможно, уверете се, че интегрирате всяка точка от целите SMART.

Държавни цели публично

Това е добър начин да съобщите целите си на планетата. Това ще ви даде външен ангажимент. Въпреки че хората, с които го споделяте, може да не ги е грижа, просто показването на вашата цел на някой друг може да я направи по-реална за вас.

Намерете отговорен партньор

Един или двама приятели могат да ви помогнат да останете в курса и да бъдете отговорни. Може би избирате приятелка да бъде ваш партньор за обвързване и всеки ден й изпращате съобщение със стъпките, предприети през този ден. Трябва да го накараш да разбере каква е твоята цел

Възможно е да намерите някой, с когото да комуникирате целите си. Например, работата, за да спестите $5.000 за шест месеца, може да бъде много по-лесна, ако имате приятел, който прави същото. Другият може да ви насърчи и да ви попречи да се поддадете на импулсивни покупки, когато е необходимо.

Общностите ви позволяват да съобщавате целите си и да улеснявате другите.

Споделянето на целите ви в рамките на вашите общности е друг начин да ги постигнете. Знаете, че ще получите отговори от приятели или последователи, които биха могли да бъдат окуражаващи. Не е нужно да говорите за тези цели в Instagram всеки ден , но споделянето на напредъка ви седмично или месечно може да бъде полезно.

Можете да наблюдавате напредъка си

Проследяването на вашия напредък е от съществено значение при поставянето на цели. В края на деня, ако не проследите как сте го направили, как ще разберете кога сте го направили?

Тази стъпка е тази, която обсъдихме по-рано в „измеримата“ част от определянето на SMART цели. От вас зависи как ще наблюдавате напредъка си.

Това е от съществено значение, независимо дали спестявате за семейна почивка, проследявате разходите чрез бюджет или поддържате списък с всяка книга, която четете всяка година.

3. Дръжте очите си върху наградата

Следващите в списъка са 5 съвета, които ще ви помогнат да останете фокусирани. Един единствен фокус е от съществено значение за всяка цел или мечта. Не позволявайте на разочарованието или обезсърчението да ви попречат да намерите това, което искате да правите.

Продължете да учите с академични елементи

Можете да държите очите си върху наградата с подкасти, бюлетини и книги. Всяка информация, която ви помага да разберете повече, може да бъде мотиватор, който ви помага да работите по-усърдно и да постигате целите си.

Ако наистина искате да изучавате инструмент, трябва да ходите на уроци, да тренирате и да медитирате много върху този инструмент. Можете да поддържате концентрацията си, като се фокусирате върху темата.

Използвайте визуални напомняния, които да ви насочват към постигане на целите ви

Тъй като трябва да посочите подробно цел, важно е да имате и визия. Визията е фундаментална за създаването на нов живот.

Дръжте визуални напомняния за най-важните цели в живота си навсякъде. Поддържайте мотивацията си, като гледате снимки, изкуство и бележки, които ви напомнят за вашата цел.

Ако планирате да се преместите в Европа например, можете да поставите снимки на Европа на вашия компютър и в автомобила си. Направете визия, за да се мотивирате!

Поискайте помощ

Понякога имаме нужда от помощта на другите, за да ни напомнят какво точно правим в дадена работа. Въпреки че вашият годежен партньор може да е най-добрият вариант за вас, имате и други алтернативи. Говорете със съпруга си, за да ви помогне с децата, или помолете приятеля си да ви напомни за вашата професионална цел и какво той или тя ще ви помогне да намерите.

Разговаряйте с водачи в бизнеса

Когато вършите работа, за да намерите страхотна професионална цел, професионалното ръководство може да има голямо въздействие. В момента, в който почувствате, че кариерата ви се изражда, говорете с вашите бизнес водачи. Попитайте ги какви тактики са им помогнали да постигнат мисиите, които се надявате да изпълните.

4. Организирайте средата си

Нашият успех в постигането на нашите цели и създаването на добри навици зависи от това как взаимодействаме с околната среда. Вашата среда е ключът към успеха.

Много по-лесно е да изпълнявате задачите, които харесвате

„Атомни навици“ на Джеймс Клиър е бестселър. Става дума за създаването на среда, благоприятна за ежедневните ви навици. Улесняването на определени задачи може да ви помогне да постигнете целите си много по-бързо. Той дава пример с поставянето на музикално произведение в центъра на хола ви, ако се опитвате да се научите да го свирите.

Можете да правите редовни поръчки за пресни плодове и зеленчуци, ако искате да се храните по-добре. (Ако сте като мен, поръчвате храна онлайн, така че можете да съхранявате любимите си здравословни продукти във вашия онлайн акаунт за удобно поръчване.)

Това е още един пример как да пестите пари.

Настройте автоматично приспадане на спестявания от петите, за да ви помогне да спестите още повече. Да го правиш автоматично е невероятно. Автоматизацията е невероятна, тъй като взема всяко едно решение извън вашите ръце.

Тези примери ще ви помогнат много по-лесно да бъдете позитивни и да правите добри неща за себе си. Не е лесно да постигнеш целите си. Можете да направите целите си много по-лесни!

Затруднете себе си да намерите резултатите, които искате.

Възможно е да подобрите начина си на живот, като възприемете много по-здравословни навици. Всъщност навиците са доста трудни за формиране. Ако ги направите неудобни или предизвикателни, няма да ги правите толкова често. Това ще ви позволи да останете фокусирани върху целите си.

Можете например да спрете да ядете нездравословна храна, за да сте много по-здрави. (Ако нямате силата на намерението, помолете друг човек да извърши придобиването). За много хора, когато чипсът или бисквитките са вкъщи, те са много трудни за стомашно храносмилане. Затова ги дръжте абсолютно далеч от къщата и по-късно ще бъде огромна караница, ако жадувате за сладкиши.

Можете да спестите малко пари, като преминете към система за плащане в брой. Плащанията с кредитни карти може да изглеждат много лесни. Парите ще ви принудят да мислите за всяка покупка и да почувствате раздразнението от прекаленото харчене.

5. Подгответе се за провал и препятствия

Точно така, казах, че трябва да планирате провала! Това не означава, че винаги ще се проваляте, но всички ние трябва да очакваме известно ниво на провал или големи препятствия по пътя към постигане на нашите цели. Как да превърнете провала в успех, за да продължите да действате и да постигнете целите си.

Изберете как ще се справите с инцидентите

На практика е гарантирано, че пътуването ви няма да бъде покрито с рози до края. Независимо дали се надявате да станете милионер, да стартирате бизнес, да се отървете от дългове или някаква друга цел, планирането напред може да ви помогне да успеете.

В определени ситуации можете да планирате предварително каква ще бъде реакцията ви. За пример, ако целта ви е да спестите $500 на месец, но ви липсват $200, не хвърляйте кърпата. Разгледайте средствата и бюджета си и създайте план, който ще ви помогне да спестите още повече пари следващия месец. (Или коригирайте целта, ако е необходимо; няма нужда да се притеснявате от това)

Това, което не трябва да правите, е да се изоставите след първата си неуспех. Ще правите грешки и ще се проваляте. Когато сте се изгубили, тези твърдения ще ви помогнат да се върнете на правилния път.

Проучване на неуспехите

Това е сред най-трудните учения за изучаване, но и сред най-съществените: Провалът е невероятен учител. Не получаваш това, което искаш. Един недостатък е, че може да не сте се научили да се проваляте.

Можеш да бъдеш велик, дори и да се провалиш. Томас Едисон е бил популярен с изразите си за различните си опити за изобретения: „Не съм се провалил 10 000 пъти; успешно съм открил 10 000 начина, които не работят.“

Преформулирайте начина си на виждане на провала, за да го превърнете в ресурс, който ще ви е необходим, за да постигнете целите си. Можете да постигнете целите си, колкото и трудни да изглеждат.

Тези пет основни начина ще ви помогнат да постигнете целите си, като започнете точно сега!

Целите могат да бъдат толкова гъвкави и адаптивни, колкото вашите мисии. В края на деня ние никога не спираме да учим, така че защо целите ни да не се променят по пътя? Практикувайте само няколко от тези начини, за да постигнете целите си, и ще бъдете неудържими.

Не чакайте! Започнете днес, за да постигнете целите си!