كل شهر، أهداف جديدة

لكننا نعلم جميعًا أن تحديد الأهداف هو عادة. قد لا نكون معتادين على تدوين أهدافنا أو تتبع التقدم الذي نحرزه، ولكن هناك فرصة جيدة لأنك وضعت على الأقل بعض الأهداف في ذهنك خلال العام الماضي. يمكنك تقسيم أهدافك إلى أجزاء أصغر عن طريق تحديد نوع مختلف من الأهداف كل شهر.

وكما أشارت مجلة علم النفس اليوم في مقال حديث، "لكي تكون فعالاً في تحقيق أهدافك، عليك تقسيمها إلى خطوات أو أهداف فرعية."يمكنك محاولة تحسين معدل تحقيق هدفك من خلال اتخاذ هدف كبير، مثل خفض ضغط الدم إلى مستوى صحي، وإجراء تغييرات صغيرة كل أسبوع أو شهر.

أحد الخيارات هو أن تختار تصنيف كل شهر وفقًا لأهدافك، كما فعلت غريتشن روبين في كتابها مشروع السعادةلتوحيد أهدافك الشهرية، يمكنك اختيار موضوع.

فيما يلي بعض الفئات المقترحة والأهداف المحددة التي يمكن تحقيقها في كل منها. يمكنك اختيار أي من هذه الفئات بناءً على حياتك والمرحلة الحالية

لديك أهداف جديدة كل شهر: إنه تعليمك

يجدر الاستمرار في الدراسة بعدة طرق. لذا، إذا كنت ترغب في تحسين حياتك من خلال التعليم، فلماذا لا تقضي الشهر المقبل في توضيح وتحديد أهداف تعليمك؟ يمكنك زيادة دخلك عن طريق تعلم مهارات جديدة.

احصل على GED أو أي درجة أخرى

مهما كانت الدرجة العلمية أو الاعتماد الذي لم تحصل عليه بعد، يمكنك العثور على طريقة لتحقيق ذلك. سواء لم تنهي دراستك الثانوية وحان الوقت للحصول على GED، أو كنت عالقًا في حياتك المهنية وتحتاج إلى التعليم العالي للارتقاء، يمكنك بدء العملية للحصول على تلك الدرجة التي تفتقدها.

وهذا هدف طويل المدى لن تتمكن من تحقيقه في شهر واحد. ابدأ بمعرفة التفاصيل: ما هي الدرجة العلمية التي تبحث عنها، وما هي الوسائل المالية التي ستستخدمها لتمويلها وكيف تخطط لوقتك للتدريب أو الدراسة.

أيضًا، إذا كنت ستعود إلى الكلية أو الجامعة، ففكر في كيفية القيام بذلك بدون قروض الطلاب، إن أمكن. ولكن عليك التأكد من أنك تستطيع تحمله.

هل تعزف أي آلة موسيقية؟

يمكن للموسيقى أن تثري حياتنا بشكل كبير، وإذا كنت ترغب دائمًا في العزف على الجيتار، فقد يكون الشهر المقبل هو الوقت المثالي لبدء الدروس. يمكن أن يكون تعلم الآلة الموسيقية أمرًا صعبًا وممتعًا، كما أنه هواية داخلية رائعة يمكن ممارستها لسنوات.

تعلم لغة أجنبية

أعترف بأن لدي ميل نحو هذا النشاط: لقد قمت بتدريس اللغة الفرنسية في المدرسة الثانوية ولطالما أحببت الفروق الدقيقة في لغة مختلفة. يمكن أن يؤدي تعلم اللغة إلى تحسين الإبداع والذاكرة، بالإضافة إلى حل المشكلات وفهم الثقافات الأخرى.

لماذا لا تفعل ذلك؟ التنزيلات التطبيق مجاني؟ Duolingo يمكنك أيضًا العثور على دورة تدريبية محلية ترغب في الانضمام إليها اليوم.

اكتساب المهارات الفنية

فكرة أخرى "لشهر جديد، أهداف جديدة" هي تجربة شيء فني جديد بالنسبة لك. خذ دروسًا في الرسم في مؤسسة محلية، أو شاهد مقاطع فيديو على اليوتيوب عن النحت، أو اشترك في دورة تدريبية. خارج المدرسة.

شهر جديد يجلب أهدافًا جديدة

قد تفكر في هدف روحي لأهدافك الشهرية. حتى لو لم تكن متدينًا، يمكنك تحديد أهداف روحية، والتي تساعدك ببساطة على اكتشاف هدفك والعيش بشكل هادف.

التأمل هو ممارسة جيدة.

مهما كان عقيدتك، ما هي الفلسفة الأكثر توافقا معها؟ لتحديد أهداف تطورك الروحي، يمكنك استخدام شهر لتحديث نفسك. قد تفكر في أخذ دروس في الكنيس أو الكنيسة، أو البدء بممارسة جديدة مثل التأمل كل صباح لمدة 10 دقائق.

دراسة النصوص الروحية

قراءة النصوص الروحية هدف جيد آخر. على سبيل المثال، يمكنك الالتزام بقراءة النص المقدس لتقليدك كل يوم لمدة شهر، مثل الكتاب المقدس. يمكنك أيضًا البحث عن القادة الروحيين الذين يتوافقون مع معتقداتك ثم قراءة مقالاتهم أو كتبهم خلال الشهر التالي.

استمع للبودكاست الروحانية

هذا يمكن أن يرفع معنوياتك ويساعدك على تحديد أهدافك الشهرية. يمكنك العثور على ملفات صوتية تتعلق بمعتقداتك والاستماع إليها في الوقت أو العدد الذي تختاره كل أسبوع.

لديك أهداف جديدة لشهر مارس: العلاقة التي تربطك

يمكنك تحديد أهداف جديدة كل شهر لعلاقتك. لا يمكن المبالغة في أهمية العلاقات الصحية، حيث تظهر الأبحاث أن العلاقات الجيدة هي الأفضل سعادتنا طويلة الأمد

حدد أهدافًا شهرية لعلاقتك

إذا كنت متزوجًا أو مرتبطًا بعلاقة، فمن الضروري أن تعمل على تلك العلاقة بمفردك. قد يكون من المفيد قضاء الشهر المقبل في التركيز على أهدافك لتحسين زواجك. فيما يلي بعض أهداف الزواج التي يمكنك وضعها في الاعتبار.

تحدث أكثر مع شريك حياتك

إذا كنت تتحدث دائمًا، فحاول الاستماع أكثر. يمكنك أن تكون الشخص الذي يقود المحادثة. إذا كان الأمر كذلك، فيجب أن تحاول الاستماع أكثر عندما يتحدث شريكك.

خذ وقتًا لتخطيط التواريخ

من الضروري أن يكون لديك وقت لكما فقط. كوب من النبيذ على عتبة بابك بعد أن يذهب أطفالك إلى السرير يمكن أن يحوله إلى موعد غرامي. أو يمكنك اختيار علاقة أكثر رسمية، مثل تناول العشاء معًا.

تحدث إلى المعالج إذا كان لديك مشاكل

في بعض الأحيان تحتاج إلى شخص محايد لمساعدتك على المضي قدمًا. لمساعدتك في إجراء محادثات صعبة مع شريك حياتك والاستفادة من تجربته، فكر في الاستعانة بمعالج مرخص.

قم بعقد اجتماعات الميزانية الشهرية كجزء من نهج "شهر جديد، أهداف جديدة".

يمكن تعزيز زواجك إذا كنت على نفس الصفحة ماليًا. يمكنكما تحديد الأهداف معًا من خلال عقد اجتماع شهري للميزانية. استمتع!

اغتنم الفرصة لتناول الحلوى ومراجعة أموالك الشهرية. هذا سيجعل الاجتماع أكثر متعة ويساعدك على الارتباط.

يجب أن تكون علاقات أطفالك أولوية في أهدافك الشهرية

علاقتك بأطفالك هي أهم شيء في حياتك. قد تكون هذه فرصة لإجراء إعادة ضبط صارمة في الشهر الجديد. يمكن أن تساعدك هذه الأهداف على تحسين علاقتك مع أطفالك.

قلل من أنشطتك

قد يرغب طفلك في السفر لممارسة كرة القدم أو المسرح و6 أنشطة أخرى في النادي. قد يكونون متعبين ويحتاجون إلى قضاء بعض الوقت مع أسرهم. إذا كانوا بحاجة إلى فترة راحة، فابحث عن أنشطة ممتعة لإبقائهم مستمتعين.

لا تنتقد

قد تجد صعوبة في رؤية الأمور الإيجابية في الحياة. بدلًا من التركيز على الأمور السلبية، يمكنك تحديد هدف لتكون أكثر دعمًا لأطفالك. يمكنك تحديد هدف للثناء على أطفالك قبل إجراء التحسينات.

خصص وقتًا لهم (الأولوية لفكرة "شهر جديد، أهداف جديدة")

إذا كنت تعمل 80 أو 100 ساعة في الأسبوع، فهل يمكنك تقليص حجم العمل لقضاء المزيد من الوقت مع أطفالك؟ فكر في القيمة غير الملموسة لوقتك، وليس الدخل فقط.

لديك أهداف مالية جديدة كل شهر

يجلب الشهر الجديد فرصًا جديدة لتحديد الأهداف المالية. يمكنك أن تحدث فرقًا في حياتك بأكملها من خلال ترتيب أموالك.

الخروج من الديون

خطط لسداد ديونك. وجود الديون يمكن أن يسبب الكثير من التوتر. من الممكن التخلص من ديونك وتقليل هذا التوتر. يمكن أن تساعدك هذه الأفكار في تطوير خطة تخفيض ديونك.

يجب إنشاء صندوق الطوارئ الخاص بك

يمكن أن يكون سبب الضغط المالي أيضًا هو عدم القدرة على دفع نفقات غير متوقعة. يمكنك إنشاء صندوق للطوارئ اليوم. يمكنك هذا الشهر البدء في تكوين مدخرات روتينية للمساعدة في دفع النفقات غير المتوقعة، مثل الفواتير الطبية وإصلاح السيارات.

يمكنك حفظ للحصول على المتعة

يمكنك توفير المال على الضروريات، ولكن أيضًا على الأشياء الممتعة. يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا، مثل تناول وجبة بالخارج أو رحلة إلى الشاطئ. يمكن أن يحفزك على الادخار من خلال إعطائك شيئًا جديدًا تتطلع إليه.

التخطيط للتقاعد

لذلك سأكون دائمًا ممتنًا لزملائي السابقين في العمل، الذين شجعوني منذ سنوات على حضور ندوة حول التخطيط لتقاعد الموظفين. لقد كانت هي التي شجعتني على فتح أول حساب توفير للتقاعد 403 (ب). من السهل فتح حساب تقاعدي، سواء من خلال شركتك أو أحد البنوك المحلية.

كيف تستثمر

طماطم تيمبو من الضروري فهم خطط التقاعد المختلفة، مثل 401(ك) والحسابات الفردية. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية، فالأمر يستحق ذلك. تعرف على أنواع أخرى من الاستثمارات ولا تخف من البدء فيها، لأن كلما زاد الوقت الذي ينمو فيه مالك، كلما كان وضعك أفضل.

أهداف صحية لكل شهر: شهر جديد، أهداف جديدة

على الرغم من أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما أهم العوامل للصحة البدنية، إلا أن هناك العديد من الجوانب الأخرى التي يمكن أخذها بعين الاعتبار. هذه مجرد بعض الأهداف الصحية التي يمكنك تجربتها. يمكنك كل شهر اختيار واحد للتركيز عليه وإضافة المزيد مع مرور الأشهر.

أهداف اللياقة البدنية كل شهر

ليس عليك أن تفعل كل شيء. يمكن أن تساعدك هذه الأفكار على إضافة الحركة إلى حياتك.

أعد تشغيل أو ابدأ برنامج تمرين

يتفق جميع خبراء الصحة على أن بعض أشكال التمارين الرياضية، طالما أنها آمنة بالنسبة لك، مفيدة صحتك العامة يمكن أن تتحسن. سيساعدك هذا على تقليل خطر الإصابة بالمرض، والتحكم في وزنك، وتحسين وظائف المخ.

استغل الشهر التالي للنهوض من الأريكة إذا كنت تؤجله: فالتمرين لا يتطلب معدات فاخرة أو اشتراكًا، فحتى المشي مفيد.

تحرك أكثر كل يوم

يمكن للحركات الصغيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العامة. لذا بدلاً من القلق بشأن الحصول على ساعة من التمارين الرياضية، ركز على الأنشطة اليومية الصغيرة طوال اليوم. على سبيل المثال، يمكنك القيام بمجموعة من 10 تمرينات ضغط بين المكالمات الجماعية.

يعد متتبع الخطوات أداة رائعة.

يمكن أن يكون جهاز تتبع الخطوات، مثل FitBit، وسيلة رائعة لتحفيز نفسك على التحرك أكثر على مدار اليوم، حتى في فترات زمنية أقصر. تحب الناس فكرة السجل الرقمي الذي يحتوي على أهداف مثل الخطوات ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى القدرة على تتبع النوم.

الرحلة الطويلة تستحق العناء

ابحث دائمًا عن فرص لتحريك جسمك: إنها هدية أن تكون بصحة جيدة وقادرًا على الحركة. اصعد الدرج أو قم بالمشي إلى وجهتك.

يمكنك تجربة تمرين جديد

يمكن أن يكون الشهر الجديد فرصة لتجربة نوع من التمارين الرياضية التي لا تعرفها. تعتبر اليوغا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يمارسون رياضة الجري بانتظام. جرب التجديف بالكاياك إذا كانت دروس التمارين الرياضية المعتادة لديك مكثفة للغاية.

سيتضمن نهج "شهر جديد، أهداف جديدة" الخاص بك مراجعة عاداتك الغذائية.

يمكنك التفكير في مراجعة عاداتك الغذائية كجزء من أفكار أهدافك الشهرية. قد يكون الوقت قد حان للتغيير، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن، أو الحفاظ على نظام غذائي نظيف، أو تحسين العوامل الصحية الأخرى. يمكنك العثور على وجبات لذيذة وبأسعار معقولة في كل مكان!

لاحظ كيف يجعلك الطعام تشعر

خلال الشهر التالي، لاحظ كيف تشعرك بعض الأطعمة والمشروبات. من المحتمل أنك تعرف بالفعل ما هي الأطعمة والمشروبات التي يجب عليك التركيز عليها. يمكنك إجراء تغييرات عن طريق الاحتفاظ بمذكرة طعام وكتابة ما تشعر به في كل وجبة.

اختر الأطعمة التي ستتخلى عنها

يمكن أن يوضح لك تتبع تناولك للطعام وردود أفعالك ما إذا كنت ستشعر بتحسن إذا تخليت عن أشياء معينة. في بعض الأحيان، لا ندرك حتى تأثير طعام أو مكون معين علينا حتى نتخلص منه. حاول ألا تأكل الأطعمة التي خفضت مستويات الطاقة لديك أو أضرت بك لمدة شهر.

اكتشف طريقة جديدة لتناول الطعام.

ربما، بمجرد التعرف على جانب من جوانب طريقة تناول الطعام الحالية التي تريد تغييرها، تحتاج إلى التعرف على نظام غذائي معين. يمكنك قضاء شهر في القراءة أو الاستماع إلى الكتب الصوتية حول حمية الكيتو أو الأنظمة الغذائية الخالية من السكر أو اتباع نظام غذائي نباتي.

يمكنك تجربة طرق مختلفة لتناول الطعام كل شهر كجزء من رحلة "أشهر جديدة، أهداف جديدة".

يمكن أن يعمل الشهر الجديد على تحديد هدف لنظام غذائي مختلف. قد لا يصبح الأمر طبيعيًا تمامًا بعد شهر، ولكن سيكون لديك فكرة جيدة إذا كان ذلك مناسبًا لك.

شهر جديد، أهداف جديدة: الخدمة

موضوع آخر يمكنك التركيز عليه هو الخدمة. أعلم أنني في بعض الأحيان أركز على نفسي وعائلتي، ثم أدرك أنني لم أسعى إلى مساعدة الآخرين.

حدد المجال الذي أنت شغوف به لتطبيق شعار "شهر جديد، أهداف جديدة".

فكر في كلمة الخدمة. فكر في القضايا الأكثر أهمية بالنسبة لك والمشاكل في مجتمعك أو العالم. كلما زاد اهتمامك بمشكلة ما، زادت قدرتك على المشاركة للمساعدة في إحداث فرق. فيما يلي بعض الاقتراحات لمساعدتك على البدء:

بيئة

ما هي المشاكل التي تريد حلها على هذا الكوكب؟ قد تعتبر هذا مجالًا حيث يمكنك المساعدة.

فقر

ربما أكثر ما يثير شغفك هو مساعدة الآخرين على الهروب من الفقر. قد تتأثر بشكل خاص عندما ترى الفقر في بعض الأماكن. فكر في كيفية كسر هذه الدورة.

تعليم

من الشائع أن يسعى الجميع لتحسين تعليمهم، محليًا أو عالميًا. ليس من الضروري أن تكون مدرسًا أو مسؤولًا لتوفير التعليم للأطفال والكبار.

صحة

قد يكون اهتمامك وخدمتك مفيدًا في العديد من الأمور المتعلقة بالصحة. قد تفكر في زيارة المقيمين في دور رعاية المسنين أو المستشفيات التي تضم متطوعين.

تقديم الطعام بانتظام في مطعم محلي

لا يهم إذا كان لديك ساعة في الأسبوع أو يوم كامل كل شهر. فكر في كيفية تضمين الخدمة في حياتك اليومية. يمكن أن تكون المدارس والمكتبات والمتنزهات والممرات وملاجئ الحيوانات خيارات جيدة.

متطوع في مدرسة

هناك حاجة إلى متطوعين لقيادة منظمات الآباء ومرافقة الرحلات وجمع اللوازم المدرسية. إنها طريقة رائعة للتواصل مع مدرسة طفلك.

كنائس الله والطوائف الدينية

إذا كنت تنتمي إلى كنيسة أو منظمة دينية أخرى، فهذا مكان رائع للبدء في رد الجميل للآخرين. بالإضافة إلى إقامة الفعاليات وإنزالها، يحظى العمل التطوعي في مراكز الرعاية النهارية بشعبية كبيرة.

تبرع بالدم

إذا كنت شديد الحساسية قليلاً، فهذا أمر صعب، ولكن هناك هناك نقص في الدم على المستوى الوطني ووفقا للصليب الأحمر، تحتاج المستشفيات إلى المزيد من الجهات المانحة هذه الأيام. يمكنك إنقاذ الأرواح عن طريق التبرع بالدم كل شهرين.

تطوع في مطبخ الحساء أو مخزن الطعام

تبحث العديد من مطابخ الحساء والمخازن والمنظمات المحلية الأخرى دائمًا عن متطوعين. ليس عليك الالتزام كل أسبوع أو كل شهر، لكن الأمر يستحق تقديم ما تستطيع من مساعدة.

ألق نظرة على محيطك المباشر. هل هناك احتياجات في منطقتك؟ هل يمكنك مرافقة الكلاب إلى ملجأ الحيوانات، أو عرض رعاية أطفال جيرانك، أو المساعدة في تنظيم وجبة خيرية؟ يمكنك مساعدة شخص ما من خلال مشاركة مواهبك.

شهر جديد، أهداف جديدة: تطورك الشخصي

عندما يتعلق الأمر بالتنمية الشخصية، فإن المفتاح هو: الشخصية. أنت فقط تعرف ما هي الخصائص التي ترغب في تطويرها في نفسك. يمكنك أن تأخذ الوقت الكافي للتفكير في كيف يمكنك أن تصبح شخصًا أفضل.

يمكن أن تكون هذه السمات مفيدة، ولكن كل هذا يتوقف على شخصيتك.

طرائف

هل حياتك مليئة بالمرح؟ ربما كنت تبحث عن المزيد من الفرح. لا تخف من القيام بشيء غبي مرة أخرى إذا لم تجربه منذ فترة.

نهج

يمكنك تشتيت انتباهك بسهولة. تريد بذل المزيد من الجهد في يومك. ماذا عن السحب الشهري؟ التركيز على أهدافك يمكن أن يساعدك على أن تكون أكثر تركيزًا. حاول قضاء وقت أقل على هاتفك في العمل وقضاء المزيد من الوقت في التواصل الاجتماعي.

رشاقة

يمكنك تحديد هدف جديد لهذا الشهر وهو أن تكون لطيفًا مع الغرباء. قم بدعوة أحد أعضاء مجموعة الزومبا الخاصة بك للانضمام إليك لتناول العشاء أو إحضار المخبوزات لمشاركتها مع جيرانك الجدد.

الانفتاح

حاول أن تتعلم شيئًا جديدًا عن الثقافة أو المعتقدات عن طريق أخذ استراحة شهرية. لاكتساب معرفة جديدة، يمكنك القراءة أو الاستماع إلى ملفات البودكاست أو الدردشة مع الأصدقاء.

التفكير الإيجابي هو دائمًا أمر جيد في طريقك إلى "شهر جديد، أهداف جديدة".

إنها سمة رائعة يجب تطويرها، سواء كنت تبحث عن بيانات مالية إيجابية أو في مجالات أخرى. على الرغم من أن ذلك لا يحل جميع المشكلات، إلا أن التحلي بالإيجابية يمكن أن يساعدك في التعامل معها.

الإبداع

قد تجد نفسك في مأزق إبداعي وهدفك هذا الشهر هو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. يمكن أن يكون الرسم أو كتابة كتاب أو إنشاء وصفة عشاء جديدة تمامًا.

لدى المنظمة أهداف جديدة لشهر مارس

أعترف: أنا لست شخصًا منظمًا. بيتي عادة ما يكون في حالة من الفوضى. ربما أنت كذلك. إذا كان الأمر كذلك، فقد ترغب في إنشاء هدف شهري لتنظيم حياتك. يمكنك أيضًا العثور على بعض المدونات التنظيمية الرائعة لإلهامك.

نظم جدولك

ابدأ بتنظيم التقويم الخاص بك. استراتيجيات للتأكد من أنك لا تنسى المواعيد النهائية أو تحاول حشر الكثير من الأشياء في يوم واحد.

لتتبع الأهداف الشهرية الجديدة، استخدم مخططًا!

على الرغم من أنه يبدو من الواضح استخدام المخطط، إلا أنه لا يحب الجميع القيام بذلك. يجد العديد من الأشخاص أن المخططات الورقية والإلكترونية مفيدة لتخطيط أيامهم وأسابيعهم وشهورهم. الروتين المحدد ضروري للإنتاجية. من المهم أن يكون لديك روتين يمكنك الالتزام به، سواء بالنسبة لأموالك أو لحياتك.

قم بجدولة المواعيد التي قمت بتأجيلها

نقوم جميعًا بتأجيل المواعيد الأساسية، مثل تلك التي مع طبيب الأطفال أو طبيب الأسنان أو غيرهم من المتخصصين في مجال الصحة. اقضِ شهرًا في القيام بكل ما تحتاج إلى القيام به وإجراء المكالمات الهاتفية اللازمة.

يمكنك استخدام التطبيقات والموارد الأخرى

جوجل التقويم هو أحد أفضل أدوات إدارة الوقت Todoist, Trello, الجمعةY تووبيرد. اسأل أصدقاءك أو قم ببعض الأبحاث للعثور على تطبيق يبسط تخطيطك.

كن منظمًا في منزلك

إن تنظيم منزلك يمكن أن يؤثر على إنتاجيتك وسعادتك. لذا جرّب بعضًا من أفضل النصائح لتنظيم الأشياء (تلميح: لا يتعلق الأمر بشراء مكعبات تخزين بقيمة مئات الدولارات! تخزين (لن تستخدمها أبدًا!)

إفراغ جميع الأدراج والخزائن

كل مكان في منزلك استخدمته لتخزين الأشياء، أخرجه واحدًا تلو الآخر وافحصه. أخرج كل شيء وتخلص من ما لا تحتاجه. إليك بعض النصائح لترتيب حياتك.

في عملية إلغاء التنظيم، ربما ستجد العديد من الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها. احتفظ فقط بما تستخدمه ووزع كل ما يمكن أن يكون مفيدًا للآخرين.

أفضّل إعطاء الملابس والطعام والأثاث المستعمل لشخص أعرفه أو لشخص في المنطقة. إذا استطعت، فسيكون ذلك لشخص أعرفه بالفعل وشخص قريب مني. لذلك أستطيع أن أشعر أن هديتي ستساعد شخصًا ما حقًا. يمكنك أيضًا بيع هذه العناصر لكسب أموال إضافية.

الشهر الجديد يجلب لك أفضل الأهداف. إن عواطفك هي التي تجعل ذلك ممكنًا.

يمكن أن يندرج هذا ضمن أهداف "التطوير الشخصي" الشهرية، أو يمكن أن يكون فئة خاصة به. قد يكون هدفك الجديد هو أن تكون أكثر توازناً عاطفياً في الشهر الجديد

مغفرة

الغضب تجاه الآخرين يمكن أن يسبب لك ضررًا أكبر من الضرر لهم. يجدر التركيز على تعلم مسامحة الآخرين في الشهر الجديد.

زيادة قدرتك على التعامل مع النكسات والإحباطات.

ستكون هناك أوقات تكون فيها في ورطة، لكن قدرتك على الاستجابة يمكن أن تصنع الفارق. قد ترغب في العمل على كيفية استجابتك للمواقف الصعبة.

أمانة

يمكنك أن تشعر بمزيد من الصدق مع نفسك أو مع الآخرين. هل تريد ما هو الأهم في حياتك؟ هل من المفيد أن تتحدث مع شخص ظلمك؟

عش مغامرات جديدة كل شهر

قد يحمل الشهر الجديد تحديات ومغامرات جديدة. ربما تكون قد استقرت في الوضع الراهن، وحان الوقت لتجديد الأمور بمزيد من المغامرة!

استمتع بالمغامرات الصغيرة

"المغامرة" لا تعني بالضرورة تسلق جبل إيفرست أو القفز بالحبال. في بعض الأحيان يكون الأمر بسيطًا مثل القيام بأشياء صغيرة. جرب مطعمًا جديدًا للمأكولات العرقية، وتناول وجبة الإفطار في مقهى محلي، وصبغ شعرك بلون مشرق.

قم برحلة رائعة

وبطبيعة الحال، لا ينبغي استبعاد المغامرات العظيمة أيضا! فكر في المكان الذي حلمت بزيارته منذ أن كنت طفلاً. ربما تكون هناك حاجة إلى بعض الادخار أو التخطيط الجاد، ويمكنك استخدام هذا الشهر الجديد لبدء التخطيط لتلك المغامرة. حتى لو كانت ميزانيتك محدودة، فهناك الكثير من الإجازات التي تقدم الإثارة دون التخلي عنها.

كجزء من استراتيجية "شهر جديد، أهداف جديدة"، جرب شيئًا مختلفًا وأكثر تحديًا كل شهر.

يمكنك العثور على المغامرة بمجرد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. حاول العثور على نشاط أو شيء لم تقم به من قبل، لتختبر حدودك وربما تفاجئ نفسك.

شهر جديد، أهداف جديدة: صحتك

لا يجب أن تكون الأهداف نشطة دائمًا؛ يحتاج الكثير منا أيضًا إلى جلب بعض الهدوء والراحة إلى حياتنا. نحن مشغولون ومرهقون في كثير من الأحيان، لذلك ربما يكون التركيز على الممارسات المريحة لمدة شهر مفيدًا لرفاهيتنا بشكل عام.

اخرجوا من شاشاتكم

يشعر الكثير منا بالسيطرة على الشاشات. تستهلك شاشاتنا الكثير من وقت عملنا وأوقات فراغنا. يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات إلى إجهاد العين ومشاكل صحية أخرى. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في العين، يجدر بهم الالتزام بأيام خالية من الشاشات كل يوم.

النوم أكثر

في بعض الأحيان نقلل من أهمية النوم، لكنه ضروري لجميع جوانب الصحة والسعادة الأخرى. يمكن أن يكون الشعور بالانتعاش خلال النهار أمرًا بسيطًا مثل الذهاب إلى السرير قبل ساعة من الموعد المعتاد أو الاستيقاظ بعد ساعة.

خذ قيلولة كل يوم

إنه مناسب لك إذا كان يناسب جدولك الزمني قيلولة قصيرة تتراوح مدتها بين 10 و20 دقيقة يمكن استعادة مستوى الطاقة لديك. القيلولة ليست مخصصة للرضع والأطفال الصغار فقط؛ يمكن للبالغين زيادة اليقظة وتقليل التعب عن طريق القيلولة بانتظام إذا كانت تناسب جدولهم الزمني.

التأمل هو خيار عظيم

قد يبدو الأمر صعبًا للتأمل، لكنه ممكن باستخدام تطبيق مثل الإرتفاع O كالما. إنها طريقة ممتازة لجلب المزيد من الراحة والتركيز إلى حياتك.

لاسين إذا تولى شخص آخر المسؤولية

ربما تكون معتادًا على الاهتمام بأشياء كثيرة في العمل وفي عائلتك. يمكنك السماح لشخص آخر بتولي المسؤولية من وقت لآخر.

ابحث عن جليسة أطفال

تأكد من تخصيص ميزانية للمربيات كل أسبوع. استراحة هو ما تحتاجه! لا تحتاجين إلى فترة راحة، ولكن إذا كنت تستطيعين تحمل تكاليفها، فابحثي عن صديقة لأمك ترغب في استبدال ساعات مجالسة الأطفال الخاصة بك.

يمكنك توظيف المهام التي لا تحبها

قد لا يكون الأمر مجديًا من الناحية المالية، ولكن إذا كنت تستطيع تحمله، فقد يكون من المفيد تعيين شخص آخر للقيام بمهمة لا يمكنك تحملها. (حتى لو قمت بتعيين خادمة مرة واحدة فقط في منزلك، فسيكون ذلك رفاهية جميلة)

استخدم شعار "شهر جديد، نفس الأهداف" لتحسين حياتك!

شهر جديد يجلب أهدافًا جديدة. ستساعدك هذه الإستراتيجية على الاستمرار في التركيز على أهدافك. هذه الأفكار هي فقط لتجعلك تفكر؛ قد يكون لديك أهداف مختلفة تمامًا تريد تحقيقها. تذكر أنه يمكنك الاستفادة من بداية كل شهر لإجراء تغييرات كبيرة في حياتك.

ستعلمك دورتنا المجانية كيفية تحديد الأهداف المالية الصحيحة. اتبع Clever Girl Finance لمزيد من المعلومات فيسبوك, يو توب YouTube, تیک تاکY إنستغرام احصل على النصائح المالية الرئيسية والتحفيز