الطريقة الصحيحة للسماح بوضع Night Time Shift على iPhone وiPad

آخر تحديث: 04/10/2024
نبذة عن الكاتب: خافيير تشيرينوس

إذا كنت تجد صعوبة في النوم والاستمرار فيه ليلاً، فقد ترغب في تفعيل وضع Night Time Shift على جهاز iPhone و iPad الخاص بك لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد في تحسين جودة نومك بشكل عام.

تمكين وضع Night Shift على iPhone وiPad

(صورة CC BY 2.0: يوهان لارسون )

السماح بوضع التحول الليلي على iPhone وiPad

يُعتقد على نطاق واسع أن الإعلانات التي تعرض الضوء الأزرق الاصطناعي المنبعث من الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر وشاشات التلفزيون تتداخل مع دورات نومنا بل وتؤدي إلى مشاكل في الصحة العامة.

يعتمد هذا التصور على المنطق القائل بأن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف، وحبوب منع الحمل، وشاشات التلفزيون يشبه إلى حد كبير ضوء النهار، مما يدفع أجسادنا إلى التفكير في أنه لا يزال ضوء النهار في الخارج.

ومع ذلك، قد يكون هناك أيضًا فحص جديد يعني أن وضع التحول الليلي من Apple والميزات ذات الصلة في الهواتف الذكية الأخرى قد لا تساعد في تحسين جودة النوم.

ووفقا لهذه الدراسة، فإن الضوء الأزرق ليس هو العامل الوحيد الذي يمنع الناس من النوم. إن الإجراءات المختلفة مثل الرسائل النصية والتمرير والتحفيز النفسي لها أيضًا تأثير عدائي على النوم عالي الجودة.

على الرغم من أن iPhone لا يتمتع بعد بالقدرة على منع إرسال الرسائل النصية والتمرير وإيقاف تشغيل المحتوى المحفز في الليل (!)، فإنه يمكنه حقًا مساعدتك في تقليل الضوء الأزرق من خلال تمكين وضع Night Shift Mode.

السماح بوضع التحول الليلي على iPhone وiPad

كل ما هو مطلوب لتفعيل وضع Night time Shift على جهاز iPhone هو فتح الإعدادات > العرض والسطوع والنقر على Night time Shift.

خيار إعداد وضع التحول الليلي

في الشاشة التالية، انقل المفتاح من الوضع المجدول إلى وضع التشغيل.

وضع التحول الليلي من وإلى الوقت

يبدأ وضع التشغيل الليلي تلقائيًا عند غروب الشمس وينتهي عند الفجر. ومع ذلك، يمكنك ضبط مدة وضع التشغيل الليلي بنفسك بالنقر على وقت وضع التشغيل الليلي المعروض.

في الشاشة التالية، اختر الخيار المخصص وقم بتعيين وقت بدء وانتهاء وضع المناوبة الليلية الذي ترغب فيه شخصيًا.

  كيفية تسجيل الخروج من البريد الإلكتروني على آيفون

تغيير وقت بدء وضع Night Shift

نأمل أن يوضح لك وضع Night Time Shift كيفية النوم مبكرًا والبقاء نائمًا حتى وقت الاستيقاظ المطلوب أو المطلوب.

  • الطريقة الصحيحة لضبط مؤقت النوم على iPhone أو iPad
  • الطريقة الصحيحة للسماح أو تعطيل الخيارات الواعية للاعتبار على iPhone